Conosci questo importante muscolo della spalla? Il muscolo deltoide, dalla A alla Z!

Ciao! Come stai? Oggi parleremo di un gruppo muscolare molto importante delle nostre spalle, a cui probabilmente non prestiamo molta attenzione. Si tratta dei muscoli deltoidi. Questi muscoli sono essenziali per attività come muovere il braccio avanti e indietro, sollevare pesi, ecc. Quindi, vediamo qualche dettaglio in più sui muscoli deltoidi.

Cosa sono i muscoli deltoidi? Dove si trovano esattamente?

In parole semplici, il muscolo deltoide è il muscolo della spalla. La spalla è l'articolazione in cui il braccio si collega al corpo, come un'articolazione a sfera e cavità. È lì che si trova il muscolo deltoide.

La funzione principale di questi muscoli è quella di consentire il movimento laterale del braccio. Inoltre, i muscoli deltoidi contribuiscono a proteggere e stabilizzare l'articolazione della spalla.

Come la maggior parte dei muscoli del nostro corpo, il deltoide è un tipo di muscolo scheletrico . Ciò significa che è attaccato alle ossa tramite i tendini. I muscoli scheletrici sono il tipo di muscolo che possiamo controllare (muscoli volontari) . Pensaci: quando vuoi alzare un braccio, lo fai consapevolmente. È così. Sono diversi da muscoli come il cuore, che non controlliamo consapevolmente (muscoli involontari).

Quali benefici ci offrono i muscoli deltoidi?

Il muscolo deltoide non lavora da solo. Lavora in sinergia con altri muscoli della spalla, come i muscoli della cuffia dei rotatori. Ecco cosa fanno questi muscoli:

• Abduzione del braccio: quando si solleva il braccio teso lateralmente , il muscolo deltoide contribuisce a questo movimento.
• Aiuto per compensare la perdita di forza del braccio dovuta a un infortunio: Immagina di avere un infortunio alla spalla, come ad esempio una lesione della cuffia dei rotatori. In questo caso, il muscolo deltoide contribuisce a compensare, almeno in parte, la perdita di forza.
• Movimento del braccio in avanti e indietro: questi muscoli aiutano a muovere il braccio in avanti, come se lo portasse sopra la testa (flessione), e indietro (estensione).
• Mantenere stabile l'articolazione della spalla: questi muscoli aiutano a prevenire le lussazioni della spalla quando si alza il braccio o si solleva un peso con entrambe le mani.

Dove si trova il muscolo deltoide?

I muscoli deltoidi formano una sorta di corona sulla spalla. Ricoprono la parte anteriore, laterale e posteriore dell'articolazione della spalla. Sono muscoli "superficiali", ovvero situati vicino alla superficie della pelle .

Visivamente, il muscolo deltoide assomiglia a un triangolo rovesciato . Tutti e tre i lati di questo triangolo sono attaccati alle ossa tramite tendini.

• La parte superiore, più ampia, del muscolo deltoide si attacca alla parte superiore della scapola e al lato della clavicola.
• La parte inferiore e appuntita del muscolo si attacca all'osso del braccio (omero) che va dalla spalla al gomito.

Come si forma il muscolo deltoide? Quali sono le sue parti?

Il muscolo deltoide è costituito da tre parti principali, o "capi":

1. Deltoidi anteriori: Si trovano nella parte anteriore del braccio. Questa è la parte che permette di muovere il braccio in avanti. Sono collegati alla clavicola. Immagina di allungarti per prendere qualcosa da uno scaffale: ecco dove entrano in gioco i deltoidi anteriori.

2. Deltoidi laterali: Si trovano lateralmente. Aiutano a sollevare il braccio lateralmente e a muoverlo verso l'alto e verso il basso. Si inseriscono su una piccola prominenza ossea della scapola chiamata acromion. Sono i muscoli che si attivano quando si eseguono esercizi come i jumping jack.

3. Deltoidi posteriori: Si trovano nella parte posteriore del braccio. Aiutano a muovere il braccio all'indietro. Si inseriscono sulla superficie piatta della scapola. Sono i muscoli che entrano in gioco quando si lancia una palla da cricket o si apre una porta.

Come altri muscoli, il deltoide è costituito da fibre elastiche. È proprio questa caratteristica che gli permette di essere flessibile e di eseguire una varietà di movimenti. I muscoli scheletrici sono solitamente rossi e bianchi, il che conferisce loro un aspetto striato.

Quali malattie colpiscono i muscoli deltoidi?

