בואו נלמד על מערכת "הרפיה" של גופנו? (מערכת העצבים הפארא-סימפתטית - PSNS)

האם תהיתם פעם כיצד חלק מהדברים בגוף שלכם - נשימה, פעימות הלב, העיכול שלכם - נשלטים באופן אוטומטי, מבלי שאתם אפילו מודעים לכך? רבות מהמשימות החשובות הללו מתרחשות בתוך גופנו מבלי שאנחנו אפילו חושבים עליהן. הסיבה לכך היא שלגוף שלנו יש מערכת "אוטומטית". היום נדבר על חלק חשוב מאוד במערכת האוטומטית הזו, זה שמביא לנו רגיעה - זוהי מערכת העצבים הפאראסימפתטית, או כפי שרופאים מכנים אותה ( מערכת העצבים הפאראסימפתטית - PSNS) .

מהי מערכת העצבים הפארא-סימפתטית הזו (PSNS)?

במילים פשוטות, מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PSNS) היא חלק ממערכת העצבים האוטונומית שלך. ניתן גם לכנותה מערכת העצבים "האוטומטית", משום שהיא אחראית על תהליכים רבים שאתה שולט בהם מבלי לחשוב עליהם כלל. לדוגמה, היא שולטת בקצב הלב, בלחץ הדם , בעיכול, במתן שתן ובהזעה. תחשבו על זה, ישנו חלק נוסף במערכת העצבים האוטונומית שלך הנקראת מערכת העצבים הסימפתטית . היא אחראית על הכנת הגוף שלך ל"הילחם או ברח". כלומר, היא מופעלת בזמני סכנה או פחד. עם זאת, מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS) שונה לחלוטין. היא שולטת בפעילות הגוף שלך כשאתה במנוחה ורגיעה. השניים הם כמו שני צדדים של מטבע, עוזרים זה לזה ושומרים על איזון .

מה קורה במערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

התפקיד העיקרי של מערכת זו הוא להרגיע או להאט את פעילות גופך. לכן היא נקראת "לנוח ולעיכול" או "להאכיל ולהתרבות". מילים אלו קלות לזכירה. בואו נראה אילו השפעות יש למערכת זו על חלקים שונים בגופנו:

• עיניים: דמיינו לעצמכם שאתם נכנסים פתאום למקום מואר והעיניים שלכם מרגישות כחולות, נכון? באותו זמן, מערכת זו היא שגורמת לאישון השחור בתוך העין להתכווץ, כלומר, להתכווץ, כדי להגביל את כמות האור הנכנסת לעיניים. היא גם יוצרת שינויים שעוזרים לכם לראות דברים שקרובים אליכם בבירור, כמו כשאתם קוראים ספר או עיתון. היא גם גורמת לדמעות לזרום מהעיניים, מה שמגן על העיניים מפני התייבשות.

• אף ופה:כשאתם במנוחה, הבלוטות בפה מגורות לייצר יותר רוק. הבלוטות באף גם עוזרות לייצר ריר. הרוק והריר הללו חשובים לעיכול מזון ולהקלה על הנשימה בזמן מנוחה.

• ריאות: כשאתם רגועים, הריאות שלכם לא צריכות לעבוד קשה כל כך. לכן, השרירים בדרכי הנשימה שלכם מתהדקים (מתכווצים), מה שמפחית את כמות העבודה שהריאות צריכות לעשות.

• לב: זה מאוד חשוב. זה מפחית את קצב הלב , וגם מפחית את הכוח שבו הלב פועם, שהוא הכוח שבו הלב שואב דם. זו הסיבה שהלב פועם מהר יותר כשאנחנו ישנים ובמנוחה.

• מערכת העיכול: זהו החלק העיקרי של מה שנקרא "מנוחה ועיכול". כשאוכלים ארוחה בריאה, קצב העיכול עולה והאנרגיה הנדרשת לכך מופנית לאזור זה. לא רק זאת, אלא שהלבלב מקבל גם פקודה לייצר הורמון בשם אינסולין ולשחרר אותו לדם. אינסולין זה משמש לפירוק הסוכרים שאנו אוכלים והפיכתם לזמינים לשימוש על ידי תאי גופנו.

• סילוק פסולת: כאשר אתם צריכים להשתין או לעשות צרכים, מערכת זו מרפה את השרירים השולטים בה, ומקלה על התהליך.

• מערכת הרבייה: מערכת זו מסייעת גם בניהול כמה דברים חשובים הקשורים לתפקודים המיניים של הגוף. לדוגמה, היא מעורבת בדברים כמו זקפות אצל גברים והפרשת חומר סיכה במהלך יחסי מין אצל נשים.

מה ההבדל בין מערכת העצבים הפרה-סימפתטית למערכת העצבים הסימפתטית?

