Stundum verða fæturnir aumir jafnvel þótt þú gangir í smá stund, ekki satt? Eða ertu með hræðilegan sársauka í hælunum þegar þú ferð á fætur á morgnana? Áttu líka við svona vandamál að stríða? Reyndar raskast daglegt starf okkar mjög vegna ýmiss konar verkja í fótunum. Er þá engin lausn á þessu? Þá koma innleggin sem við ætlum að ræða um til bjargar.
Einfaldlega sagt, hvað eru réttstöðulyf?
Stuðningstæki eru sérstök tæki sem við notum til að lina ýmsa verki, vandamál og óþægindi í fótum, ökklum og neðri hluta fótleggja. Þetta er allt frá litlum „innleggjum“ sem passa í skóna þína til „sérsniðinna“ tækja sem eru sérstaklega gerð fyrir fæturna þína.
Ef verkurinn í fætinum er ekki mikill heldur í meðallagi gæti læknirinn þinn mælt með því að þú prófir almenna innleggsstöng sem þú getur keypt í apóteki. Hins vegar, ef verkurinn er viðvarandi eða versnar, gæti læknirinn mælt með því að þú notir sérsniðna innleggsstöng. Einn helsti kosturinn við að nota slík innlegg er að þau geta stundum seinkað eða jafnvel alveg komið í veg fyrir þörfina á stórri meðferð, svo sem skurðaðgerð.
Hvaða fótavandamál krefjast réttingar?
Ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum gæti læknirinn þinn mælt með réttstöðutækjum. Þú gætir hafa heyrt um sum þeirra.
| Sjúkdómsstaða | Einföld útskýring |
|---|---|
| Hallux Valgus (hálsbólgur) | Sársaukafullir högg sem standa fram úr lið stóru táarinnar. |
| Liknur og kallusar | Ástand þar sem húðin þykknar vegna þess að hún er föst í skóm eða vegna þrýstings á eitt svæði. |
| Hár bogafætur | Sumir eru í hærri stöðu en miðhluti botnsins (bogans). |
| Flatfætur | Ástand þar sem allur botninn snertir jörðina, án þess að bogi sé á botninum. |
| Öndunarfærabólga | Mikill verkur í hælum að morgni vegna bólgu í vef sem liggur frá hælnum að tánum. |
| Tognun á ökkla | Ef þú rúllar oft ökklanum, veittu stuðning. |
| Fylgikvillar í fótum tengdir sykursýki | Við fótasárum og öðrum vandamálum af völdum sykursýki. |
Hver eru merki þess að þú þurfir á réttingarbúnaði að halda?
Hugleiddu hvort þú finnir líka fyrir þessu. Ef svo er gætirðu fundið léttir með innleggjum.
- Fætur eru aumir og bólgna jafnvel við venjulegar athafnir: Ef fæturnir eru aumir og bólgna jafnvel eftir að hafa staðið um stund eða gengið aðeins.
- Morgunverkur í hælum: Skarpur verkur í hælnum, sérstaklega þegar þú vaknar á morgnana og tekur fyrstu skrefin. Þetta er helsta einkenni „iljafasciitis“.
- Flatfætur eða háir fótaboga: Ef þú finnur fyrir verkjum vegna þess að fæturnir eru of flatir eða of háir, eða ef fæturnir rúlla inn á við (ofpronation).
- Jafnvægisvandamál: Ef þú missir jafnvægið og dettur vegna veikburða fótarboga.
- Skór sem aðeins slitna öðru megin: Skoðið iljar skóanna. Eru þeir þyngri öðru megin og ójafnt slitnir? Það er merki um vandamál með göngulagið þitt.
- Vandamál af völdum sykursýki: Við fylgikvillum í fótum ef þú ert með sykursýki.
Hvað gerist í raun og veru með réttstöðulyftingar?
Einfaldlega sagt, réttingar gegna þremur meginhlutverkum:
1. Að styðja við og rétta stöðu fótleggja og ökkla: Þetta hjálpar til við að halda beinum og liðum fótleggjanna í réttri stöðu.
2. Að koma í veg fyrir og meðhöndla fótaafmyndanir: Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir breytingar á lögun fótarins vegna ákveðinna læknisfræðilegra ástanda.
3.Bætir almenna virkni fóta og ökkla: Með því að draga úr verkjum og hjálpa þér að ganga rétt, batnar almenn virkni fótleggsins.
Ímyndaðu þér að þú sért með flatfætur. Þegar þú setur stuðning við fótarbogann í skónum þínum, þá býr það til fótarbogann sem fóturinn þarfnast. Þetta kemur í veg fyrir að þyngdin fari á óþarfa staði á fætinum og dregur úr sársauka.
Hverjar eru helstu gerðir réttstöðutækja?
