Non riesci a dormire? Ecco cosa devi sapere sulle pillole di melatonina.

Vi capita di rigirarvi nel letto la sera e di non riuscire a dormire? Oppure vi addormentate durante il giorno e vi svegliate di notte dopo un viaggio all'estero? La melatonina è una soluzione che alcune persone utilizzano per questi problemi di sonno. Dato che molti la usano senza sapere esattamente di cosa si tratta, abbiamo pensato di parlarvene un po' più nel dettaglio. Quindi, oggi, vediamo cos'è la melatonina e a cosa prestare attenzione quando la si assume.

Che cos'è esattamente la melatonina?

In parole semplici, la melatonina è un ormone prodotto naturalmente da una ghiandola nel nostro cervello. La sua funzione principale è quella di regolare il ciclo sonno-veglia del nostro corpo, ovvero il nostro "orologio biologico". Quando fa buio, il nostro corpo inizia a produrre melatonina, che è ciò che ci fa venire sonno.

A volte, però, questo ciclo si interrompe. Ad esempio, in caso di insonnia o quando si viaggia all'estero , può succedere. In questi casi, alcune persone assumono melatonina per via esterna, sotto forma di compresse.

Informazioni importanti da comunicare al medico prima di assumere queste pillole

Se stai pensando di assumere melatonina, è fondamentale parlarne prima con il tuo medico. In particolare, se soffri di una delle seguenti patologie o hai determinate abitudini, dovresti assolutamente informarne il tuo medico.

Come devo usare esattamente questa pillola?

Il tipo di melatonina di cui stiamo parlando è la compressa orodispersibile. Segui scrupolosamente queste istruzioni quando la utilizzi.

1. Assumilo in orario: Assumilo alla stessa ora ogni giorno, come indicato sull'etichetta. Di solito si consiglia di assumerlo un'ora o due prima di coricarsi .

2. Assumere a stomaco vuoto: Per ottenere i migliori risultati, assumere questo prodotto 1-2 ore dopo i pasti, ovvero a stomaco vuoto.

3. Come assumere la pillola: Conservare la pillola nella confezione sigillata fino al momento dell'assunzione. Le mani devono essere completamente asciutte . Aprire la confezione ed estrarre la pillola.

4. Se la compressa si rompe: Se la compressa si sbriciola o si rompe quando la estrai, non usarla. Gettala via e procuratene una nuova.

5. Tenere in bocca: Mettere la compressa in bocca e lasciarla sciogliere. Quindi deglutire. Non tagliare, frantumare o masticare mai questa compressa.

6. Dopo l'assunzione: Dopo aver assunto questa pillola, limita le tue attività. Fai solo ciò che ti prepara per andare a letto e poi vai a dormire.

Cosa fare in caso di sovradosaggio?

Se pensi di aver assunto una dose eccessiva di questo medicinale, chiama immediatamente il Centro Nazionale Antiveleni dell'Ospedale Nazionale di Colombo o recati senza indugio al Pronto Soccorso (ETU) dell'ospedale più vicino. Non prendere la cosa alla leggera.

Cosa succede se salto una dose? (Dose dimenticata)

Se si dimentica di assumere la dose all'orario abituale, saltare la dose dimenticata. Se è quasi ora della dose successiva, assumere una sola compressa all'orario consueto. Non assumere mai due compresse contemporaneamente per compensare la dose dimenticata.

Cose da non usare con la melatonina

La melatonina può interagire con altri farmaci, alimenti e integratori, quindi è importante informare il medico di tutto ciò che si sta assumendo.

Inoltre, la melatonina può interagire con molti altri farmaci e sostanze.

Questo elenco non è esaustivo, quindi informa il tuo medico di tutti i farmaci, vitamine e integratori a base di erbe che stai assumendo.

Fai attenzione a queste cose quando assumi le pillole.

• Evitate di guidare: questo farmaco può influenzare la coordinazione, i tempi di reazione e la capacità decisionale. Pertanto , evitate di guidare o di utilizzare macchinari finché non saprete esattamente come vi influenza.
• Vertigini: questo farmaco può causare vertigini. Per ridurre questo rischio, alzarsi lentamente dalla posizione seduta o sdraiata.
• Comportamenti insoliti durante il sonno: alcune persone potrebbero sperimentare sonnambulismo, cucinare, mangiare o parlare al telefono durante l'assunzione di questo farmaco. Se si manifesta uno qualsiasi di questi sintomi, interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco e consultare il medico.
• Uso a breve termine: Non utilizzare questo prodotto per più di due settimane, salvo diversa indicazione del medico. Se i problemi di sonno non migliorano o peggiorano, consultare nuovamente il medico.

La differenza tra un integratore e un farmaco

È qui che molti si confondono. I farmaci prescritti da un medico vengono approvati dopo rigorosi controlli di qualità e test. Ma gli integratori come la melatonina non sono soggetti a regole così rigide. Ciò significa che la loro purezza, qualità e quantità possono variare.

Quindi, quando scegliete un integratore, tenete a mente questi aspetti:

• Leggere attentamente l'etichetta: Leggere sempre l'etichetta del prodotto e seguire le istruzioni fornite.
• Non fatevi ingannare dalla parola "naturale": solo perché qualcosa è naturale non significa sempre che sia sicuro per le persone.
• Controlla gli standard: alcuni buoni prodotti hanno il marchio "USP" (Farmacopea degli Stati Uniti). Ciò significa che il produttore li ha realizzati secondo determinati standard.
• Scegli un produttore affidabile: i prodotti realizzati da un'azienda riconosciuta a livello nazionale sono generalmente di qualità superiore.

Quali effetti collaterali possono verificarsi?

Come qualsiasi farmaco, la melatonina può causare effetti collaterali. Alcuni sono gravi, altri comuni.

Questo elenco non include tutti gli effetti collaterali. Se si manifestano altri sintomi insoliti, è opportuno parlarne con il medico.