האם גם אתם חוויתם ירידה בתשוקה המינית? (ליבידו נמוך) בואו נדבר על זה בגלוי!

האם אינך מרגיש עניין או תשוקה כלפי מין כמו פעם? האם אתה חושב על זה פחות ופחות? אל דאגה, אתה לא היחיד שמתמודד עם הבעיה הזו. זהו נושא שאנשים רבים חווים בשלב כלשהו בחייהם, אך זה לא משהו שהם מדברים עליו הרבה. אז היום, בואו נדבר בגלוי ובכנות על המצב הזה שנקרא "ליבידו נמוך".

במילים פשוטות, מהו ליבידו נמוך?

זה מאוד פשוט. 'ליבידו נמוך' פירושו שיש לך פחות חשק, עניין או רצון למין מבעבר. זה יכול להיות זמני, או שזה יכול להיות קבוע.

תחשבו על זה, זה כמו הרצון שלנו לאכול. יש ימים שאנחנו ממש רעבים ורוצים לאכול אוכל טעים. יש ימים אחרים, לא משנה איזה אוכל אנחנו רואים, אנחנו לא מרגישים כמו לאכול. תשוקה מינית היא קצת דומה לזה. אבל אם מצב הסלידה הזה מאוכל נמשך, זה יכול להשפיע על החיים שלנו ועל מערכות היחסים שלנו. וכך גם ירידה בתשוקה המינית.

איך אני יודע בוודאות אם יש לי את המצב הזה?

התסמין העיקרי הוא שיש לך פחות חשק למין מבעבר . אבל ייתכנו גם כמה תסמינים אחרים. בואו נראה מה הם.

למה זה קורה? מהן הסיבות לכך?

אין באמת סיבה אחת לכך. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על כך, כולל בריאותכם הפיזית, בריאותכם הנפשית, הזדקנותכם, מערכות היחסים שלכם והלחץ בחייכם. בואו נבחן את הסיבות הללו ביתר פירוט.

1. בעיות בריאותיות גופניות

מחלות מסוימות משפיעות על ההורמונים בגופנו, על מערכת העצבים ועל זרימת הדם, מה שעלול להוביל לירידה בתשוקה המינית.

• סוכרת: סוכרת עלולה לפגוע בעצבים ובכלי דם, מה שעלול להפחית את זרימת הדם לאיברי המין ולהפחית את הרגישות.
• מחלות לב ולחץ דם גבוה: מצבים אלה משפיעים גם על כלי הדם.
• כאב כרוני: כאב מתמיד בכל מקום בגוף יכול להיות מתיש. זה יכול להוביל לאובדן זמן ועניין אפילו במחשבה על מין.
• מחלת כליות כרונית
• סרטן: אי הנוחות הפיזית והלחץ הנפשי הנגרמים מסרטן והטיפולים בו (למשל, כימותרפיה) יכולים להפחית את התשוקה.
• תת-פעילות של בלוטת התריס
• בעיות הורמונליות: במיוחד עלייה בהורמון 'פרולקטין' בגוף.

2. בריאות הנפש ולחץ בחיים

הגוף והנפש שלנו הם שני דברים הקשורים זה בזה. אם הנפש לא במצב טוב, זה ישפיע גם על הגוף.

• בעיות במערכת היחסים: בעיות אמון בינך לבין בן/בת הזוג, ריבים תכופים וחוסר אינטימיות יכולים להשפיע רבות על התשוקה המינית.
• לחץ: בעיות בעבודה, אחריות משק הבית, בעיות כלכליות, מטלות הילדים... כאשר הנפש אינה פנויה מכל זה, "הורמוני הלחץ" בגוף עולים. הורמונים אלה מפחיתים את התשוקה המינית.
• דיכאון: דיכאון הוא מצב שגורם לאובדן עניין ושמחה בכל דבר. לכן הוא בהחלט משפיע על חיי המין שלך.
• חרדה: תחושה מתמדת של פחד ועצבנות שלא לצורך יכולה גם היא לפגוע בתשוקה המינית.
• טראומה מינית מהעבר:חוויות לא נעימות כאלה עלולות להוביל לפחד ואי נוחות לגבי יחסי מין עצמם.

3. סיבות אחרות

• תרופות מסוימות: תרופות מסוימות, במיוחד תרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם גבוה ותרופות לסרטן, עלולות לגרום לירידה בחשק המיני כתופעת לוואי.
• אלכוהול, סמים ועישון: צריכה מוגזמת של אלכוהול ושימוש בסמים עלולים להפחית את החשק המיני. עישון יכול גם להוריד את רמות הטסטוסטרון אצל גברים.
• פעילות גופנית: חוסר פעילות גופנית וגם פעילות גופנית מוגזמת עלולים לגרום לירידה בתשוקה המינית.

