妊娠中の偽陣痛（ブラクストン・ヒックス収縮）について心配ですか？それについてお話ししましょう！

妊娠中、特に妊娠6～7ヶ月以降に、お腹に突然の締め付け感や軽い痛みを感じたことはありませんか？そんな時、少し不安になるのは当然です。「もしかして、これが出産の痛み？」と思うかもしれません。しかし、お腹の痛みや締め付け感は、必ずしも出産の痛みとは限りません。今回は、多くの母親が経験するものの、確信が持てない「偽の痛み」についてお話しします。

ブラクストン・ヒックス収縮とは何ですか？

簡単に言うと、ブラクストン・ヒックス収縮は、赤ちゃんをこの世に迎える大切な日、つまり本当の出産に向けて子宮がトレーニングしているようなものです。大きなレースの前にウォーミングアップをしているようなものですね。「偽陣痛」とも呼ばれます。

これらは妊娠中期または後期（妊娠4～5ヶ月頃）のいつでも始まる可能性があります。これは全く正常なことで、あなたにも赤ちゃんにも害はありません。出産に向けて体が準備をしているだけです。医師の中には、こうした軽い収縮によって子宮頸部が少し薄くなり、出産が楽になると考える人もいます。

この偽りのユーモアは、どんな感覚をもたらすのでしょうか？真のユーモアとはどう違うのでしょうか？

これは多くの母親が抱える最大の疑問です。これが本物か偽物か、どうやって見分ければいいのでしょうか？両者にはいくつかの明確な違いがあります。

ブラクストン・ヒックス収縮は通常、お腹の前側だけで感じられます。生理痛のような、あるいは腹筋が締め付けられるような感覚です。多少の不快感はありますが、耐えられないほどではありません。この間も、会話したり、歩いたり、普段通りに仕事をしたりすることができます。

しかし、実際の陣痛は全く異なる経験です。痛みは通常、腰、または下腹部から始まります。その後、痛みは波のように腹部全体に広がり、下腹部全体を覆います。人によっては、両足や太ももにも痛みを感じることがあります。痛みが襲ってくると、話すことも動くこともできないほど激しくなることがあります。

この表を見れば、その違いは容易に理解できるでしょう。

では、これらのブラクストン・ヒックス収縮が起こる特別な理由はあるのでしょうか？

なぜ一部の人にこのような結果が出るのか、他の人には出ないのかを断定することは実際には不可能です。しかし、このような偽陽性は、次のような要因によって悪化することがあります。

• 脱水症状：体が脱水状態になった状態。
• 運動や過度の活動：長時間立ちっぱなし、家事をたくさんする、たくさん歩くなど。
• 赤ちゃんが活発に動くとき：赤ちゃんが子宮内で動くと、子宮も刺激されることがあります。
• 膀胱がいっぱいの場合：尿意を感じたらすぐに排尿してください。
• セックスの後。
• 荷物を持ち上げる場合。

この不快感を軽減するために、どのような対策が取れるでしょうか？

ブラクストン・ヒックス収縮は恐れるべきものではありませんが、不快感を軽減するためにできる簡単な方法がいくつかあります。

• 姿勢を変えてみましょう。長時間座っていた場合は、少し歩き回ってみてください。長時間立っていた場合は、少しの間座ったり横になったりしてみてください。
• 水分を十分に摂りましょう：一日を通してこまめに水分補給をしてください。脱水症状にならないように注意しましょう。
• リラックスしましょう：本を読んだり、音楽を聴いたり、温かいお風呂に入ったりしましょう。これらは心と体をリラックスさせるのに役立ちます。
• 呼吸法：深呼吸を​​して、ゆっくりと息を吐き出しましょう。筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

いつ医師に連絡すべきですか？

これが最も重要なことです。「誤報かもしれない」と思って、医師に相談するのを決して先延ばしにしないでください。少しでも不安がある場合、本当に流産なのかどうか確信が持てない場合は、必ず医師に相談してください。それはあなたと赤ちゃんの安全にとって非常に重要なことです。

特に、以下の症状が一つでも見られる場合は、すぐに医師に連絡するか、病院の救急外来（ETU）を受診してください。

• 膣からの出血：出血が濃い赤色の場合。
• 破水：膣から水っぽい液体が途切れることなく流れ出る場合、または大量の液体が突然流れ出る場合。
• 激しい痛みが持続する場合： 1時間の間、5分ごとに激しい痛みが起こる場合。
• 痛みで歩けない場合：痛みがひどくて歩いたり話したりできない場合。
• 胎動の減少：赤ちゃんが普段のように動いていない場合、または1時間に6～10回未満の胎動しか感じない場合。

医師は、あなたが本当に症状を経験しているかどうかを判断するために、いくつか質問をします。もし不安な場合は、検査を受けるのが最善です。