האם יש לכם אדם מבוגר בבית, או מישהו שמתאושש מניתוח? ייתכן שהרופא המליץ על הליכון שיעזור להם ללכת. מכשיר זה, המספק יציבות ואיזון בזמן הליכה, הוא עזרה גדולה עבור אנשים רבים. עם זאת, אם אינכם יודעים כיצד להשתמש בו כראוי, אתם עלולים ליפול. אז היום, בואו נדבר על מהו הליכון, כיצד להתאים אותו לצרכים שלכם, וכיצד להשתמש בו בבטחה.
אילו סוגי הליכונים קיימים?
הליכון הוא מסגרת שניתן להיאחז בה בזמן ההליכה, מה שמעניק לכם יציבות. לחלקם יש גלגלים, בעוד שלאחרים יש רגליות גומי. הרופא שלכם ימליץ על הסוג הטוב ביותר עבורכם בהתבסס על הצרכים שלכם. בואו נבחן את הסוגים העיקריים של הליכונים.
| סוג ווקר | תיאור ולמי זה מתאים? |
|---|---|
| הליכון ארבע נקודות | לזו יש גומי על כל ארבע הרגליים. בזמן הליכה, צריך להרים אותה לגמרי ולהניח אותה קדימה. סוג זה מספק את היציבות המרבית לאנשים עם בעיות שיווי משקל. |
| הליכון דו-גלגלי | ישנם שני גלגלים מלפנים ושני גלגלים מגומי מאחור. ניתן לדחוף אותו קדימה מבלי להרים אותו. זה עוזר לך להתרגל לדפוס הליכה טבעי יותר. |
| רולטור | יש לו ארבעה גלגלים ומערכת בלמים. הוא נוח מאוד ליציאה מהבית ובכבישים לא אחידים. בדרך כלל יש בו תיק קטן לאחסון דברים ומושב לשבת עליו אם מתעייפים. |
| הליכון תומך בזרוע | שׁוֹרֶשׁ כַּף יָדניתן להשתמש בו על ידי אלו המתקשים להניח משקל על פרקי ידיים. כאן, המשקל מועבר למצח. לשם כך יש תמיכה מרופדת. |
| הליכון הפוך | זוהי משיכה המבוצעת מאחורי הגוף במקום דחיפה מלפנים. זה עוזר לשמור על יציבה ואיזון עבור אלו שנשענים לאחור. |
| הליכון ברך | שיטה זו משמשת כאשר רגל אחת אינה ניתנת לתמיכה כלל (למשל, פגיעה ברגל). ישנו חלק דמוי פלטפורמה שבו ניתן להניח ברך אחת. ניתן לדחוף עם הרגל השנייה. |
מי צריך הליכון?
ייתכן שתזדקק להליכון באופן זמני, למשל בזמן שאתה מתאושש מתאונה או ניתוח, או שתצטרך להשתמש באחד למשך שארית חייך עקב מצב ארוך טווח המקשה על ההליכה.
דמיינו לעצמכם שאמא או אבא שלכם חזרו זה עתה הביתה מניתוח ירך. בתקופה כזו, הליכון הוא חיוני כדי לעזור להם לחזור ללכת בבטחה.
הנה כמה מצבים נוספים שבהם ייתכן שיהיה צורך בהליכון:
- בעת החלמה מפציעה ברגל, בקרסול, בכף הרגל, בירך או בגב.
- כאשר מתאמנים לחזור להליכה לאחר ניתוח או מחלה (שיקום).
- כאשר לומדים ללכת שוב לאחר שיתוק זמני.
- במצבים של עצמות ומפרקים המשפיעים על היציבה והתנועה, כגון דלקת פרקים.
- כאשר הקואורדינציה וכוח השרירים של הגוף נחלשים עקב מחלות של מערכת העצבים כמו מחלת פרקינסון.
- כאשר קשה לשאת את משקל הגוף.
- כשאתם זקוקים לעזרה בשמירה על שיווי משקל ועמידה זקופה.
איך מתכוננים לפני שימוש בהליכון?
לאחר שבחרתם את ההליכון המתאים לכם, חשוב להתאים אותו לגוף ולסביבה שלכם.
מציאת ההתאמה הנכונה לגובה שלך
ניתן לכוונן את גובה רוב ההליכונים ב-12-25 ס"מ. נעלו נעלי הליכה ועמדו בנוחות זקוף. כעת בדקו אם ידיות ההליכון בגובה הירכיים. באופן אידיאלי, כאשר אתם מחזיקים את ההליכון כשזרועותיכם כפופות מעט וכפות ידיכם צמודות, המרפקים צריכים להיות כפופים בכ-15-25 מעלות . ידית ההליכון צריכה להיות בגובה פרק כף היד .אם זה בשורש כף היד, הגובה הזה נכון.
אביזרים של ווקר
אם רגליות הגומי של ההליכון שלכם מרגישות כאילו הן נתקעות על רצפת האריחים בבית, או אם אתם חוששים שהרצפה תירטב, תוכלו להשתמש בדברים כמו אלה:
- כדורי טניס: קחו כדור טניס ישן, חתכו אותו לצורת X והניחו אותו בין שתי הרגליים בחלק האחורי של ההליכון. זה יקל על ההחלקה ולא ישרט את הרצפה.
