È normale che una donna si senta un po' spaventata e nervosa quando sente parlare di "tumore al seno", giusto? Ma invece di avere paura, è molto meglio essere ben informate sul proprio corpo, soprattutto sul seno. In questo modo, se si verifica un qualsiasi cambiamento, saremo in grado di riconoscerlo rapidamente. Ecco perché esiste questo semplice metodo chiamato autoesame del seno . È qualcosa che si può fare a casa.
Che cos'è l'autoesame del seno?
In parole semplici, si tratta di un metodo per esaminare il proprio seno in modo autonomo, passo dopo passo. L'obiettivo principale è imparare a riconoscere la "normalità" del proprio seno, ovvero farsi un'idea precisa di come appare e si presenta al tatto. In questo modo, se dovesse verificarsi un cambiamento insolito, si sarà in grado di individuarlo rapidamente.
È importante però ricordare questo: questo test fai-da-te non sostituisce mai una visita senologica dal medico o esami specifici come la mammografia. È fondamentale sottoporsi a regolari esami del seno e, se necessario, a screening per il cancro al seno.
Tuttavia, le ricerche hanno dimostrato che molte donne che sviluppano un tumore al seno affermano che la prima cosa che hanno notato è stato un nodulo palpabile a casa. Quindi, se sai cosa è normale nel tuo seno, puoi informare subito il tuo medico se noti qualsiasi cambiamento.
Qual è il momento migliore per fare questo test?
I medici raccomandano di eseguire questo test lo stesso giorno di ogni mese . Sebbene non sia l'unico metodo affidabile per individuare il cancro, è una delle cose migliori che si possano fare a casa per mantenere il seno sano.
Se hai ancora un ciclo mestruale regolare, il momento migliore per fare questo test è subito dopo le mestruazioni. C'è un motivo. Prima e durante il ciclo, il seno potrebbe apparire leggermente gonfio, dolente e con noduli a causa dei cambiamenti ormonali. È normale. Quindi, una volta terminato il ciclo, il seno tornerà alla normalità. Potrai avere un quadro più chiaro controllandolo in quel momento.
Come si esegue esattamente l'autoesame del seno?
Questo esame deve essere effettuato in due parti. Una è un esame visivo e l'altra è un esame fisico .
Un altro aspetto importante da ricordare è che il tessuto mammario non si limita al seno. Si estende alle ascelle, alla clavicola e alla parte superiore dell'addome. Pertanto, quando si esamina il seno, è necessario esaminare l'intera area. L'intero esame richiederà solo pochi minuti.
1. Esame visivo
Per farlo, mettiti davanti a uno specchio. Togliti tutti gli indumenti della parte superiore del corpo e segui questi passaggi.
| Passaggi | Cosa fare e a cosa prestare attenzione |
|---|---|
| Passo 1: Abbassa le mani. | Mettiti in piedi dritta davanti a uno specchio, con le braccia lungo i fianchi. Ora osserva attentamente il tuo seno per individuare eventuali cambiamenti di forma, gonfiore, avvallamenti o posizione dei capezzoli. |
| Passaggio 2: Alza entrambe le mani. | Ora sollevate le braccia dritte sopra la testa. Anche in questo caso, come prima, controllate se ci sono cambiamenti nella forma del seno, della pelle o dei capezzoli. |
| Passo 3: Metti le mani sui fianchi. | Con le mani sui fianchi, piegatevi leggermente in avanti in modo da contrarre i muscoli del petto. Mantenendo questa posizione, osservate attentamente il seno per verificare se presenta gli stessi cambiamenti. |
2. Esame fisico
Questo test può essere eseguito in due modi: in piedi o sdraiate. In entrambi i casi, il test consiste nell'applicare pressione al tessuto mammario con le dita.
Test di resistenza
Molte persone eseguono questo test mentre fanno il bagno perché è molto facile percepirlo passando le dita sulla pelle insaponata.
- Prima controlla il seno sinistro con la mano destra. Poi controlla il seno destro con la mano sinistra.
- Utilizza i polpastrelli delle tue tre dita centrali.
