כאבי ראש תכופים, אף סתום וכאב משני צידי הפנים... כל אלה מוכרים מאוד לאנשים עם בעיות בסינוסים, נכון? לפעמים, אפילו נטילת תרופות לא עוזרת. אז, בזמן כזה, בואו נדבר על טיפול בטוח, יעיל וזול שתוכלו לעשות בבית. אנחנו קוראים לזה
אקופרסורה . זה עוזר להקל על כאבי סינוסים, לחץ וגודש באף הנגרמים מאלרגיות שלכם.
מה זה בדיוק אקופרסורה?
אקופרסורה היא שיטת רפואה סינית מסורתית בת למעלה מ-2000 שנה. היא כוללת שימוש בנקודות לחץ ספציפיות על גופנו כדי לשלוח אות לגוף. מאמינים שאות זה מפעיל את מנגנוני הריפוי העצמי של הגוף. במילים פשוטות, על פי הרפואה הסינית, האנרגיה החיונית של גופנו, הנקראת 'צ'י', זורמת דרך ערוצים ספציפיים. ערוצים אלה נקראים 'מרידיאנים'. אם זרימת אנרגיה זו נחסמת או שאיזון הגוף מופר בכל דרך שהיא, אנו חווים מחלה או כאב. לכן, מה שאקופרסורה עושה הוא
לשחזר את זרימת האנרגיה החסומה הזו ולהחזיר את האיזון לגוף. איך בדיוק מתבצע הטיפול הזה?
זה משהו שאתם יכולים לעשות בעצמכם. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להשתמש באצבעות,
ללחוץ בחוזקה על נקודת הטריגר ולעסות אותה בתנועה מעגלית או מעלה ומטה במשך כ-3 דקות בכל פעם. ביצוע פעולה זו באופן קבוע יכול לעזור לכם לקבל הקלה ארוכת טווח מכאבי סינוסים ולמנוע את חזרתם. יש עוד כמה דברים שכדאי לזכור בזמן שאתם עושים זאת:
- הפעילו לחץ עמוק ויציב בעת עיסוי כל נקודה.
- שבו בתנוחה נוחה והירגעו.
- עשו זאת בעיניים עצומות ונשימות עמוקות.
- אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים שתרצה.
- אם זה קשה לך, את יכולה לבקש ממישהו אחר לעשות את זה.
איפה נמצאים חללי הסינוסים האלה בראש שלנו?
ישנם ארבעה זוגות של חללי סינוסים בתוך ראשנו. אלה מחוברים זה לזה באמצעות מעברים צרים מאוד. בדרך כלל, חללי הסינוסים הללו מייצרים סוג דק של ריר שמתנקז במורד האף שלנו. זה שומר על ניקיון האף שלנו ומונע דברים כמו חיידקים להיכנס לאף שלנו. בדרך כלל, חללים אלה מלאים באוויר. עם זאת, אם מעברים אלה נחסמים מכל סיבה שהיא, חללים אלה מתמלאים בנוזל, מה שגורם לגודש בסינוסים. ארבעת זוגות חללי הסינוסים בראשנו הם:
- סינוסים מקסימליים– אלה ממוקמים מתחת לעיניים, באזור הלחיים.
- סינוסים אתמואידליים - אלה ממוקמים בין העיניים, מעל האף.
- סינוסים קדמיים - אלה ממוקמים מעל העיניים, באזור המצח.
- סינוסים ספנואידליים - אלה ממוקמים מאחורי העיניים, בתוך הגולגולת .
נקודות לחץ מרכזיות המסייעות בבעיות בסינוסים
הנה כמה נקודות לחץ מרכזיות שיכולות לעזור להקל על כאבי סינוסים. המפתח הוא למצוא אותן ולעסות אותן כראוי.
| נְקוּדָה | מִקוּם | הקלה שהתקבלה |
|---|
| מעי גס 20 (LI 20) | משני צידי האף, ממש מעל הנחיריים, במקום בו נפגשות עצמות הלחיים והאף. | מסייע במקרים של נפיחות בפנים, גודש בסינוסים וקשיי נשימה. |
| מעי גס 4 (LI 4) | הנקודה הגבוהה ביותר של הבשר שבוצצת בין האגודל לאצבע המורה של כף היד כשמקרבים אותם יחד. | טוב מאוד לכאבי ראש ולסת. |
| שלפוחית השתן 2 (B 2) | הפינה הפנימית של הגבה, שם נפגשים האף והגבה, היא החריץ הקטן ממש מתחת לעצם. | מקל על כאבי פנים וכאבי ראש באזור המצח. |
| כיס מרה 20 (GB 20) | שני החריצים בחלק האחורי של הגולגולת, שם שרירי הצוואר מתחברים לגולגולת. | עוזר לכאבי ראש וצוואר. |
| כבד 3 (LV 3) | הנקודה שבה הבוהן הגדולה פוגשת את הבוהן השנייה, ברוחב של כשתי אצבעות במעלה הרווח שבין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה. | זה מספק הקלה ממצבים כמו כאבי ראש ועצבנות. |
מה אומרים המחקרים על שיטה זו?
למרות שמחקרים על אקופרסורה עדיין מוגבלים, המחקרים המעטים שנעשו הראו תוצאות מבטיחות. לדוגמה, במחקר משנת 2016 שנערך על 25 אנשים עם נזלת אלרגית, אלו שעיסו נקודות לחץ על ידיהם במשך 30 דקות מדי יום ראו ירידה משמעותית בתסמינים שלהם. הם גם הצליחו להפחית את כמות התרופות הנדרשות.
אקופרסורה היא שיטה בעלת סיכון נמוך, זולה וקלה לשימוש, ולכן היא יכולה להיות אסטרטגיה טובה לניהול כאב.
אבל זכרו, זוהי רק הקלה כללית לגודש בסינוסים וכאב. אם יש לכם תסמינים חמורים כמו חום, כאב ראש חמור וליחה ירוקה/צהובה,
זה יכול להיות זיהום חיידקי. בזמנים כאלה, אל תגבילו את עצמכם לדברים אלה, אלא בהחלט פנו לרופא וקבלו טיפול
מתאים .
מסר לקחת הביתה
- אקופרסורה היא דרך בטוחה וזולה להקל על תסמינים כמו כאבי סינוסים וגודש.
- לחצו בחוזקה על כל נקודה ועסו במשך כ-3 דקות בכל פעם. עשו זאת מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- זהו טיפול משלים שניתן להשתמש בו בנוסף לטיפולים רפואיים רגילים, ואינו תחליף להם.
- אם יש לך תסמינים חמורים כמו חום, כאב ראש חמור או ריר צבעוני, זה לבד לא מספיק. פנה בהחלט לייעוץ רפואי.
- אתם יכולים אפילו לעשות את השיטה הזו על מישהו אחר. אתם יכולים להשיג תוצאות טובות יותר על ידי ביצוע פעולה זו לאט ונשימה עמוקה.
אקופרסורה, סינוסים, כאבי סינוסים, כאב ראש, גודש באף, נקודות לחץ, תרופות סבתא
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך