Hver eru einkenni hás kólesteróls? Við skulum læra meira um þetta.

Heldurðu líka að þegar kólesteról hækkar, þá finni líkami okkar meira fyrir því? Margir halda það. En sannleikurinn er sá að hækkun kólesterólmagns í blóði sýnir engin augljós einkenni sem við getum fundið beint fyrir. Það er eins og óvinur sem vinnur hljóðlega. Hins vegar, vegna þessarar hækkunar á kólesteróli, eykst hættan á að fá aðra alvarlega sjúkdóma sem sýna einkenni mjög. Við skulum ræða þetta í dag.

Óbein einkenni sem geta stafað af kólesteróli

Þó engin bein einkenni séu til staðar, þá byrjar fita að safnast fyrir í æðum líkamans vegna hækkaðs kólesteróls. Við köllum þetta einnig „(æðakölkunarbólgu“). Við fáum vísbendingar um kólesteról frá öðrum sjúkdómum sem þetta ástand veldur.

• Brjóstverkur af völdum hjartasjúkdóms (hjartaöng): Þegar æðar þrengjast fær hjartað ekki nauðsynlegt magn blóðs. Þetta getur valdið verkjum sem finnast eins og herping eða samdráttur í brjósti.
• Hár blóðþrýstingur: Þegar fituútfellingar safnast fyrir í æðum og rými þeirra minnkar, eykst þrýstingurinn á æðarnar til að halda þeim gangandi.
• Heilablóðfall: Ef blóðrás sem veitir heilanum blóð stíflast á þennan hátt getur heilablóðfall átt sér stað.
• Aðrir blóðrásarvandamál: Stífla í æðum í útlimum getur valdið hlutum eins og verkjum í fótleggjum við göngu.

Að auki gefur líkami okkar okkur stundum vísbendingar, jafnvel þótt þær séu ekki beinar.

Hvernig eigum við þá að takast á við þetta?

Það er ekki góð hugmynd að bíða þangað til einkenni koma fram. Við þurfum að grípa snemma til aðgerða til að stjórna þögla óvininum sem kallast kólesteról.

Við skulum læra grunnatriðin.

Kólesterólmagn þitt er ekki bara ein tala. Þegar þú ferð í blóðprufu mun skýrslan sem þú færð innihalda hluta sem kallast „Blóðfituprófíll“. Þetta mun hjálpa lækninum að sjá alla myndina.

• LDL (lágþéttni lípóprótein): Þetta er „slæma kólesterólið“Þetta eru þau sem setjast á veggi æða og stífla þær. Þetta gildi ætti að halda lágu.
• HDL (háþéttni lípóprótein): Þetta er kallað „gott kólesteról“. Hlutverk þess er að fjarlægja slæmt kólesteról úr æðum og flytja það til lifrarinnar. Það er eins og sorpbíll. Því hærra sem gildið er, því betra.
• Þríglýseríð: Þetta er önnur tegund fitu sem finnst í blóði. Hækkað magn þessarar fitu eykur einnig hættuna á hjartasjúkdómum.

Það er nauðsynlegt að fá blóðprufu.

Þar sem kólesteról hefur engin augljós einkenni er eina leiðin til að vita gildið að fara í blóðprufu. Jafnvel þótt þú sért grannur og haldir að þú sért heilbrigður gætirðu átt við kólesterólvandamál að stríða. Þess vegna er mælt með því að þú farir í þetta próf að minnsta kosti einu sinni á 4-6 ára fresti eftir 20 ára aldur. Ef þú ert með sykursýki, ert of þungur eða ert í hættu á hjartasjúkdómum gæti læknirinn þinn mælt með því að þú farir oftar í próf.

Lífsstílsbreytingar eru mjög mikilvægar

Það er margt sem þú getur gert til að stjórna kólesterólgildum þínum.

• Hreyfing: Dagleg hreyfing er besta lausnin. Þú þarft ekki að hlaupa maraþon. Bara 30 mínútur af röskum göngum, sundi eða dansi 4-5 daga vikunnar er nóg. Ef þú hefur ekki tíma geturðu skipt því niður í 10 mínútna lotur á dag.
• Hætta að reykja: Reykingar lækka magn góða kólesterólsins (HDL) í líkamanum. Þetta þýðir að meira slæmt kólesteról (LDL) verður eftir. Ef þú hættir að reykja geturðu bætt kólesterólmagn þitt. Forðastu einnig að anda að þér óbeinum reykingum.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Þegar þú þyngist, sérstaklega innyflisfita, eykst LDL gildið og HDL gildið lækkar. Jafnvel 10% þyngdartap getur haft mikil, jákvæð áhrif á kólesterólgildi. Ræddu við lækninn þinn um besta mataræðið og hreyfingaráætlunina fyrir þig.
• Verið varkár með mataræðið: Minnkið mettaða fitu í rauðu kjöti eins og nautakjöti, svínakjöti og geitarkjöti, og fituríkar mjólkurvörur eins og smjör, rjóma og ost. Einnig er best að forðast alveg bakkelsi og smjörlíki sem innihalda „transfitu“ á markaðnum.
• Fáðu viðeigandi meðferð við öðrum sjúkdómum: Ef þú ert með aðra sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting er mjög mikilvægt að fá þá meðhöndlaða rétta. Þegar þú hefur stjórn á þessum sjúkdómum er einnig hægt að stjórna kólesterólgildum þínum. Breyttu aldrei skammti lyfsins eða hætta meðferð án þess að ráðfæra þig við lækni.

Hvenær á að leita tafarlaust læknisráðs

Það eru einhver einkenni, og ef þú tekur eftir þeim er betra að bíða ekki. Á slíkum tímum ættir þú að leita tafarlaust til læknis.

Kólesteról er ekki eitthvað til að óttast, en það er klárlega eitthvað til að hafa áhyggjur af. Með réttri þekkingu og lífsstíl getum við stjórnað þessu ástandi vel.