Purtroppo, anche questi importanti muscoli possono essere soggetti a diversi problemi. Ecco alcune delle patologie che possono causarli:

• Capsulite adesiva: questa condizione è nota ai più come spalla congelata . La membrana che circonda l'articolazione della spalla si ispessisce e si irrigidisce. Ciò può causare dolore alla spalla, rigidità muscolare e indolenzimento.
• Paralisi del nervo ascellare: questa condizione può verificarsi se il nervo ascellare, che innerva il muscolo deltoide, viene danneggiato o compresso. Ciò può accadere in seguito a un intervento chirurgico, un incidente o quando si utilizza una stampella per periodi prolungati. Questo può causare debolezza e intorpidimento alla spalla.
• Borsite: Si tratta di un'infiammazione delle piccole sacche piene di liquido (borse sinoviali) presenti nella spalla. Questa condizione può rendere difficile il movimento della spalla e causare dolore muscolare.
• Fibrosi deltoidea: le iniezioni continue nella spalla possono causare rigidità muscolare e impedire la guarigione. Ciò può provocare dolore e perdita di forza nel muscolo deltoide.
• Lesioni della cuffia dei rotatori:Alcune lesioni gravi della cuffia dei rotatori possono anche danneggiare il muscolo deltoide o provocarne la lacerazione.
• Sindrome da impingement della spalla: una condizione in cui i muscoli o i tendini della spalla comprimono le ossa. Questo attrito provoca dolore e gonfiore all'articolazione.
• Separazione della spalla: è causata dalla lacerazione dei legamenti tra la clavicola e la scapola. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
• Stiramenti muscolari e lesioni da sovraccarico: questi possono verificarsi quando le fibre muscolari vengono eccessivamente allungate. Possono manifestarsi improvvisamente o svilupparsi gradualmente nel tempo, continuando ad allenare la parte superiore del corpo nello stesso modo.
• Tendinite: infiammazione dei tendini della spalla. Ciò può causare dolore al deltoide e difficoltà nell'utilizzo della spalla.

Quanto sono comuni gli infortuni al muscolo deltoide? Chi è più soggetto a tali lesioni?

I problemi muscolari alla spalla sono molto comuni. Uno studio suggerisce che tra il 18% e il 26% degli adulti soffrirà di dolore alla spalla almeno una volta nella vita. Tuttavia, i problemi che interessano il muscolo deltoide stesso, come le lesioni della cuffia dei rotatori, non sono così comuni come le lesioni della cuffia dei rotatori.

Sebbene chiunque possa sviluppare problemi ai muscoli deltoidi, gli atleti che eseguono lavori sopra la testa sono i più a rischio . Ad esempio:

• lanciatori di baseball
• Nuotatori
• Giocatori di tennis
• Sollevatori di pesi

Inoltre, il rischio potrebbe essere maggiore se:

• Se hai tra i 40 e i 60 anni.
• Se una donna.
• Se svolgi un altro lavoro e continui a fare straordinari (ad esempio, tecnici automobilistici, addetti ai reparti di assemblaggio).
• Se soffri di determinate patologie, ad esempio diabete mellito, coronaropatia, malattie cerebrovascolari (come ictus), artrite reumatoide o malattie della tiroide.

Come si fa a capire se si ha un problema al muscolo deltoide? Quali sono i sintomi?

In caso di problemi al muscolo deltoide, possono manifestarsi sintomi come questi:

• Difficoltà a muovere il braccio da un lato all'altro, in particolare difficoltà ad alzarlo .
• Rigonfiamento.
• Sensazione di rigidità o instabilità nell'articolazione.
• Sensazione di intorpidimento o formicolio.
• Dolore anche solo stando in piedi o facendo qualsiasi movimento.
• Spasmi muscolari improvvisi.
• Difficoltà a sollevare pesi.
• Debolezza.

Come fa un medico a diagnosticare queste patologie?

Quando andate dal medico, vi chiederà dei vostri sintomi ed effettuerà un esame fisico. Potrebbe chiedervi di alzare il braccio in avanti, lateralmente o indietro, magari opponendo una leggera resistenza. Se il muscolo deltoide funziona correttamente, il medico dovrebbe essere in grado di sentirne la contrazione mentre lo sollevate.

Tuttavia, non sempre l'incapacità di alzare il braccio è dovuta a un problema del muscolo deltoide . Possono esserci altre cause per la debolezza dei muscoli del braccio. Ad esempio:

• Cachessia: si tratta di una grave perdita di massa muscolare, dovuta a malattie o a carenze nutrizionali.
• Disturbi neuromuscolari o malattie muscolari (miopatie).
• Effetti collaterali di alcuni vaccini.

