חשבו על היום הראשון שלכם בבית הספר כילד... התלבושת שלבשתם באותו יום, איך בכיתם בזרועות אמך, או איך פגשת לראשונה את החבר הכי טוב שלכם... אתם עדיין זוכרים את הדברים האלה בצורה חיה גם אחרי כל השנים האלה, נכון? איך אנחנו מאחסנים את הזיכרונות המדהימים האלה בראש שלנו? זה מה שאנחנו קוראים זיכרון לטווח ארוך . זה כמו ספרייה גדולה בתוך המוח שלנו שלעולם לא מתמלאת. היום, בואו נדבר על איך הספרייה הזו עובדת.
במילים פשוטות, מהו זיכרון לטווח ארוך?
זיכרון לטווח ארוך הוא היכולת המיוחדת של המוח שלנו לאחסן את כל מה שאנחנו לומדים, את החוויות והידע שלנו לאורך חיינו למשך זמן רב מאוד, אולי אפילו לכל החיים. זה כמו מסד נתונים במחשב גדול. אין גבול לכמות המידע שהוא יכול לאחסן. אפילו לאחר שנים רבות, אנחנו יכולים לשחזר את הזיכרונות האלה, כלומר, להיזכר בהם.
תפקידו העיקרי הוא לקחת את הזיכרונות לטווח קצר שלנו ולהפוך אותם לזיכרונות קבועים, לשמור עליהם כמו ארכיון. רק לאחר שהם מאוחסנים בדרך זו נוכל לענות על שאלה בתוכנית חידון בטלוויזיה, לזכור את מספר בית ילדותנו, או לזכור מה אכלנו לארוחת ערב אתמול בלילה.
מהם הסוגים העיקריים של זיכרון לטווח ארוך?
ניתן לחלק את הזיכרון לטווח ארוך שלנו לשני חלקים עיקריים. זה כמו שני מדפים של ספרים באותה ספרייה.
1. זיכרון הצהרתי או מפורש: זהו הדברים שאנו זוכרים במודע ויכולים להיזכר בהם במודע בעת הצורך. לדוגמה, דברים כמו עובדות, אירועים ומקומות. אנו מוסיפים כל הזמן דברים חדשים למאגר הזיכרון הזה.
2. זיכרון לא הצהרתי או מרומז: זהו הדברים שאנו לומדים ומתרגלים מבלי להיות מודעים לכך . איננו מודעים לכך כשאנו לומדים אותו. אך אנו יכולים להשתמש במיומנויות אלו בכל עת. לדוגמה, דברים כמו איך לרכוב על אופניים או איך לקשור את שרוכי הנעליים.
שני הסוגים הללו מחולקים עוד יותר לחלקים קטנים יותר. עכשיו, תראו, זה אולי נראה קצת מסובך, אבל תבינו את זה בקלות בעזרת דוגמאות. בואו נסתכל על הטבלה למטה כדי להבין זאת בבירור.
| סוג זיכרון | במילים פשוטות... (הסבר פשוט) | דוגמאות מהחיים האמיתיים |
|---|---|---|
| 1. זיכרון הצהרתי - דברים שנזכרים במודע | ||
| זיכרון סמנטי | ידע כללי ועובדות שאנו לומדים על העולם וסביבתנו. | - בידיעה שבירת סרי לנקה היא סרי ג'ייוורדנפורה קוטה. - לדעת שמנגו גדל על עץ מנגו. - לדעת שרכבים חייבים לעצור ברמזור אדום. |
| זיכרון אפיזודי | האירועים והחוויות של חיינו האישיים. זה כמו סיפור חיינו. | - להיזכר איך חגגת את יום הולדתך הראשון. - זוכרים את הניצחון בפסטיבל הספורט של בית הספר. - לזכור את פרטי הטיול שערכת עם חברים. |
| 2. זיכרון לא הצהרתי - דברים שנלמדים באופן לא מודע | ||
| זיכרון פרוצדורלי | הזיכרון של איך לבצע משימה. אלו מיומנויות והרגלים. | - איך לרכוב על אופניים. - איך להקליד במחשב. - איך להכין מרק חלב טעים. (אנחנו לא עושים את הדברים האלה בכוונה, הם פשוט קורים). |
| פרימינג וזיכרון תפיסתי | קל יותר לזהות או להבין משהו חדש בגלל משהו שראית או שמעת בעבר. | - כששומעים את המילה "צבע", אפשר לזהות במהירות את המילה "כחול". - לראות אדום מזכיר לך תמרור עצור. |
| למידה אסוציאטיבית | לזכור דבר אחד על ידי קישורו לאחר. | - שמיעת צליל של אוטו גלידה גורמת לך לרייר בפה (הקשר בין הצליל לגלידה). - כשהפעמון של בית הספר מצלצל, אתה מרגיש שהגיע הזמן לחזור הביתה. |
| למידה לא אסוציאטיבית | האופן שבו אנו מגיבים לגירוי משתנה עם הזמן. | - הרעש של המקרר החדש שהובא אולי מעצבן בהתחלה, אבל אחרי זמן מה כבר לא תשימו לב אליו. |
היכן מאוחסנים הזיכרונות הללו במוח?
