Ertu sviminn? Ertu úr jafnvægi þegar þú gengur? Hér er lausnin! (Jafnvægismeðferð)

Finnst þér líka eins og allur heimurinn snúist í kringum þig þegar þú stendur skyndilega upp, veltir þér í rúminu eða snýrð höfðinu aðeins of hratt? Finnst þér þú missa jafnvægið þegar þú gengur eða finnst þér eins og þú sért að fara að detta? Hefur þetta gert þér erfitt fyrir að sinna daglegum athöfnum? Stundum getur þessum svima fylgt höfuðverkur og vanlíðan. Þetta er mjög óþægilegt. En ekki hafa áhyggjur, það er til sérstök meðferð sem getur hjálpað við þetta ástand. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Hvað er vestibular endurhæfingarmeðferð?

Þetta kann að hljóma eins og langt nafn, en það er í raun frekar einfalt. Einfaldlega sagt, þetta er röð æfinga sem hjálpa þér að stjórna svima og ójafnvægi. Þetta er ekki bara einhver æfing. Þetta er vísindalega hönnuð æfing sem endurþjálfar heilann og jafnvægiskerfi líkamans. Það er eins og að kenna heilanum að halda jafnvægi aftur. Það tekur smá tíma að venjast því, en það getur skipt miklu máli í lífi þínu.

Hver þarfnast þessarar meðferðar?

Það eru ýmsar sjúkdómar sem geta valdið svima og jafnvægisleysi. Þessi meðferð er gagnleg í mörgum slíkum tilfellum. Ímyndaðu þér að læknirinn þinn segði þér að þú værir með slíkt sjúkdómsástand, það er mjög þess virði að spyrja hann um þessa meðferð.

Hvernig virkar þetta í raun og veru? Þetta er ótrúlegt, er það ekki?

Sundl og jafnvægi eru eins og tvær hliðar á sama peningi. Til að skilja hvernig þessi meðferð virkar skulum við fyrst skoða einfaldlega hvernig líkami okkar viðheldur jafnvægi.

Fyrst skulum við skilja þessa svima.

Sundl er ástand þar sem heilinn okkar ruglast. Hugsaðu um það, heilinn okkar er stöðugt að „reikna“ hvar við erum stödd og hvernig líkami okkar er staðsettur miðað við umhverfi okkar. Það er eins og GPS. Þetta er það sem við köllum „rúmfræðilega stefnumörkun“. Þegar eitthvað truflar þetta kerfi ruglast merkin sem berast til heilans. Þá finnum við fyrir sundli, svima og jafnvægisleysi.

Og hvað með jafnvægið?

Jafnvægi líkama okkar er ekki bara eitt. Það er samsetning þriggja meginkerfa. Heilinn okkar (miðtaugakerfið) safnar og greinir upplýsingar sem koma frá þessum þremur til að halda líkamanum uppréttum.

1. Vestibular völundarhúsið: Þetta er mikilvægasti hlutinn. Þetta litla kerfi inni í eyranu okkar er eins og loftbóla inni í vatnsflösku. Þegar við snúum höfðinu, horfum upp eða niður, þá hreyfist vökvi inni í þessu kerfi og segir heilanum: „Höfuðið þitt er nú snúið til hægri“ eða „Það er nú beint“.

2. Sjón: Þetta er mjög einfalt. Augun okkar horfa á hlutina í kringum okkur og segja heilanum hvar við erum stödd og hvort við erum að hreyfa okkur eða ekki. Þess vegna finnum við fyrir ójafnvægi í myrkri.

