Ertu líka ótrúlega hrædd við barnsfæðingu? Tölum um tokofælu!

Veistu, sumir finna fyrir ótrúlegum ótta bara við tilhugsunina um fæðingu. Þetta er ekki bara eðlileg taugaveiklun, þetta er miklu dýpri, stundum lífshættulegur ótti. Í dag ætlum við að tala um ástand sem kallast tokofæla . Ef þú ert að upplifa þetta, mundu þá að þú ert ekki ein/n.

Hvað nákvæmlega er Tokophobia?

Einfaldlega sagt er tókófælni mikil, stjórnlaus ótti við fæðingu. Hún hefur oftast áhrif á konur, en óvænt geta sumir karlar einnig upplifað ástandið. Læknar kalla það sérstaka fælni, eða sérstakan ótta við eitthvað ákveðið (í þessu tilfelli fæðingu).

Hugsaðu um það, sumir eru hræddir við hluti eins og köngulær og hæðir. Þannig er það með þetta. En í þessu tilfelli eru þeir hræddir við barnsfæðingu.

Það eru til tvær gerðir af tokofobíu, ekki satt?

Já, þú heyrðir rétt. Tókófóbía má skipta í tvær megingerðir:

1. Frumkomin tokofælni: Þetta kemur fyrir hjá einstaklingum sem hafa aldrei verið barnshafandi . Það gæti stafað af hlutum sem viðkomandi hefur heyrt eða séð frá barnæsku.

2. Afleidd tokofælni: Þetta gerist eftir mjög slæma, áfölllega reynslu á fyrri meðgöngu eða fæðingu. Til dæmis mjög erfiða fæðingu, andvana fæðingu o.s.frv.

Gæti þessi ótti tengst öðrum ótta?

Reyndar, já. Stundum getur þessi tokofæla tengst öðrum ótta. Hugsaðu um það, hluti eins og þetta:

• Ótti við sársauka: Sumir finna fyrir óbærilegum ótta jafnvel þegar þeir hugsa um sársaukann við fæðingu.
• Ótti við lækna eða sjúkrahús: Sumir eru hræddir við að leita til lækna eða jafnvel fara á sjúkrahús. Þeir geta þjáðst af sjúkdómum sem kallast „(Iatrophobia)“ eða „(Nosocomephobia)“.
• Ótti við að vera snert: Þetta getur verið sérstaklega áhrifamikið í prófum.
• Nálarótti: Þessi ótti er einnig undir áhrifum „Trypanophobia“, þar sem sprautur eru gefnar á meðgöngu.
• Ótti við dauðann (Þanatofóbía): Óþarfur ótti við fæðingu, að telja hana lífshættulega.

Margar aðrar ótta eins og þessar geta valdið þessu.

Er fælni frábrugðin venjulegum ótta?

Þetta er mjög mikilvæg spurning. Það er mjög eðlilegt að vera svolítið hræddur eða taugaóstyrkur yfir hlutum sem virðast hættulegir eða óþægilegir. Margir finna fyrir smá taugaóstyrk þegar þeir hugsa um meðgöngu og fæðingu. Það er eðlilegt. En slíkar hugsanir hafa yfirleitt ekki mikil áhrif á dagleg störf.

EnFælni er mun sterkari og stjórnlaus ótti. Þessi ótti getur jafnvel leitt til þess að maður forðast ákveðna hluti. Þú gætir haft óvenjulegar hugsanir og hegðun sem erfitt er að stjórna. Stundum geta jafnvel lífsdraumar, eins og að eignast barn eða stofna fjölskyldu, verið hindraðir af þessari fælni.

Hvernig veit ég hvort ég er með tokofóbíu?

Margir hafa einhverja kvíða fyrir fæðingu. Það er eðlilegt. En sumar konur með kvíða fyrir brjóstakrabbameini forðast að verða barnshafandi alveg. Ef þær verða barnshafandi fyrir slysni eru þær ekki ánægðar með það og reyna að fela vaxandi magann fyrir öðrum.

Ef þú ert að upplifa þessar tilfinningar, þá er engin ástæða til að skammast sín eða þjást ein. Að ræða þetta við lækninn þinn er fyrsta og mikilvægasta skrefið í að sigrast á þessu ástandi. Meðferð getur gert meðgöngu og undirbúning fyrir fæðingu minna stressandi.

Hvers vegna kemur þessi mikli ótti upp? Hverjar eru ástæðurnar?

Tókófóbía getur stafað af ýmsum þáttum. Sumar af helstu orsökunum eru:

• Að hafa orðið fyrir kynferðisofbeldi eða nauðgun í fortíðinni: Slík reynsla getur leitt til skömmar og viðbjóðs gagnvart meðgöngu.
• Þrýstingur til að fæða barnið eðlilega (í leggöng) án fylgikvilla: Stundum eykur þessi þrýstingur frá fjölskyldu og samfélagi einnig ótta.
• Að heyra um slæma reynslu annarra í fæðingu: Fólk í kringum okkur segir stundum ógnvekjandi sögur eins og: „Ó, þetta gerðist einhverjum öðrum, þetta gerðist einhverjum öðrum.“ Að heyra þær aftur og aftur getur aukið þennan ótta.
• Að finna fyrir vandræðum og óþægindum þegar læknar snerta leggöngin á meðan á fæðingu stendur.
• Að gera sér ekki grein fyrir því að líkurnar á fylgikvillum við fæðingu eru ekki eins miklar og þær virðast: Sumir eru óþarflega hræddir við áhættuna.
• Að búast við breytingum á lífsstíl: Ótti við að eignast barn muni þýða að missa stjórn á áætlun þinni og missa frelsið.

Hver eru einkenni tokofobíu?

Tókófóbía hefur áhrif á hugsanir þínar og hegðun. Margir sem þjást af þessu ástandi geta einnig þjáðst af geðheilbrigðisvandamálum, svo sem þunglyndi. Þeir eru einnig líklegri til að fá neikvæðar afleiðingar á meðgöngu.

Hugsanir og hegðun

Þessi yfirþyrmandi ótti við fæðingu getur leitt til þess að þú gerir hluti eins og:

• Að forðast kynmök.
• Ég finn enga tilfinningalega tengingu við barnið sem er að vaxa í móðurkviði mínum.
• Ég finn enga gleði yfir því að vera ólétt.
• Þær eru að reyna að fela fyrir öðrum að þær séu óléttar.
• Að finnast maður einangraður og einmana, fjarri maka sínum eða ástvinum.

Hugsanlegar aukaverkanir á meðgöngu

Konur sem eru mjög hræddar við fæðingu eru líklegri til að upplifa eftirfarandi:

• Jafnvel þótt mögulegt sé að fæða barnið á öruggan hátt er óskað eftir keisaraskurði.
• Ef þú verður ólétt gætirðu freistast til að fara í fóstureyðingu.
• Eftir að þú eignast barnið ertu að íhuga að gefa barninu einhverjum öðrum til að ala það upp.

Hvernig þekkja læknar þetta ástand?

Læknar greina oft tokofælni þegar þú heimsækir lækni af annarri ástæðu.

• Konur sem hafa ekki verið barnshafandi: Þegar þú ferð í árlega skoðun mun læknirinn venjulega spyrja um fjölskylduáætlanir og barneignir. Það er besti tíminn til að ræða ótta þinn og kvíða varðandi fæðingu.
• Þungaðar konur: Í mæðraskoðunum þínum verður þú spurð spurninga um geðheilsu þína. Að svara þessum spurningum heiðarlega mun hjálpa læknum að greina tokofælni.

Hvaða meðferðir eru til við tokofobíu?

Ein helsta og áhrifaríkasta meðferðin við fælni við barnsfæðingu er hugræn atferlismeðferð (CBT). CBT hjálpar þér að bera kennsl á þá þætti sem valda ótta þínum við barnsfæðingu. Þú getur einnig unnið með geðheilbrigðisráðgjafa til að læra heilbrigðar leiðir til að takast á við þennan ótta.

Einfaldlega sagt, þetta breytir neikvæðum hugsunarmynstrum þínum og gefur þér kjark til að horfast í augu við ótta þinn.

Eru til aðrar meðferðir til að lifa með þessum ótta með góðum árangri?