זוהי שאלה מעניינת מאוד. כל הזיכרונות שלנו מתחילים להיווצר בחלק במוח שלנו שנקרא היפוקמפוס . זהו חלק קטן במוח, ליד כל צד של האוזניים שלנו, שנמצא עמוק בפנים. ההיפוקמפוס הוא זה שלוקח זיכרונות לטווח קצר, הופך אותם לזיכרונות לטווח ארוך ושולח אותם לחלקים אחרים במוח.
סוגים שונים של זיכרונות מאוחסנים על ידי קישוריות של תאי עצב הנקראים נוירונים בחלקים שונים של המוח.
- זיכרון הצהרתי: בעיקר בהיפוקמפוס.
- זיכרון אפיזודי: בהיפוקמפוס, באונה הטמפורלית ובניאוקורטקס.
- זיכרון סמנטי: בקליפת המוח הטמפורלית ובקליפת המוח הקדם-מצחית.
- זיכרון לא הצהרתי: בחלקים הנקראים הגרעינים הבסיסיים, המוח הקטן והאמיגדלה.
- זיכרון פרוצדורלי: בחלקים כמו המוח הקטן וקליפת המוח המוטורית.
- למידה אסוציאטיבית: באמיגדלה ובמוח הקטן.
אמנם זה קצת מסובך, אך הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שזיכרון אינו משהו שקיים במקום אחד במוח, אלא עבודת צוות של חלקים שונים במוח.
כמה זמן הזיכרונות האלה קיימים?
אין מגבלת זמן מדויקת על משך הזמן שבו זיכרונות ארוכי טווח נמשכים. במקרים רבים, חלק מהזיכרונות יכולים להימשך שנים, עשורים או אפילו לכל החיים .
אבל הנה משהו שכדאי להבין. למרות שזיכרונות נמשכים לכל החיים, היכולת שלנו לשחזר אותם מהאחסון עשויה לרדת מעט ככל שאנו מתבגרים. הסיבה לכך היא שהמוח שלנו מאט באופן טבעי ככל שאנו מתבגרים. לכן זה נורמלי שלוקח זמן לזכור משהו ישן. זה לא חייב להיות סימן למחלה קשה.
זכרו, זה נורמלי לשכוח דברים קטנים ולקחת זמן לזכור אותם ככל שמתבגרים. אבל אם אובדן הזיכרון שלכם משפיע על הפעילויות היומיומיות שלכם, אל תתעלמו ממנו.
מתי כדאי לפנות לרופא בנוגע לזיכרון?
זיכרון יכול להיפגע או לאבד עקב מצבים רפואיים מסוימים, טראומה פיזית למוח או טראומה פסיכולוגית קשה.
חשוב מאוד לפנות לרופא אם אתם חווים את הדברים הבאים:
- אם אתם שוכחים דברים עד כדי כך שאתם לא יכולים לבצע את המטלות היומיומיות שלכם (למשל, שכחת את הדרך הביתה, שכחת איך לבשל).
- אם אתה שוכח לעתים קרובות אירועים אחרונים .
- אם תשכחו את השמות או הפנים של אנשים שאתם מכירים .
- אם תשאלו את אותה השאלה שוב ושוב .
- אם אתה מרגיש הרבה פחד או חרדה לגבי הזיכרון שלך.
במצב כזה, אל תפחדו או תיבהלו, אלא דברו עם הרופא שלכם על כך . זה יכול להיות משהו פשוט כמו מחסור בוויטמינים, או שזה יכול להיות מצב הדורש בדיקות נוספות. רק הרופא שלכם יכול לתת לכם את העצה הטובה ביותר.
בסופו של דבר, הזיכרון לטווח ארוך שלנו הוא חלק חשוב מאוד ממי שאנחנו, מה שאנחנו עושים ומהזהות שלנו. מדברים פשוטים כמו צחצוח שיניים והכנת כוס קפה בבוקר, ועד לזכור את ימי ההולדת של סבא וסבתא, רכיבה על אופניים ולמידה של משהו חדש, מאגר הזיכרונות המדהים הזה עוזר לנו לעשות הכל. זו הסיבה שחשוב כל כך לדאוג לבריאות המוח שלנו.
מסר לקחת הביתה
- זיכרון לטווח ארוך הוא כמו ארכיון עצום ובלתי מוגבל במוח, המאחסן את חוויות החיים והידע שלנו.
- ישנם שני סוגים עיקריים של זיכרון: דברים שאנו לומדים במודע (זיכרון הצהרתי) ודברים שאנו מתרגלים באופן לא מודע (זיכרון מרומז).
- זיכרון אינו דבר שקיים במקום אחד במוח, זוהי עבודת צוות הכוללת חלקים שונים במוח.
- זה נורמלי שלוקח זמן לזכור דברים ככל שמתבגרים, אז אל תדאגו בקשר לזה יותר מדי.
- אם אתם חושבים שיש לכם בעיה חמורה בזיכרון שלכם שמשפיעה על חיי היומיום שלכם, הדבר הטוב והבטוח ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלכם על כך.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න