האם אתה מרגיש מתוסכל או משועמם מהחיים? בוא נדבר על זה (התאבדות)

לפעמים החיים מרגישים מכריעים, נכון? האם אי פעם חשבת ששום דבר לא יסתדר, שאני חסר תועלת לאף אחד, שלעולם לא אתגבר על הבעיות האלה? זה באמת קשה להתמודד עם הרגשות האלה לבד. אבל הדבר הכי חשוב לזכור הוא שאתה לא לבד ושאתה יכול לקבל עזרה כדי לעבור את זה.

מהי בדיוק התאבדות?

במילים פשוטות, התאבדות היא מעשה של התאבדות עצמית על ידי פגיעה עצמית בכוונה לסיים את חייו.

זה יכול להשפיע על כל אחד בכל גיל ומעמד חברתי. לפעמים מישהו עשוי להיראות מחייך ומאושר מבחוץ, אך מבפנים הוא עשוי להיות מאוד לא מרוצה מחייו. לכן, בלתי אפשרי לחלוטין לשפוט מישהו על סמך המראה החיצוני שלו. אם יש לך מחשבות אובדניות כל הזמן, זה אומר שאתה בסיכון.

מהם סימני האזהרה? שימו לב אליהם

לא תמיד יש סימני אזהרה ברורים. לפעמים מישהו יכול לעשות משהו כזה בלי לומר דבר. אבל, ברוב הפעמים, ישנם כמה סימנים נפוצים שאנחנו יכולים לזהות. בדוק אם לחבר שלך יש את הסימנים האלה. אולי גם אתה מרגיש אותם.

אם אתם רואים סימפטום כזה, אנא אל תתעלמו ממנו. הצעת עזרה יכולה להציל חיים.

אם מישהו ידבר על זה, האם זה יגביר את הסיכון?

לא. ממש לא. זוהי אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר בחברה. לשאול מישהו, "האם יש לך מחשבות לסיים את חייך?" לא יכניס לו את המחשבה הזו לראש.

למעשה, שאילת השאלה הזו פותחת בפניהם את הדלת לדבר על הנטל שהם נושאים. זה גורם להם להרגיש שהם לא לבד, שמישהו דואג להם. לכן, אם יש לכם ספקות לגבי מישהו, אל תפחדו לשאול אותו ישירות ובנימוס.

אילו סוגי דברים יכולים לגרום למישהו להרגיש ככה?

אדם אינו מונע להתאבד מסיבה אחת. זהו שילוב של גורמים רבים. דמיינו, כאשר אדם חש כאב נפשי בלתי נסבל ואינו רואה אפשרות אחרת להיפטר מהכאב הזה, הוא מגיע להחלטה הזו.

הנה כמה סיבות נפוצות:

• בעיות בריאות הנפש: מצבים כגון דיכאון ארוך טווח, הפרעות חרדה וסכיזופרניה.
• ניסיון התאבדות קודם: אדם שכבר ניסה להתאבד נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות מחשבות אלו שוב.
• חוויות טראומטיות קשות: התעללות בילדות, בריונות, מוות של אדם אהוב, תאונה קשה וכו'.
• תקלות חיבור:פירוק מערכת יחסים, גירושין.
• בעיות כלכליות או תעסוקתיות: חובות גבוהים, אובדן מקום עבודה.
• מחלות כרוניות: מחלות הנמשכות זמן רב וגורמות לכאב חמור.
• התמכרות לסמים ואלכוהול.
• בידוד חברתי: חוסר עם מי לדבר או לשתף את הצער.

איך אני יכול לבקש עזרה? אילו שירותים זמינים בסרי לנקה?

אם אתם או מישהו שאתם מכירים זקוקים לעזרה, אנא אל תסבלו לבד. ישנם ארגונים בסרי לנקה שיכולים לעזור לכם, ומספקים שירותים סודיים וחינמיים.

איך אפשר לעזור לחבר או בן משפחה?

• הקשב: הקשב היטב למה שיש להם לומר מבלי לשפוט או לתת עצות. אמור דברים כמו, "איך אתה מרגיש?" "אני כאן בשבילך".
• שאל ישירות: "האם אי פעם חשבת על סיום חייך?" שאל בנימוס וברוגע.
• אל תעזבו מישהו לבד: אם אתם חושבים שמישהו נמצא בסכנה חמורה , אל תעזבו אותו לבד.
• עודדו עזרה מקצועית: עודדו אותם לפנות לרופא, פסיכיאטר או יועץ. במידת הצורך, תוכלו ללכת איתם.
• הסר פריטים מסוכנים: שמור פריטים כמו כדורים, כלי נשק חדים ורעלים בבית נעולים בבטחה.

מהי מחשבה אובדנית?

זה הזמן שבו אתם חושבים או מתכננים לסיים את חייכם. זו יכולה להיות מחשבה שעולה בראשכם, או שזה יכול להיות משהו שממשיך להתקיים. מחשבה ופעולה על פיה הם שני דברים שונים. אבל המחשבות האלה הן איתות חזק שאתם זקוקים לעזרה.

אז, גם אם יש לכם מחשבה קטנה כזו, אל תתעלמו ממנה. דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו. או התקשרו ל-1926.