האם חשבתם פעם כמה פעמים אנחנו משתמשים במרפקים שלנו ביום? משתיית כוס תה, שיחה בטלפון, כתיבה והרמת משקולות, אנחנו צריכים את המרפקים שלנו להכל. אבל אנחנו לא חושבים עליהם הרבה עד שאנחנו מרגישים קצת כאב במרפקים, נכון? אבל המפרק הקטן הזה הוא למעשה מבנה מורכב ומדהים מאוד בגוף שלנו. אז היום, בואו נדבר על הכל שקשור למפרק המרפק שלנו, בפשטות.
מהו בעצם מפרק המרפק הזה?
במילים פשוטות, המרפק הוא המפרק המחבר את הזרוע העליונה, או האמה, לזרוע התחתונה. זהו חלק חשוב מאוד במערכת השלד שלנו. בתוך מפרק זה נמצאים לא רק עצמות, אלא גם סחוס, שרירים, רצועות, עצבים וכלי דם.
אם אתם חווים כאבים במרפק, נוקשות או קושי בשימוש בזרוע, פנו מיד לרופא . הוא או היא יוכלו לאבחן את הסיבה ולרשום לכם את הטיפול המתאים ביותר.
מה אנחנו יכולים לעשות עם המרפקים שלנו?
מפרק המרפק מאפשר לנו לבצע ארבע תנועות עיקריות. דמיינו כמה קשה היו המשימות היומיומיות שלנו ללא תנועות אלו.
| תְנוּעָה | מה קורה? (בפשטות) |
|---|---|
| הַרחָבָה | יישור הזרוע והרחקתה מהגוף. לדוגמה, הושטת יד כדי לתפוס משהו ממדף. |
| כְּפִיפָה | לכופף את הזרוע ולקרב את הגוף לצד. לדוגמה, כמו להביא כוס מים לפה. |
| גִבּוּן | לסובב את היד כך שכף היד פונה כלפי מעלה. כאילו מנופף לבקש משהו ממישהו. |
| כִּפּוּן | לסובב את היד כך שכף היד תהיה גלויה מתחת לכף היד. כאילו מניחים את היד על שולחן. |
איזה סוג של מפרק הוא המרפק?
המרפק הוא מפרק מיוחד מאוד. רופאים אומרים שהוא מתחלק לשתי קטגוריות.
1. מפרק סינוביאלי: זהו סוג המפרק בגופנו המאפשר את חופש התנועה הרב ביותר. במפרק מסוג זה, עצם אחת מחוברת לעצם אחרת באמצעות שקע. קצוות העצמות מכוסים בסחוס חלק (סחוס היאליני). כמו כן, ישנו נוזל סינוביאלי בתוך מפרק זה. זה כמו השמן במכונה. נוזל זה מאפשר לעצמות לנוע בצורה חלקה מאוד מבלי להתחכך זו בזו.
2. ציר ומפרק ציר: המרפק עושה שני דברים בו זמנית.
- מפרק ציר: כמו ציר דלת, המרפק יכול להתכופף ולמתוח את הזרוע, בדיוק כפי שדלת יכולה להיפתח ולהיסגר ביד אחת.
- מפרק ציר: כמו צרעה שמסתובבת במקום אחד. יכולת זו היא המאפשרת לנו לסובב את זרועותינו למעלה ולמטה.
בואו נבחן את החלקים המרכיבים את מפרק המרפק.
המבנה המדהים הזה, הנקרא מפרק המרפק, מורכב מכמה חלקים עיקריים.
עצמות
שלוש עצמות עיקריות מתאחדות ויוצרות את מפרק המרפק:
- עצם הזרוע (הומרוס): ממוקמת בחלק העליון של הזרוע.
- אולנה: זוהי העצם הארוכה בצד הפנימי של האמה.
- רדיוס: זוהי העצם הקצרה בצד הבוהן הגדולה של האמה.
סָחוּס
סחוס הוא רקמה חזקה וגמישה המספקת הגנה למפרקים שלנו. זה כמו בולם זעזועים במכונית. הסחוס החלק במרפק מאפשר לעצמות לנוע מבלי לשפשף זו את זו וללא כאב.
רצועות
רצועות הן כמו חבלים חזקים. הן מחברות עצמות יחד ושומרות על יציבות המפרק. ישנן שלוש רצועות עיקריות במרפק.
- רצועה קולטרלית מדיאלית: מחברת את עצם עצם הזרוע (humerus) לאולנה (ulna) בצד הפנימי.
- רצועה קולטרלית צידית: מחברת את עצם עצם הזרוע (humerus) לאולנה (ulna) בגב.
- רצועה טבעתית: עוטפת את החלק העליון של האפרכסת, ומחברת אותה לשתי העצמות האחרות.
שרירים
המרפקים שלנו מופעלים על ידי השרירים בידיים שלנו. כאשר שרירים אלה מתכווצים ונמתחים, מתרחשות תנועות הידיים שלנו.
| תְנוּעָה | שרירים עיקריים המסייעים |
|---|---|
| לכופף את הזרוע (פלקסיה) | שרירי דו-ראשי, שרירי ברכיאליס, שרירי ברכיורדיאליס |
| כדי לפשוט את הזרוע (Extension) | שריר התלת ראשי, שריר האנקוניוס |
| לסובב את כף היד כלפי מעלה (סופינציה) | סופינטור, שרירי דו-ראשי |
| לסובב את כף היד כלפי מטה (פרונציה) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
עצבים וכלי דם
עצבים הם כמו כבלים חשמליים. הם נושאים מסרים מהמוח למרפק, והם גם נושאים תחושות (מגע, כאב) מהמרפק למוח. עצב הרדיאלי, עצב האולנרי ועצב המדיאן הם חלק מהעצבים העיקריים שעוברים דרך המרפק. כלי הדם מספקים חמצן וחומרים מזינים לרקמות במרפק.
