Sei una persona che usa l'insulina per il diabete mellito? In tal caso, potrebbe esserti capitato almeno una volta. Anche se assumi l'insulina correttamente, il tuo livello di glicemia continua ad aumentare invece di diminuire. Questo può essere davvero frustrante e preoccupante. "Sto assumendo la mia terapia correttamente, perché succede questo?" potresti chiederti. Ma non preoccuparti, le cause possono essere diverse e ci sono delle soluzioni. L'insulina non è l'unico modo per tenere sotto controllo la tua condizione.
Innanzitutto, vediamo alcune cose semplici che possiamo fare da soli.
A volte, prima di puntare a grandi risultati, possiamo apportare piccoli cambiamenti alla nostra vita quotidiana e ottenere grandi benefici. Ecco alcuni dei modi migliori per prevenire livelli elevati di glicemia.
1. L'esercizio fisico è come un'altra medicina.
Lo sapevi che fare esercizio fisico regolarmente è come prendere un'altra pillola ? Sì, è proprio così. Quando ti alleni, l'insulina che assumi inizia a funzionare meglio. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta a rimuovere lo zucchero in eccesso, o glucosio, dal sangue e a utilizzarlo come energia.
Questo ti aiuterà anche a perdere peso, e perdere peso è un ottimo modo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Inizia con soli 5 minuti al giorno e aumenta gradualmente l'esercizio fino a 30 minuti al giorno, ad esempio camminando o andando in bicicletta. Ricorda però che, prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, è fondamentale consultare il medico e chiedere quali metodi siano sicuri e adatti a te.
2. Prestiamo attenzione al cibo e alle bevande.
Un'alimentazione sana è fondamentale per mantenere i livelli di glicemia entro un intervallo sicuro. Questo è il metodo più efficace per perdere peso, soprattutto se si è in sovrappeso. È importante consultare un dietologo qualificato o un educatore diabetologico per capire quali alimenti sono più adatti alle proprie esigenze e come creare un piano alimentare personalizzato in base al proprio stile di vita.
3. Ridurre lo stress.
Quando si è sottoposti a forte stress, la capacità del corpo di rilasciare insulina viene bloccata. Ciò provoca un accumulo di glucosio nel sangue. Se lo stress si protrae a lungo, i livelli di glicemia possono rimanere elevati.
In parole semplici, lo stress che provi ha un impatto diretto sui tuoi livelli di glicemia.
Questa condizione può essere tenuta sotto controllo in larga misura praticando regolarmente esercizio fisico, yoga, meditazione, ascoltando musica ed esercizi di respirazione.
Sarà necessario modificare la dose di insulina?
Se, nonostante i cambiamenti nello stile di vita sopra menzionati, non riuscite a controllare i livelli di glicemia, il medico valuterà la vostra terapia insulinica.
La cosa più importante: non apportate mai questi cambiamenti di vostra iniziativa. Tutto ciò deve essere deciso dal vostro medico.
Il medico potrebbe consigliarti cose come:
- Aumentare la dose di insulina che stai assumendo.
- Per controllare l'improvviso aumento dei livelli di glicemia dopo i pasti, somministrare un'insulina ad azione rapida prima dei pasti.
- Per mantenere livelli di glicemia costanti durante la giornata, somministrare un'insulina a lunga durata d'azione una o due volte al giorno.
- Raccomandazione all'uso di un microinfusore di insulina . Questo facilita il controllo della glicemia in alcune persone.
Esistono altri motivi per cui i livelli di zucchero nel sangue non sono controllati?
Sì, oltre allo stile di vita e al dosaggio di insulina, ci possono essere diversi altri fattori che possono influenzare i livelli di glicemia. Analizziamoli.
| Motivo | Spiegazione e soluzione semplici |
|---|---|
| Resistenza all'insulina | Ciò significa che il tuo corpo non risponde correttamente all'insulina. Potrebbe trattarsi di una condizione familiare (genetica). Parlane con il tuo medico e, se necessario, valuta altre opzioni terapeutiche. |
| Medicinali assunti per altre malattie | Alcuni farmaci che assumi per altre patologie (come i corticosteroidi) possono interferire con la capacità del tuo corpo di utilizzare l'insulina. Informa il tuo medico di tutti i farmaci che assumi. |
| Errori di iniezione | Inietti l'insulina sempre nello stesso punto? In questo modo, il tessuto adiposo sottocutaneo può ispessirsi e formare una cicatrice (tessuto cicatriziale o lipoipertrofia). Ciò impedisce il corretto assorbimento dell'insulina. Soluzione: cambia frequentemente il punto di iniezione (ad esempio, un giorno sull'addome, un altro sul braccio o sulla gamba). |
| Paura e ansia mentale | Alcune persone assumono meno insulina di quanto prescritto dal medico a causa della paura delle iniezioni o del timore dell'ipoglicemia. Questo è pericoloso. Se anche tu hai questa paura, parlane apertamente con il tuo medico. Puoi ridurre la tua paura con strumenti come la penna o il microinfusore per insulina. |
Qualunque sia la causa, la cosa più importante è collaborare con il proprio medico per trovare una soluzione. Il medico esaminerà attentamente la vostra condizione e vi fornirà il trattamento più appropriato.
Messaggio da portare a casa
- Non preoccuparti se la glicemia è fuori controllo nonostante tu stia assumendo insulina. Puoi trovarne la causa.
- Innanzitutto, presta attenzione al tuo stile di vita. Fai esercizio fisico regolarmente? Mangi bene? Sei stressato? Risolvi prima questi problemi.
- Assicurati di variare i punti in cui inietti l'insulina. Non iniettare sempre nello stesso punto.
- Se hai paura delle iniezioni o dell'ipoglicemia, parlane apertamente con il tuo medico.
- La cosa più importante: non modificate o interrompete mai, per nessun motivo, la dose di insulina di vostra iniziativa senza consultare il medico.
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