Cos'è la riabilitazione cardiaca? Perché è importante per te?

Hai avuto di recente un infarto? O hai subito un intervento chirurgico al cuore, come un bypass? È normale sentirsi un po' spaventati e ansiosi dopo un infarto. "Potrò mai più lavorare?", "Posso fare esercizio fisico?", "E se succedesse di nuovo?" Probabilmente hai molte domande in mente. In momenti come questi, parliamo di un programma speciale che può aiutarti a riprenderti e a vivere una vita sana. Questo è ciò che chiamiamo riabilitazione cardiaca , o Riabilitazione Cardiaca in breve.

In parole semplici, cos'è la riabilitazione cardiaca?

La riabilitazione cardiaca è un programma completo progettato per aiutarti a recuperare la forza fisica e mentale dopo un trattamento per una patologia cardiaca. È come un programma di allenamento studiato appositamente per te. Si concentra su ogni aspetto, dall'esercizio fisico allo stile di vita, dall'alimentazione al benessere mentale.

Pensate al vostro cuore come al motore del vostro corpo. Un infarto è come un piccolo problema a questo motore. La riabilitazione cardiaca consiste nel riportare con cura questo motore alla sua funzionalità ottimale, sotto la supervisione di specialisti. Questo programma dura in genere circa tre mesi. Indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla gravità della patologia cardiaca, tutti possono trarre grandi benefici da questo programma.

Quali sono le caratteristiche principali di questo programma?

Un programma di riabilitazione cardiaca non è un'unica cosa, ma una combinazione di diverse componenti. Ogni componente contribuisce a renderti una persona più sana.

Chi può partecipare al programma di riabilitazione cardiaca?

Questo è molto importante per chiunque abbia mai sofferto di problemi cardiaci. Il medico vi indirizzerà a questo programma. Solitamente è molto utile per le persone con le seguenti patologie:

• Persone che hanno avuto un infarto .
• Persone con insufficienza cardiaca .
• Persone che utilizzano un dispositivo come un dispositivo di assistenza ventricolare .
• Angina stabile , ovvero persona con dolore al petto.
• Persone che hanno subito un trapianto di cuore o di cuore-polmone .
• Persone che hanno subito un intervento di riparazione o sostituzione di una valvola cardiaca .
• Persone che hanno subito un intervento di bypass aortocoronarico (CABG) .
• Persone che si sono sottoposte a un intervento di angioplastica , ovvero l'inserimento di uno stent nelle vene.
• Persone affette da arteriopatia periferica .

Quali benefici ne trarrai? È davvero efficace?

Sì, assolutamente. La ricerca ha dimostrato che completare un programma di riabilitazione cardiaca può allungare la vita di una persona di circa cinque anni. Non solo, ma ci sono molti altri benefici.

• Forza fisica: Puoi recuperare la forza persa dopo un infarto. Puoi svolgere facilmente le tue attività quotidiane.
• Migliore qualità della vita: potrai vivere senza paura e con fiducia.
• Rischio ridotto: la probabilità di avere un altro infarto o ictus è notevolmente ridotta.
• Benessere mentale: è di grande aiuto nel controllare problemi come la depressione e l'ansia che insorgono dopo un infarto.
• Liberarsi delle cattive abitudini: verrai guidato ad adottare uno stile di vita sano, evitando cose come il fumo e le cattive abitudini alimentari.
• Controllo dei sintomi: Diminuiscono disturbi come dolore al petto e mancanza di respiro.

Come hanno scoperto le ricerche, i programmi di riabilitazione cardiaca,

• Il rischio di morte per malattie cardiache è del 58% .
• Aumento del 30% del rischio di infarto.
• Aumento del rischio di ictus del 60% .
• I sintomi della depressione sono stati ridotti del 63% .

Cosa succede prima dell'inizio del programma?

Non ti sarà permesso di fare esercizio fisico immediatamente. Prima, il personale del Centro di Riabilitazione Cardiaca ti esaminerà attentamente.

1. Raccolta dell'anamnesi: raccoglieremo informazioni dettagliate sulle sue condizioni di salute, sui farmaci che assume e su eventuali altre patologie.

2. Esame fisico: Il tuo corpo verrà esaminato per primo.

3. Test iniziali: Potrebbe esserti richiesto di svolgere alcuni test come questi:

• Elettrocardiogramma (ECG): permette di visualizzare l'attività elettrica del cuore.
• Esami del sangue: controllare i livelli di zucchero e colesterolo.
• Test da sforzo: la frequenza cardiaca viene misurata camminando su un tapis roulant. Questo aiuta a determinare il tipo di esercizio più adatto a te e la sua durata.

Dopo aver fatto tutto questo, tu e il tuo medico elaborerete un piano di trattamento sicuro e personalizzato.

Che cosa fai durante il programma?

Questo programma si svolge solitamente tre giorni a settimana, per circa un'ora al giorno. Di solito si tiene in gruppo, ovvero con altre persone che hanno la tua stessa esperienza.

Come fare esercizio

Durante tutto l'allenamento, un team medico qualificato ti terrà sotto osservazione.

• Per iniziare: cominciate con esercizi molto semplici e delicati.
• Monitoraggio: Durante l'esercizio fisico, vengono costantemente misurati parametri come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Quindi non c'è nulla di cui preoccuparsi.
• Aumento graduale: man mano che la tua forza aumenta, incrementa gradualmente la durata e l'intensità dell'esercizio.

Tipi comuni di esercizi:

• Esercizio aerobico: esercizi che fanno bene al cuore, come camminare su un tapis roulant o andare in bicicletta su una cyclette.
• Esercizi di potenziamento muscolare: ad esempio, sollevare pesi leggeri, usare elastici di resistenza, ecc.

C'è qualche rischio in questo?

Il rischio è molto raro . A volte può capitare di subire un infortunio lieve o di avere un battito cardiaco irregolare durante l'esercizio. Ma in tal caso, è presente personale medico qualificato pronto a intervenire immediatamente. Interromperanno subito l'allenamento e vi forniranno le cure necessarie. Inoltre, se necessario, si metteranno in contatto con il vostro medico curante e vi prescriveranno gli esami necessari prima che possiate riprendere l'attività. Quindi non c'è motivo di preoccuparsi.

Come scegliere un buon programma di riabilitazione cardiaca?

Il medico ti consiglierà un posto adatto, ma prima di sceglierne uno, fai qualche ricerca su questi aspetti.

• Verificate che si tratti di un istituto riconosciuto e che possieda qualifiche e certificazioni pertinenti.
• È presente personale qualificato? Dovrebbe esserci un team qualificato che includa medici, infermieri e fisioterapisti.
• È comodo per te? È importante avere un posto facile da raggiungere e da cui partire.
• È compatibile con i tuoi impegni? Verifica se gli orari del programma sono compatibili con i tuoi orari.
• Sei preparato per un'emergenza? Scopri se disponi delle attrezzature necessarie e del personale qualificato per affrontare qualsiasi emergenza.