Verkir kjálkinn þegar þú borðar eða talar? Við skulum tala um kjálkaliðsvandamál!

Heyrir þú smellhljóð þegar þú opnar munninn eða kyngir? Finnst þér stundum eins og kjálkinn sé fastur á einum stað? Eða þarftu að eyða dögunum með undarlegan verk sem byrjar nálægt eyranu, eða höfuðverk? Ef þetta hljómar kunnuglega fyrir þér, þá ert þú ekki einn. Þetta er algeng upplifun fyrir marga. Í dag ætlum við að tala um ástand sem getur valdið þessu, kjálkaliðsröskun , eða TMJ eins og við öll þekkjum það.

Einfaldlega sagt, hvað er TMJ?

Kjálkaliðurinn er ekki bara sjúkdómur. Það er nafnið á kjálkaliðnum okkar. Nánar tiltekið kallast það „kakaliðurinn“. Þessir tveir liðir eru staðsettir hvoru megin við andlitið, rétt fyrir framan eyrun. Hugsið um þá eins og hurðarlöm. Þessi liður tengir neðri kjálkann við efri kjálkann. Þessi litli liður hjálpar munninum að hreyfast rétt þegar við tölum, borðum, opnum munninn og brosum.

Þegar vandamál koma upp í þessum lið eða vöðvum í kringum hann köllum við það kjálkaliðssjúkdóm eða, á læknisfræðilegan hátt, „temporomandibular dysfunction - TMD“. Þetta er ekki eins alvarlegt og þú gætir haldið og það er oft hægt að lækna það .

Hver eru einkenni kjálkaliðssjúkdóms?

Einkenni kjálkaliðs geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Sumir geta aðeins fundið fyrir vægum óþægindum en aðrir geta fundið fyrir miklum verkjum sem gera þeim erfitt fyrir að framkvæma dagleg störf. Taflan hér að neðan sýnir hvaða einkenni eru og hvernig þau geta haft áhrif á þig.

Ef þessi einkenni halda áfram eða versna er mikilvægt að leita ráða hjá lækni.

Hvers vegna koma þessir kjálkaliðssjúkdómar fram?

Það er erfitt að benda á eina ástæðu fyrir þessu. Oft stafar þetta af samspili nokkurra þátta.

• Meiðsli á kjálka: Þetta ástand getur stafað af einhverju eins og höggi á kjálka, beinbroti eða úrliðun.
• Tanngnístran: Þetta er venja sem margir hafa. Óafvitandi setur það mikið álag á kjálkaliðinn og vöðvana að kreista eða gnísta tönnum, sérstaklega á nóttunni þegar maður sefur.
• Liðagigt: Liðagigt getur haft áhrif á kjálkaliðinn, rétt eins og aðra liði líkamans.
• Rangt bit: Ef efri og neðri tennur mætast rangt getur það valdið auknum þrýstingi á kjálkaliðinn.
• Streita:Þetta er rót margra vandamála. Þegar við erum stressuð spennum við ómeðvitað vöðvana í andliti og kjálka. Þegar þetta heldur áfram getur það skaðað liðinn.

Þessar venjur geta gert ástandið verra.

Stundum auka okkar eigin venjur þennan sársauka. Athugaðu hvort þú gerir þetta líka:

• Að tyggja á hlutum eins og pennum, blýöntum og ísmolum.
• Naglabítur.
• Að sitja með slæma líkamsstöðu, sérstaklega með hálsinn beygðan til hliðar fyrir framan tölvuna.
• Að taka stóra bita af mat (eins og til dæmis stóran hamborgara).
• Það er eins og að nota tennurnar til að opna flöskutappa eða brjóta þræði.
• Að sofa á maganum.

Hvernig greinir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis er það fyrsta sem hann eða hún gerir að spyrja þig spurninga til að fá betri skilning á einkennunum þínum. Síðan mun hann eða hún framkvæma líkamsskoðun.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert á meðan prófinu stendur:

• Við skulum sjá hversu langt þú getur opnað munninn.
• Þeir munu þrýsta á svæðið í kringum kjálkaliðinn með höndunum til að athuga hvort einhver verkir eða óþægindi séu til staðar.
• Þú hlustar á hreyfingar liðsins og hljóðin sem hann gefur frá sér þegar þú opnar og lokar munninum.

Stundum getur verið þörf á frekari prófum til að staðfesta nákvæmlega hvað veldur vandanum.

• Röntgenmyndir af tönnum: Athugið ástand tanna og kjálkabeins.
• Tölvusneiðmynd: Fáðu nákvæmar myndir af beinum liðsins.
• Segulómun: Greinir vandamál í diskinum og mjúkvefjum í kring.

Hvaða meðferðir eru til við kjálkaliðsbólgu?

Góðu fréttirnar eru þær að margir geta tekist á við þetta ástand með einföldum meðferðum, án þess að grípa til stórrar skurðaðgerðar. Meðferð fer eftir alvarleika einkennanna og orsökinni.

Einfaldir hlutir sem þú getur gert heima

• Borðaðu mjúkan mat: Þegar þú ert með verki skaltu forðast hluti sem krefjast þess að þú tyggir fast, eins og hnetur, jarðhnetur og tyggjó. Einbeittu þér að mjúkum mat eins og súpu, jógúrt og hrísgrjónum.
• Heitir eða kaldir bakstrar: Setjið heitavatnsflösku eða íspoka á sársaukafulla svæðið í um 10-15 mínútur. Þetta mun slaka á vöðvunum og draga úr sársauka.
• Ökklaæfingar: Þú getur styrkt ökklavöðvana með því að gera einfaldar æfingar sem læknir eða sjúkraþjálfari hefur mælt fyrir um.
• Minnka streitu:Draga úr streitu með hlutum eins og hugleiðslu, jóga og djúpöndunaræfingum.

Læknismeðferð

Ef heimameðferð hjálpar ekki gæti læknirinn vísað þér áfram í slíkar meðferðir.

Skurðaðgerðarvalkostir

Skurðaðgerð kemur aðeins til greina í mjög alvarlegum tilfellum þar sem engin af ofangreindum meðferðum hefur virkað. Þetta eru ekki hefðbundnar meðferðir.

• Liðástungu: Aðferð þar sem sprauta er notuð til að sprauta vökva í liðinn, í raun að hreinsa liðinn.
• Liðspeglun á kjálkalið: Lágmarksífarandi aðgerð sem framkvæmd er með því að setja litla myndavél í liðinn.
• Opin liðaðgerð:Skurðaðgerð sem felur í sér að opna liðinn alveg. Þetta er aðeins gert ef um verulegan skaða er að ræða á liðnum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef kjálkaverkurinn, smellhljóðið eða stífleikinn hverfur ekki á nokkrum dögum, eða ef það truflar daglegt líf þitt, þá skaltu ekki fresta því. Leitaðu strax til læknis. Hann eða hún getur fundið rót vandans og mælt með bestu meðferðinni fyrir þig.

Kjálkaliðsvandamál eru skammtímaástand sem kemur og fer hjá sumum. Fyrir aðra getur það verið langvinnur sjúkdómur sem varir um tíma. En með réttri meðferð og breytingum á lífsstíl geta flestir losnað við verkina og notað kjálkaliðinn sinn eðlilega. Svo ekki hafa áhyggjur af því.