Il succo di mirtillo rosso è davvero efficace contro le infezioni del tratto urinario (UTI)? Scopriamolo insieme!

Forse avrete sentito dire che bere succo di mirtillo rosso fa bene alle infezioni del tratto urinario (ITU). Spesso, quando qualcuno in famiglia, soprattutto una donna, contrae un'infezione di questo tipo, qualcuno consiglia: "Bevi del succo di mirtillo rosso". Ma questo succo di mirtillo rosso è davvero benefico per la salute del nostro apparato urinario? Può davvero prevenire le infezioni? Oggi parleremo di cosa è vero e cosa non lo è.

In realtà, gli studi hanno mostrato risultati contrastanti. Alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di succo o pillole di mirtillo rosso possa aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario. Affermano che potrebbe essere particolarmente utile per le donne che soffrono spesso di queste infezioni . Uno studio ha rilevato che l'assunzione di mirtilli rossi può ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario di circa il 30%.

Tuttavia, molti altri studi non hanno trovato prove solide e inequivocabili a supporto di questa affermazione. Pertanto, molti esperti medici ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche sull'argomento. In generale, però, alcuni medici affermano che non vi sia nulla di male nell'utilizzare i mirtilli rossi nel tentativo di prevenire le infezioni del tratto urinario, poiché non presentano effetti collaterali significativi.

In che modo i mirtilli rossi possono aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario?

In passato, gli scienziati ritenevano che i mirtilli rossi aumentassero l'acidità delle urine, rendendo più difficile la sopravvivenza di batteri come l'Escherichia coli (E. coli), una delle principali cause di infezioni del tratto urinario. Tuttavia, studi successivi non sono riusciti a riscontrare alcun cambiamento significativo e permanente nell'acidità delle urine.

Ora, i ricercatori hanno scoperto qualcosa di nuovo. Alcuni composti presenti nei mirtilli rossi riducono la capacità dei batteri che causano infezioni di aderire alle pareti della vescica. Immaginate: se i batteri E. coli non potessero aderire alle pareti della vescica, non sarebbero in grado di insediarsi e causare un'infezione. Di conseguenza, quando uriniamo, questi batteri verrebbero facilmente eliminati.

Ciò è dovuto a due composti speciali presenti nei mirtilli rossi, chiamati fruttosio e proantocianidine (PAC) . Sebbene anche altri frutti contengano PAC, quelle presenti nei mirtilli rossi hanno la particolare capacità di impedire ai batteri di aderire in questo modo.

Qual è il miglior succo di mirtillo rosso per le infezioni del tratto urinario?

È difficile dire con precisione quale sia il miglior succo di mirtillo rosso per prevenire le infezioni del tratto urinario e in quale quantità berne. Alcune raccomandazioni suggeriscono di berne circa 300 ml (poco più di una tazza normale) al giorno. L'aspetto più importante è la quantità di PAC (acetilcolinesterasi) presenti nel succo. Si ritiene che sia bene assumerne almeno 36 milligrammi al giorno.

Se acquisti succhi di frutta al supermercato, tieni presente queste cose:

• Guarda l'etichetta:Alcuni "cocktail di mirtilli rossi" possono contenere altri succhi di frutta, come succo di mela o d'uva, e grandi quantità di zucchero. Questi potrebbero non produrre l'effetto desiderato.
• Scegliete un succo al 100%: se possibile, è meglio sceglierne uno che riporti la dicitura "succo al 100%" e che contenga solo succo di mirtillo rosso come ingrediente . Questi succhi sono solitamente un po' aspri.
• Bevi molta acqua: a prescindere dal tipo di succo che bevi, è fondamentale bere molta acqua durante la giornata.

Scopriamo anche di più sugli integratori a base di mirtillo rosso.

Le pillole e le capsule di mirtillo rosso sono disponibili anche in farmacia. Il vantaggio di questi prodotti è che non contengono zuccheri e calorie come il succo. Tuttavia, è importante ricordare che gli integratori di questo tipo non sono soggetti alla stessa rigorosa regolamentazione dei farmaci nel nostro Paese. Inoltre, la composizione chimica dei mirtilli rossi può variare a seconda del metodo di lavorazione.

A volte, alcune pillole vengono prodotte macinando gli scarti della lavorazione del succo (come bucce e semi). Questo non ci fornisce le PAC di cui abbiamo bisogno. È meglio scegliere un prodotto che contenga PAC estratte dal succo di mirtillo rosso. Se si assume una pillola, assicurarsi che contenga almeno 36 milligrammi di PAC. Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua mentre si assumono le pillole. Perché quando si beve il succo, il nostro corpo riceve anche liquidi e, per ottenere questo beneficio dalle pillole, è necessario bere anche acqua.

Fai attenzione a queste cose quando usi i mirtilli rossi

Sebbene il mirtillo rosso sia generalmente sicuro, in alcuni casi è necessario prestare attenzione ad alcune cose.