Hai difficoltà nelle tue relazioni? Parliamo di IPT (Psicoterapia Interpersonale).

A volte ci chiediamo: "Perché succede proprio a me? Ho sempre problemi con le persone che mi circondano". Quando i rapporti con la famiglia, gli amici e il lavoro si deteriorano, proviamo una forte pressione. A volte questo può persino sfociare nella depressione . In questi casi, è utile un metodo di trattamento specifico che può aiutarci a ricostruire le nostre relazioni umane e a raggiungere il benessere mentale.

Che cos'è la psicoterapia interpersonale (IPT)?

In parole semplici, la psicoterapia interpersonale (IPT) è un tipo di terapia verbale che si concentra sulle relazioni interpersonali che hai con le altre persone nella tua vita e che influenzano la tua salute mentale. La parola "interpersonale" significa letteralmente "relazioni tra persone".

In questo tipo di terapia, lavori con un professionista, come un consulente o uno psicologo, per comprendere meglio le tue emozioni e come queste influenzano le tue relazioni. Impari anche come ottenere supporto dalle persone che ti amano.

Il trattamento IPT di solito consiste in un numero limitato di sedute. Talvolta, il medico può raccomandare l'assunzione di farmaci in aggiunta a questo trattamento per aiutarti a gestire meglio la tua salute mentale.

Per quali tipi di patologie è utile questo trattamento?

La terapia interpersonale (IPT) è utilizzata con maggiore frequenza e successo per le persone affette da disturbo depressivo maggiore , la depressione che tutti conosciamo. Esistono prove molto più solide dell'efficacia dell'IPT per questa condizione rispetto ad altri disturbi mentali.

La terapia interpersonale (IPT) è un trattamento primario per la depressione, efficace in persone di tutte le età, e può aiutare a gestire e tenere sotto controllo la condizione. Di solito si raccomanda una seduta a settimana per un periodo di 12-16 settimane.

È importante ricordare che esistono altri trattamenti che possono essere d'aiuto contro la depressione, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) . Poiché ogni persona è diversa, potresti scoprire che un trattamento funziona meglio per te rispetto a un altro.

Il trattamento IPT può essere utilizzato anche per le seguenti altre condizioni di salute mentale:

Come funziona questo trattamento IPT?

Il principio di base del trattamento IPT è molto semplice. È come un ciclo.

1. I problemi nelle tue relazioni influenzano direttamente il tuo umore.

2. Quando stabilirai questi collegamenti, il tuo umore e i sintomi mentali miglioreranno.

3. Quando ti sentirai meglio, sarai in grado di mantenere meglio le tue relazioni.

Ciò significa che questo ciclo di miglioramento continua. Man mano che migliorerai le tue relazioni con gli altri, i tuoi sintomi diminuiranno.

Il tuo terapeuta creerà un ambiente sicuro, accogliente e privo di giudizi, in cui potrai parlare apertamente dei tuoi problemi personali e relazionali. Analirà le difficoltà che affronti da una prospettiva esterna e ti aiuterà a superarle.

Queste sono le domande più discusse nell'ambito dell'IPT:

• Eventi stressanti della vita: ad esempio, perdere il lavoro in un momento inaspettato.
• Dolore e lutto: cose come la morte di una persona cara.
• Controversie con gli altri: frequenti litigi con il coniuge.
• Grandi cambiamenti nella vita: cose come sposarsi, avere un figlio, trasferirsi in una nuova città.
• Isolamento sociale: sentirsi soli senza amici.

Il tuo consulente parlerà con te di questi problemi e di come ti influenzano, aiutandoti anche a trovare supporto nella tua comunità e a migliorare la qualità delle tue relazioni.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo trattamento?

Uno dei maggiori benefici della Terapia Interpersonale (IPT) è la maggiore comprensione dei propri sentimenti, pensieri e comportamenti, e di come questi influenzino le relazioni. Dopo un percorso di IPT, molte persone imparano a relazionarsi con gli altri in modo più sano . Questo trattamento non farà scomparire i problemi della vita, ma vi insegnerà ad affrontarli in modo più positivo.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che assumere farmaci insieme alla terapia interpersonale (IPT) è più efficace che assumere solo farmaci per la depressione.

D'altro canto, potresti a volte sentirti un po' più a disagio durante la terapia. Questo perché inizierai a parlare delle cose dolorose che porti dentro di te. Ma non preoccuparti, il tuo terapeuta ti aiuterà ad affrontare queste sensazioni.

Come posso trovare un mentore adatto a me?

Trovare il terapeuta giusto per te a volte può essere una sfida, ma non scoraggiarti. Puoi chiedere al tuo medico di famiglia, a un amico fidato o a un familiare, se qualcuno che pratica la terapia interpersonale (IPT).

Quando si cerca una consulenza, è molto importante assicurarsi che la persona sia un professionista qualificato e riconosciuto dal governo . Ad esempio:

• Psicologo
• Psichiatra
• consulente certificato
• Assistente sociale

Inoltre, accertati che la persona che scegli tratti il ​​tuo problema (ad esempio, depressione, ansia). Prima di decidere, non esitare a chiamare il suo studio o a inviargli un'e-mail per chiedere maggiori informazioni.