3. Líkamsskynjarar (húð, liðir, vöðvar): Það eru örsmáir skynjarar um allan líkamann, sérstaklega í fótum, liðum og vöðvum. Þessir segja heilanum til um hvort við stöndum, sitjum eða göngum. Ímyndaðu þér að þú standir og hallir þér aðeins aftur. Þá sendir þrýstingurinn á fætur og ökkla merki til heilans og segir: „Þú ert ekki beinn núna, þú ert að halla þér aftur. Áður en þú dettur, hallaðu þér fram.“

Vestibular endurhæfingarmeðferð (VRT) virkar með því að endurvekja tengslin milli þessara kerfa. Hún þjálfar heilann til að nota önnur kerfi (augu og líkamsskynjara) betur til að bæta upp fyrir veiklaða kerfið. Með tímanum aðlagast heilinn þessum nýja hugsunarhætti og tekst á við svima og jafnvægisleysi.

Hvað gerist fyrir og meðan á meðferð stendur?

Áður en þú byrjar á þessari meðferð þarftu að komast að því nákvæmlega hvað vandamálið þitt er.

• Próf: Læknirinn þinn gæti vísað þér til heyrnarfræðings sem mun framkvæma röð prófana til að kanna heyrn og jafnvægi, svo sem jafnvægispróf. Sjúkraþjálfari mun einnig kanna jafnvægi, göngulag og styrk í handleggjum og fótleggjum.
• Meðan á meðferð stendur: Eftir þessi próf mun sjúkraþjálfarinn útbúa æfingasett sem hentar þér sérstaklega. Ekki allir fá sömu æfingasettin. Æfingarnar eru valdar eftir vandamáli þínu. Meðan á meðferð stendur verður þér kennt rétta leiðin til að framkvæma þessar æfingar. Þú ættir einnig að gera þær heima. Það eru aðallega þessar gerðir af æfingum:
• Æfingar sem stjórna augnhreyfingum: Hlutir eins og að halda athyglinni á einum stað og snúa höfðinu.
• Jafnvægisþjálfun: Æfingar í að standa og ganga á mismunandi undirlagi.
• Teygju- og styrktaræfingar: Æfingar sem auka styrk og liðleika líkamans.

Hversu langan tíma tekur þessi meðferð?

Það er mismunandi eftir aðstæðum. Tímabilið fer eftir því hvað veldur sviman og hvernig þú bregst við meðferðinni.

• Flestir fara þangað um það bil 6 eða 8 sinnum í viku.
• Sumir (sérstaklega þeir sem eru með sjúkdóma eins og BPPV) geta fundið fyrir fullum létti eftir 1 eða 2 meðferðir .
• Aðrir gætu þurft að halda áfram meðferð og æfingum heima í nokkra mánuði. Mikilvægast er að gera æfingarnar heima nákvæmlega eins og leiðbeint er um.

Hverjir eru kostir þessarar meðferðar?

Rannsóknir hafa sýnt að þessi meðferðaraðferð er mjög árangursrík.

Eru einhverjar áhættur í þessu?

Þessi meðferð hefur nánast enga áhættu fyrir líkamann. Hún er mjög örugg. En eitt er þó atriði. Stundum leysir þessi meðferð ekki vandamálin 100%. Sérstaklega ef þú gerir ekki æfingarnar sem gefnar eru heima nákvæmlega, gætirðu ekki fengið tilætlaðan árangur. Þess vegna er mjög mikilvægt að gera þetta af einbeitni.

Hvenær ætti ég að fara aftur til læknis?

Þessi meðferð veldur venjulega ekki neinum stórum vandamálum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum hér að neðan á meðan þú ert að æfa heima, eða ef þau versna, hafðu samband við lækninn strax.

Sundl og jafnvægisleysi eru mjög óþægileg. Þau geta verið stór hindrun í daglegu lífi okkar. En þú þarft ekki að lifa með því. Með þessari meðferðaraðferð sem kallast „(Vestibular Rehabilitation Therapy)“ geturðu endurheimt stjórn á þér. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki vera hræddur og ekki fresta, tala við lækninn þinn. Hann mun skoða þig, ákveða hvort þetta sé viðeigandi meðferð fyrir þig og vísa þér til sérfræðings ef þörf krefur.