Se il medico sospetta che ci sia qualcosa che non va, potrebbe prescrivere degli esami di diagnostica per immagini. Se si sospetta una frattura, una lussazione o una lesione ai legamenti della spalla, potrebbe essere necessario sottoporsi a una radiografia, una risonanza magnetica, un'ecografia o una TAC. Un elettromiogramma (EMG) può verificare il corretto funzionamento di muscoli e nervi.

Quali sono i trattamenti per i disturbi del muscolo deltoide?

La buona notizia è che molti problemi al muscolo deltoide possono essere trattati con terapie non chirurgiche . Ecco alcuni dei trattamenti che possono essere d'aiuto:

• Riduci il gonfiore con impacchi di ghiaccio o bagni di acqua fredda.
• Analgesici o miorilassanti.
• Fisioterapia .
• Esercizi per le spalle per migliorare forza e mobilità.
• Una fascia o altro supporto per tenere ferma la spalla.
• Le iniezioni di steroidi riducono il dolore e il gonfiore.
• Immergersi in acqua calda aiuta a rilassare i muscoli.

Tuttavia, se la lesione è grave, come ad esempio una lacerazione muscolare, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. A seconda della natura della lesione, il medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico a cielo aperto o un intervento artroscopico alla spalla , una procedura minore eseguita con l'ausilio di una telecamera.

Ci sono dei rischi associati alla chirurgia del muscolo deltoide?

Come qualsiasi intervento chirurgico, anche la chirurgia della spalla comporta dei rischi, come infezioni, emorragie, coaguli di sangue e formazione di tessuto cicatriziale. Ma, soprattutto, qualsiasi intervento chirurgico alla spalla può interessare il muscolo deltoide . Poiché questo muscolo si estende per gran parte della spalla ed è vicino alla pelle, a volte i chirurghi devono inciderlo durante interventi come la riparazione della cuffia dei rotatori e la chirurgia tendinea.

Le possibili complicanze della chirurgia specifica del muscolo deltoide includono:

• Danni al nervo ascellare. Ciò può causare una riduzione della mobilità del braccio.
• Danni ai vasi sanguigni. Ciò può causare un accumulo di liquidi nella spalla e nella parte superiore del braccio, provocando gonfiore (edema).
• Il muscolo deltoide si è separato dalla clavicola. Per riattaccarlo è necessario un intervento chirurgico.

Come mantenere sani i muscoli deltoidi?

Ecco alcuni accorgimenti che puoi adottare per mantenere sani i muscoli deltoidi:

• Segui le procedure di sicurezza appropriate quando pratichi sport (ad esempio, limitando il numero di lanci nel baseball).
• Se i muscoli delle spalle ti fanno male, non caricare ulteriore peso su di essi.
• Dopo aver continuato ad allenare la parte superiore del braccio, concedete un po' di riposo ai muscoli della spalla.
• Prima di qualsiasi attività, esegui un buon stretching e un riscaldamento dei muscoli delle spalle.
• Utilizza la tecnica corretta quando giochi a bowling, nuoti o svolgi qualsiasi attività che richieda un uso continuo della spalla.

Quando è opportuno consultare un medico?

Se dovesse succedere qualcosa del genere , consultate immediatamente un medico :

• Se non riesci a muovere la spalla o il braccio.
• Se non hai sensibilità alla spalla o al braccio.
• Se avverti un dolore acuto e improvviso in qualche punto della spalla o del braccio.

Ricorda, il muscolo deltoide è una parte molto importante del braccio che contribuisce al suo movimento, alla stabilizzazione della spalla e alla sua protezione dagli infortuni.

Messaggio da portare a casa

Spero che ora abbiate un'idea chiara del muscolo deltoide. Avrete sicuramente capito quanto sia importante questo muscolo nel nostro lavoro quotidiano, così come nello sport. Le persone che utilizzano costantemente le braccia, come nuotatori, giocatori di bowling e tecnici, sono più soggette a infortuni a questo muscolo.

Ma non preoccupatevi, la maggior parte dei problemi ai muscoli deltoidi può essere trattata con semplici terapie non chirurgiche . La cosa più importante è prestare attenzione ai sintomi non appena compaiono e consultare un medico se necessario. È anche importante seguire semplici accorgimenti per mantenere questi muscoli in salute. Prenditi cura delle tue spalle!

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