新型コロナウイルス感染症から身を守るにはどうすれば良いでしょうか？具体的に何をすれば良いのか見ていきましょう！（新型コロナウイルス感染症予防）

新型コロナウイルス感染症のパンデミックは終わったと思っている方もいるかもしれません。しかし実際には、このウイルスは依然として私たちの間で蔓延しています。「最近、咳や発熱があるのですが、これが新型コロナウイルス感染症の症状なのかどうかわかりません」と考えている方もいるでしょう。ほとんどの人は数週間で回復しますが、症状が数週間、あるいは数ヶ月続く人もいます。だからこそ、このことを認識しておくことが重要なのです。

新型コロナウイルスに感染するまでにはどれくらい時間がかかりますか？また、感染してから他人に感染させる可能性はどれくらいありますか？

通常、軽症の場合は約2週間で回復します。しかし、特に基礎疾患のある方など、人によっては回復に時間がかかる場合があります。

最も重要なことは、自分がこの病気を他人に感染させる可能性がある時間帯を認識することです。

• 症状が現れる2日前から、ウイルスを他人に感染させる可能性があります。
• ウイルスは症状が出始めてから最初の数日間で最も広がりやすい。
• 考えてみてください。中には、新型コロナウイルスに感染していても何の症状も出ない人もいます。そうした人でも、ウイルスを他人に感染させる可能性があります。これを無症状感染と呼びます。

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、発熱中は他人との接触を避けるのが最善です。解熱剤を使用せずに24時間経過すれば、通常の活動に戻ることができます。ただし、他者への感染を防ぐため、その後5日間はマスクを着用し、社会的距離を保つことが重要です。

このウイルスは実際にはどのように広がるのですか？

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の原因となるウイルスは、主に人から人へと感染します。感染経路はいくつかあります。それらを見ていきましょう。

空気感染についても学んでみましょう。

研究によると、このウイルスは空気中に最大3時間留まる可能性があることが分かっています。つまり、感染者が吐き出した空気を吸い込むと、ウイルスが肺に入り込む可能性があるということです。このリスクは、混雑していて換気の悪い屋内空間では特に高くなります。

症状と「ロングCOVID」の状態

新型コロナウイルス感染症の症状は、数週間から数ヶ月続くことがあります。症状の持続期間は、免疫力、併存疾患、感染の重症度によって異なります。

• 軽度の感染症：通常、咳や喉の痛みなどの上気道症状が現れます。これらの症状は通常、約2週間で改善します。
• 嗅覚と味覚の喪失：この症状は人によってはしばらく続くことがあり、2週間から約3ヶ月続く可能性があります。
• 重症感染症：肺に影響を与える症状は、2～3ヶ月続く場合もあります。

ロングコロナとは何ですか？

新型コロナウイルス感染症から回復した後も、数ヶ月にわたって症状が続く人がいます。例えば、倦怠感、息切れ、関節痛、胸痛、記憶力や注意力の低下などが挙げられます。これを「ロングCOVID」と呼びます。このような長期的な症状がある場合は、必ず医師に相談してください。

これを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？（予防策）

新型コロナウイルス感染症から身を守るためにできることはたくさんあります。最も重要なのは、それらを正しく実践することです。

• ワクチン接種を受けましょう：新型コロナウイルス感染症のワクチン接種と追加接種の最新情報を入手してください。ワクチン接種によって感染を完全に防ぐことはできませんが、重症化、入院、死亡を防ぐための最善の対策となります。
• 適切な衛生管理：石鹸と水でこまめに手をよく洗いましょう。または、アルコール濃度60%以上の手指消毒剤を使用してください。
• 顔を触らないようにしてください：目、鼻、口を触らないようにしてください。
• マスクを着用しましょう：マスクを着用することは、特に混雑した場所、公共交通機関、換気の悪い屋内などで、優れた保護効果を発揮します。
• 社会的距離を保つ：他の人、特に咳やくしゃみをしている人とは、少なくとも6フィート（約1.8メートル）の距離を保ってください。
• 換気を良くしましょう：部屋の窓を開けて、十分な換気を確保してください。可能であれば扇風機を使用してください。空気清浄機を使用する場合は、HEPAフィルター搭載のものが最適です。
• 体調が悪い場合は自宅待機してください。体調が悪いと感じたら、他の人を守るためにも自宅待機してください。
• 表面の清掃：頻繁に触れる物（ドアノブ、照明スイッチ、電話など）は、定期的に消毒剤で清掃してください。

特にリスクの高い人々が知っておくべきこと

誰でもCOVID-19に感染する可能性がありますが、重症化するリスクが高い人もいます。これには以下が含まれます。

• 65歳以上の人々
• 糖尿病、心臓病、高血圧、喘息などの慢性疾患を持つ人々
• がんなどの病気やその他の原因で免疫力が低下している人
• 重度の肥満者（BMIが40以上）
• 妊婦

もしあなたがこのカテゴリーに該当する場合は、上記で述べた安全対策に特に注意してください。そうあるべきです。また、薬は医師の指示どおりに服用してください。何か問題が生じた場合や、病気の疑いがある場合は、すぐに医師に連絡してください。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

新型コロナウイルス感染症の症状があり、上記のリスクグループのいずれかに該当する場合は、直ちに医師の診察を受けてください。症状が出てから数日以内に抗ウイルス薬（パクスロビッド、レムデシビルなど）による治療を受けることで、重症化を防ぐことができます。

このような状況では家に留まらないでください。速やかに医療機関を受診することで命が救われる可能性があります。