- מגלשי סקי: כיסויי פלסטיק הניתנים להחלפה ברגליות גומי.
- רפידות לבד: בדומה לרגלי כיסא, ניתן לחבר אותן גם לרגלי הליכון.
איך הולכים עם הליכון?
אוקיי, עכשיו בואו נסתכל על הדבר הכי חשוב: איך בדיוק להשתמש בזה כדי ללכת.
1. איך לקום מישיבה
ראשית, מקמו את ההליכון מעט לפני הכיסא או המיטה שלכם. לעולם אל תנסו לקום על ידי תלייה מההליכון. זה יכול לגרום להליכון להתהפך ולנפילה. עמדו על ידי תמיכה במשענות הכיסא. עמדו, איזנו לרגע, לאחר מכן אחזו בידיות ההליכון וצעדו לתוך המסגרת.
2. יציבה בזמן הליכה
עליכם לעמוד ישר בתוך שלדת ההליכון. אל תכופפו את הגב. שמרו על כתפיים רפויות. כפות הרגליים צריכות להיות קרובות לשני העמודים בחלק האחורי של השלדה. אם תישענו קדימה מדי, תפגעו במוט הקדמי, ואם תישענו אחורה מדי, תאבדו את התמיכה מההליכון.
3. הדרך הנכונה ללכת
זכור את הסדר הזה בדיוק.
1. הביטו קדימה: חפשו מכשולים בדרככם. שטיח שנפל, חוט חשמל, טיפת מים או אפילו חיית המחמד שלכם עלולים להוות מכשול.
2. ראשית ההליכון: הרימו (או דחפו) את ההליכון וצעדו צעד נוח קדימה. זה יכול להיות במרחק של כ-30 סנטימטרים או כמה סנטימטרים.
3. לאחר מכן, הרגל החלשה: הניחו את הרגל הנכה או החלשה שלכם בהליכון. בשלב זה, העבירו חלק ממשקלכם להליכון.
4. לבסוף, הרגל הטובה: כעת קירבו את הרגל החזקה שלכם לרגל השנייה.
5. הביטו קדימה: לעולם אל תסתכלו על הרגליים בזמן ההליכה. זה עלול לגרום לכם לאבד שיווי משקל. צעדו לאט ובזהירות.
זכרו, הסדר הפשוט ביותר הוא: 1. הליכון, 2. רגל חלשה, 3. רגל טובה. בצעו זאת לאט עד שתתרגלו.
איך עולים ויורדים במשהו כמו סולם?
אם אתם צריכים לעלות או לרדת בגרם מדרגות קטן, הכלל שיש לזכור הוא "למעלה עם הטובים, למטה עם הרעים".
- בעת עלייה במדרגות: ראשית הניחו את ההליכון על המדרגה. לאחר מכן הניחו את הרגל החזקה (הטובה) שלכם מעליה. לאחר מכן הרימו את הרגל החלשה.
- כשאתם יורדים למטה: תחילה הורידו את ההליכון. לאחר מכן הורידו את הרגל החלשה (הרעה). לאחר מכן הורידו את הרגל החזקה.
אל תעשו את הדברים האלה עם הליכון!
למען ביטחונך, לעולם אל תעשה את הטעויות האלה.
| דברים שאסור לעשות |
|---|
| אין למשוך את ההליכון כדי לקום בזמן ישיבה. |
| אל תישענו על ההליכון ותכופפו את הגב. עמדו ישר. |
| אל תצעדו צעד אחד לפני שהנחתם את כל ארבע רגלי ההליכון בחוזקה על הקרקע. |
| אל תנסו לדחוף (להחליק) הליכון עם רגליות גומי או להרים הליכון עם גלגלים. |
| אל תסתכלו על הרגליים בזמן ההליכה. |
| אל תנסו לשאת חפצים כבדים על ההליכון. |
השימוש בהליכון עשוי להרגיש קצת מוזר בהתחלה, אך לאחר זמן מה תתרגלו. הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד את הטכניקה הנכונה. זה ייתן לכם את החופש לעבוד בצורה בטוחה ועצמאית. אם עדיין יש לכם שאלות בנושא זה, אל תהססו לשאול את הרופא או פיזיותרפיסט.
מסר לקחת הביתה
- התאימו תמיד את ההליכון לגובהכם. המידה הנכונה היא כיפוף קל של המרפקים.
- כשאתם קמים מישיבה, לעולם אל תמשכו את עצמכם למעלה על ידי אחיזה בהליכון. עמדו על ידי אחיזה בכיסא או במיטה, ולאחר מכן אחזו בהליכון.
- בעת הליכה, יש לפעול לפי תבנית הצעדים של "הליכון -> רגל חלשה -> רגל טובה".
- לפני ההליכה, תמיד בדקו את נתיבכם לאיתור מכשולים כמו שטיחים וחוטי חשמל.
- אם אינך בטוח לגבי משהו או חש כאב, שוחח עם הרופא שלך. קבלת ייעוץ נכון יכולה לסייע במניעת תאונות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך