口で体温を測る正しい方法（口腔体温） - 詳しく解説しましょう！

お子さんが少し熱っぽいですか？それとも、お医者さんから体温を測るように言われましたか？風邪気味だったり、体調が悪そうだったりする時、まず最初に確認するのは発熱の有無です。そこで、体温の測り方、特に口で測る際の注意点などについて少し不安がある方は、この記事がきっとお役に立つでしょう。分かりやすく、シンプルに解説していきます。

発熱とは何ですか？なぜ発熱を測る必要があるのですか？

簡単に言うと、発熱は病気そのものではなく、病気の症状です。細菌などの感染症が体内に侵入すると、免疫系がそれと戦い始めます。その際に体温が正常値より上昇し、発熱が起こります。つまり、発熱の有無を観察することで、体に何らかの異常があるかどうかを知る手がかりが得られるのです。

健康な人の平均体温は摂氏36.5度から37.5度です。ただし、これは時間帯や活動内容によって多少変動します。例えば、体温は朝よりも夕方の方がやや高くなることがあります。これは正常なことです。

重要：発熱とは、体温が摂氏38度（華氏38度）または華氏100.4度（華氏100.4度）を超える状態を指します。医師は通常、この状態を発熱とみなします。

ですから、子供が体調を崩したとき、熱を測ることで、医療機関を受診する必要があるのか​​、それとも簡単な家庭療法で回復できるのかを判断することができます。

口から熱を測る前に、これらの点についても考慮する必要があります。

体温を口で測ることは、ある程度理解力があり、私たちの言うことを聞ける4～5歳以上の子どもであれば、通常は可能です。なぜなら、幼い子どもに体温計を口にくわえる方法や、測っている間は話さないようにすることなどを理解させるのは難しいからです。

口の中の発熱を調べる前に、以下のことを行ってください。

• 飲食後：お子様が飲食を終えた後は、体温を測る前に少なくとも20～30分待つのが最善です。熱い飲み物を飲んだ場合、口の中の温度が上昇する可能性があります。同様に、アイスクリームなどの冷たいものを食べた場合は、口の中の温度が下がる可能性があります。その場合、正確な体温を測ることができません。
• 口の中に何か入っていないか確認してください。ガムやキャラメルなど、口の中に何か入っている状態で温度を測るのはお勧めできません。それらを口から取り出し、しばらく置いてから温度を測ってください。
• お子さんを落ち着かせましょう：お子さんがぐずったり泣いたりしている時に体温を測っても、正確な数値が得られない場合があります。お子さんをできるだけ落ち着かせ、お子さんが理解できるような言葉で状況を説明してください。「息子さん／娘さん、体温を測ってもいいかな？これをしばらく口にくわえていればいいんだよ。」などと言ってみましょう。

どのような温度計を使えば良いでしょうか？

これは非常に重要な点です。温度を測るために使用する機器、つまり温度計は、正確でなければなりません。

デジタル温度計 ― これこそ最高です！

現在入手可能な最も安全で最適な方法は、デジタル体温計を使用することです。これにはいくつかの利点があります。

• 安全：ガラスを使用していないため、割れる心配はありません。また、水銀などの有害物質も含まれていません。
• 読みやすい：画面には温度が1桁の数字で表示されるため、誰でも簡単に読み取ることができます。
• 高速：数秒で温度が測定されます。中には、温度が測定されるとビープ音で知らせてくれるものもあります。
• 精度：これらは概して非常に正確です。

ガラス製温度計 ― なぜ私たちはもうこれらを使わなくなったのでしょうか？

かつては、水銀が入ったガラス製の温度計が使われていたことを覚えている方もいるかもしれません。これらは水銀温度計とも呼ばれます。しかし現在では、医師はこれらの使用を推奨していません。その主な理由は、安全上の懸念があるためです。

