Hai sofferto di depressione senza nemmeno saperlo? Parliamone!

Hai mai sofferto di depressione senza saperlo? Potrebbe sembrare una domanda strana. Potresti pensare: "Oh, se avessi una cosa del genere, me ne accorgerei". Ma in realtà, potrebbe non essere così. Perché la depressione entra nella nostra vita molto lentamente, senza che ce ne rendiamo conto. Poco a poco, il modo in cui pensiamo e proviamo emozioni, il modo in cui vediamo la vita, viene oscurato dall'ombra di questa depressione, anche senza che ce ne accorgiamo.

La depressione consiste semplicemente nel sentirsi tristi tutto il tempo?

Molte persone pensano che la depressione sia solo una sensazione di tristezza che dura giorni e non scompare. Ma la verità è ben diversa. I sintomi della depressione possono manifestarsi in molti modi. Forse stai leggendo questo articolo perché senti che "qualcosa non va".

Pensaci: ti senti sempre stanco/a? Hai sempre voglia di dormire? O semplicemente non riesci a dormire la notte? Hai problemi di memoria o non provi più piacere nelle cose che prima ti piacevano? Questi possono essere tutti sintomi di depressione. La sensazione di "non sono depresso/a, ma in questo momento non mi importa di niente" è molto comune, soprattutto tra le donne. Questa apatia, questa sensazione di non interessarsi a nulla, può essere un forte segnale di depressione .

Sebbene questi sintomi possano a volte essere vaghi, la cosa più importante che tutti dobbiamo capire è che la depressione è una malattia grave che può sconvolgere le nostre vite, distruggere le famiglie e, in ultima analisi, portare al suicidio. Nuove ricerche hanno persino dimostrato che la depressione causa danni gravi e permanenti al cervello, aumentando il rischio di ricadute in futuro.

La buona notizia è che la depressione è una malattia molto curabile . Quindi, se hai anche il minimo sospetto che tu o qualcuno che conosci ne soffra, parliamone.

Sintomi specifici che le donne manifestano quando soffrono di depressione

Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto agli uomini. Inoltre, è più probabile che ricevano una diagnosi errata. Per questo è importante essere consapevoli di questi sintomi.

Che cos'è la "depressione mascherata"?

A volte la depressione non si manifesta apertamente con tristezza. Piuttosto, si manifesta attraverso determinati schemi comportamentali. Gli psicologi la chiamano "depressione mascherata". Ad esempio:

• Acquisti superflui e senza limiti.
• Lavoro in continuazione.
• Mangiare o bere senza limiti.

Se provi un profondo senso di vuoto e ansia quando non fai queste cose, potrebbe essere un segno di depressione interiore.

Perché ci viene la depressione? Quali sono le cause?

Secondo gli esperti, la depressione è causata da una combinazione di diversi fattori.

• Fattori genetici: la depressione è ereditaria. Ciò significa che la chimica cerebrale di alcune persone può renderle più predisposte alla depressione a causa di fattori genetici.
• Eventi della vita: Problemi importanti e crisi esistenziali, come la fine di una relazione sentimentale, la perdita del lavoro o la morte di una persona cara, possono scatenare rapidamente la depressione. Anche la povertà persistente, la disoccupazione, l'isolamento sociale e i traumi infantili rappresentano importanti fattori di rischio.
• Cause mediche: il dolore cronico o patologie come diabete, cancro e ipotiroidismo possono causare depressione. Anche alcune carenze nutrizionali e alcuni farmaci possono provocare depressione. Per questo motivo è importante consultare il proprio medico per un esame medico completo prima di iniziare qualsiasi trattamento per la depressione.
• Genere: Come abbiamo già accennato, le donne sono a maggior rischio di sviluppare la depressione. La ragione principale risiede nei profondi cambiamenti ormonali che si verificano durante le mestruazioni, il parto e la menopausa.
• Stress: esiste una forte correlazione tra stress prolungato e depressione.

Come si cura la depressione?

Se i sintomi della depressione persistono per più di due settimane , soprattutto se interferiscono con le attività quotidiane, è assolutamente consigliabile consultare un medico.

Esistono due metodi principali per il trattamento della depressione: la psicoterapia e i farmaci.

1. Psicoterapia:In parole semplici, si tratta di una forma di trattamento che prevede un colloquio con un consulente o uno psichiatra qualificato. Non ha effetti collaterali ed è spesso efficace quanto i farmaci. Ad esempio, la Terapia Interpersonale (IPT) può contribuire a ridurre i sintomi della depressione migliorando le relazioni del paziente con familiari e amici.

2. Antidepressivi: Questi farmaci sono particolarmente efficaci per la depressione grave o cronica. Agiscono riequilibrando le sostanze chimiche nel cervello chiamate neurotrasmettitori. Esistono molti tipi diversi di farmaci, quindi è importante collaborare con il proprio medico per trovare quello più adatto alle proprie esigenze.

Numerosi studi hanno dimostrato che l'utilizzo combinato di entrambi i trattamenti produce i risultati più efficaci (tasso di guarigione superiore al 70%).

Cose che puoi fare da solo

Durante il trattamento, è fondamentale prendersi cura anche di se stessi.

• Evitate completamente alcol e droghe.
• Dormi il più possibile.
• Esercizio fisico! È sorprendentemente utile. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è efficace quanto i farmaci per la depressione lieve o moderata.

La cosa più importante è non aspettare che la depressione migliori da sola. Se non curata, la depressione può danneggiare non solo l'umore, ma anche la salute fisica. Aumenta il rischio di malattie cardiache e indebolisce il sistema immunitario. Inoltre, se non trattata, la depressione può ripresentarsi, peggiorando ogni volta.