吐き気を感じますか？吐き気と嘔吐について学びましょう。

ああ、お腹がどうしたんだろう…喉まで何かが詰まっているような…吐き気はしないけど…。きっとあなたもこの感覚、よくご存知ですよね？もしかしたら、体に合わないものを食べたのかもしれません。あるいは、妊娠初期の兆候かもしれません。この吐き気や嘔吐は、誰もが人生のある時点で経験するものです。では、この症状について詳しく見ていきましょう。

「吐き気」と「嘔吐」は別物ですか？

はい。この2つは関連していますが、若干の違いがあります。

• 吐き気：簡単に言うと、「吐きそうになる」という不快な感覚です。胃がひっくり返るような感じがして、喉の奥に何か不快なものを感じます。めまいがしたり、口の中に唾液が溢れたり、飲み込みにくくなったりすることもあります。ただし、吐き気は必ずしも嘔吐を意味するわけではありません。

• 嘔吐：これは、胃の内容物、つまり食べたり飲んだりしたものが、胃の筋肉から勢いよく押し出され、口から排出される現象です。これは身体の防御反応の一つです。

吐き気や嘔吐の主な原因は何ですか？

これには様々な理由が考えられます。中にはごく軽微なものもありますが、深刻な病気の兆候である場合もあります。これらの理由を詳しく見ていきましょう。

自宅でこの不快感を軽減するにはどうすればよいでしょうか？

多くの場合、医師の診察を受ける前に自宅でできることがいくつかあります。

吐き気を感じたときは…

• 冷たくて透明な飲み物（水、ジュースなど）を少量ずつ飲んでください。
• 軽くて油っぽくないものを食べましょう。クリームクラッカーやパンなどが良いでしょう。
• 油っぽいもの、甘すぎるもの、揚げ物は完全に避けてください。
• 僧侶諸君、食事をする時は、少しずつ食べなさい。一度に大量の食事を摂るのではなく、少量の食事を数回に分けて摂りなさい。
• 食後は猫背にならないようにしましょう。しばらく座ってください。頭が脚より約30センチ高い位置にあるのが理想的です。
• 強い匂いは吐き気を増悪させることがあるので、そういったものは避けてください。

嘔吐した場合…

• 嘔吐直後は固形物を食べないでください。胃を休ませてあげましょう。
• 約1時間後から、透明な液体（水、オレンジジュースなど）を小さじ1杯程度ずつ少しずつ飲み始めてください。一度に大量に飲まないでください。
• 十分な休息を取り、激しい運動は避けてください。
• 嘔吐が止まってから数時間後に、クリームクラッカーのような軽いものを試してみてください。

脱水症状 ― 私たちが最も恐れるべきもの！

嘔吐による最も深刻で差し迫った危険は脱水症状であり、これは体から水分と塩分が失われる状態です。

大人は脱水症状（口の渇き、過度の喉の渇き）をすぐに認識できるため、リスクは低い。しかし、幼い子供や乳幼児には細心の注意を払う必要がある。彼らは不快感をうまく表現できないからだ。

子供が脱水症状を起こしているかどうかは、どうすればわかりますか？

• 唇と口が乾燥する。
• 目がくぼんでいるように見える。
• 呼吸や脈拍が速い。
• 泣いても涙が出ない。
• 排尿回数と排尿量の減少（例：6～8時間排尿しない）
• 赤ちゃんの額にある泉門は、くぼんでいるように見える。

これらの症状が一つでも見られた場合は、緊急事態です。すぐに医師の診察を受けてください。

どのような場合に必ず医師の診察を受けるべきでしょうか？

自宅での治療で1日以内に症状が改善しない場合、または以下のような場合は、直ちに医師の診察を受けることが非常に重要です。

これらの症状が現れた場合は、すぐに病院（救急外来）へ行ってください！

以下の症状は危険な状況を示している可能性があります。したがって、これらの症状が一つでも見られる場合は、時間を無駄にせず、最寄りの病院の救急外来（ETU）へ行ってください。

• 吐血（黒色または赤色、コーヒーかすのような色）。
• 激しい頭痛と首のこわばり。
• 過度の眠気または混乱。
• 激しい、耐え難い腹痛。
• 高熱（38.3℃以上）と嘔吐。
• 呼吸や脈拍が異常に速い。