Depressione e comportamenti a rischio: ne siamo consapevoli?

Ti capita a volte di sentirti sopraffatto, solo o triste? Hai la sensazione di non voler fare nulla e di annoiarti di tutto? Molti di noi vivono queste esperienze. Ma sapevi che questa profonda tristezza, una condizione chiamata depressione, può a volte portarci a compiere azioni pericolose e rischiose senza che ce ne rendiamo conto? E questo non si limita solo ai pensieri suicidi.

Le diverse sfaccettature del pericolo

Quando si affronta la depressione, alcune persone pensano: "Non ho un piano per morire, ma non importa se metto fine alla mia vita ora". Con questo tipo di pensiero, il valore della propria vita diminuisce. È allora che la mente si rivolge ad attività rischiose. Possono venir in mente pensieri come "Chi mi guarderà guidare veloce?", "Cosa succederà se cammino da solo su una strada pericolosa di notte?".

In parole semplici, quando il dolore causato dalla depressione diventa intollerabile, una persona ricorre inconsapevolmente a comportamenti rischiosi, sia per sfuggirgli, sia per manifestare quel dolore a qualcuno.

Vediamo quali sono questi comportamenti a rischio.

Che relazione c'è tra questi due elementi?

Ora, la domanda che probabilmente vi state ponendo è: "È la depressione a causare questi comportamenti a rischio, o sono questi comportamenti a causare la depressione?". È un po' come il dilemma dell'uovo e della gallina.

Secondo i medici, non si tratta di una questione a senso unico.

• La depressione può portare a comportamenti rischiosi: come ricorrere all'alcol per far fronte alla tristezza.
• I comportamenti a rischio possono causare depressione: la tossicodipendenza può provocare alterazioni chimiche nel cervello che possono a loro volta portare alla depressione.
• A volte entrambe le condizioni possono presentarsi contemporaneamente: forse entrambe possono essere causate da fattori genetici o da problemi ambientali.

Quando due o più di queste condizioni coesistono, si parla di doppia diagnosi . Ad esempio, depressione e tossicodipendenza. Questa condizione è molto pericolosa . La depressione può anche essere una delle principali cause di morte per overdose, soprattutto da farmaci come gli oppioidi .

Come trovare il trattamento giusto?

Potrebbe sembrarvi spaventoso, ma la buona notizia è che la depressione è una condizione curabile .

Ma se alla depressione si aggiunge un altro problema, come la tossicodipendenza, trovare il trattamento giusto può essere più difficile. A volte le cliniche di salute mentale non vogliono occuparsi di problemi di droga, e le cliniche specializzate in tossicodipendenza affermano di non poter trattare i problemi di salute mentale. È come se ci si passasse la palla a vicenda.

Quali sono i trattamenti?

1. Consulenza medica e farmaci: La prima e più importante cosa da fare è consultare il proprio medico.Comprenderà a fondo la sua condizione e, se necessario, le prescriverà dei farmaci. La indirizzerà inoltre a un servizio di consulenza psicologica.

2. Terapia: Parlare con un consulente e condividere i propri sentimenti può essere molto utile. Il colloquio motivazionale è un metodo molto efficace per le persone con comportamenti a rischio. In questo caso, il consulente parla con te e ti aiuta a identificare anche le piccole cose che vorresti cambiare nella tua vita.

3. Cambiamenti nello stile di vita: Oltre a quanto detto sopra, è fondamentale mantenere uno stile di vita sano.

• Esercizio fisico: Praticate quotidianamente un po' di esercizio fisico moderato.
• Cibo sano: seguire una dieta nutriente.
• Sonno adeguato: Dormire a sufficienza.
• Relazioni sociali: trascorrere del tempo con amici e familiari fidati.
• Cose che calmano la mente: dedicarsi ad attività come la meditazione o lo yoga.

La guarigione è un percorso.

Questo percorso di guarigione non avviene dall'oggi al domani. È come fare il pane. All'inizio, ti senti come se stessi sciogliendo il lievito nell'acqua prima di chiedere aiuto. Poi, l'impegno che ci metti dopo aver iniziato la terapia è come impastare zucchero e farina. È un percorso graduale, passo dopo passo. Quindi datti tempo.

Importante: se tu o qualcuno che conosci sta vivendo un'emergenza di salute mentale o è a rischio di autolesionismo, recatevi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. In caso di sovradosaggio di farmaci o sostanze tossiche, chiamate immediatamente il Centro Nazionale Antiveleni dell'Ospedale Nazionale di Colombo .