בואי נלמד על החזה שלך בעצמך? (בדיקה עצמית של החזה) שלב אחר שלב פשוט

כאישה, זה נורמלי להרגיש קצת מפוחדת ועצבנית כשאת שומעת את המילים "סרטן השד", נכון? אבל במקום לפחד, הרבה יותר טוב להיות מודעים לגוף שלנו, במיוחד לחזה שלנו. כי אז, אם יהיה שינוי כלשהו, ​​נוכל לזהות אותו במהירות. זו הסיבה שיש שיטה פשוטה שנקראת בדיקה עצמית של השד . זה משהו שאת יכולה לעשות בבית.

מהי בדיקה עצמית של השד?

במילים פשוטות, זוהי שיטה לבדיקת השדיים שלך בעצמך, שלב אחר שלב. המטרה העיקרית היא ללמוד למה השדיים שלך "נורמליים" . כלומר, לקבל מושג טוב על איך השדיים שלך נראים ומרגישים בדרך כלל. לאחר מכן, אם אי פעם יהיה שינוי חריג, תוכלי לזהות אותו במהירות.

אבל מחקרים הראו שנשים רבות שחלו בסרטן השד אומרות שהדבר הראשון שהן הבחינו בו היה גוש שהרגישו בבית. לכן, אם אתן יודעות מה נורמלי בשדיכן, אתן יכולות לספר לרופא מיד אם אתן מבחינות בשינויים כלשהם.

מהו הזמן הטוב ביותר לעשות את הבדיקה הזו?

רופאים ממליצים לבצע בדיקה זו באותו יום בכל חודש . אמנם זו לא הדרך האמינה היחידה לאתר סרטן, אך זהו אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות בבית כדי לשמור על בריאות השדיים.

אם עדיין יש לך מחזור סדיר, הזמן הטוב ביותר לעשות בדיקה זו הוא מיד לאחר המחזור. יש לכך סיבה. לפני ובמהלך המחזור, השדיים שלך עשויים להרגיש מעט נפוחים, כואבים וגושיים עקב שינויים הורמונליים בגוף. זה נורמלי. לכן, לאחר סיום המחזור, השדיים שלך יחזרו למצבם הרגיל. תוכלי לקבל תמונה ברורה יותר על ידי בדיקתם באותו זמן.

איך בדיוק עושים את הבדיקה העצמית הזו של השד?

בדיקה זו צריכה להתבצע בשני חלקים. האחד הוא בדיקה ויזואלית והשני הוא בדיקה גופנית .

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא שרקמת השד אינה מוגבלת לשדיים. היא משתרעת עד בתי השחי, עצם הבריח והבטן העליונה. לכן, כשאת בודקת את השדיים, עלייך לכסות את כל האזור. הבדיקה כולה תארך רק מספר דקות.

1. בדיקה חזותית

לשם כך, גשו מול מראה. הסירו את כל הבגדים העליונים שלכם ובצעו את השלבים הבאים.

2. בדיקה גופנית

ניתן לבצע בדיקה זו בשתי דרכים: בעמידה ובשכיבה. בשתי השיטות, הבדיקה כוללת הפעלת לחץ על רקמת השד באמצעות האצבעות.

מבחן עמידה

אנשים רבים מבצעים את הבדיקה הזו בזמן הרחצה כי קל מאוד להרגיש אותה כשמעבירים את האצבעות על עור סבוני.

• תחילה בדקי את שד שמאל עם יד ימין. לאחר מכן בדקי את שד ימין עם יד שמאל.
• השתמש בכריות שלוש אצבעות האמצע שלך.
• מששו כל חלק של שד אחד. הפעילו תחילה לחץ קל . לאחר מכן הפעילו לחץ בינוני.לבסוף, הפעילו לחץ יציב קל . חשוב לבדוק את כל שלוש רמות הלחץ בדרך זו.
• חפשו גושים, עיבויים או שינויים אחרים.
• על ידי הזזת האצבעות בתבנית מעגלית, תוכלי לבחון כל אזור בשד מבלי להחמיץ פעימה.
• הקפידו לבדוק גם את האזור ליד בתי השחי.
• בדקי את האזור הכהה סביב הפטמה (העטרה) ולחצי על הפטמה כדי לראות אם יוצא נוזל (הפרשה).
• כעת חזרו על שלבים אלה עבור השד השני.

בדיקה בשכיבה

כאשר מבצעים בדיקה זו בשכיבה במיטה, רקמת השד מתפשטת בצורה שטוחה על פני המיטה, מה שמקל על גילוי גושים. שיטה זו מתאימה במיוחד לאנשים עם חזה גדול יותר.

• ראשית, שכבו על המיטה, הניחו כרית מתחת לכתף ימין, והניחו את יד ימין מאחורי הראש.
• כעת, בעזרת האצבעות האמצעיות של יד שמאל, בדקו היטב כל חלק בשד ימין.
• כמו קודם, בדקו באמצעות לחץ קל, בינוני וכבד.
• הקפידו לבדוק סביב בתי השחי, עד עצם הבריח וסביב הפטמה.
• לחצו על הפטמה ותראו אם יוצא נוזל.
• כעת הזיזו את הכרית מתחת לכתף שמאל, הניחו את יד שמאל מאחורי הראש, ובדקו את שד שמאל באותו אופן עם יד ימין.

אילו בעיות יכולות להתעורר בעת ביצוע בדיקה זו?

למרות שבדיקה עצמית זו שימושית מאוד, לפעמים שתי בעיות עלולות להתעורר.

1. לחשוב על זה כתחליף לבדיקות רפואיות: יש אנשים שחושבים שמכיוון שהם יכולים לעשות את הבדיקה הזו בבית, הם לא צריכים לפנות לרופא או לעבור ממוגרפיה. זה לגמרי לא נכון. זה פשוט משהו שאתם יכולים לעשות כדי לחנך את עצמכם לגבי הגוף שלכם.

2. פחד וחרדה מיותרים: אם את מרגישה משהו כמו גוש, את עלולה לפחד שזה סרטן. אבל במציאות, רוב הגושים שמרגישים בשד אינם סרטן. אז אל תדאגי שלא לצורך.

עבור אילו שינויים עליי לפנות לרופא?

אם אתם מבחינים באחד מהשינויים הבאים, אל תדאגו יותר מדי ופנו לרופא מיד.

הרופא יבדוק אותך, ובמידת הצורך, יפנה אותך לבדיקות נוספות, כגון אולטרסאונד או ממוגרפיה.