Hai problemi di stomaco? Parliamone!

Vi capita a volte di sentirvi gonfi e con la pancia piena di gas? O di avere una sensazione di bruciore al petto dopo aver mangiato? Tutti noi sperimentiamo questi piccoli problemi digestivi di tanto in tanto. Ma la buona notizia è che esistono soluzioni semplici per molti di questi fastidiosi disturbi. Oggi parleremo delle cause, di come prevenirli e di quando è opportuno consultare un medico.

Innanzitutto, vediamo come funziona il nostro apparato digerente.

Molte persone pensano che la digestione avvenga solo nello stomaco. In realtà è un processo lungo che coinvolge molti organi. Immaginatelo come un lungo sistema di tubature.

Questo viaggio inizia nella nostra bocca. Quando mastichiamo il cibo, la saliva presente nella nostra bocca inizia a digerirlo. Quando deglutiamo, il cibo percorre l'esofago, il tubo che collega la gola allo stomaco. I muscoli presenti nell'esofago spingono il cibo nello stomaco.

Successivamente, il cibo viene ulteriormente scomposto e digerito dagli acidi nello stomaco. Il cibo passa poi nell'intestino tenue. Qui, i succhi provenienti da organi come il pancreas e la cistifellea si combinano per digerire completamente il cibo e assorbire i nutrienti necessari all'organismo. Il resto passa nell'intestino crasso. Qui, viene assorbita l'acqua e i prodotti di scarto rimanenti vengono espulsi dal corpo sotto forma di feci. Pertanto, i problemi digestivi possono insorgere in qualsiasi punto di questo lungo percorso.

Gas e gonfiore

Avere lo stomaco pieno e sentirsi gonfi può essere fastidioso e a volte imbarazzante. È normale. Una persona sana espelle aria dalle 13 alle 21 volte al giorno. Oltre all'aria che ingeriamo quando mangiamo e beviamo, l'aria viene prodotta anche durante la digestione.

Alimenti che causano eccessiva flatulenza.

Avrete probabilmente notato che alcuni alimenti provocano una maggiore produzione di gas nello stomaco. Ecco alcuni di questi alimenti di base.

Cosa si può fare per ridurre questo disagio?

• Ridurre il consumo di cibi grassi .
• Smetti di bere bevande zuccherate (bibite gassate) .
• Mangia e bevi lentamente .
• Se fumi , smetti.
• Evitate di masticare chewing-gum .
• Fai esercizio fisico regolarmente .
• Evita gli alimenti che ti causano disagio.

Bruciore di stomaco e reflusso gastroesofageo

Il dolore al petto è una sensazione di bruciore intenso al centro del torace o nella parte superiore dell'addome. Questo dolore può irradiarsi al collo, alla mandibola o alle braccia.

In parole semplici, all'ingresso dello stomaco si trova un muscolo a forma di cancello (lo sfintere esofageo inferiore - LES). Questo si chiude quando il cibo entra. Ma se questo cancello non si chiude correttamente, gli acidi aggressivi dello stomaco risalgono, cioè nell'esofago. È allora che si verifica l'infiammazione.

Fattori che aumentano l'infiammazione al torace

• Mangiare troppo.
• Cibi piccanti, oleosi e acidi.
• Bere caffè, tè e alcolici.
• Fumo.
• Sdraiato dopo aver mangiato.
• Stress.
• Obesità: l'eccesso di peso nello stomaco può causare un aumento dell'acidità gastrica.
• Gravidanza.

Che cos'è il reflusso gastroesofageo?

A tutti capita di soffrire di bruciore di stomaco di tanto in tanto. Ma se il bruciore di stomaco si presenta più di due volte a settimana e interferisce con le attività quotidiane, il medico potrebbe diagnosticare una patologia cronica chiamata malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Questa condizione può danneggiare l'esofago.

Trattamento per il bruciore di stomaco e il reflusso gastroesofageo

Se le modifiche allo stile di vita non sono sufficienti a tenerla sotto controllo, il medico potrebbe prescrivere dei farmaci.

• Antiacidi: Agiscono rapidamente e neutralizzano gli acidi dello stomaco.
• Bloccanti H2: questi farmaci riducono la produzione di acido gastrico.
• Inibitori della pompa protonica (IPP): questi farmaci riducono la produzione di acido in modo più efficace rispetto agli antagonisti dei recettori H2.

È assolutamente consigliabile consultare il medico prima di utilizzare uno qualsiasi di questi farmaci.

Stipsi

La frequenza delle evacuazioni varia da persona a persona. Tuttavia, se si fa fatica a sforzarsi durante l'evacuazione, se le feci sono dure come la pietra o se si ha la sensazione di non essersi completamente addormentati, si potrebbe soffrire di stitichezza.

Quali sono le cause della stitichezza?

• Non bere abbastanza acqua .
• Riduzione dell'apporto di fibre nella dieta.
• Mancanza di esercizio fisico.
• Alcuni farmaci (ad esempio compresse di ferro, alcuni antidolorifici).
• Gravidanza.
• Alcune condizioni mediche (ad esempio diabete, problemi alla tiroide).

Cosa si può fare per prevenire e curare la stitichezza?

• Bevi almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno.
• Consuma più alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali e legumi).
• Fai esercizio fisico ogni giorno.
• Bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino aiuta alcune persone.

Emorroidi e diarrea

Emorroidi

Si tratta di vasi sanguigni gonfi intorno al retto e all'ano. Possono essere causati da sforzi dovuti alla stitichezza, alla gravidanza e al rimanere seduti a lungo nella stessa posizione.

• Sintomi: sanguinamento durante l'evacuazione, prurito, dolore e noduli vicino all'ano.
• Trattamento: seguire una dieta ricca di fibre, utilizzare lassativi emollienti, fare gargarismi con acqua calda e applicare unguenti prescritti dal medico.

Diarrea

Si caratterizza per frequenti evacuazioni intestinali liquide. Le cause principali possono essere virus, infezioni batteriche, alcuni farmaci e un'alimentazione scorretta.

La cosa più importante è evitare la disidratazione . Pertanto,

• Bevi molti liquidi (acqua, brodo, porridge, succo di frutta).
• Evitate latte e latticini, nonché cibi grassi e piccanti per qualche giorno.
• Consuma cibi leggeri come banane, riso, pane e cracker.