האם קשה לפתור בעיות משפחתיות לבד? בואו נדבר על טיפול משפחתי!

הבית הוא המקום הבטוח והאוהב ביותר עבור כולנו. אבל לפעמים, יש מתחים, חילוקי דעות וטינה בתוך הבית הזה, נכון? בין אם זה בין אם לילד, בין אחים, או בין בעל לאישה, בעיות אלו יכולות להפעיל לחץ רב על כל המשפחה. אז, בזמנים כאלה, כמה נהדר יהיה אם נוכל לקבל עזרה לפתור את הבעיות הללו ולהשיב את האושר המשפחתי? בשביל זה נועד טיפול משפחתי.

במילים פשוטות, מהו טיפול משפחתי?

טיפול משפחתי הוא סוג של פסיכותרפיה הנעשית במסגרת קבוצתית. במילים פשוטות, זהו "טיפול בשיחות". המוקד כאן הוא על שיפור מערכות יחסים, התנהגויות ודפוסי תקשורת בתוך המשפחה.

כשחושבים על "משפחה", אולי חושבים רק על אמא, אבא וילדים. אבל בטיפול משפחתי, "משפחה" היא הרבה יותר רחבה. היא יכולה לכלול:

• הורים וילדים
• אחים ואחיות
• מבוגרים כמו סבים וסבתות
• דודות ודודים
• לפעמים אפילו חברים קרובים מאוד של המשפחה.

טיפול זה מובל על ידי יועץ בריאות נפש מורשה שקיבל הכשרה מיוחדת בתחום זה. כלומר, מישהו כמו פסיכולוג או יועץ. הם בוחנים בעיות משפחתיות מנקודת מבט חיצונית וחסרת פניות ומספקים למשפחה את ההדרכה, החינוך והתמיכה הדרושים לה כדי להבין זה את זה, לתקשר טוב יותר ולפתור בעיות.

באילו מצבים טיפול משפחתי עוזר?

יכולות להיות סיבות רבות לפנות לטיפול משפחתי. חשבו על מצבים כאלה.

• הסתגלות לשינויים חדשים בחיים: לדוגמה, מעבר לבית חדש, ילד שמתחיל ללמוד בבית הספר או בן משפחה שמפתח מחלה קשה (למשל סרטן) יכולים לדרוש מכל המשפחה לסייע בהתמודדות.
• אתגרים שמגיעים עם ההזדקנות: סוגיות שעולות בעת טיפול בהורים קשישים במשפחה, וכיצד להתמודד עם מצבם הבריאותי.
• התמודדות עם אבל כאשר בן משפחה מות: אובדן של אדם אהוב משפיע על כולם. זה יכול לעזור לכם לעבור את תהליך האבל על ידי תמיכה הדדית.
• בעיות במערכת היחסים: סכסוכים תכופים בין הורים לילדים, כעס וטינה בין אחים ואחיות, ובעיות בין בעל לאישה.

בנוסף, אם אחד מבני המשפחה סובל מבעיה נפשית, חשוב גם לבקש תמיכה משאר בני המשפחה בטיפול בה. לדוגמה, אם בן משפחה סובל ממצב שמשפיע על האכילה בצורה לא תקינה, כמו אנורקסיה, השתתפות משותפת של כל המשפחה בטיפול יכולה לחזק מאוד את החלמתו של אותו אדם.

מהן השיטות השונות של טיפול משפחתי?

אין דרך אחת ויחידה לבצע טיפול משפחתי. היועץ יבחר את שיטת הטיפול המתאימה ביותר בהתבסס על צרכי המשפחה ואופי הבעיה. לעיתים, משולבים ומשתמשים באלמנטים של מספר שיטות. להלן כמה מהשיטות העיקריות.

אם בן משפחה מקבל טיפול עבור בעיה נפשית, גם "פסיכואדוקציה" היא חלק חשוב בטיפול זה. משמעות הדבר היא שהמטפל מסביר בבירור למשפחה על המצב הנפשי, הגורמים לו, הטיפול וההשקפה.

אילו בעיות נוספות זה פותר?

מגוון הבעיות בהן ניתן לטפל באמצעות טיפול משפחתי הוא רחב מאוד.

בעיות בחיי משפחה רגילים

• קשרים מרחוק בין בני משפחה.
• לחץ מתמיד.
• כעס בלתי נשלט.
• ליקויים בתקשורת (אי הבנה של מה זה אומר, מריבות תכופות).
• אירועים טראומטיים שחוותה המשפחה.
• כאשר בן משפחה סובל ממחלה ארוכת טווח (למשל, 'טרשת נפוצה', 'סרטן', 'שבץ מוחי'), יש להסתגל למצב זה.
• גירושין או התמוטטות מערכת יחסים.
• התמודדות עם שינויים פתאומיים (אובדן מקום עבודה, מעבר לאזור אחר).

אם בן משפחה סובל מבעיה נפשית

• הפרעות חרדה - לדוגמה, הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD).
• הפרעות אכילה - למשל אנורקסיה.
• הפרעות מצב רוח - למשל הפרעה דו קוטבית, דיכאון.
• הפרעות אישיות - למשל, הפרעת אישיות גבולית.
סכיזופרניה היא רגשית .
• התמכרות לסמים או אלכוהול ("הפרעת שימוש בחומרים").