כפי שכבר דיברנו עליו בעבר, תפקידיהן של שתי מערכות העצבים הללו הפוכים, אך שתיהן חיוניות לגופנו, לא כמו שתי חרבות פיפיות, אלא כמו שני חברים שעוזרים זה לזה. חשבו עליה כמערכת העצבים הסימפתטית, שהיא כמו "מנהלת החירום" של גופנו. כאשר יש סכנה, פחד או איום, היא זו שעולה לקדמת הבמה. היא מגבירה את קצב הלב, מרחיבה את העיניים ומאיצה את הנשימה - כל הדברים הללו נעשים כדי לתת לנו את האנרגיה להתמודד עם המצב. עם זאת, אם מערכת זו פעילה זמן רב מדי, היא עלולה לעייף את הגוף ולהפעיל לחץ על מערכות שונות. אז נכנסת לתמונה מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS) .זה נחלץ לעזרה. הוא עושה זאת על ידי החזרת מערכות הגוף שהיו נסערות למצב נורמלי, למצב רגוע. כלומר, מכיוון ששתי המערכות הללו שולטות זו בזו, גופנו שומר על איזון. כמו כן, כאשר אתם רגועים ובטוחים, זוהי המערכת הפאראסימפתטית (PSNS) שמנהלת את פעילות האיברים בכל גופכם. למרות שתפקודים אלה אינם קשורים לסכנה או סיכון, הם חיוניים לשמירה על בריאותכם וחיכם.

היכן ממוקמת מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS), כפי שהזכרנו קודם לכן, היא אחד משני חלקים של מערכת העצבים האוטונומית. מערכת העצבים האוטונומית שלך היא תת-קבוצה של מערכת העצבים ההיקפית. מערכת העצבים ההיקפית היא המוח וחוט השדרה, וכל רקמות העצבים האחרות בגוף. באופן מפתיע, מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PSNS) משתמשת ב-4 מתוך 12 עצבים גולגולתיים. עצבים גולגולתיים אלה הם העצבים שמתחברים ישירות למוח שלך. שלושה מתוך ארבעת העצבים הללו מתחברים רק לחושים ולבלוטות בעיניים, באף ובפה. אבל הרביעי, עצב הואגוס , הוא מיוחד מאוד. הוא מתחבר לחלקים בפה שלך, והוא גם עובר במורד הצוואר, אל החזה ולתוך הבטן. למעשה, עצב הואגוס מהווה כ-75% מכלל מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PSNS). הוא מתחבר לאיברים פנימיים חשובים רבים, כמו הלב והריאות. בנוסף, מערכת זו משתמשת גם בכמה עצבים עמוד השדרה בתחתית עמוד השדרה. אלה הם אלה ששולחים אותות לשלפוחית ​​השתן ולמעיים שלך, מרפים אותם ועוזרים לך ללכת לשירותים.

ממה זה עשוי?

מרכיבי מערכת העצבים הפארא-סימפתטית (PSNS) דומים מאוד לאלה הנמצאים בחלקים אחרים של מערכת העצבים. סוג התא העיקרי הוא הנוירון . אלו תאים מיוחדים שיכולים לייצר ולקבל אותות. באמצעות נוירונים אלה מועברים מסרים הלוך ושוב.

מהן המחלות והמצבים הנפוצים המשפיעים על מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

למרבה הצער, ישנם מספר מצבים ובעיות שיכולים להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית, או מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS). חלקם הם:

• סוכרת מסוג 2 : אם לא נשלטת כראוי, סוכרת מסוג 2 עלולה לפגוע במערכת העצבים האוטונומית שלך, או במחלקה הפאראסימפתטית.
• מצבים מולדים וגנטיים: אלו הן מחלות או מצבים שנולדים איתם. חלק מהמצבים הגנטיים עוברים בתורשה מההורים. לדוגמה, מחלות תורשתיות כמו עמילואידוזיס עלולות לגרום לבעיות במערכת העצבים הפאראסימפתטית.
• בריחת שתן: מצבים אלה יכולים להתרחש כאשר מערכת העצבים הפאראסימפתטית, במיוחד העצבים השולטים בשלפוחית ​​השתן והמעיים, ניזוקה.
• ניוון מערכתי מרובה: זהו מצב דומה למחלת פרקינסון , אך חמור יותר. עם הזמן, הוא פוגע בעצבים האוטונומיים.
• תפקוד מיני לקוי: תפקוד לקוי של הזקפה ניתן לראות בקרב אלו עם פגיעה במערכת העצבים הפאראסימפתטית, במיוחד אצל גברים.
• טראומה: נזק עצבי הנגרם מפגיעות בגוף יכול להיות ארוך טווח, לעיתים קבוע. במיוחד נזק לחוט השדרה או למבני עצבים עיקריים יכול לפגוע או להרוס לחלוטין קשרים פארא-סימפתטיים.