• 破損の可能性：これらはガラス製なので、誤って破損した場合、ガラスの破片が危険となる可能性があります。
• 水銀は有毒です。最も重要なのは、これらの竹串に含まれる金属水銀が非常に有毒であるということです。竹串が折れて水銀が漏れ出すと、皮膚に触れたり、蒸気を吸い込んだりすることで健康に害を及ぼす可能性があります。そのため、現在ではこれらの竹串の使用は推奨されていません。

もしご自宅に古いガラス製の竹串が残っている場合は、安全に処分することをお勧めします。代わりにデジタル式の竹串を使うのが賢明でしょう。

では、口で体温を測ってみましょう。正しいやり方はこちらです！

さて、ここからが最も重要な部分です。デジタル体温計を使って口から体温を測る、最も正確な方法をご紹介します。

1.まずは手を洗ってください：体温を測る前に、石鹸で手をよく洗うか、アルコールベースの手指消毒剤を使用してください。

2.おしゃぶりを清潔にする：おしゃぶりの先端（赤ちゃんの口に入れる部分）をぬるま湯と石鹸で洗い、きれいな水ですすいで乾拭きしてください。または、アルコールを染み込ませたコットンで拭いても構いません。使用前と使用後に必ずこの方法で清潔にすることが非常に重要です。

3.ヒーターの電源を入れる：ヒーターのオン/オフボタンを押して電源を入れます。

4.体温計の先端を舌の下に置きます。体温計の銀色の先端（センサーがある部分）を、お子さんの舌の下、口の片側に少し内側に寄せます。舌の両側にある小さな窪みのどちらかに直接置くのが最適です。

5. 子供に竹串を唇でしっかりとくわえるように指示します。重要：歯で噛まないでください。竹串は口の中に軽く入れる程度にしてください。

6.お子さんに鼻で呼吸するように伝えてください。口の中に熱性疱疹がある状態では、口で呼吸することは不可能です。ですから、落ち着いて鼻で呼吸するように伝えてください。

7．話さないように伝える：体温計を口にくわえたまま話そうとすると、体温計が動いて正確な測定値が得られない可能性があります。そのため、しばらくの間は話さないように伝えてください。

8.ビープ音が鳴るまで待つ：ほとんどのデジタル温度計は、温度測定が完了すると「ピー…ピー…」という音を発します。そのビープ音が鳴るまで待つ必要があります。通常は約30秒かかります。

9.温度を読み取る：ビープ音が鳴ったら、体温計を口から慎重に外し、画面に表示される温度を読み取ります。温度と時間をどこかに書き留めておくのが最善です。

10.竹串を再び洗浄して保管する：竹串の観察が終わったら、以前と同じように竹串を洗浄し、保護ケースに保管してください。

想像してみてください。娘のサンダマリが学校から帰ってきて、「ママ、すごく具合が悪くて、頭が痛い」と言ったとします。おでこに触ってみると、少し熱くなっています。そんな時は、このようなデジタル体温計で体温を測ってみましょう。理由を説明すれば、きっと手伝ってくれるはずです。

体温を測った後、どうしますか？体温が高かった場合はどうしますか？

体温を測定した結果に基づいて、次に何をすべきかを決定する必要があります。

• 体温を記録しましょう：体温と測定時間を書き留めてください。この情報は、医師の診察を受ける際に非常に重要になります。
• 平熱：体温が37.5℃（99.5°F）未満であれば、通常は発熱とはみなされません。ただし、お子さんの体調がまだ優れない場合は、様子を見てください。
• 発熱（38℃/100.4°F以上）がある場合：
• 赤ちゃんを快適に過ごさせてあげましょう。薄着をさせてください。着せすぎは禁物です。室温は快適な温度に保ちましょう。
• 水分を摂りましょう：水、フルーツジュース、お粥などの水分をこまめに摂ってください。発熱すると、体から多くの水分が失われます。
• 彼を休ませてあげましょう。子供をしっかり休ませてあげましょう。
• 医学的なアドバイス：発熱に加えて以下の症状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。
• 生後3ヶ月未満の乳児で、38℃（100.4°F）以上の発熱がある場合。
• 発熱が非常に高い場合（例：39℃/102.2°F以上）。
• 発熱が2～3日以上続く場合。
• 子供が非常にぐったりしていて眠そうにしている場合。
• 呼吸困難がある場合。
• 発疹が出ている場合は。
• 食事や水分摂取を拒否したり、嘔吐したりした場合。
• 発作のような症状が現れた場合。
• もしあなたが子供に対して強い疑念や恐怖を感じているなら。

覚えて：解熱剤（例：パラセタモール）は、医師の指示に従ってのみ服用してください。特に幼児に服用させる場合は、正確な服用量を把握することが重要です。

子どもが自分の熱を簡単に測れるようにするにはどうすれば良いでしょうか？

子供によっては、ナツシロギクを口にくわえるのを少し嫌がるかもしれません。それは、彼らにとって初めての経験だからかもしれません。

• 状況を分かりやすく説明しましょう。 「ちょっとゲームをしよう。これを口にくわえていると、しばらくするとピーッと音が鳴るよ。それまでは話さないでね、いい？」などと言ってみてください。
• やり方を見せてください（あなた自身が熱を持っている場合）：もしあなたが熱を持っているなら、まずやり方を見せてください（実際に熱を見る必要はありません）。
• お子さんの気を紛らわせましょう：熱がある間は、お子さんが好きなアニメを見せたり、短いお話を聞かせてあげたりしてください。
• 無理強いはしないでください。お子さんがひどく嫌がったり泣いたりしている場合は、無理やり熱を測らせようとしないでください。しばらく待ってからもう一度試してみてください。それでもうまくいかない場合は、医師に別の方法について話し合ってください。

小さなお子さんが口で体温を測るのが難しい場合はどうすればいいでしょうか？

以前にもお話ししたように、4～5歳未満の小さなお子様や、口で体温を測りたくないお子様には、他にも方法があります。例えば：

• 腋窩体温：これは一般的に用いられる方法ですが、口腔体温よりも精度が低い場合があります。
• 直腸温：これは赤ちゃんの体温を測る最も正確な方法です。ただし、通常は医師または訓練を受けた看護師が行います。自宅で測る場合は、正確な方法を知っておく必要があります。
• 鼓膜温：専用の体温計が必要です。
• 額の体温：こちらも専用の体温計を使用します。

しかし、子供がもう少し大きくて協力的であれば、口から体温を測る方がはるかに簡単で、迅速で、正確な方法です。

## その他、覚えておくべき重要な事項

• 温度計の精度：新しい温度計を購入する際は、付属の取扱説明書をよく読んでください。電池残量が少ない場合、正確な測定値が得られないことがあります。
• 暑い環境から戻ってきた直後に子供の体温を測らないでください。遊んで汗をかいた直後、毛布にくるまって起きたばかりの直後、または熱いお風呂に入った直後に体温を測ると、体温が少し上がっている可能性があります。通常の室温に戻ってから体温を測ってください。
• 家族全員で同じ竹串を使う場合は、使用前と使用後に必ず念入りに洗浄することが重要です。

## 最後に、覚えておいていただきたいこと（持ち帰りメッセージ）

つまり、口で体温を測るのはそれほど難しくないですよね？正しく行えば、子供の健康状態に関する重要な手がかりを得ることができます。

覚えて：

*デジタル温度計それが最も安全で簡単な方法です。

お子様が飲食を終えてから20～30分待ってから体温を測ってください。

竹串の先端を舌の真下に置き、唇を閉じて、鼻で呼吸するように指示します。

* 発熱が38℃（100.4°F）以上で、かつ子供に他の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

* 迷った場合は、遠慮せずにかかりつけ医や小児科医に相談してください。

お子様の一日も早い回復をお祈りしています！この情報がお役に立てば幸いです。

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