Það sem þú þarft að vita um sykursýki af tegund 2

Sykursýki er algengur sjúkdómur sem margir í samfélagi okkar í dag ræða um, og sumir eru svolítið hræddir við hann. Þú hefur örugglega heyrt þetta mikið talað um heima, meðal ættingja og vina. Í dag skulum við því ræða um algengustu tegund sykursýki, „sykursýki af tegund 2“. Ef þessu er stjórnað rétt er þetta ekki eitthvað til að óttast, mundu það fyrst.

Einfaldlega sagt, hvað er sykursýki af tegund 2?

Allt í lagi, við skulum skilja þetta mjög einfalt. Maturinn sem við borðum bætir sykri (sem við köllum „glúkósa“) við blóðið okkar. Þessi sykur er það sem gefur líkamanum orku. En við þurfum einhvern til að senda þennan sykur inn í frumur líkamans. Það verk er framleitt af hormóni sem kallast „insúlín“ og er framleitt af líffæri sem kallast briskirtill. Hugsið um insúlín sem lykil sem opnar dyr frumna okkar.

Annað af tveimur vandamálum kemur upp við sykursýki af tegund 2.

1. Insúlínviðnám: Stundum bregðast frumur líkamans ekki rétt við þessum lykli (insúlíni). Það er eins og lykilgatið í hurð hafi ryðgað. Þá, jafnvel þótt insúlín sé til staðar, opnast hurðirnar að frumunum ekki.

2. Insúlínskortur: Með tímanum vinnur briskirtillinn hörðum höndum að því að framleiða insúlín til að sigrast á þessari viðnámsþörf. En eftir smá tíma verður hann of þreyttur og getur ekki framleitt nægilegt insúlín.

Af þessum tveimur ástæðum kemst sykurinn ekki inn í frumurnar og safnast fyrir í blóðinu. Þess vegna köllum við hátt blóðsykur „(blóðsykurshækkun)“ . Blóðsykur hjá heilbrigðum einstaklingi er venjulega á bilinu 70-99 mg/dl. Hins vegar getur þetta gildi hjá einstaklingi með sykursýki verið 126 mg/dl eða jafnvel hærra.

Hver eru einkenni þessa sjúkdóms? Athugaðu hvort þú sért líka með þessi einkenni.

Eitt af því sem er einstakt við sykursýki af tegund 2 er að einkenni hennar koma oft mjög hægt fram. Þannig að sumir vita kannski ekki einu sinni að þeir séu með sykursýki í mörg ár. En þú ættir að vera meðvitaður um eftirfarandi einkenni.

Fyrir konur geta tíðar gerasýkingar í leggöngum eða þvagfærasýkingar einnig verið einkenni sykursýki. Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis.

Af hverju fáum við sykursýki af tegund 2? Hverjir eru áhættuþættirnir?

Það er engin ein orsök fyrir sykursýki. Það er samspil margra þátta.

Helsta ástæðan er „insúlínviðnámið“ sem við ræddum um áðan. Helstu þættirnir sem hafa áhrif á það eru þessir:

• Erfðafræði: Ef móðir þín, faðir eða systkini eru með sykursýki ert þú í meiri hættu á að fá hana. Til dæmis, ef annað foreldrið þitt er með sykursýki eru 40% líkur á að þú fáir hana. Ef bæði foreldrar eru með hana eykst sú tala í 70%. En það þýðir ekki að þú munir örugglega fá hana. Það þýðir bara að þú þarft að vera aðeins varkárari.
• Offita og ofþyngd: Innyflisfita, sérstaklega fita sem safnast fyrir á kviðarholi og í kringum innri líffæri, er ein helsta orsök insúlínviðnáms.
• Skortur á hreyfingu: Insúlínviðnám eykst einnig þegar líkamleg virkni minnkar.
• Óhollt mataræði: Regluleg neysla matvæla sem eru mjög unnin, rík af kolvetnum og rík af mettaðri fitu er einnig áhætta.
• Aldur: Áhættan eykst eftir 45 ára aldur.
• Aðrir sjúkdómar: Fólk með sjúkdóma eins og háan blóðþrýsting, hátt kólesterólmagn, meðgöngusykursýki og fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS) er einnig í aukinni áhættu.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp ef sykursýki er ekki stjórnað?

Þetta er þar sem við öll þurfum að einbeita okkur mest. Jafnvel þótt við vitum að við erum með sykursýki, ef hún er ekki rétt stjórnað, getur hún með tímanum skaðað mikilvægustu líffæri líkamans.