מהם התסמינים של בעיות במערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

מכיוון שמערכת העצבים הפארא-סימפתטית (PSNS) שולטת בתהליכים שאמורים להתרחש באופן אוטומטי, בדרך כלל רק כאשר משהו לא קורה כצפוי אנו מבינים שיש בעיה. הנה כמה מהתסמינים שעשויים להופיע:

• עֲצִירוּת.
• קצב לב מוגבר גם במנוחה (טכיקרדיה).
• הפרעות קצב לב (הפרעות קצב), כגון פרפור פרוזדורים .
• תפקוד מיני לקוי.
• בעיות עיכול, כגון גסטרופרזיס, הגורמות לתסמינים כמו נפיחות ובחילות.

אילו בדיקות מבוצעות כדי לבדוק את תפקוד מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

רופאים משתמשים במגוון בדיקות כדי לבדוק אם מערכת זו פועלת כראוי. חלקן כוללות:

• בדיקות דם: אלו יכולות לזהות דברים רבים, כגון בעיות במערכת החיסון, רמות הורמונים ורמות נוירוטרנסמיטרים בדם.
• אלקטרוקרדיוגרמה (EKG): בדיקה זו מודדת את הפעילות החשמלית של הלב.
• בדיקה גנטית: בדיקה זו מסייעת בבדיקת מחלות גנטיות מסוימות.
• דימות תהודה מגנטית (MRI): בדיקה זו יכולה לצלם תמונות מפורטות של המוח, חוט השדרה ומבנים עצביים אחרים.
• בדיקת זיעה: בדיקה זו בודקת כמה אתם מזיעים והאם ישנם אזורים בגוף שלא מזיעים כראוי.

מהם הטיפולים להפרעות במערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS)?

למעשה, טיפול במחלות הפוגעות במערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS) יכול להיות מעט מאתגר. מכיוון ששיטות הטיפול יכולות להשתנות מאוד בהתאם לסיבת המחלה. לפעמים ניתן לשלוט בה באמצעות תרופות, ולפעמים ייתכן שיהיה צורך בניתוח.

חשוב לציין שלפעמים טיפול בבעיה במערכת זו דורש טיפול או שליטה במצב הבסיסי. עם זאת, ישנם מצבים שלא ניתן לרפא. במקרים כאלה, מטרת הטיפול היא לשלוט בתסמינים ולמזער את ההשפעה על החיים.

כיצד ניתן למנוע בעיות הקשורות למערכת העצבים הפארא-סימפתטית (PSNS)?

"מניעה עדיפה על ריפוי", הם אומרים. זה חל גם על הגנה על מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PSNS). הנה כמה מהדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות כדי לשמור על מערכת זו בריאה:

• אכלו תזונה מאוזנת: מחסור בוויטמינים, במיוחד ויטמין B12, עלול לפגוע במערכת העצבים. כמו כן, נטילת כמות גדולה מדי של ויטמינים מסוימים (במיוחד ויטמין B6) עלולה להיות בעלת השפעות רעילות על מערכת העצבים. לכן, חשוב מאוד לאכול תזונה מאוזנת .
• הימנעות משימוש בסמים ואלכוהול: צריכה מופרזת של סמים וצריכת אלכוהול עלולה להרעיל ולפגוע במערכת העצבים.
• הישארו פעילים גופנית ושמרו על משקל תקין: סוכרת מסוג 2 היא מחלה שפוגעת בעצבים האוטונומיים לאורך זמן. לכן, מניעה או עיכוב התפתחותה יכולים לעשות הבדל גדול ברווחתכם הכללית.
• לבשו ציוד מגן בעת ​​הצורך: בין אם אתם עובדים או משחקים ספורט, שימוש בציוד מגן יכול לעזור רבות במניעת נזק עצבי כתוצאה מתאונות.
• ניהול מצבים כרוניים בהתאם להמלצות: אם יש לך מצב כרוני שעלול לפגוע במערכת העצבים שלך, כגון סוכרת או לחץ דם גבוה, ביצוע הוראות הרופא שלך לטיפול בו יעזור רבות להגביל את ההשפעה שיש למצב על חייך.

לסיכום,

מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PSNS) היא חלק חיוני בהישרדות ארוכת הטווח של הגוף . מערכת זו פועלת כל הזמן, בין אם אתה ער או ישן. היא עוזרת לך "להירגע" בזמנים רגועים, והיא גם שומרת על איזון עם מערכת תגובת החירום של הגוף. למרות שמספר המצבים המשפיעים עליה נמוך יחסית, חשוב לזכור ששמירה על מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך (PSNS) היא קריטית לבריאותך ולרווחתך הכללית . לכן, אימוץ אורח חיים בריא הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות!