Come stai? Oggi parleremo di un argomento importante per molte persone: la pressione sanguigna, o meglio, la sua misurazione. Sebbene sia un'operazione molto semplice, è un esame che dice molto sul nostro stato di salute . Poiché spesso può aumentare senza manifestare sintomi evidenti, è fondamentale misurarla e conoscerla correttamente. Vediamo come si fa esattamente e cosa bisogna sapere.
Quando dovrei misurare la pressione sanguigna?
In realtà, è possibile misurare la pressione sanguigna ogni giorno. Tuttavia, è preferibile misurarla alla stessa ora ogni giorno . Ad esempio, si può misurarla alla stessa ora ogni mattina e/o alla stessa ora ogni sera.
Immaginate inoltre di aver iniziato una nuova terapia farmacologica per la pressione sanguigna. In tal caso, potete misurare la pressione per alcuni giorni consecutivi, circa due settimane dopo l'inizio della terapia, per verificare se il farmaco sta funzionando correttamente.
Inoltre, è molto utile misurare e registrare la pressione sanguigna per circa una settimana prima di andare dal medico. In questo modo, anche il medico potrà conoscere i valori normali della pressione sanguigna a casa. Lo sapevate? Alcune persone soffrono della cosiddetta "sindrome del camice bianco" . Ovvero, quando andate dal medico, la vostra pressione sanguigna potrebbe risultare leggermente più alta a causa di un po' di nervosismo o tensione in ospedale. Ma quando la misurate a casa, risulta normale. D'altra parte, alcune persone possono avere la pressione alta anche a casa. Per questo motivo, il medico controlla anche le misurazioni che effettuate a casa.
Il medico di solito controlla la pressione sanguigna nelle seguenti situazioni:
- Monitora la tua pressione sanguigna durante il ricovero in ospedale.
- Verifica se hai la pressione alta o bassa.
- Verifica se il farmaco che ti è stato prescritto sta funzionando correttamente.
- Scopri qual è il tuo rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
- Valuta se determinati trattamenti medici comportano dei rischi per te.
- Decidi se sei in grado di svolgere determinati lavori o praticare determinati sport.
Come funziona questa macchina per la misurazione della pressione?
Probabilmente avrete già visto una fascia che si mette intorno al braccio. La chiamiamo anche "bracciale". Questa è collegata a un piccolo manometro (un "misuratore di pressione") su un apparecchio. Quindi, quando la fascia viene stretta intorno al braccio, il flusso sanguigno in quella zona si interrompe per un po'. Poi, quando si allenta la fascia, il sangue riprende a scorrere. In quel momento, l'apparecchio misura la quantità di sangue che scorre nelle arterie (un tipo di vaso sanguigno che trasporta ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e agli organi del nostro corpo), ovvero la pressione minima e massima . Semplice, vero?
Cosa bisogna fare per misurare la pressione sanguigna in modo accurato?
Quando misuri la pressione sanguigna a casa, segui questi consigli per ottenere una lettura più accurata :
- È consigliabile smettere di fumare, mangiare, fare esercizio fisico e bere caffè almeno 30 minuti prima di misurare la pressione sanguigna. Sapete una cosa? Queste attività possono alterare temporaneamente la pressione sanguigna, e la misurazione potrebbe non essere accurata.
- Vai in bagno per svuotare la vescica. Anche la vescica piena può influire sulla pressione.
- Siediti comodamente su una sedia (un divano non è l'ideale) per almeno cinque minuti per misurare la pressione sanguigna.
- Assicurati di stare seduto con la schiena dritta, senza accavallare le gambe e con entrambi i piedi ben appoggiati a terra.
- Appoggiate il braccio su cui state misurando la pressione sanguigna su un tavolo, tenetelo all'altezza del cuore e rilassatelo completamente.
- Utilizza un bracciale della misura giusta per il tuo braccio. Per la maggior parte delle persone, un bracciale grande da adulto va bene. Usare un bracciale più piccolo può fornire una misurazione imprecisa.
- Avvolgete il bracciale per la misurazione della pressione sanguigna intorno alla parte superiore del braccio (appena sopra il gomito). Potete usare il braccio sinistro o quello destro.
- Controlla che il braccio non sia intrappolato tra il polsino e la pelle. Il polsino dovrebbe essere a diretto contatto con la pelle. È consigliabile indossare una camicia a maniche corte. In questo modo, non dovrai arrotolare il braccio.
Immaginate: se fate tutto questo correttamente e controllate la pressione, la lettura che otterrete sarà in gran parte accurata.
Come misurare la pressione sanguigna a casa con un apparecchio automatico
Quando misurate la pressione sanguigna, rimanete calmi e in silenzio. Non parlate e non guardate video sul cellulare.
Se disponi di un misuratore di pressione sanguigna automatico, segui questi passaggi:
- Premere un pulsante sull'apparecchio, gonfiare il bracciale e stringerlo.
- Il bracciale si sgonfierà automaticamente e basterà attendere qualche istante affinché venga effettuata la misurazione. Tutto qui!
Dopo aver misurato la pressione sanguigna una prima volta, puoi aspettare un minuto o due e misurarla di nuovo. In questo modo, potrai avere un'idea più precisa.
Come fa un medico a misurare la pressione sanguigna?
A volte i medici misurano la pressione sanguigna manualmente utilizzando uno stetoscopio e un bracciale per la misurazione della pressione. Ecco come fanno:
- Il bracciale che viene avvolto attorno al braccio viene gonfiato e stretto.
- Quindi, mentre il bracciale viene sgonfiato lentamente, si usa lo stetoscopio per ascoltare il polso nell'arteria principale del braccio (l'arteria brachiale).
- Prendono la misura quando sentono il suono del sangue che scorre.
- Sto sgonfiando un po' di più il bracciale.
- Sto controllando di nuovo la pressione.
Oggigiorno, però, la maggior parte dei medici misura la pressione sanguigna con un apparecchio automatico.
Dopo aver misurato la pressione? Ci sono dei rischi?
Una volta misurata la pressione, lei (o il medico) rimuoverà il bracciale. Questo test non avrà alcun effetto collaterale. Può continuare con le sue normali attività.
Potresti avvertire un leggero fastidio quando il bracciale a pressione si stringe intorno al braccio. Ma questo test dura solo un minuto circa, e il braccio rimane compresso per un tempo ancora minore, quindi non è un problema.
Cosa significa la misurazione della pressione arteriosa? Come si interpreta?
Potrai vedere i risultati non appena misurerai la pressione sanguigna. Riceverai due numeri:
- Il numero più alto, il primo numero, o pressione sistolica: si riferisce alla pressione all'interno delle arterie quando il cuore batte, cioè quando pompa il sangue.
- Il numero inferiore, il secondo numero, o pressione diastolica: si riferisce alla pressione all'interno delle arterie quando il cuore si rilassa leggermente per prepararsi al battito successivo.
Questi due numeri vengono solitamente scritti con un trattino in mezzo, in questo modo: 120/80. La misura è espressa in millimetri di mercurio (mmHg).
I valori della pressione sanguigna possono essere bassi, normali o alti.
- Valori normali: 120/80 mmHg o inferiori.
- Leggermente elevata: il valore massimo è compreso tra 120 e 129 e il valore minimo è pari o inferiore a 80 mmHg.
- Pressione alta - Ipertensione di stadio 1: pressione sistolica compresa tra 130 e 139 mmHg o pressione diastolica compresa tra 80 e 89 mmHg.
- Ipertensione di stadio 2: pressione sistolica massima pari o superiore a 140 mmHg / pressione sistolica minima pari o superiore a 90 mmHg. (Anche in presenza di una sola di queste condizioni, si rientra in questo stadio.)
- Crisi ipertensiva: la pressione sistolica è superiore a 180 mmHg e/o la pressione sistolica è superiore a 120 mmHg. Si tratta di un'emergenza!
C'è però un aspetto da tenere presente. Le persone di età diverse e quelle con determinate patologie (ad esempio, chi ha recentemente avuto un ictus) potrebbero avere obiettivi di pressione sanguigna diversi da quelli medi per gli adulti. È importante parlare con il medico che gestisce la vostra pressione sanguigna (come un medico di base, un cardiologo o un nefrologo) per sapere esattamente quali sono i vostri obiettivi personali.
Cosa fare se il risultato è anomalo?
Il fatto che la tua pressione sanguigna risulti alta non significa che tu abbia la pressione alta. Niente panico!
Per determinare con precisione se soffri di ipertensione, il medico avrà bisogno di due o più misurazioni effettuate in due giorni diversi. Inoltre, utilizzerà molti dati raccolti nel tempo.
Se il medico conferma la diagnosi di ipertensione, prescriverà dei farmaci. Esistono diverse tipologie di farmaci per il trattamento dell'ipertensione. Il medico esaminerà la vostra anamnesi e sceglierà quello più adatto al vostro caso. Alcune persone potrebbero aver bisogno di assumere due o tre farmaci per tenere sotto controllo la pressione sanguigna.
Oltre ad assumere farmaci, e forse anche senza farmaci, dobbiamo apportare alcuni piccoli cambiamenti al nostro stile di vita. Considera questi aspetti:
- Mantenere un peso sano per te.
- Praticare attività fisica per almeno 150 minuti a settimana.
- Ridurre la quantità di sale assunta con gli alimenti a meno di 1.500 milligrammi al giorno.
- Consumare molti cereali integrali, frutta e verdura e ridurre i grassi saturi.
- Evitare completamente i prodotti del tabacco.
- Limita il consumo di alcol a uno o due bicchieri al giorno. (Meno bevi, meglio è!)
Quando è necessario consultare un medico?
Se la pressione risulta elevata, attendi un po' e controlla di nuovo. Se i valori continuano a essere alti, informa immediatamente il tuo medico. Se i valori raggiungono il livello di "crisi ipertensiva", chiama subito il tuo medico.
Se la pressione sanguigna è a livelli indicativi di una "crisi ipertensiva" e si manifesta uno qualsiasi di questi sintomi, rivolgersi immediatamente al pronto soccorso:
- Difficoltà respiratorie
- Dolore al petto
- Mal di schiena
- Cambiamenti di visione
- Difficoltà a parlare
- Intorpidimento
- Mal di testa
Inoltre, se la pressione sanguigna è molto bassa (ipotensione) , anche questa è una condizione che richiede un consulto medico. Alcuni sintomi dell'ipotensione sono:
- Mi sento molto stanco
- Vertigini
- Vertigini
- Sincope (svenimento)
Quindi, le ultime cose da ricordare sono
Misurare la pressione sanguigna è uno strumento molto utile che aiuta il medico a valutare il tuo stato di salute. Sapere come misurare la pressione sanguigna a casa ti dà la libertà di controllarla ogni volta che vuoi.
Se la tua pressione sanguigna rientra nei valori normali, puoi stare tranquillo. Tuttavia, può anche essere un'indicazione che potresti aver bisogno di un trattamento per l'ipertensione, che può essere asintomatica. Non allarmarti se registri una singola misurazione elevata. Ci vuole più di un semplice valore alto per diagnosticare l'ipertensione. Quindi, parlane sempre con il tuo medico e segui le sue indicazioni. In questo modo potrai rimanere in salute!
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