Apa kuwi tendon? (Tendon) Ayo padha ngrembug iki kanthi prasaja!

Apa kowe tau mikir apa sing kedadeyan ing njero awakmu nalika kowe ngobahake tangan utawa sikil, mlayu, utawa mlumpat? Kita bisa nindakake kabeh iki amarga otot lan balung ing awak kita kerja bareng. Dadi, apa kowe ngerti apa sing nyambungake otot-otot iki karo balung? Kuwi sing diarani tendon . Kita bakal ngrembug babagan tendon iki dina iki.

Apa sejatine tendon iku?

Gampangane, tendon iku jaringan sing kuwat lan fleksibel, kaya tali. Coba pikirake, sampeyan duwe otot, lan otot-otot kasebut dicekel rapet ing balung dening tendon iki. Tendon kasebut kaya jembatan antarane otot lan balung. Nalika sampeyan ngangkat tangan, nalika sampeyan mbengkongake tangan, nalika sampeyan mbengkongake tangan, tendon iki mbantu kabeh iki.

Awak kita duwé èwonan tendon iki, saka sirah nganti driji sikil. Sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan "tendon Achilles". Yaiku tendon sing nyambungake otot ing balung kering kita karo balung tumit. Nyatane, iki tendon paling gedhé ing awak kita.

Tendon iki ora gampang suwek, kuwat banget. Nanging, ora gampang melar kaya karet gelang. Tegese bisa gampang tatu yen kakehan melar (kaku). Yen kedadeyan kasebut, butuh sawetara wektu kanggo mari.

Apa sejatine sing kedadeyan karo tendon?

Oke, saiki ayo dideleng apa sing kedadeyan karo tendon. Apa sing kedadeyan nalika sampeyan ngencengi ('kontraksi') otot kanthi mental? Banjur, tendon sing nempel ing otot kasebut narik balung sing cocog. Nalika semana balung kasebut obah, tegese kaya lengen utawa sikil sampeyan obah.

Tendon iku kaya "tuas" sing mbantu ngobahake balung nalika otot kontraksi lan rileks. Tendon luwih atos tinimbang otot lan nduweni kekuatan sing gedhe. Contone, sawetara tendon ing sikilmu bisa nyangga nganti wolung kali bobot awakmu! Apa ora apik tenan?

Tendon kasebut dumunung ing ngendi?

Kaya sing wis kasebut sadurunge, tendon ditemokake ing kabeh awak. Contone, tendon nyambungake otot karo balung ing panggonan kaya sikut, tlapakan sikil, dhengkul, pundhak, lan bangkekan. Iki tegese tendon iki mbantu sampeyan obah meh ing endi wae.

Apa wae bagean-bagean saka tendon?

Tendon ora mung seutas tali. Tendon nduweni struktur sing rumit ing njero. Ayo dideleng bagean-bagean kasebut:

• Epitenon: Iki lapisan tipis jaringan ikat sing ngubengi kabeh tendon, kaya selubung cilik sing dilebokake ing ndhuwur tendon.
• Paratenon: Iki dumunung ing njaba epitenon. Iki minangka jaringan ikat sing longgar. Iki sing ngidini tendon obah tanpa ndemek jaringan ing sakubenge.
• Serat Sharpey: Iki minangka jinis serat kolagen sing nyambungake tendon menyang balung kanthi kuwat.
• Endotenon:Iki jaringan ikat sing ngubengi bundel serat primer, sekunder, lan tersier ing njero tendon. Iki mbantu bundel serat kasebut nggeser ing njero tendon tanpa gesekan siji lan sijine.
• Selubung (Synovium): Sawetara tendon ing tangan lan sikil kita duwe selubung ing sakubenge. Iki kaya tutup pelindung kanggo tendon. Iki ngasilake zat pelumas sing diarani cairan sinovial . Zat iki ngidini tendon ngluncur kanthi gampang ing endi ketemu otot lan balung. Nanging, ora kabeh tendon duwe selubung iki.

Tendon iku kaya apa rupane? Bahane saka apa?

Tendon biasane kasusun saka protein sing diarani 'Kolagen' . 'Kolagen' iki minangka protein sing umum ditemokake ing pirang-pirang bagean awak. Kajaba iku, ana pembuluh getih lan saraf ing njero tendon.

Serat kolagen iku fleksibel banget, kuwat, lan ora gampang rusak. Struktur tendon kaya kabel serat optik utawa tali. Serat kolagen cilik-cilik kasebut disusun dadi bundel. Struktur bundel iki ndadekake tendon luwih kuwat.

Bundelan serat kolagen ing tendon iki dipérang manèh dadi bagean-bagean cilik:

• Subfasikulus: Iki minangka fasikulus paling cilik.
• Fasikula sekunder: Iki dibentuk kanthi gabunge sawetara fasikula primer.
• Bundel serat tersier: Sawetara bundel serat sekunder ('fasikula') iki nyawiji dadi siji kanggo mbentuk kabeh tendon.

Kepriye tendon nyambung karo otot lan balung?

Ana rong titik kontak utama ing tendon:

• Musculotendinous junction (MTJ): Iki panggonan tendon nempel ing otot. Iki area sing paling kerep tatu.
• Sambungan osteotendinous (OTJ): Iki minangka papan tendon nempel ing balung.

Ana 'Serat Sharpey' sing wis dakcritakake sadurunge, sing mlebu jero menyang balung lan nyekel tendon kanthi kenceng. Tendon ing lengen utawa sikil kadhangkala ngliwati sambungan kaya 'katrol refleksi' sing mbantu njaga supaya tetep ing panggonane. Uga, ing ngendi tendon nempel ing balung, ana kantung cilik sing kebak cairan sing diarani 'tendon bursae' . Iki tumindak minangka bantalan kanggo tendon.

Penyakit lan kelainan apa sing bisa mengaruhi tendon?

Amarga tendon nyambungake meh kabeh otot ing awak, mula bisa kena pengaruh macem-macem ciloko lan kondisi, utamane nalika kita saya tuwa .Masalah tendon luwih kerep kedadeyan. Iki amarga nalika kita tuwa, tendon dadi luwih tipis, pasokan getih mudhun, lan kerusakan cilik ing serat tendon bisa nglumpuk, saengga tendon dadi ringkih.

Sawetara kondisi sing paling umum sing mengaruhi tendon yaiku:

• Entesopati lan Entesitis: Iki minangka kondisi inflamasi sing kedadeyan ing ngendi tendon nempel ing balung.
• Ketegangan: Iki kedadeyan nalika tendon kakehan diulur lan ana bagean sing suwek. Kita wis ngrembug babagan iki sadurunge.
• Tendinosis: Iki minangka kelemahane serat kolagen ing tendon kanthi bertahap. Iki bisa kedadeyan tanpa inflamasi.
• Tendonitis: Iki minangka inflamasi tendon. Iki tegese tendon dadi bengkak lan nyeri.
• Tenosinovitis: Iki istilah kanggo inflamasi selubung tendon (sinovium) sing wis kasebut sadurunge.

Kepriye carane supaya tendonku tetep sehat?

Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit sing ana gandhengane karo tendon. Paling apik yen iki dadi kebiasaan:

• Kardio keseimbangan, latihan kekuatan, lan latihan keluwesan: Nindakake macem-macem latihan, tinimbang mung siji jinis latihan, bisa mbantu nyuda stres sing ora perlu ing tendon sampeyan.
• Rungokna awakmu: Nalika kowe kesel utawa stres, santai wae. Kanthi cara iki, kowe bakal luwih gampang ciloko.
• Mandheg olahraga yen sampeyan krasa lara: Yen sampeyan krasa lara nalika nindakake aktivitas, mandhega, enteni sedhela, lan coba maneh. Yen krasa lara, mandhega.
• Peregangan sawise olahraga: Paling apik kanggo peregangan sawise olahraga nalika ototmu anget lan fleksibel. Aja ngeregangkan nganti krasa lara. Iki bakal mbantu nyegah cedera tendon.
• Pemanasan sadurunge olahraga: Sadurunge miwiti olahraga sing luwih abot, nindakake sawetara aktivitas aerobik entheng utawa mlayu ing panggonane bisa nambah aliran getih lan ngendhokke otot.
• Nganggo sepatu olahraga sing cocog: Nganggo sepatu sing cocog karo olahraga sing koklakoni lan pas karo sikilmu bakal mbantu njaga keseimbangan awakmu ('alignment').
• Rencanakake dina istirahat: Ngaso ing antarane dina latihan bisa mbantu nyuda stres sing berlebihan ing tendon.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Tendon, utawa sing uga diarani 'urat', minangka bagean penting banget saka otot sing nyambungake karo balung. Sanajan kita ora mikir akeh babagan iki ing urip saben dina, nanging penting banget kanggo obahe awak. Kanthi njaga kesehatan tendon, sampeyan bisa nglindhungi awake dhewe saka ciloko sing ora perlu.

Nanging elinga, yen sampeyan ngalami rasa nyeri sing terus-terusan ing endi wae ing awak, utawa rasa nyeri sing ora ilang, sampeyan kudu nemoni dokter. Dheweke banjur bisa diagnosa masalah tendon sampeyan lan menehi resep perawatan sing tepat kanggo sampeyan.

Dadi, jaga awakmu lan tetep sehat!

` Tendon, tendon, otot, balung, sendi, kelainan tendon, olahraga, kolagen, tendon