איך אפשר למנוע מתינוקך להיוולד בטרם עת? (לידה מוקדמת) בואו נדבר על זה!

אחד החלומות הגדולים ביותר של אמא הוא ללדת תינוק בריא. לכן, זה נורמלי להרגיש קצת פחד מלידה לפני התאריך המשוער, כלומר לפני שבוע 39. עם זאת, למרות שאנחנו לא יכולים לשלוט בהכל, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון הזה. בואו נדבר על זה היום, טוב?

מהו טיפול טרום לידתי? למה הוא חשוב?

במילים פשוטות, טיפול טרום לידתי הוא תהליך של דאגה לבריאותך ובריאות תינוקך מיום גילוי ההריון ועד יום הלידה. זה מאוד חשוב. ברגע שאת מגלה שאת בהריון, עלייך לפנות לרופא ולהתחיל בטיפול זה. לאחר מכן, עלייך בהחלט ללכת לכל יום במרפאה שניתנה. אז, אם יש בעיה כלשהי איתך ועם תינוקך, ניתן לזהות אותה ולטפל בה מוקדם. במרפאות אלו, נבדקים דברים רבים, כגון משקלך, לחץ הדם וגדילת התינוק. הם גם נותנים לך את הייעוץ והוויטמינים הדרושים.

דברים שאת יכולה לעשות כדי למנוע לידה מוקדמת

אוקיי, אז בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע לידה מוקדמת. אם תעקבו אחר הדברים האלה בקפידה, תוכלו להפחית את הסיכון במידה רבה. ייתכן שאת כבר עושה חלק מהדברים האלה, אבל כדאי להיות קצת יותר זהירה.

שליטה בבעיות בריאותיות

ייתכן שיש לך בעיות בריאותיות קיימות. לדוגמה, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות בלוטת התריס וכו'. חשוב מאוד לשלוט במחלות אלו כראוי במהלך ההריון. אחרת, הן עלולות להשפיע על התינוק, והן יכולות גם להיות סיבה ללידה מוקדמת. לכן, יש ליטול את התרופות שנקבעו בהתאם להוראות הרופא ולשלוט בתזונה. אם יש לך מחלות אחרות, אל תשכח ליידע את הרופא עליהן.

התרחק מהרגלים רעים.

זה לא משהו שצריך לומר, נכון? עישון, שתיית אלכוהול ושימוש בסמים לא חוקיים אינם טובים כלל בתקופה זו. דברים אלה מזיקים מאוד לגוף שלכם וגם לקטן שברחם. הרגלים רעים אלה יכולים לעכב את התפתחות התינוק, לגרום לסיבוכים שונים, ללדת תינוק במשקל לידה נמוך, או אפילו לגרום ללידה מוקדמת של התינוק. אם אתם מעשנים, בקשו עזרה להיגמל. אם האנשים סביבכם מעשנים, חשוב להתרחק גם מהעישון הזה.

תזונה בריאה ופעילות גופנית

עליכם להיזהר מאוד במזון שאתם אוכלים בתקופה זו. כללו מזונות מזינים יותר כמו פירות, ירקות, ירקות ירוקים, דגנים מלאים (למשל, חיטה מלאה, אורז חום) ובשר רזה (למשל, עוף, דגים) . כמו כן, אם הרופא שלכם אומר שזה בסדר, מומלץ לעשות פעילות גופנית קלה שמתאימה לכם. אפילו משהו כמו הליכה בסדר. פעילות גופנית הדורשת מאמץ רב או כרוכה בהרמת משקולות אינה מתאימה בשלב זה.

"אבל זכור, בזמן הזה שלךחשוב גם לעלות במשקל במידה הנכונה. זה לא טוב להיות רזה מדי או גדולה מדי. הרופא שלך יגיד לך מה המשקל האידיאלי שלך לגובה שלך וכמה משקל את צריכה לעלות. תזונה מאוזנת היא הדבר הכי חשוב."

הגן על עצמך מפני זיהומים

קיים סיכון גבוה לזיהומים שונים במהלך ההריון. חלקם עלולים להשפיע גם על התינוק. אז איך נוכל להגן על עצמנו?

• יש לשטוף ידיים היטב במים וסבון, במיוחד לפני אכילה, לאחר שימוש בשירותים ולאחר נגיעה בבעלי חיים.
• הימנעו מאכילת דברים כמו בשר נא, דגים נאים, ביצים לא מבושלות, גבינה לא מפוסטרת וחלב. אלה עלולים להפיץ מחלות.
• יש לקבל את החיסונים המומלצים על ידי הרופא, למשל חיסון טטנוס, בזמן.
• חשוב להשתמש בקונדומים כדי להגן על עצמך מפני מחלות המועברות במגע מיני, במיוחד אם אין לך בן זוג קבוע או אם בן/בת הזוג שלך נוקט/ת בהתנהגויות מסוכנות.
• לפעמים מדברים על וירוסים כמו נגיף זיקה. היו מודעים לדברים כאלה ופעל לפי שיטות כדי להגן על עצמכם מפני יתושים. הגנה על עצמכם מפני מחלות כמו קדחת דנגי חשובה מאוד גם בתקופה זו.

