האם גם את מרגישה חרדה ופחד אחרי לידה? בואו נדבר על חרדה לאחר לידה!

זה נורמלי שהורים חדשים ירגישו מעט לחוצים או חרדים לקראת בואו של תינוק חדש. רגשות אלה לרוב שוככים ככל שהם מכירים את תינוקם ומתרגלים לשגרה שלהם. אבל עבור חלק, חרדה זו ממשיכה לגדול, לא לדעוך. היא יכולה להפוך כל כך מכריעה עד שהיא מקשה על הטיפול בתינוק שלהם. על זה אנחנו מדברים היום.

מהי חרדה לאחר לידה?

במילים פשוטות, ניתן לחלק זאת לשני סוגים. אנו מכנים חרדה המתרחשת בכל עת מההריון ועד כשנה לאחר לידת התינוק "חרדה סביב הלידה". אם היא מתרחשת במהלך ההריון, היא נקראת "חרדה טרום לידתית", ואם היא מתרחשת לאחר לידת התינוק, היא נקראת "חרדה לאחר לידה".

חרדה זו אינה נובעת מסיבה אחת. קשה לשלוט בלחץ ובפחד הנלווים אליה. לפעמים רגשות אלה יכולים להתעורר ללא סיבה כלל. כמו כן, הם לא חולפים מעצמם. על פי סקרים, אחת מכל 7 אמהות חדשות ואחד מכל 10 אבות חווים את מצב "חרדת הלידה" הזה. משמעות הדבר היא שהיא שכיחה הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים.

אנשים רבים שמעו על "(דיכאון לאחר לידה)" או דיכאון המופיע לאחר לידה. למעשה, חלק מהתסמינים של "(חרדה לאחר לידה)" דומים לתסמיני דיכאון. עם הזמן, שינויים נפשיים אלה יכולים להחמיר. הורים חדשים רבים חוששים או מתביישים לספר למישהו שהם מרגישים כך. כי כולם חושבים שללדת תינוק זה משהו שהם צריכים להיות מאושרים לגביו. כל כך הרבה אנשים מהססים לומר שהם חשים הרבה חרדה או פחד בתקופה כזו.

חלק מהאנשים עשויים לחוות גם חרדה לאחר לידה וגם דיכאון לאחר לידה. הם עשויים גם להפגין התנהגויות הדומות לאלו של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD). עדיין נחקר כיצד מצבים אלה קשורים.

מהם התסמינים של חרדה לאחר לידה?

חרדה זו יכולה לגרום לך לחוות תסמינים פיזיים ונפשיים כאחד. חשבי על דברים כמו, 'האם משהו יקרה לתינוק שלי?', 'האם אדאג לתינוק שלי היטב?' גופך מגיב כך כי את חוששת לבטיחותו של תינוקך. אמהות טריות רבות מתארות זאת כתחושה של "השתגעות", תחושה של חוסר יכולת לשלוט במחשבות שמתרוצצות בראשך.

מדוע מתרחש מצב זה? מהן הסיבות?

אין סיבה אחת לכך, אלא כמה. לדברי רופאים, הסיבה העיקרית היא השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף לאחר הלידה. לאחר לידה, רמות ההורמונים בגוף יורדות לפתע במהירות. זה יכול להשפיע ישירות על המצב הנפשי שלך, כלומר, על מצב הרוח שלך. ושינויים הורמונליים אלה יכולים לגרום לך להגיב יתר על המידה גם כשאת מרגישה קצת לחוצה.

דבר חשוב נוסף הוא שינה. קשה לישון מספיק כשמטפלים בתינוק שזה עתה נולד. חוסר שינה גם הופך אתכם לפגיעים יותר ללחץ. גורמי לחץ אלה יכולים להיות דברים רגילים שאתם מתמודדים איתם כהורה חדש. לדוגמה, דברים כמו הנקה, הריון או לידה, או שלבים מסוימים בהתפתחות התינוק.

גורמי סיכון

יש אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה. אם הדברים הבאים חלים עליך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר:

• אם מישהו במשפחתך סבל בעבר ממצבים הקשורים לחרדה.
• אם חווית בעבר באופן אישי חרדה או דיכאון.
• אם היה לך הריון או לידה קשים.
• אם איבדת בעבר ילד או עברת הפלה.
• אם היית צריך לטפל בכמה ילדים בו זמנית.
• אם חווית טראומה פסיכולוגית או התעללות בילדותך או בהמשך חייך.
• להיות אישה זה גם גורם סיכון.

איך רופא מאבחן את זה?

אם אתם חווים את התסמינים שדנו בהם לעיל,חשוב לדבר עם הרופא שלך על כך מיד. הרופא שלך ישאל אותך על התסמינים שלך וייתכן שיבקש ממך למלא שאלון על התסמינים שלך.

מכיוון שאין בדיקת דם ספציפית לאבחון מצב זה, מה שתאמר יעזור לרופא שלך להבין אותך טוב יותר ולקבוע את הטיפול הטוב ביותר. זכור, זה הרבה יותר נפוץ ממה שאתה חושב.

מהם הטיפולים לכך?

ניתן לרפא לחלוטין גם חרדה לאחר לידה וגם דיכאון לאחר לידה באמצעות טיפול. ישנן מספר אפשרויות לכך. את יכולה להתייעץ עם הרופא שלך ולבחור את שיטת הטיפול הטובה ביותר עבורך.

• במקרים קלים: אם המצב אינו חמור מדי, הרופא מציע כמה דרכים בהן תוכלו להרגיע את עצמכם בבית. אחת מהן היא לישון יותר ולקבל תמיכה . אם תוכלו לתת את התינוק לבעלכם או למשפחתכם לזמן מה כדי שתוכלו לנוח, זה יהיה מועיל מאוד. כמו כן, הצטרפות לקבוצות תמיכה להורים חדשים יכולה לעזור רבות במניעת בדידות.

• במקרים חמורים יותר: אם המצב חמור יותר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול בשיחות, במיוחד טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) . CBT הוא טיפול יעיל מאוד למצבים כמו חרדה והפרעה טורדנית-כפייתית (OCD).

• תרופות: אנשים מסוימים עשויים להזדקק לתרופות כדי לסייע בניהול החרדה שלהם. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) הם התרופות הנפוצות ביותר. אנשים רבים מגלים שתרופות אלו פועלות בצורה הטובה ביותר בשילוב עם טיפולים כמו CBT.