Sei soddisfatto di te stesso/a? (Autostima) E parliamo della tua forza mentale!

Come stai? Ci sono giorni in cui ci sentiamo molto felici e orgogliosi di noi stessi. E ci sono altri giorni in cui ci sentiamo un po' giù, come se non ci apprezzassimo abbastanza. Oggi parleremo di qualcosa di molto importante per tutti noi: avere una buona opinione di noi stessi, o come diciamo in italiano , "autostima" . È come una piccola luce dentro il cuore. Quando quella luce è ben accesa, il mondo intero appare meraviglioso.

Che cos'è esattamente questa autostima?

Ora, forse vi starete chiedendo se l'autostima significhi arroganza, sentirsi superiori agli altri o vantarsi delle proprie cose. No, assolutamente no! Non è così, vero? L'autostima è una forza silenziosa, ma molto potente, che risiede nella vostra mente. È come le radici di un albero: pur non essendo visibili dall'esterno, sono le radici che lo tengono saldamente ancorato al terreno.

In parole semplici, "autostima" significa:

• Ti piaci.
• Riconoscere le tue buone qualità e capacità.
• Naturalmente, provi orgoglio per te stesso e per le cose che sei in grado di fare.
• Sei veramente felice di come sei.
• Credi in te stesso. La sensazione di "Ce la posso fare".
• Sai di essere una parte preziosa di questa società, di questo mondo, di avere il diritto di essere qui.

Immagina, quando ottieni un buon voto a un esame per cui hai studiato duramente, quando i tuoi genitori o gli insegnanti ti dicono: "Figlio/a, sono così orgoglioso/a di te", quando giochi e ridi con i tuoi amici e senti che ti hanno incluso nei loro giochi e nelle loro storie, ti senti incredibilmente felice, vero? In quel momento, la tua autostima e la fiducia in te stesso/a diventano molto forti.

Ma la vita non va sempre allo stesso modo. Ci saranno giorni in cui le cose non andranno come previsto. Magari avrai un piccolo disaccordo con un amico, o non andrai bene come speravi a un esame. È in quei momenti che questa forza interiore, questa "autostima", ti aiuterà e ti impedirà di cadere.

Cosa significa avere una bassa autostima? Cosa succede se si ha una bassa autostima?

A volte, quando i bambini, proprio come voi, non si sentono bene con se stessi, diciamo che hanno una bassa autostima o che mancano di fiducia in se stessi. Ecco alcune cose che possono succedere:

• Spesso pensano di essere inferiori agli altri e di non essere altrettanto talentuosi. Pensieri come: "Oh, quanto sono migliori di me!" vengono loro in mente.
• Non riescono a vedere le proprie qualità e i propri talenti. È come guardarsi allo specchio e non vedere i lati positivi.
• Invece di pensare "Posso farcela", spesso penso "Non posso farcela" e "Questo non funzionerà".
• Hanno paura di provare cose nuove perché mancano di fiducia in se stessi e sono esitanti su tutto. Pensano: "E se fallissi?"
• Anche se qualcosa di piccolo non va, si arrendono subito. Pensano: "Non sono bravo in questo" e rinunciano a provarci.
• Se gli altri li trattano male, anche solo per una piccola cosa, si sentono molto tristi e depressi, pensando che sia colpa loro.

Ma c'è una cosa che dovete ricordare. L'autostima e la fiducia in se stessi non si costruiscono dall'oggi al domani. Ci vuole tempo. Ma sono punti di forza che ogni bambino può avere, e di cui ha assolutamente bisogno. Ogni bambino può farcela. Perché ogni bambino ha dentro di sé tante buone qualità. Ogni bambino appartiene a questo mondo. Ogni bambino è talentuoso, merita amore, è una persona amata dagli altri, una persona che può portare nuove idee. Ogni bambino merita gentilezza, giustizia e rispetto.

Come possiamo quindi aumentare l'autostima? Vediamo.

È come piantare un albero in un giardino. Bisogna annaffiarlo, concimarlo e lasciarlo prendere la luce del sole. Solo così l'albero crescerà, fiorirà e darà frutti. La tua "autostima" è la stessa cosa. Ci sono persone che possono aiutarti a farla crescere e ci sono cose che puoi fare da solo.

Aiuto da parte di genitori e insegnanti

I tuoi genitori e gli insegnanti a scuola ti aiutano a imparare cose nuove e a sperimentare. Pensa al giorno in cui hai imparato ad andare in bicicletta per la prima volta, o al giorno in cui hai imparato a leggere una nuova parola. Ti lodano quando ci provi, quando fai del tuo meglio, quando fai qualcosa da solo e ti dicono: "Bravo/a, figlio/a, sei così intelligente!", vero? Questo ti fa sentire bene con le tue capacità, come a dire: "Anch'io posso fare queste cose, vero?".

Il sostegno degli amici

Anche i tuoi amici sono molto importanti. Quando ti includono nei loro giochi, conversazioni e attività, e ti trattano con rispetto, gentilezza e correttezza, ti senti meno solo, più accettato da tutti e più importante all'interno del gruppo. Questa sensazione è una grande fonte di autostima.

Cose che puoi fare per te stesso

Ora vediamo cosa puoi fare tu stesso. Si tratta di cose molto semplici, ma molto efficaci.

• Fai un elenco delle cose che puoi fare:

Prendi un pezzettino di carta e prova a scrivere tutto ciò che puoi fare.