בעיות והפרעות נפוצות במרפקים
המרפקים שלנו יכולים לסבול ממגוון מצבים ופציעות. חלקם נפוצים ביותר בקרב ספורטאים.
לעולם אל תתעלמו מכאב או מתחושות חריגות במרפק. זו יכולה להיות תחילתה של בעיה רצינית.
- דלקת פרקים: דלקת של המפרקים, כלומר נפיחות וכאב במפרקים.
- דלקת בורסיטיס של המרפק: דלקת של השקיות המלאות בנוזלים (בורסה) סביב מפרק המרפק.
- מרפק מטפלת: מצב בו מפרק המרפק נקע קלות, לרוב נגרם כתוצאה מדברים כמו משיכה בזרועו של ילד צעיר.
- דלקת גידים: דלקת של הרקמות (גידים) המחברות שרירים לעצמות.
פציעות נפוצות הקשורות לספורט:
- נקעים: מתיחה של רצועות.
- מרפק טניס: כאב בחלק החיצוני של המרפק. זה יכול להשפיע על כל מי שעושה עבודה פיזית, לא רק על שחקני טניס.
- מרפק גולף: כאב בחלק הפנימי של המרפק.
- מרפקים פרוקים.
- שברים במרפק.
מהם התסמינים הנפוצים של הפרעות אלו?
אם יש לך פגיעה במרפק, ייתכן שתיתקל באחד או יותר מהתסמינים הבאים:
- כאב במרפק, במיוחד בעת כיפוף ופתיחת הזרוע
- נְפִיחוּת
- נוּקְשׁוּת
- תחושת חולשה ביד, תחושה כאילו המפרק אינו יציב
- אדמומיות, חבורות או שינוי צבע בעור
- תחושת חום באזור המרפק
אם יש לך תסמינים כאלה במשך יותר מכמה ימים, בהחלט פנה לרופא לקבלת ייעוץ .
בדיקות לאבחון בעיית מרפק
כשתגיעו לרופא, הוא יבדוק אתכם, ובמידת הצורך, יזמינו מספר בדיקות, כגון:
- צילומי רנטגן של המרפק: בדיקת שברים או בעיות אחרות בעצמות.
- סריקות אולטרסאונד: בדיקת מצב הרקמות הרכות כגון שרירים ורצועות.
- סריקות CT: קבל תמונה מפורטת יותר של העצמות.
- סריקת MRI: קבל תמונה ברורה מאוד של רקמות רכות.
- שאיבת נוזל מהמפרק: נלקחת דגימת נוזל מהמפרק כדי לבדוק אם קיים זיהום.
- בדיקות דם: לאיתור מצבים כמו דלקת פרקים.
טיפול וכיצד מטפלים בפציעת מרפק?
סוג הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי באופי הפציעה שלך. ייתכן שתוכל להבריא בעזרת דברים פשוטים שתוכל לעשות בבית. לפעמים ייתכן שתצטרך ללבוש מתלה, סד או גבס. אם הפציעה חמורה, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח (כגון ארתרוסקופיה של המרפק).
עבור פציעות קלות, ניתן לבצע את שיטת RICE בבית. זה מאוד פשוט.
| שִׁיטָה | מה לעשות |
|---|---|
| ר - מנוחה | הימנעו מהפעילות שגרמה לפציעה. הניחו למרפק מנוחה. |
| אני - קרח (Icing) | יש להניח שקית קרח עטופה בבד דק מספר פעמים ביום למשך כ-15 דקות בכל פעם. פעולה זו תפחית כאב ונפיחות. |
| ג - דחיסה | ניתן לעטוף את המרפק בתחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות, אך אל תעטפו אותה חזק מדי . |
| גובה - E | שמרו על המרפק מעל גובה הלב ככל האפשר. אתם יכולים גם להניח את הזרוע על כרית. |
אין לעסוק בספורט או בפעילויות המפעילות לחץ מוגזם על המרפק עד שיתן לך אישור מרופא.
בדרך כלל אנחנו חושבים על המרפקים שלנו רק כשאנחנו פוגעים בפינת שולחן, אבל עכשיו אפשר לראות כמה מפרק זה חשוב לחיינו. למרות שהוא מורכב, הוא גם חזק מאוד. לכן, באחריותנו לטפל בו היטב.
מסר לקחת הביתה
- מפרק המרפק הוא חלק מורכב וחזק מאוד בזרוע שלך, החיוני לתנועה.
- אם אתם חווים כאב, נפיחות או קושי בתנועה במשך יותר מכמה ימים, אל תתעלמו מזה.
- עבור פציעות קלות, מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE) עשויים לספק הקלה.
- התייעץ תמיד עם רופא כדי לקבל את האבחון המדויק ביותר ותוכנית הטיפול לכל פגיעה במרפק.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך