איך להישאר בבית אם נדבקים בקורונה? (בידוד ביתי עקב קורונה) בואו נדבר על זה!

אז, ככל שהדיבורים על "COVID-19" גוברים שוב בימים אלה, חשוב מאוד שכולנו נהיה מודעים. בפרט, אם אתם או מישהו במשפחתכם סובל מתסמינים של "COVID-19", או אם נבדקתם חיוביים ל-"COVID-19", היום נדבר על איך להישאר בבית ולדאוג לעצמכם כדי לא להפיץ את המחלה הזו לאחרים. זה מה שאנחנו מכנים רפואית "(בידוד)", במילים פשוטות, "להיות נפרדים" או "להיות לבד". אל דאגה, אם תבינו ותעקבו אחר הנקודות הללו בצורה נכונה, אתם ומשפחתכם תוכלו להתמודד עם המצב הזה בבטחה.

מהו בידוד ביתי כשיש לך COVID-19? למה זה חשוב?

במילים פשוטות, אם נמצאתם חיוביים לנגיף הקורונה או שיש לכם תסמינים, עליכם לבודד את עצמכם מאנשים אחרים ולהישאר בבית. המטרה העיקרית של זה היא למנוע מכם להפיץ את המחלה לאחרים . דמיינו לעצמכם אם הייתם מצוננים ומתעטשים במקום בו נמצאים אנשים אחרים, האם גם הם לא יהיו בסיכון להידבק במחלה? גם COVID-19 הוא נגיף שיכול להתפשט דרך נשימה ורוק. לכן, כשאתם לבד, אתם יכולים להפחית מאוד את הסיכוי שהנגיף יתפשט מכם לאחרים. זה חשוב במיוחד אם יש לכם קשישים, ילדים קטנים או אנשים עם מחלות כרוניות אחרות (למשל, סוכרת, מחלות לב) בבית. אנשים אלה נוטים יותר להיות מושפעים מ-COVID-19, ולכן עלינו להגן עליהם.

מי צריך להיות בבידוד בגלל COVID-19?

זוהי גם בעיה עבור אנשים רבים.

• אם יש לכם תסמינים של `COVID-19` (חום, שיעול, נזלת, כאב גרון, כאבי גוף, אובדן טעם או ריח וכו'), אתם בהחלט צריכים להישאר לבד.
• אם נמצאה תוצאה חיובית בבדיקת COVID-19 למרות שאין לכם תסמינים, פירוש הדבר שיש לכם את הנגיף בגוף. עליכם עדיין להישאר בבידוד. הסיבה לכך היא שאנשים מסוימים עלולים להפיץ את הנגיף לאחרים גם אם אין להם תסמינים.
• "לקחתי את כל חיסוני הקורונה, האם זה חל עליי?" כן, בהחלט. גם אם לקחתם את כל חיסוני הקורונה, אם יש לכם תסמינים או תוצאה חיובית בבדיקה, עדיין חשוב להישאר בבית. החיסון יפחית את חומרת המחלה, אך הוא לא יבטל לחלוטין את הסיכון להדבקת אחרים.

אם מישהו במשפחה נדבק בקורונה, כיצד ניתן להכין את סביבת הבית כדי לשמור על בטיחותם של אחרים?

כדאי לחשוב על זה קצת מראש ולהתכונן לכך. כך, אם מישהו יחלה פתאום, תוכלו להספיק דברים בלי לדאוג.

• חדר נפרד: במידת האפשר, הכינו חדר נפרד עבור החולה. עדיף שיהיה בחדר חלון לאוורור טוב.
• חדר רחצה נפרד:אם אפשר, הקדישו חדר אמבטיה נפרד לשימוש החולה. אם לא, נקו אותו היטב לאחר השימוש.
• הכינו את הדברים הדרושים: שמרו כמה דברים בבית, כגון מסכות, חומר חיטוי ידיים, מדחום, משככי כאבים (למשל פרצטמול) וחומר חיטוי.
• הכינו תוכנית: אם מישהו במשפחה חולה, דברו עם המשפחה על מי יעזור לו, כיצד יספקו אוכל ושתייה, וכיצד אחרים יוגנו. זה יעזור להפחית מתח.

אם מישהו נדבק פתאום בקורונה, אל תיבהלו והמשיכו כמתוכנן. הרוגע שלכם הוא הדבר הכי חשוב באותו רגע.

מה בדיוק צריך לעשות אדם שנמצא בבידוד ונדבק בקורונה?

אוקיי, עכשיו בואו נגיד שאתה זה שחולה בקורונה ונשאר לבד. מה עליך לעשות?

1. הישארו בחדר נפרד: הישארו בחדר נפרד, הרחק מאנשים אחרים ככל האפשר. עדיף לשמור על הדלת סגורה.

• "אין לנו חדרים נפרדים בבית, אז מה אנחנו עושים?" במקרה כזה, נסו לשמור על מרחק של לפחות 2 מטרים מאנשים אחרים ככל האפשר. אם יש שתי מיטות, שמרו עליהן רחוקות ככל האפשר זו מזו. אם אתם צריכים לישון באותה מיטה, החלפת ראש ורגליים (כך שראשו של אדם אחד יהיה בצד של האדם השני ורגליו של האדם השני יהיו בצד השני) יכולה גם היא להפחית את הסיכון במידה מסוימת.

2. השתמשו בחדר אמבטיה נפרד: אם אפשר, דאגו לחדר אמבטיה בו רק אתם משתמשים.

• "אבל מה אם אנחנו חולקים את אותו חדר אמבטיה?" אם כן, לאחר השימוש בחדר האמבטיה, נקו אותו היטב עם חומר חיטוי לפני שאחרים ישתמשו בו. במיוחד אזורים שנוגעים בהם לעתים קרובות כמו הברז וידיות הדלת.

3. שמרו על חפצים אישיים נפרדים: אל תשתפו כוסות, צלחות, סכו"ם, מגבות, מברשות שיניים, משחת שיניים וכו' עם אף אחד אחר . שמרו אותם בנפרד ושטפו אותם היטב עם סבון לאחר השימוש.

4. אכלו בנפרד בעת האכילה: אל תשבו ותאכלו עם שאר המשפחה. הביאו את האוכל שלכם לחדר ואכלו.

5. אם אתם צריכים ללכת למקום שבו נמצאים אנשים אחרים, הקפידו לעטות מסכה: אם אתם צריכים פתאום לעזוב את החדר שלכם וללכת למקום שבו נמצאים אנשים אחרים, עטו מסכה המכסה היטב את הפנים והאף. כמו כן, עדיף שאנשים אחרים יהיו עוטים מסכות באותו זמן.

למרות שדברים אלה עשויים להיראות מעט מעצבנים, אלו הן הדרכים הטובות ביותר למנוע מעצמכם להפיץ את המחלה ליקיריכם.

כיצד יכולים בני משפחה אחרים להגן על עצמם תוך כדי עזרה למישהו שנמצא לבד?

עכשיו בואו נראה מה אחרים צריכים לעשות כאשר מישהו במשפחה לבד בגלל COVID-19.

• חבשו מסכה:אם אתם צריכים להיכנס לחדר שבו האדם נמצא לבד, או אם אתם צריכים לדבר איתו, ודאו שאתם עוטים "מסכה" בעצמכם. חשוב גם שהאדם החולה יעטה "מסכה" באותו זמן.
• ודאו שהבית מאוורר היטב: שמרו על דלתות וחלונות פתוחים. במיוחד בחדר בו נמצא החולה. במידת האפשר, התקינו "מאוורר" ודאגו שהאוויר ייצא החוצה. אם יש לכם "מסנן אוויר" או "מזגן", השאירו אותם דולקים. כי כאשר יש אוורור טוב, הסיכוי שהנגיף יישאר במקום אחד נמוך יותר.
• שטפו ידיים לעתים קרובות וביסודיות: זה חשוב במיוחד. שטפו ידיים עם סבון ומים במשך 20 שניות לפחות . לחלופין, השתמשו בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול. הקפידו לשטוף ידיים לעתים קרובות, במיוחד לאחר נגיעה במישהו שחולה, לפני הכנת אוכל, לפני אכילה ואחרי שימוש בשירותים.
• שמרו על ניקיון משטחים שנוגעים בהם לעתים קרובות: נקו משטחים שנוגעים בהם לעתים קרובות, כגון ידיות דלתות, מתגי תאורה ומשטחי שולחן, בעזרת תמיסת חיטוי לפחות פעם ביום.

כמה זמן צריך להיות בבידוד בגלל נגיף הקורונה?

זוהי גם בעיה עבור אנשים רבים. באופן כללי, אדם שנמצא חיובי לנגיף הקורונה צריך להיות מבודד למשך 5 ימים לפחות . הסיבה לכך היא שהמחלה מדבקת ביותר במהלך 5 הימים הראשונים.

• אם אינך סובל מתסמינים, תוכל להפסיק להיות לבד לאחר 5 ימים. עם זאת, במשך 5 ימים נוספים (זה 10 ימים בסך הכל), עליך לעטות "מסכה" כשאתה יוצא לציבור.
• אם יש לך תסמינים, עליך להישאר בבית עד שהחום שלך ייעלם לחלוטין (לפחות 24 שעות ללא חום ללא נטילת תרופות להורדת חום) ועד שהתסמינים האחרים שלך (כגון שיעול ונזלת) יופחתו משמעותית . "ירידה משמעותית" פירושה שהתסמינים שלך אמורים להיות מופחתים עד לנקודה שבה אתה מרגיש הרבה יותר טוב.
• לעיתים, אם התסמינים חמורים, ייתכן שתצטרכו להישאר בבידוד במשך 10 ימים או אפילו יותר .

אם אינכם בטוחים לגבי כך, עדיף להתייעץ עם רופא המשפחה שלכם או עם משרד הבריאות הקרוב אליכם. כמו כן, מומלץ לבדוק את ההנחיות שפורסמו על ידי ארגוני בריאות בינלאומיים, כגון המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).

מתי כדאי להתייעץ עם רופא כשנמצאים בבית עם COVID-19?

רוב מקרי הקורונה ניתנים לטיפול ביתי. עם זאת, במקרים אלה, עליך בהחלט לפנות לרופא:

• אם אתם מפתחים תסמינים חדשים .
• אם אתה מרגיש שהתסמינים שלך מחמירים.
• אם אתה מרגיש שאתה מתקשה לנשום .
• אם יש לך כאבים בחזה או תחושת לחץ בחזה .
• אם אתה מרגיש סחרחורת או בלבול .
• אם נראים לך השפתיים או הפנים מכחילים .

אם משהו כזה קורה למישהו שנמצא לבד, התקשרו מיד לרופא או קחו אותו לבית חולים. אל תתעלמו מדברים כאלה.

כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על אושר כשאתם לבד בבית

להיות תקוע בחדר במשך ימים שלמים יכול להיות קצת מכריע, נכון? אז נסו את הדברים הקטנים האלה כדי לשמור על עצמכם מאושרים במהלך הזמן הזה:

• דברו עם חברים וקרובי משפחה: הישארו איתם בקשר בטלפון או באמצעות שיחות וידאו. תרגישו שאתם לא לבד.
• אם אתם לא מרגישים טוב, נסו לעשות דברים קטנים: קראו ספר, צפו בסרט, עשו משהו שאתם נהנים ממנו.
• שמרו על שגרה קבועה: נסו לאכול, לישון ולהתעורר בו זמנית ככל האפשר.
• שתו הרבה מים ואכלו מזונות מזינים: זה לא רק ייתן לגוף שלכם אנרגיה, אלא גם יעזור לכם להתאושש מהר יותר.

לבסוף, בואו נזכור את הדברים הכי חשובים (מסר לקחת הביתה)

אז, להישאר לבד בבית במהלך מגפת הקורונה יכול להיות קצת מאתגר. עם זאת, על ידי ביצוע הנהלים הנכונים, תוכלו להגן על עצמכם, על משפחתכם ועל שאר החברה.

• אם יש לך תסמינים, גם אם התוצאה בבדיקה היא "חיובית", עליך בהחלט לבודד את עצמך.
• השתמשו בחדר נפרד, חדר אמבטיה נפרד. אם זה לא אפשרי, בצעו את השיטות הבטוחות ביותר האפשריות.
• שטפו ידיים לעתים קרובות, עטפו מסכה כראוי ושמרו על אוורור טוב של הבית.
• יש להקפיד על הוראות הרופא, ולשאול אם יש לך ספקות.
• אל תפחדו. אם כולנו נתאחד ונפעל באחריות, נוכל לצאת מהמצב הזה.

מאחל לך ולמשפחתך בריאות איתנה!

` COVID-19, בידוד ביתי, מאמר רפואי בסינהלה, COVID-19, בידוד ביתי, תסמינים, בטיחות, טיפים לבריאות