• Sai disegnare? Cantare? Ballare? Giocare a cricket, lanciare cerchi, correre e saltare? Sai suonare uno strumento musicale (come il flauto o la tastiera)?
• Sai andare in bicicletta, nuotare, correre veloce, lanciare bene una palla, risolvere un puzzle o raccontare una storia che faccia ridere i tuoi amici?
• Sei un bravo lettore? Sei bravo in matematica? Ti interessano la scienza, la storia o l'ambiente?
• Non dimenticare i piccoli dettagli, ok?Riesci a rifare il letto, vestirti e prepararti da solo/a? Riesci a iniziare i compiti prima che qualcuno te lo chieda? Riesci a lavarti i denti? Riesci ad aiutare con le faccende domestiche, ad apparecchiare la tavola, a dare una mano a preparare i pasti, a sparecchiare dopo aver mangiato, a dare da mangiare al tuo animale domestico (cane, gatto) e a portarlo a passeggio?

Dopo aver stilato questa lista, guardala e verifica quante cose riesci a fare. Concediti di essere felice e orgoglioso di queste. Prova a fare alcune delle cose in questa lista regolarmente. Ogni volta che lo farai, ti sentirai meglio con te stesso. E migliorerai in quelle cose. Quando sentirai di poterle fare, la tua fiducia e la tua autostima aumenteranno automaticamente.

• Fai un elenco delle tue qualità positive:

I tuoi punti di forza non si limitano alle cose che sai fare. Includono anche le buone qualità del tuo carattere. Rifletti su come tratti gli altri.

• Cerchi di essere gentile , giusto e onesto ?
• Sei una persona socievole ? Sei una persona che aiuta gli altri? Sei una persona che fa felici gli altri raccontando barzellette ?
• Sei un buon ascoltatore ? (Ascolti quando un amico è triste?) Ami gli animali?
• Sei una persona molto energica e attiva? Oppure sei una persona molto calma e rilassata ?
• Sei una persona creativa (che pensa e crea cose nuove), coraggiosa (che affronta le sfide senza paura) o brava nello sport?

Cerca di mettere in mostra una delle tue qualità migliori ogni giorno. Osserva come le tue qualità positive fanno la differenza per chi ti sta intorno. E nota anche quanto ti senti meglio quando le metti in pratica.

• Trasforma "Non posso" in "Posso!":

Quando le cose sembrano difficili all'inizio, non solo i bambini, ma anche noi adulti a volte pensiamo: "Ehm, non sono bravo in questo", "Non ce la faccio", "È troppo difficile per me". In quel momento, sbarazzatevi di quel piccolo pensiero "Non ce la faccio" e pensate invece:

• "Ci proverò."
• "Posso farcela, ci proverò."
• "Sto facendo del mio meglio."
• "Chiedo aiuto a qualcuno che sappia come si fa." (Non c'è niente di male nel chiedere aiuto, giusto?!)

Quando pensi con fiducia in te stesso, ti senti bene con te stesso. E sei più propenso a provare cose nuove. Aspettati cose positive. Dì a te stesso: "Penso di potercela fare". Poi esercitati, studia o preparati di conseguenza. Rimarrai stupito (e orgoglioso) di ciò che sarai in grado di fare!

• Fai del tuo meglio:

Puoi sentirti bene con te stesso quando provi qualcosa. Non devi essere il primo in tutto. Non devi vincere ogni volta. Immagina di disegnare un quadro. Anche se non è il più bello del mondo, se l'hai disegnato con passione, con il massimo impegno, puoi esserne felice. Quando dai il massimo in qualcosa, la tua autostima cresce automaticamente.

• Trascorri del tempo con le persone che ami:

Fai cose che ti piacciono con la mamma, il papà, la famiglia (fratelli, sorelle) e i tuoi migliori amici. Giocate insieme, chiacchierate, guardate un film, fate una breve gita. Questo ti farà sentire parte di una comunità, non solo. Pensa ai momenti in cui gli altri ti hanno accettato, incluso nel loro gruppo e amato. Rifletti su come ti sentivi in ​​quei momenti. Non dimenticare di vedere il lato positivo negli altri.

• Fai del bene agli altri (sii gentile):

Aiuta i tuoi genitori. Aiuta a preparare i pasti, a pulire la casa, a riordinare la tua stanza, a dare da mangiare al tuo animale domestico, sii gentile con i tuoi fratelli e sorelle, gioca con loro. Ascolta quando un amico viene a raccontarti qualcosa. Condividi qualcosa che hai (una matita, del cibo). Aiuta il tuo vicino a portare un peso. Aiuta l'insegnante a mettere a posto i libri, aiuta a cancellare la lavagna. Fai ridere qualcuno. Unisciti a un bambino che è solo in classe per giocare, oppure parla con lui del gioco.

• Ripensa a qualcosa di buono che hai fatto:

Pensa a qualcosa di buono che hai fatto ieri o stamattina. Magari hai aiutato tua madre o hai dato una matita a un amico. Come ti senti quando ci pensi? Ecco, quando fai del bene, ti senti bene con te stesso. Ti rendi conto che quello che fai è importante, che ha un grande significato. Lascia che queste belle qualità, questi punti di forza, brillino intensamente dentro di te!

Il messaggio più importante da portare a casa

Quindi, amico mio, l'autostima è come il migliore e più forte amico che hai nel cuore. Quando quell'amico è forte, ricevi una forza incredibile per affrontare qualsiasi cosa e superare qualsiasi sfida.

Sei una persona di valore. Non dimenticarlo mai. Riconosci le tue capacità, le tue qualità positive. Non aver paura di provare cose nuove. Potresti cadere, ma rialzati. Anche cadere fa parte del processo di apprendimento. Trattati sempre con amore e gentilezza. Ce la puoi fare! Sei più forte di quanto pensi!

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