בעיות התנהגות אצל ילדים

• הפרעת התנהגות (התנהגות שפוגעת באחרים ומפרה את הכללים).
• הפרעת מתריסה מתנגדת (ODD) (התנהגות שלעתים קרובות היא מתנגשת וכועסת כלפי מבוגרים).

בנוסף, משפחות עם ילדים עם מצבים כגון "הפרעת הספקטרום האוטיסטי" או "הפרעת קשב וריכוז (ADHD)" יכולות גם הן להפיק תועלת רבה מטיפול משפחתי.

איך למצוא מטפל משפחתי טוב?

מציאת יועץ טוב ומנוסה יכולה להיות קצת מאתגרת, אבל אל תתייאשו.

• שאלו את רופא המשפחה שלכם: אם תשאלו את הרופא הקבוע שלכם על כך, ייתכן שהוא או היא יוכלו להמליץ ​​על איש מקצוע טוב.
• שאלו אנשים מהימנים: שאלו חבר או קרוב משפחה שאתם סומכים עליו לגבי זה.
• השתמשו באינטרנט:ניתן למצוא מידע גם דרך אתרי האינטרנט של מוסדות כמו האגודה הפסיכולוגית של סרי לנקה.

ודאו שהאדם שאתם בוחרים הוא איש מקצוע שאושר על ידי הממשלה ובעל רישיון. כמו כן, חפשו מישהו שיש לו ניסיון עם בעיות ספציפיות של המשפחה שלכם (למשל, גירושין, התנהגות ילדים). לפני בחירת יועץ, מומלץ לשאול שאלות כמו אלה:

• כמה זמן את/ה מספק/ת את הטיפול הזה?
• מה לדעתך הטיפול המתאים ביותר למשפחה שלנו?
• כמה זמן נצטרך להקצות לכל תהליך הטיפול?

כיצד מתרחש תהליך טיפול זה?

טיפול משפחתי הוא סביבה בטוחה שבה משפחות יכולות לדבר בגלוי וללא שיפוטיות. מכיוון שהמטפל בוחן את בעיות המשפחה מנקודת מבט חיצונית וחסרת פניות, הוא או היא יכולים לעזור למשפחה להבין היבטים שאינם ברורים להם.

היועץ יכול לעשות דברים כמו:

• כל אחד מבני המשפחה נשאל באופן אישי על בעיותיו, אתגריו וציפיותיו מהטיפולים הללו.
• מעודד את כולם לדבר ולהקשיב היטב למה שיש לאחרים לומר.
• הסבר של דבריו ורגשותיו של זה עוזר לכולם להבין את האדם האחר.
• עוזר לך להבין כיצד המילים והמעשים שלך משפיעים על אחרים.
• דנים כיצד נוכל לעבוד יחד כדי ליצור שינוי חיובי.
• מציע דרכים לשינוי התנהגויות ודפוסים בעייתיים.

מספר ומשך הטיפול משתנים ממשפחה למשפחה. לעיתים ניתן לפתור בעיות תוך מספר מפגשים בלבד. במקרים מורכבים יותר, זה יכול לקחת חודשים או יותר.

מהם היתרונות של טיפול משפחתי?

מחקרים אף מצאו כי טיפול משפחתי הוא טיפול יעיל מאוד עבור בעיות נפשיות ורגשיות רבות.

• כ-90% מהמטופלים דיווחו על שיפור בבריאותם הנפשית.
• כ-66% מהאנשים אף דיווחו על שיפור בבריאותם הפיזית הכללית.
• בנושאים בין הורים לילדים, כ-73% מההורים דיווחו כי התנהגות ילדם השתפרה.

בעזרת התקדמות זו, ניתן להצליח טוב יותר בעבודה או אפילו בלימודים.

האם יש בכך חסרונות או סיכונים?

טיפול משפחתי אינו מתאים לכולם. אם אחד מבני המשפחה מסרב להשתתף, הדבר עלול להוביל להגברת הסכסוך המשפחתי. זה גם נורמלי להרגיש מעט לא בנוח ועצב כשמדברים על דברים כואבים מהעבר, כמו פחדים. יועץ טוב יכול לעזור לכם להתמודד עם הרגשות האלה.

כדי שהטיפול יצליח, חשוב שהמשתתפים יעשו את הפעולות הבאות:

• להיות כנה ופתיחות עם היועץ.
• מחויבות ליצירת שינוי חיובי.
• בהתאם לתוכנית הטיפול המוסכמת.
• ביצוע מדויק של דברים כמו שיעורי בית שניתנו על ידי המדריך.

מתי כדאי לפנות לרופא או ליועץ?

אם אתם חשים שאי הנוחות, החרדה או תסמיני הדיכאון שלכם מחמירים במהלך הטיפול, הודיעו מיד ליועץ או לרופא.

אפילו המחשבה על לדבר עם מישהו אחר על בעיות משפחתיות יכולה להיות מכריעה, אבל נקיטת צעד זה יכולה להיות ההחלטה הטובה ביותר שתוכלו לקבל למען האושר והרווחה של משפחתכם.