להפחית מתח.

חשוב מאוד גם לשמור על רגיעה בתקופה זו. לפעמים בעיות כספיות, בעיות משפחתיות, בעיות עבודה ודאגות שונות עלולות לגרום ללחץ. אבל זכרו, בריאות הנפש שלכם משפיעה גם על התינוק. לחץ נפשי מוגזם יכול גם הוא להיות סיבה ללידת תינוק מוקדמת. לכן,

• בקשי עזרה ממשפחה, מבעל ומחברים.
• דבר עם מישהו שאתה סומך עליו על הבעיות שלך. אל תשמור אותן סגורות בפנים.
• עשו כמה שיותר דברים שיעשו אתכם מאושרים. קראו ספר, האזינו לשיר, עשו מדיטציה קלה, עבדו קצת בגינון.
• במידת הצורך, ניתן גם לפנות לעזרה של פסיכולוג. אין בכך מה להתבייש.

מהם גורמי סיכון נוספים המשפיעים על לידה מוקדמת?

בנוסף לדברים שדנו בהם קודם לכן, ישנם עוד כמה "גורמי סיכון" המגבירים את הסיכוי שתינוק ייוולד בטרם עת. בואו נראה מהם:

• עודף משקל/השמנת יתר: חשוב לשלוט במשקל לפני ובמהלך ההריון.
• לידה מוקדמת קודמת: אם כבר ילדת בעבר, הסיכון גבוה מעט יותר גם הפעם. עליך ליידע את הרופא שלך על כך.
• הריון מרובה עוברים כמו תאומים או שלישיות: קיים סיכוי ללידה מוקדמת גם כאשר יש יותר מתינוק אחד ברחם.
• אם יש בעיות כלשהן ברחם, בצוואר הרחם או בנרתיק: חלק מהנשים עלולות לסבול מצידם של לידה מוקדמת עקב מצבים אלה (למשל, צוואר רחם חלש).
• זיהומים כמו מחלות המועברות במגע מיני (STD) או דלקות בדרכי השתן (UTI): זיהומים אלה יכולים גם הם לגרום ללידה מוקדמת. זו הסיבה שאמרנו להגן על עצמך מפני זיהומים. דלקות בדרכי השתן שכיחות במהלך ההריון, לכן היזהרו גם מזה.
• לאחר הריון נוסף לאחרונה, כלומר לפני פחות מ-18 חודשים: סיכון זה עדיין קיים גם כשאת מביאה ילדים ברצף. את צריכה לתת לגוף שלך זמן להתאושש.
• בעיות חיים קשות כגון אבטלה, אלימות במשפחה ומצוקה כלכלית קשה: גם ללחץ הנגרם כתוצאה מדברים אלה יכולה להיות השפעה.

אם יש לך סיכון זה, דבר עם הרופא שלך.

אם אתם חושבים שיש לכם אחד או יותר מגורמי סיכון אלה, אל תסתירו דבר ושוחחו בגלוי עם הרופא שלכם. ברוב המקרים, הרופא שלכם יכול לעזור לכם.

לדוגמה, נשים שילדו בעבר בטרם עת מקבלות לעיתים זריקה או כדור המכילים את ההורמון פרוגסטרון כדי להפחית את הסיכון ללידה בטרם עת. כמו כן, אם יש זיהום, ניתן לרשום אנטיביוטיקה לטיפול בו. עבור נשים עם צוואר רחם חלש, ניתן לבצע ניתוח קטן (cercvical cerclage).

"לא רק זאת, אם אתם מכורים לסמים, סובלים מבעיות כלכליות, או שיש לכם בעיות חברתיות אחרות, הרופא יכול להפנות אתכם ליועצים או עובדים סוציאליים מתאימים. זכרו, אתם לא לבד, אתם יכולים לקבל עזרה. שירותים אלה זמינים ללא תשלום בבתי חולים ממשלתיים בסרי לנקה."

מסר אחרון לקחת הביתה

אז, כאם לעתיד, אני חייבת לומר לך שבעוד שאנחנו לא יכולות לעצור לחלוטין לידה מוקדמת, יש הרבה דברים שאנחנו יכולות לעשות מצידנו.

• הקפידי לקבל טיפול טרום לידתי מתאים. אל תדלגי על תורים במרפאה. הקפידי על כל מה שהרופא אומר.
• אימצו אורח חיים בריא. אכלו אוכל טוב, וותרו על הרגלים רעים והתעמלו בהתאם להוראות הרופא.
• שוחח עם הרופא שלך על גורמי הסיכון שלך וקבל את הטיפול והייעוץ הנדרשים. אל תסתיר דבר.
• שמרו על רוגע נפשי. בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופנית.

בריאותך ובריאות תינוקך שטרם נולד הם הדברים החשובים ביותר. לכן אנא קחו את הדברים הללו בחשבון. אנו מאחלים לך בכנות תינוק בריא ובזמן הנכון!

`הריון, לידה, לידה מוקדמת, טיפול טרום לידתי, בריאות, זיהומים, לחץ