מהן הסיבות הספציפיות לנשים?

נשים חוות שינויים הורמונליים משמעותיים בשלבים שונים בחייהן, אשר משפיעים ישירות על התשוקה המינית.

• פרימנופאוזה וגיל המעבר: בין הגילאים 45-55, רמות האסטרוגן אצל נשים יורדות. מצב זה יכול לגרום ליובש בנרתיק, כאבים במהלך קיום יחסי מין וירידה בחשק.
• הריון, לידה והנקה: נפוץ מאוד שהתשוקה המינית פוחתת בתקופות אלה עקב שינויים הורמונליים, אי נוחות גופנית, עייפות ואחריות כלפי התינוק.
• בעיות מיניות: כאב במהלך קיום יחסי מין, יובש בנרתיק וקושי להגיע לאורגזמה יכולים להפוך את יחסי המין למלחיץ.
• זיהומים: זיהומים זמניים כמו זיהומי שמרים או זיהומים בדרכי השתן (UTI) עלולים לגרום לכואב ​​ביחסי מין.
• בעיות בריאות הרבייה: מצבים כמו אנדומטריוזיס ו-PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות) יכולים גם הם לגרום לחוסר איזון הורמונלי וכאב, מה שמוביל לירידה בחשק המיני.
• חלק משיטות למניעת הריון: חלק מגלולות למניעת הריון המכילות הורמונים, כגון מדבקת למניעת הריון, טבעת הנרתיק וזריקת דפו-פרוברה, עלולות להפחית את התשוקה המינית אצל נשים מסוימות.

מהן הסיבות הספציפיות לגברים?

הורמון הטסטוסטרון משפיע בעיקר על התשוקה המינית של גברים.

• רמות טסטוסטרון נמוכות: רמות הטסטוסטרון יורדות באופן טבעי ככל שאנו מתבגרים. בנוסף, מצבים רפואיים אחרים יכולים גם הם לגרום לירידה בהורמון זה. זוהי סיבה עיקרית לירידה בחשק המיני.
• בעיות מיניות: בעיות כגון הפרעות זקפה, שפיכה מוקדמת או שפיכה מאוחרת עלולות להוביל לפחד וחרדה לגבי יחסי מין ולאובדן חשק.

איך רופא מגלה את זה?

כשתלכו לרופא כדי לדבר על הבעיה הזו, הוא או היא ישאלו אתכם כמה שאלות. שיחה על כך בפתיחות ובכנות חשובה מאוד לקבלת הטיפול הנכון.

הרופא עשוי לשאול אותך על הדברים הבאים:

• מהם התסמינים שלך?
• מה מצבך הבריאותי ואילו תרופות אתה נוטל?
• פרטים על חיי המין שלך.
• לגבי מערכת היחסים שלכם.
• לגבי הלחץ שלך.
• המחשבות והרגשות שלך לגבי סקס.

בנוסף לשאלות אלו, אם יש חשד למצב גופני, הרופא עשוי להפנות אותך לבדיקות כגון:

• בדיקה גופנית
• אם את אישה, בדיקת אגן
• בדיקות דם לבדיקת דברים כמו רמות הורמונים
• בדיקות הדמיה כגון סריקות אולטרסאונד

מהם הטיפולים לכך?

והדבר הטוב ביותר הוא שיש טיפולים יעילים רבים לכך. הטיפול שתקבלו יהיה תלוי בסיבת החשק המיני הנמוך שלכם.

מה אני יכול לעשות מצידי?

בנוסף לטיפול רפואי, ניתן גם לבצע שינויים קטנים באורח החיים.

• דברו עם בן/בת הזוג שלכם: היו כנים ופתוחים לגבי איך שאתם מרגישים ומה שאתם צריכים. זה יעשה הבדל גדול.
• אורח חיים בריא: אכלו תזונה מאוזנת. הקפידו על פעילות גופנית סדירה. הגבילו את צריכת האלכוהול.
• שלטו במחלות אחרות: אם אתם סובלים ממחלות כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, שלטו בהן היטב בהתאם להוראות הרופא.

מתי עליי לפנות לרופא בנוגע לכך?

אם תשוקה מינית נמוכה מפריעה לך, משפיעה על רווחתך הנפשית או משפיעה על מערכת היחסים שלכם, לעולם אל תתביישי לפנות לרופא.

לא משנה מה אתם מרגישים, אם אתם מודאגים בקשר לזה, שיחה עם רופא או יועץ לבריאות הנפש היא הצעד הראשון והטוב ביותר שתוכלו לעשות כדי להרגיש טוב יותר.