- Palpa ciascuna parte di un seno. Applica prima una leggera pressione . Poi applica una pressione media.Infine, applicate una leggera pressione decisa . È importante testare in questo modo tutti e tre i livelli di pressione.
- Verificate la presenza di eventuali noduli, ispessimenti o altri cambiamenti.
- Muovendo le dita con un movimento circolare, è possibile esaminare ogni zona del seno senza perdere alcun dettaglio.
- Assicurati di controllare anche la zona sotto le ascelle.
- Controlla la zona scura intorno al capezzolo (areola) e premi il capezzolo per vedere se fuoriesce del liquido (secrezione).
- Ora ripeti questi passaggi per l'altro seno.
Esame in posizione supina
Quando si esegue questo esame stando sdraiate a letto, il tessuto mammario si distende sulla superficie del letto, facilitando l'individuazione di eventuali noduli. Questo metodo è particolarmente indicato per chi ha un seno abbondante.
- Per prima cosa, sdraiati sul letto, metti un cuscino sotto la spalla destra e posiziona la mano destra dietro la testa.
- Ora, con le dita medie della mano sinistra, esamina attentamente ogni parte del seno destro.
- Come in precedenza, eseguire la prova applicando una pressione leggera, media e forte.
- Assicurati di controllare la zona delle ascelle, fino alla clavicola e intorno al capezzolo.
- Premi il capezzolo e controlla se fuoriesce del liquido.
- Ora sposta il cuscino sotto la spalla sinistra, metti la mano sinistra dietro la testa e controlla il seno sinistro allo stesso modo con la mano destra.
Quali problemi possono sorgere durante l'esecuzione di questo test?
Sebbene questo test di autovalutazione sia molto utile, a volte possono sorgere due problemi.
1. Considerarlo un sostituto degli esami medici: Alcune persone pensano che, potendo eseguire questo test a casa, non sia necessario consultare un medico o sottoporsi a una mammografia. Questo è completamente sbagliato. Si tratta semplicemente di un metodo per conoscere meglio il proprio corpo.
2. Paura e ansia inutili: se senti qualcosa di simile a un nodulo, potresti temere che si tratti di cancro. Ma in realtà, la maggior parte dei noduli che si sentono al seno non sono cancerosi. Quindi non preoccuparti inutilmente.
Ricorda che alcune donne possono avere naturalmente del tessuto mammario irregolare. Controllando il seno mensilmente, capirai cosa è normale per il tuo corpo e quali cambiamenti si sono verificati di recente.
Per quali cambiamenti dovrei consultare un medico?
Se notate uno qualsiasi dei seguenti cambiamenti, non preoccupatevi troppo e consultate immediatamente il vostro medico.
| Caratteristica a cui prestare attenzione | Descrizione |
|---|---|
| Un nodulo o un ispessimento | Avvertire la presenza di un nuovo nodulo o di un ispessimento nel tessuto mammario che prima non c'era. |
| Secrezione dal capezzolo | Se non sei incinta o non stai allattando, una secrezione dal capezzolo (soprattutto se sanguinolenta o marrone). |
| cambiamenti della pelle | Incavi sulla pelle, arrossamento, gonfiore o pori dilatati che assumono l'aspetto di una buccia d'arancia. |
| Cambiamenti del capezzolo | Capezzolo introflesso o cambiamento di direzione del capezzolo precedentemente normale. |
Il medico vi visiterà e, se necessario, vi indirizzerà verso ulteriori esami, come un'ecografia o una mammografia.
Messaggio da portare a casa
- L'autoesame del seno è il modo migliore per valutare lo stato normale del proprio seno.
- Prendi l'abitudine di fare questo test ogni mese, non appena termina il ciclo mestruale.
- Questo test non sostituisce in alcun modo una visita medica o una mammografia.
- Non allarmarti solo perché senti un nodulo. La maggior parte dei noduli non è cancerosa.
- Se notate cambiamenti insoliti, non esitate a consultare immediatamente un medico. La cosa più importante è prestare attenzione alla propria salute.
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