Er þér virkilega annt um munnhirðu þína? Hér er leyndarmálið að fallegu og heilbrigðu brosi!

Fallegt bros er mjög verðmætt og færir mikið ljós í andlit allra. En til þess að brosið sé fallegt verða tennurnar að vera heilbrigðar og hreinar. En þessi munnhirða (Munnhirða) takmarkast ekki við fegurð. Hún hefur bein áhrif á heilsu alls líkamans og er miklu dýpra málefni en við höldum oft. Við skulum ræða þessa munnheilsu í dag og komast að því nákvæmlega hvernig við getum haldið brosinu okkar og öllum líkamanum heilbrigðum.

Hvað er munnhirða?

Einfaldlega sagt snýst munnhirða um að halda munninum, þar á meðal tönnum, tannholdi og tungu, hreinum og lausum við sjúkdóma. Það snýst ekki bara um að bursta tennurnar tvisvar á dag. Það er ferli sem verður að venju.

• Dagleg tannburstun og notkun tannþráðs: Þetta eru grunnatriðin.
• Rétt mataræði: Forðastu sykraða matvæli og sæta drykki eins mikið og mögulegt er.
• Farðu til tannlæknis á réttum tíma: Jafnvel þótt engin vandamál séu, ættirðu að fara í skoðun og tannhreinsun.

Aðeins þegar allt þetta kemur saman er hægt að viðhalda góðri munnheilsu.

Hvers vegna er munnheilsa svona mikilvæg?

Við segjum: „Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning.“ Munnheilsa er einmitt það. Það er fyrirbyggjandi umönnun . Það þýðir að ef þú hugsar vel um tennur og tannhold geturðu komið í veg fyrir mörg vandamál í framtíðinni.

Hvaða spurningar eru það?

• Holrúm
• Tannholdssjúkdómur
• Slæmur andardráttur eða andardráttur
• Margar aðrar sýkingar í munni

En sagan endar ekki þar. Það er sterk tenging milli tannheilsu þinnar og heilsu alls líkamans. Hugsaðu um munninn þinn sem aðalinnganginn að húsinu þínu. Ef slæmir hlutir, eins og þjófar, komast inn um þær dyr, verður allt húsið í uppnámi. Skaðlegar bakteríur og sýkingar í munninum geta komist inn í blóðrásina og ferðast um líkamann. Ef það gerist getur það jafnvel leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og heilablóðfalls. Þess vegna eru heilbrigðar tennur nauðsynlegar, ekki aðeins fyrir fallegt bros, heldur einnig fyrir heilbrigt líf.

Hvaða sjúkdómar tengjast munnheilsu?

Rannsóknir hafa leitt í ljós að tannholdsbólga og alvarlegri tannholdssjúkdómar (tannholdsbólga) geta tengst fjölda annarra sjúkdóma. Þar að auki geta sumir sjúkdómar einnig haft neikvæð áhrif á tannheilsu.

Hver eru einkenni lélegrar munnheilsu?

Ef það er jafnvel minnsta vandamál með tannheilsu þína, þá mun líkaminn gefa þér vísbendingar. Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þessi viðvörunarmerki.

Hvernig get ég bætt munnheilsu mína?

Góð tannheilsa er gjöf sem þú gefur sjálfum þér. Hún getur ekki aðeins gert bros þitt fallegt, heldur getur hún einnig sparað þér dýrar tannlæknameðferðir. Hér eru nokkur einföld skref til að fylgja.

1. Burstaðu tennurnar vel að minnsta kosti tvisvar á dag.

Það er nauðsynlegt að bursta tennurnar á morgnana og áður en farið er að sofa á kvöldin.

• Réttur tannbursti og tannkrem: Notið tannkrem sem inniheldur flúor . Veljið einnig tannbursta með mjúkum burstum . Burstar með miðlungs eða hörðum burstum geta skemmt tannholdið og glerunginn á tönnunum.
• Rétta leiðin: Haltu tannburstanum í 45 gráðu horni við tannholdslínuna. Burstaðu síðan varlega með litlum, hringlaga hreyfingum. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja smáa matarleifar og tannstein sem festist á milli tannholds og tanna. Gakktu úr skugga um að bursta allar hliðar tannanna - bakhliðina, innri hliðina og tyggjuhliðina.