Auk hugrænnar atferlismeðferðar eru nokkrar aðrar aðferðir sem geta hjálpað til við að sigrast á tokofælni:

• Þunglyndislyf: Ef þú ert með þunglyndi geta þessi lyf hjálpað. Þau virka með því að koma jafnvægi á efnin í heilanum (kölluð taugaboðefni) sem stjórna skapi. Þau ættu þó aðeins að vera tekin undir eftirliti læknis.
• Dáleiðsla: Þetta felur í sér að setja þig í sérstakt slökunarástand og hjálpa þér að kanna undirmeðvitundarhugsanir þínar sem valda þessum ótta. Þetta ætti einnig að vera gert af hæfum fagmanni.
• Minnkun á streitu: Hlutir eins og jóga og hugleiðsla geta hjálpað þér að slaka á. Þetta getur hjálpað þér að vera öruggari með fæðinguna.

Er til leið til að koma í veg fyrir að tokofobía þróist?

Það er erfitt að segja að hægt sé að koma í veg fyrir tokofælni alveg. En það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr áhrifum hennar á líf þitt. Það er eðlilegt að vera svolítið hræddur og taugaóstyrkur vegna fæðingar. En láttu það ekki koma í veg fyrir að draumar þínir um að stofna og stækka fjölskyldu rætist. Ef þú finnur fyrir slíkri kvíða skaltu ræða við lækninn þinn um það eins fljótt og auðið er.

Reyndu líka að forðast að hlusta á neikvæðar, ógnvekjandi sögur um fæðingu sem aðrir segja. Þótt hlutirnir hafi ekki gengið eins og til stóð fyrir aðra þýðir það ekki endilega að þeir muni gera það fyrir þig.

Er hægt að lækna þetta ástand að fullu?

Með árangursríkri meðferð er hægt að draga verulega úr yfirþyrmandi streitu og ótta við fæðingu. Þú gætir samt fundið fyrir smá kvíða. En að læra leiðir til að róa hugann getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þessar tilfinningar verði of sterkar til að stjórna.

Önnur mikilvæg atriði sem þarf að vita þegar kemur að tokofobíu

Það er mikilvægt að hafa gott stuðningsnet þegar maður glímir við fíkniefnafælni. Finndu vini og vandamenn sem hafa jákvæð áhrif á líf þitt. Þetta fólk hefur kannski ekki upplifað meðgöngu sjálft, en það getur gefið þér góð orð og hvatt þig.

Einnig er hægt að gera eftirfarandi til að verða meðvitaðri um fæðingu:

• Sæktu námskeið fyrir fæðingu: Þessi námskeið munu fræða þig um hvað má búast við í fæðingu. Þau eru venjulega haldin undir lok meðgöngu.
• Námskeið fyrir snemma á meðgöngu: Þessi námskeið eru gagnleg fyrir þær sem eru á fyrstu stigum meðgöngu eða þær sem vonast til að verða barnshafandi.
• Heimsæktu sjúkrahús eða fæðingarstöð: Margir staðir bjóða upp á leiðsögn eins og þessa og þú munt fá tækifæri til að spyrja spurninga.
• Skráðu þig í stuðningshóp: Það eru mörg spjallborð á netinu fyrir barnshafandi konur, sem og valkostir fyrir þær sem eru að verða barnshafandi. Sjúkrahúsið þitt gæti einnig skipulagt slíka hópa.

Að lokum verð ég að segja ... (Skilaboð til að taka með heim)

Tókófóbía er mikill ótti við fæðingu. Það er eðlilegt að finna fyrir kvíða vegna allra óvissna sem fylgja því að eignast barn. En láttu það ekki koma í veg fyrir að þú eltir draumana um að stofna og stækka fjölskyldu. Ræddu við lækninn þinn um áhyggjur þínar. Það eru margar leiðir til að hjálpa þér að sigrast á þessum ótta. Með því að gera það geturðu notið meðgöngunnar og tekið á móti nýja barninu þínu. Þú ert ekki ein og vertu aldrei hrædd við að biðja um hjálp.

` Tókófóbía, ótti við fæðingu, meðganga, geðheilsa, fælni, heilsa kvenna, verkir í fæðingu