Að auki er hættulegt ástand sem getur komið skyndilega upp kallað „Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS“. Í þessu ástandi er blóðsykurinn mjög hár í nokkra daga, líkaminn er alveg ofþornaður og meðvitund er skert. Þetta er mjög hættulegt og lífshættulegt neyðarástand. Ef slík einkenni koma fram ætti tafarlaust að flytja þig á bráðamóttöku sjúkrahúss.

Hvernig greinir læknirinn þennan sjúkdóm nákvæmlega?

Ef þú grunar að þú sért með sykursýki mun læknirinn taka nokkrar einfaldar blóðprufur til að staðfesta það.

• Fastandi plasmaglúkósapróf: Þetta er gert að morgni eftir að þú hefur ekki borðað eða drukkið neitt í um 8 klukkustundir. Ef blóðsykurinn er 126 mg/dl eða hærri gæti það verið sykursýki.
• Handahófskennt plasmaglúkósapróf: Þetta er hægt að gera hvenær sem er sólarhringsins. Ef blóðsykurinn er 200 mg/dl eða hærri er það einnig merki um sykursýki.
• A1C próf: Þetta mælir meðalblóðsykursgildi síðustu 2-3 mánuði. Ef þetta gildi er 6,5% eða hærra staðfestir það sykursýki.

Þessar prófanir eru eina leiðin til að segja með vissu hvort þú ert í raun með sykursýki eða ekki.

Hvernig á að stjórna sykursýki?

Allt í lagi, nú komum við að því mikilvægasta. Sykursýki er sjúkdómur sem, þótt hann sé ekki læknaður, er hægt að stjórna mjög vel og viðhalda honum til að lifa heilbrigðu lífi án fylgikvilla . Þetta er eins og liðsíþrótt. Þú, læknirinn þinn, næringarfræðingur og fjölskylda þín þurfið að vinna saman að þessu.

Það eru þrír meginþættir:

1. Lífsstílsbreytingar (mataræði og hreyfing)

2. Lyf (lyf)

3. Eftirlit með sykurmagni heima

1. Breytingar á lífsstíl

Þetta er grunnurinn að meðferðinni. Það er erfitt að stjórna þessu með lyfjum einum saman.

• Mataræði: Ekki vera hræddur við að segja „mataræði“, þetta þýðir ekki bara að borða bragðlausan mat. Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðing til að búa til hollt og hollt mataræði sem hentar þér. Almennt séð er best að innihalda sterkjulaust grænmeti, trefjaríkan mat, magurt prótein (fisk, kjúkling) og góða fitu (avókadó, hnetur) í mataræðinu.
• Hreyfing: Jafnvel einföld hreyfing eins og rösk ganga í 30 mínútur á dag, 5 daga vikunnar, getur gert kraftaverk til að stjórna blóðsykursgildum. Þegar við hreyfum okkur verða frumur okkar næmari fyrir insúlíni.

2. Lyf (lyf)

Sumum finnst erfitt að stjórna blóðsykri sínum jafnvel eftir að hafa breytt lífsstíl sínum. Þá ávísar læknirinn lyfjum.

• Lyf til inntöku: Algeng lyfseðilsskyld lyf, eins og metformín, vinna að því að draga úr insúlínviðnámi í líkamanum og stjórna sykurframleiðslu í lifur.
• Insúlínsprautur: Insúlínframleiðsla sumra minnkar verulega með tímanum. Þá þurfa þeir að taka insúlín utanaðkomandi í formi sprautna. Að hefja insúlíngjöf þýðir ekki að ástandið sé alvarlegt. Það er mjög áhrifarík leið til að stjórna sykri.

3. Eftirlit með sykurmagni heima

Það er mjög mikilvægt að mæla blóðsykurinn heima með glúkósamæli, eins og læknirinn þinn mælir með. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvernig maturinn sem þú borðar, hreyfingin sem þú gerir og lyfin sem þú tekur hafa áhrif á blóðsykurinn.

Er hægt að lækna sykursýki að fullu?

Þetta er spurning sem margir spyrja. Stutta svarið er „nei“. Sykursýki af tegund 2 er langvinnur sjúkdómur. Það þýðir að þetta er eitthvað sem fylgir okkur alla ævi.

Þess vegna er best að læra að lifa með því, frekar en að reyna að lækna það.