2. Notið tannþráð daglega.

Ímyndaðu þér að sópa herbergi en ekki þurrka af stólunum og borðunum. Myndi það virkilega þrífa herbergið? Nei, ekki satt? Að bursta tennurnar er það sama. Það eru bil á milli tannanna sem tannbursti nær ekki til. Tannþráður er notaður til að hreinsa þessi bil.

• Hvernig á að gera þetta: Taktu um 45 cm langan bút af tannþræði og vefðu honum utan um löngutöngina. Notaðu síðan vísifingur og þumalfingur til að stýra tannþræðinum varlega á milli tannanna. Vefjaðu nú tannþræðinum utan um eina tönn í „C“ lögun og færðu hann varlega upp og niður um 10 sinnum . Gerðu síðan það sama utan um hina tönnina. Hreinsaðu á milli tannanna á þennan hátt.
• Um vatnsþráð: Vatnsþráður getur fjarlægt stóra matarleifar sem festast á milli tannanna með því að búa til vatnsstraum. Hins vegar geta þeir ekki fjarlægt alveg bakteríufilmuna (líffilmuna) sem festist við yfirborð tannanna. Svo ef þú notar vatnsþráð skaltu ekki hætta að nota hefðbundinn tannþráð.

3. Hreinsaðu líka tunguna.

Tungan þín er eins og svampur. Hún hýsir þúsundir baktería. Þessar bakteríur eru ein helsta orsök slæms andardrættis. Þess vegna skaltu hreinsa tunguna vandlega í hvert skipti sem þú burstar tennurnar, annað hvort með tannbursta eða með sérstökum tunguskrafa .

4. Notaðu bakteríudrepandi munnskol

Að skola munninn með munnskoli getur hjálpað til við að halda skaðlegum bakteríum í skefjum. Það dregur einnig úr myndun tannsteins á tönnunum. En vertu viss um að velja munnskol án áfengis , þar sem munnskol sem innihalda áfengi geta valdið munnþurrki.

5. Farðu til tannlæknis á réttum tíma

Jafnvel þótt engin vandamál séu, að minnsta kosti einu sinni á sex mánaða frestiÞað er mikilvægt að fara til tannlæknis í skoðun og tannhreinsun. Ef þú ert með tíð tannskemmdir eða tannholdssjúkdóm gæti læknirinn þinn mælt með tíðari heimsóknum.

6. Forðist reykingar og tóbaksnotkun alveg

Reykingar eru stór áhættuþáttur fyrir tannholdssjúkdóma og munnkrabbamein . Það besta sem þú getur gert er að hætta alveg. Ef þú þarft hjálp við að hætta skaltu ræða við lækninn þinn um þær meðferðir sem í boði eru.

Hverjir eru kostir góðrar munnheilsu?

Ávinningurinn af því að viðhalda góðri munnheilsu er ómetanlegur. Það er frábær fjárfesting í lífi þínu.

• Heilbrigðar tennur og tannhold: Þú munt fá sársaukalausar og sterkar tennur.
• Fallegt og sjálfstraust bros: Þú getur brosað án þess að hika.
• Góður andardráttur: Engin þörf á að hafa áhyggjur af slæmum andardrætti.
• Minni þörf fyrir tannlæknameðferðir: Þörfin fyrir dýrar meðferðir eins og fyllingar , krónur , brýr , ígræðslur eða gervitennur minnkar verulega.
• Minnkuð hætta á öðrum sjúkdómum: Þetta hjálpar einnig til við að draga úr hættu á sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og sykursýki.
• Minnkuð hætta á munnkrabbameini: Góð munnheilsa og að forðast reykingar getur dregið verulega úr hættu á munnkrabbameini.