Þegar okkur byrjar að finnast ógleði eða við höldum áfram að kasta upp, þá höldum við að okkur verði í lagi eftir smá stund, ekki satt? En í báðum þessum tilfellum tapast ótrúlega mikið vatn úr líkamanum. Þetta vatnstap er það sem við köllum ofþornun. Ef það er ekki meðhöndlað rétt getur það verið hættulegt, sérstaklega fyrir ung börn og aldraða. Í sumum alvarlegum tilfellum getur það jafnvel valdið nýrnabilun.
Getum við greint merki um ofþornun snemma?
Ef þér finnst ógleði eða þú kastar upp skaltu fylgjast vel með þessum einkennum til að sjá hvort þú ert ofþornaður. Þetta eru merki sem líkaminn gefur þér.
En mundu að þegar þessi einkenni koma fram gætir þú hafa verið ofþornaður/ofþornaður í langan tíma. Því er best að byrja að bæta upp fyrir vökva- og sölttap um leið og þú byrjar að kasta upp eða fá niðurgang.
| Helstu einkenni ofþornunar | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Mikill þorsti | Þetta er aðal leiðin sem líkaminn biður um vatn. Munnurinn á mér er þurr og mig langar að drekka meira og meira vatn. |
| Minnkuð þvaglát | Það er einkenni ef þú pissar sjaldnar en venjulega á dag. |
| Dökkt þvag | Þegar líkaminn er ofþornaður fær þvagið dökkgult eða appelsínugult á litinn. |
| Þurr húð | Húðin verður þurr og missir teygjanleika sinn. Varirnar verða sprungnar. |
| Þreyta og örmögnun | Ég er svo þreytt að ég get ekkert gert og ég er alltaf syfjuð. |
| Sundl og svima | Svimatilfinning þegar þú stendur upp eða stendur upp. |
| Ekki svitandi | Jafnvel þótt það sé heitt, þá svitnar líkami minn ekki. |
Hvað ættum við að gera til að koma í veg fyrir ofþornun?
Þegar þú ert með niðurgang og uppköst tapar líkaminn vökva mjög hratt. Þess vegna er mjög mikilvægt að drekka eins mikinn vökva og mögulegt er. Það fyrsta sem þarf að gera er að drekka nóg af hreinu vatni.
En ef þú ert með aðra sjúkdóma, eins og hjartasjúkdóma, er best að ráðfæra þig við lækninn þinn um hversu mikið vatn þú ættir að drekka.
Það er erfitt að drekka vatn þegar maður kastar upp. Á slíkum tímum er betra að drekka vatnið smátt og smátt og oft í stað þess að drekka mikið í einu. Þú getur líka bætt við vökva í líkamann með því að sjúga ísmola eða borða ísmola.
Það mikilvægasta er að það er ekki nóg að drekka vatn eitt og sér! Við niðurgang og uppköst tapast ekki aðeins vatn úr líkamanum, heldur einnig raflausnir eins og natríum og kalíum, sem eru nauðsynlegar fyrir starfsemi líkamans.
Það er nauðsynlegt að bæta upp þessi sölt. Besta leiðin til að gera þetta er að drekka vökvajafnvægislausn eins og hina þekktu „Jeevani“ . Þessar lausnir er auðvelt að kaupa í apótekum.
Að auki mun það að klæðast færri fötum og dvelja á köldum, loftgóðum stað einnig hjálpa til við að halda líkamanum köldum.
Verið sérstaklega varkár ef ung börn verða fyrir ofþornun!
Þegar ung börn fá niðurgang og uppköst geta þau misst mikinn vökva á mjög skömmum tíma. Þess vegna þurfum við sem foreldrar að vera mjög varkár. Auk almennra einkenna sem nefnd eru hér að ofan, er mikilvægt að vera meðvituð um þessi einkenni hjá ungum börnum:
- Þurrkur í munni og tungu
- Tárin koma ekki fram þegar þú grætur.
- Augu eða kinnar barnsins eru sokkin
- Sokkin fontanel efst á höfði barnsins
- Að hafa hita
- Stöðugt grát eða væl, án orku
- Húðfelling sem fer ekki fljótt aftur í eðlilegt horf þegar höndin heldur á henni og sleppir henni
Ef barnið þitt finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis .
Ef barnið þitt sýnir merki um ofþornun er best að gefa því vökva til inntöku eins og Jeevani. Sumir gefa því ávaxtadrykki og íþróttadrykki, en sykur- og saltinnihaldið í þeim hentar ekki alveg fyrir ofþornun. Jeevani inniheldur rétt magn af þessum efnum. Ef barnið þitt kastar ekki upp geturðu gefið því Jeevani þar til það pissar eðlilega. Ef barnið þitt kastar upp og getur ekki haldið vökva niðri skaltu gæta þess að hringja í lækni.
Aldraðir eru í meiri hættu á ofþornun.
Eldra fólk er líklegra til að verða ofþornað. Þetta er vegna þess að með aldrinum finna þau ekki fyrir þorsta eins vel og yngra fólk. Þannig að jafnvel þótt þau hafi ekki nægilegt vatn í líkamanum, þá finna þau ekki fyrir því eins vel.
Aldraður einstaklingur með niðurgang eða uppköst ætti að reyna að drekka að minnsta kosti 1,7 lítra af vökva (það eru um það bil 7 venjuleg glös af vatni) innan sólarhrings . Það er líka mjög gott að gefa vökva.
Hvenær ættum við að leita læknisráða?
Almennt séð er skynsamlegt að leita til læknis ef þú ert með niðurgang eða uppköst í meira en tvo daga. Einnig, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi alvarlegum einkennum, skaltu leita tafarlaust til læknis, án þess að bíða í tvo daga.
- Ef þú ert með hita.
- Ef þú ert með mikla verki í maga eða endaþarmi.
- Ef hægðirnar eru svartar eða tjörukenndar.
- Ef þú sýnir alvarleg merki um ofþornun.
Einfaldlega sagt, ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða áhyggjur af sjúkdómi sem þú eða barnið þitt gætir haft, þá er best að tala við lækninn þinn. Þetta getur hjálpað þér að ná stjórn á ástandinu áður en það verður að stærra vandamáli.
Skilaboð til að taka með heim
- Niðurgangur og uppköst geta valdið því að líkaminn tapar vatni og söltum, sem veldur ofþornun.
- Fylgist með einkennum eins og munnþurrki, minnkuðum þvaglátum og dökku þvagi.
- Það er mjög mikilvægt að drekka ekki aðeins vatn, heldur einnig vökva sem innihalda sölt eins og ORS.
- Verið sérstaklega varkár með ung börn og aldraða, þar sem þau eru í meiri hættu.
- Ef einkenni eru alvarleg, vara lengur en í tvo daga eða fylgja öðrum hættulegum einkennum (hiti, miklir verkir) skal tafarlaust leita læknisráða.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni