Er nefið stíflað? Er það slím? Við skulum læra um þessa einföldu aðferð til að skola nefið (nefskolun)!

Þegar þú kvefast eða færð kvef, þá stíflast nefið og þú getur ekki andað, sem gerir það mjög óþægilegt. Þú ert með rennandi nef, þú hnerrar og höfuðið er þungt. Í dag ætlum við að ræða um mjög einfalda og áhrifaríka aðferð sem þú getur notað heima til að fá léttir á stundum sem þessum. Það er nefskolun, eða í læknisfræðilegum skilningi, „nefskolun“.

Hvað er nefskolun?

Einfaldlega sagt, þetta er eins og að skola nefið að innan. Við skulum fyrst skilja uppbyggingu nefsins aðeins. Inni í beinum andlitsins, í kringum nefið, eru lítil loftfyllt holrými. Þetta köllum við sinushol. Venjulega eru þessi holrými opin, sem gerir loftinu sem við öndum að okkur kleift að hreyfast auðveldlega um.

En þegar þú færð kvef, veiru- eða bakteríusýkingu eða ofnæmi, þá bólgna viðkvæmu himnurnar í þessum skútabólgum upp. Þá eykst slímframleiðsla og slímið kemst ekki út og festist inni. Þá stíflast nefið og þú finnur fyrir þunglyndi.

Þessi nefskol gerir það að við notum sérstaklega útbúna saltvatnslausn til að skola burt þetta slím sem hefur safnast fyrir. Þetta er það sem gerist:

• Þykkt, klístrað slím þynnist út og rennur auðveldlega út.
• Efnið sem veldur bólgu inni í nefinu, sýklar og ofnæmisvakar, skolast burt.
• Sinusholin hreinsast og öndun verður auðveldari.

Hvaða tæki er best að nota til að nota þessa aðferð?

Þú getur auðveldlega fengið það sem þú þarft fyrir þetta í hvaða apóteki sem er. Allt sem þú þarft er pakki af saltvatnslausn og tæki sem hentar til að setja hana upp í nefið. Það eru til nokkrar gerðir af þessum tækjum. Þau gera öll það sama. Þannig að þú getur valið það sem þér finnst auðveldast í notkun.

Helstu gerðir búnaðar eru:

• Neti-pottur: Þetta er tæki sem lítur út eins og lítill tekanna. Stútlaga hlutinn er settur í nasirnar og saltvatni hellt út um hina hliðina.
• Skolflöskur: Þetta eru plastflöskur sem eru hannaðar til að kreista. Opið á flöskunni er sett í nasirnar og lausnin kreist inn í nefið.
• Áfylltar flöskur: Sumar eru með lausnina þegar þær eru tilbúnar. Þú getur hent þeim þegar þú ert búinn að nota þær. Þetta er mjög þægilegt þegar þú ferðast.

Í hvaða tilfellum er nefskolun gagnleg?

Þessi aðferð fjarlægir ekki aðeins slím úr nefinu, heldur fjarlægir hún einnig sýkla (bakteríur, veirur) sem valda sjúkdómum, ofnæmisvöldum o.s.frv. Ímyndaðu þér að þú sért að rykhreinsa húsið þitt eða að þú sért útsett/ur fyrir reyk og ryki frá ökutækjum á meðan þú ekur. Allt þetta getur fest sig inni í nefinu.

Þessi ofnæmisvaldar eru:

• Frjókorn í blómum
• Ryk og rykmaurar í heimilum
• Mygla
• Gæludýrahár

Þegar þetta festist inni í nefinu geta nefhimnurnar bólgnað og valdið einkennum eins og:

• Nefstífla eða rennandi nef.
• Kláði inni í nefinu og tíð hnerri.
• Öndunarerfiðleikar.

Þess vegna er þessi aðferð mjög gagnleg til að veita mikla léttir frá nefóþægindum af völdum sjúkdóma eins og kvefs, skútabólgu, ýmissa ofnæmis, flensu og COVID-19 .

Eru einhverjir sem ættu ekki að nota þessa aðferð?

Já, þessi aðferð hentar ekki öllum. Ef þú ert með ákveðin heilsufarsvandamál er best að forðast nefskolun. Ekki prófa þessa aðferð ef þú ert með eftirfarandi vandamál:

Ef þú hefur einhverjar efasemdir um notkun þessarar aðferðar er best að leita ráða hjá lækni.

Hvers konar vatn ætti ég að nota til að skola nefið?

Þess vegna ættir þú alltaf að nota aðeins eina af eftirfarandi öruggum vatnstegundum:

• Eimað vatn eða sótthreinsað vatn: Þetta er vatn sem hefur verið fullkomlega hreinsað og er laust við bakteríur eða steinefni. Þú getur keypt vatn á flöskum merkt „Eimað“ í apótekum eða stórmörkuðum.
• Soðið vatn: Þetta er auðveldasta aðferðin til að nota heima. Sjóðið vatn í potti með vatni í að minnsta kosti 5 mínútur. Þetta mun drepa allar bakteríur í því. Látið það síðan kólna niður í volgt áður en það er notað. Ekki nota heitt vatn. Ef þú ert með afgangs soðið vatn skaltu setja það á og nota það innan sólarhrings.
• Síað vatn: Það eru til nokkrar gerðir af vatnssíum sem geta fjarlægt bakteríur. En ekki eru allar síur hentugar fyrir þetta. Svo ef þú veist ekki nákvæmlega um þetta, þá er 100% öruggt að nota soðið vatn.

Jæja, nú skulum við sjá hvernig á að gera þetta nákvæmlega.

Fyrst skaltu velja stað eins og vask til að gera þetta. Þar sem vatnið mun renna út er auðveldara að þrífa. Fylgdu skrefunum hér að neðan.

Hvað gerir þú þegar þú ert búinn með þetta?

Þvoið notaða búnaðinn vandlega með sápu og heitu vatni og látið hann þorna á hreinum stað. Mikilvægt er að hann sé alveg þurr áður en hann er notaður aftur.

Eru einhverjir kostir og aukaverkanir við þessa aðferð?

Kostir:

Þetta er mjög ódýr, einföld og áhrifarík leið til að stjórna einkennum án lyfja. Margir finna fyrir létti frá nefstíflu, öndunarerfiðleikum og létti eftir aðeins eina notkun. Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að þeir sem þjást af ofnæmi finna fyrir færri einkennum í allt að þrjá mánuði eftir að hafa notað þessa aðferð.

Aukaverkanir:

Venjulega eru engar alvarlegar aukaverkanir tilkynntar. Hins vegar geta sumir upplifað:

• Þú gætir fundið fyrir vægri sviða eða náladofa inni í nefinu. Ef þetta gerist skaltu reyna að minnka saltnotkunina.
• Þú gætir fundið fyrir því að vatn hafi komist inn í eyrað. Þetta hverfur venjulega eftir smá tíma.
• Ef vatnið er ekki soðið rétt getur það brennt nefið. Notið því alltaf volgt vatn .

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Venjulega ætti þessi aðferð að veita léttir. Hins vegar, í eftirfarandi tilfellum, ættir þú örugglega að leita til læknis og leita ráða.

• Ef þú hefur notað þessa aðferð í nokkra daga og einkennin hafa ekki batnað,
• Ef einkenni eins og nefstífla og rennsli úr nefi eru að aukast.
• Ef ný einkenni koma fram, svo sem hiti, mikill höfuðverkur eða andlitsverkir.

Er í lagi að skola nefið á hverjum degi?

Já, það er í lagi að gera þetta einu sinni eða tvisvar á dag þegar þú ert með einkenni. Sumir gera þetta daglega eða nokkrum sinnum í viku, jafnvel þótt þeir séu ekki með einkenni, til að koma í veg fyrir skútabólgu eða ofnæmi. Það mikilvægasta er að fylgja nákvæmlega öryggisráðstöfunum sem við nefndum áðan. Það þýðir að nota hreinan búnað og hreint vatn.