あなたも誰かに殴られるのがひどく怖いですか？ハフェフォビアについてお話しましょう。

街で友人にばったり会って、親しげに背中を軽く叩かれたり、家族に優しく頭を撫でられたりする場面を想像してみてください。普通の人にとっては大したことではないように思えるかもしれませんが、人によっては、圧倒され、不快で、ストレスを感じることがあります。汗をかいたり、呼吸が苦しくなったり、心臓がドキドキしたりするかもしれません。このように触れられることに対する極度の、制御不能な恐怖は、医学的には触覚恐怖症（ハフェフォビア）と呼ばれます。

簡単に言うと、触覚恐怖症とは何でしょうか？

触られることへの恐怖症とは、極端で制御不能な、他人に触られることへの恐怖です。「見知らぬ人に触られたい人なんていないでしょう？」と思うかもしれません。確かに、見知らぬ人に触られるのは誰だって嫌です。しかし、触られることへの恐怖症はそれだけにとどまりません。この症状を持つ人は、自分の母親、父親、兄弟姉妹、パートナー、親友にさえ触られただけで、耐え難い恐怖と不安を感じるのです。

人によっては、特定の性別の人に触れられた時だけ恐怖を感じる場合がある。例えば、男性に触れられることだけを恐れる人もいる。一方、誰に触れられても恐怖を感じる人もいる。

この症状を表すのに、他にもいくつかの名称が使われています。

• 無恐怖症
• アフェンフォスフォビア
• キラプトフォビア
• チクソフォビア

この恐怖感はどんな感じですか？これは肉体的な痛みですか？

いいえ。これは明確に理解しておくべきことです。触覚恐怖症は、誰かに触れられたときに痛みを感じることではありません。異痛症と呼ばれる症状を持つ人もいますが、それはほんのわずかな接触でも痛みとして感じてしまう状態です。しかし、触覚恐怖症はそれとは異なります。

ここで起こるのは、誰かに触られることへの恐怖が非常に強く、まるで全身が麻痺したかのような感覚に陥ることです。この圧倒的な精神的プレッシャーが身体症状を引き起こします。例えば、頭痛、体の痛み、呼吸が速くなる（過呼吸）、失神などが挙げられます。体はまるで重大な事故に遭いそうな感覚に襲われます。

この症状を発症しやすいのはどのような人ですか？

実際、触覚恐怖症は誰にでも起こりうるものですが、両親や他の家族にこの種の恐怖症や不安障害がある場合、発症するリスクが高くなります。

恐怖症は、人によっては人生における唯一の精神疾患である場合もあるが、他の精神疾患と併発していることも多い。

なぜこのような状況が起こるのでしょうか？

原因を一つに絞り込むのは難しい。この恐怖症をどのようにして発症したのか、正確には分からない人もいるだろう。しかし、この種の恐怖症の発症には、いくつかの危険因子が関与している可能性がある。

• 家族歴：家族の中に不安障害やその他の恐怖症の人がいる場合、触覚恐怖症を発症するリスクが高くなります。
• その他の精神疾患：前述のとおり、これは強迫性障害や心的外傷後ストレス障害などの他の疾患と関連している可能性があります。
• 不快な経験：身体的虐待や性的虐待など、触覚に関連した過去の不快な経験が原因となっている可能性があります。
• 性格：人によっては、より繊細で内気な性格の持ち主もいます。そのような人は、この種の恐怖を感じやすい傾向があります。

主な症状は何ですか？

主な症状は、誰かに触られたいという耐え難い恐怖とプレッシャーです。この心理的なプレッシャーは、様々な身体症状を引き起こす可能性があります。

成人の症状

• 心拍数の増加または動悸。
• 皮膚の発赤や熱感。
• 過剰な発汗。
• 震え、または制御不能な手足の震え。
• 呼吸数の増加（過呼吸）。
• 皮膚の発疹（じんましん）。
• 吐き気または嘔吐。
• 意識喪失（失神）。

幼児の症状

幼い子供がこのような恐怖心を持っている場合、次のような行動をとる可能性があります。

• 親や保護者にしがみつくこと。
• とめどなく泣いている。
• 誰かが触れると、まるで石を投げられたかのようにその場に立ち尽くす。
• かんしゃく。

この症状を持つ多くの人は、自分の恐怖が実際にはそれほど深刻ではないことを知っています。しかし、そう分かっていても、症状をコントロールするのは難しい場合があります。以下のような症状がある場合、通常の恐怖は「恐怖症」になります。

• 誰かに触られるたびにこの恐怖を感じる場合。
• この恐怖があなたの日常生活、仕事、人間関係に支障をきたす場合。
• この状態が6ヶ月以上続いている場合。

これはどのように診断され、治療されるのですか？

これらの症状がある場合は、医師の診察を受けるのが最善です。医師は、病状を診断するために、次のような質問をするでしょう。

• どのような状況でこの恐怖が生じるのか？
• この状況はどれくらい続いているのですか？
• 誰かに触られていると感じたとき、どんな気持ちになりますか？
• 実際に触れると、どのような症状が現れますか？
• これはあなたの日常生活にどのような影響を与えましたか？

この疾患の治療における主な目的は、症状をコントロールし、日常生活に支障をきたすことなく、正常な生活を送れるようにすることです。この疾患には、効果的な治療法がいくつかあります。

症状を管理するために自分でできること

治療を受けている間、症状を管理するためにできることがいくつかあります。

• 運動：毎日の運動は、ストレスや不安を軽減するのに最適な方法です。
• 呼吸法：パニック発作を起こしそうになったときは、深呼吸をしてゆっくりと息を吐き出すといった簡単な呼吸法で心を落ち着かせることができます。
• マインドフルネス：瞑想やマインドフルネスを実践することで、今この瞬間に集中し、不必要な恐怖や思考をコントロールできるようになります。

触覚恐怖症は、治療せずに放置すると他の問題を引き起こす可能性があります。例えば、

• 不安
• うつ
• 社会的孤立
• 薬物またはアルコールへの依存

したがって、これらの症状が現れた場合は、恐れや恥ずかしさを感じることなく、医師の診察を受けることが非常に重要です。