Það eru til margar mismunandi gerðir, allt frá litlum „innskotum“ sem þú getur keypt í venjulegu apóteki til „sérsmíðaðra“ tækja sem eru sérstaklega gerð fyrir þig. Við skulum skoða nokkrar af helstu gerðunum.
| Stuðningsgerð | Hvað gerist við það? |
|---|---|
| Fótpúðar | Þetta er eins og lítill púði sem þú setur á milli skósins og fótarins. Hann hjálpar til við að draga úr sársauka á stöðum eins og líkþornum. |
| Hælfóðringar (hælbollar) | Veitir hælnum aukna mýkt og stuðning. Góð lausn fyrir náttúrulega fitulagið í hælnum sem þynnist með aldrinum. |
| Stuðningur við boga | Veitir stuðning við fótaboga. Mjög gagnlegt fyrir þá sem eru með flata fætur eða háa fótaboga. |
| Innlegg (skóinnlegg) | Þetta er eins og innlegg í fullri lengd sem fer inn í skóinn. Það er úr ýmsum efnum eins og froðu, geli og plasti. |
| Ökklaspennur | Tæki sem er sett utan um ökklann áður en skór eru settir á fólk. Það veitir stuðning ef þú tognar oft á ökklanum. |
Sérsniðnar innleggssnyrtingar sérstaklega hannaðar fyrir þig
Þetta eru háþróuðustu og árangursríkustu aðferðirnar. Læknirinn mun skoða fótinn þinn og búa til sérsniðnar innleggsstíflur sem eru sérstaklega hannaðar til að passa við lögun fótarins, göngulag þitt og vandamál þitt .
Það eru nokkrar leiðir til að búa þetta til:
- Gipsformulningur af fætinum þínum verður tekinn.
- Setjið fótinn á froðukassa og merkið lögun fótarins.
- Tölvutækni notar þrívíddarskönnun á fætinum til að búa til mynd.
Það eru tvær megingerðir af þessum „sérsniðnu innleggjum“:
1. Virknisstuðningsefni: Þessi eru úr örlítið sterkari efnum (t.d. grafíti, plasti). Megintilgangur þeirra er að stjórna hreyfingum fótleggsins, koma í veg fyrir að fóturinn hreyfist rangt og draga úr verkjum.
2. Aðlögunarstuðnings ...
Að vísu eru sérsmíðaðar innleggsfótur aðeins dýrari en venjulegir innlegg, en þeir endast miklu lengur og veita fótunum miklu meiri þægindi og stuðning.
Hversu lengi ætti að nota réttingarefni?
Þegar þú byrjar að nota innlegg tekur það fæturna smá tíma að venjast þeim. Það gætu tekið tvær til þrjár vikur eða mánuð. Það er eðlilegt.
Það sem skiptir máli er að innlegg eru ekki lækning við fótavandamálum. Þau eru meðferðarkerfi sem stjórnar einkennum og veitir þér léttir. Þegar þú hefur fundið innlegg sem hentar þér ættirðu því að halda áfram að nota það eins lengi og læknirinn segir þér að gera það. Ef þú hættir að nota það gæti verkurinn komið aftur eða versnað.
Sérsniðin innleggsstuðningur getur venjulega enst í nokkur ár en endingartími hans fer eftir nokkrum þáttum:
- Efni: Úr sterku efni, endist lengur.
- Þínar athafnir: Ef þú stundar áreynslumiklar athafnir eins og hlaup geta þær þreytt þig fljótt.
- Líkamsþyngd: Ef þyngd þín eykst eða minnkar verulega gætirðu þurft að skipta um innlegg.
- Rétt umhirða: Þeim ætti alltaf að halda hreinum og ekki láta þá verða fyrir miklum hita eða kulda.
Hvenær ætti ég að leita til læknis?
Þetta er mikilvægasti hlutinn.
Ef þú finnur fyrir smávægilegum verkjum eða óþægindum geturðu keypt venjulegan „skóinnlegg“ í apóteki og prófað að nota hann í nokkra daga. Ef það veitir léttir er ekkert mál.
Hins vegar, ef verkirnir eru miklir, viðvarandi eða versna, ættir þú örugglega að leita til læknis. Það er best að leita til læknis sem sérhæfir sig í vandamálum í fótum og ökklum.
Læknirinn mun hlusta á einkenni þín og skoða fæturna vandlega. Hann mun síðan greina ástand þitt og ávísa meðferð. Þetta getur falið í sér að nota sérsniðna innleggsstöng sem eru sérstaklega gerð fyrir þig.
Skilaboð til að taka með heim
- Stuðningstæki eru tæki sem hjálpa til við að meðhöndla verki og óþægindi í fótum og ökklum, ekki lækning.
- Það eru til margar mismunandi gerðir, allt frá venjulegum skóinnleggjum til sérsniðinna innleggja sem eru sérstaklega hannaðir fyrir fótinn þinn.
- Einföld „innskot“ gæti dugað við vægum verkjum. En ef þú ert með mikla, viðvarandi verki skaltu örugglega leita til læknis.
- Það tekur fæturna smá tíma að venjast innréttingum og þær endast lengur ef þær eru vel hreinar.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni