Ayo padha ngrembug babagan sendi dhengkulmu!

Apa kowe tau mikir babagan pentinge dhengkulmu? Dhengkul mbantu kita mlaku, mlayu, mlumpat, ngadeg, lungguh... kabeh mau. Nyatane, dhengkul iku sendi paling gedhe ing awak kita. Dadi, ayo padha ngrembug babagan dhengkul sing penting kanthi luwih rinci, ya?

Apa iku sendi dhengkul?

Gampangane, dhengkul iku sendi sing nyambungake pupu karo sikil ngisor. Iku kaya engsel ing lawang. Iku bagean saka sistem balung kita. Nanging dhengkul ora mung kasusun saka balung. Uga ngandhut balung rawan, otot, ligamen, lan saraf.

Dhengkulmu mbantu nyangga bobot awak, mbengkongake sikil, lan ngobahake awakmu. Sembarang gerakan sing sampeyan lakoni nggunakake sikil mbutuhake dhukungan saka dhengkul. Yen sampeyan lara dhengkul, priksa manawa sampeyan menyang dokter. Dheweke bisa diagnosa panyebab rasa lara lan menehi perawatan sing sampeyan butuhake supaya bisa bali menyang aktivitas normal.

Apa fungsi utama dhengkul?

Dhengkul kita nduweni sawetara tugas sing penting banget. Coba delengen:

• Gerakan sikil: Dhengkulmu mbantu mbengkongake, ngulurake, lan muter sikil. Coba pikirake sepira akehe kerja sing ditindakake dhengkul nalika mlaku, mlayu, utawa menek undhak-undhakan.
• Ndhukung awak nalika ngadeg lan obah: Nalika sampeyan ngadeg, dhengkul sampeyan nanggung bagean sing signifikan saka kabeh bobot awak sampeyan.
• Njaga stabilitas awak lan njaga keseimbangan: Dengkul uga mbantu njaga keseimbangan awak nalika muter dadakan utawa mandheg.

Dengkul kuwi dununge ana ing ngendi?

Iki wis dingerteni kabeh wong. Dhengkul iku sendhi ing tengah sikilmu. Tepaté, dhengkul iku panggonané balung pupu (sing diarani 'Femur' ing istilah medis) ketemu karo balung shin ('Tibia').

Sendhi dhengkul iku jinise apa?

Ana akeh jinis sendhi ing awak kita. Dokter nglasifikasikake adhedhasar bahan penyusune (yaiku, komposisine) lan kepiye obahe (yaiku, fungsine).

Dhengkul iku sendi sinovial . Sendi sinovial iku sendi sing paling obah ing awak kita. Sendi iki kawangun saka rongga ing salah siji balung sing dipasang karo balung liyane. Pucuk balung iki ditutupi karo sing diarani balung rawan hialin . Ing ruang antarane balung ana membran sinovial . Iki kaya kantung sing kebak cairan. Iki sing nglumas lan nglindhungi sendi. Bantalan ekstra iki sing ngidini sendi sinovial obah kanthi gesekan sesedikit mungkin.

Sacara fungsional, dhengkul minangka sendi engsel.Bayangna kaya engsel lawang. Sawetara bagean ora obah, nanging bagean liyane obah kanthi jarak tartamtu kanggo mbukak lan nutup lawang. Kaya dhengkul, sendhi pinggul ngetutake hukum dhasar sing padha - bisa mbukak lan nutup ing siji arah.

Kepriye struktur dhengkul?

Dhengkulmu utamane kasusun saka bagean-bagean iki:

• Balung
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf

Ayo dideleng saben-saben iki kanthi kapisah.

Balung dhengkul

Sendhi dhengkul kasusun saka telung balung utama:

• Femur: Iki minangka balung sing paling dawa lan paling kuat ing pupumu.
• Tibia: Iki minangka balung penahan bobot utama ing sisih njero sikil ngisor.
• Patela: Iki tempurung dhengkul sing kita kabeh ngerti. Iki balung cilik sing bentuke segitiga sing dumunung ing ngarep dhengkul.

Panggonan ing ngendi balung-balung iki ketemu diarani artikulasi utawa permukaan artikulasi . Dhengkulmu nduweni rong permukaan artikulasi kaya mangkene:

• Sendi patellofemoral: Iki panggonan tempurung lutut (patela) nyambung karo balung paha (femur).
• Sendi tibiofemoral: Iki panggonan tibia nyambung karo femur.

Tulang rawan dhengkul

Tulang rawan iku jaringan ikat sing kuwat lan fleksibel sing nglindhungi sendi lan tumindak minangka penyerap kejut ing sakubenging awak.

Ana rong jinis balung rawan ing dhengkulmu:

• Tulang rawan hialin: Iki minangka jinis tulang rawan sing paling umum ing awak sampeyan. Sawetara dokter uga nyebutake tulang rawan artikular . Iki nglapisi sendi lan nutupi pucuk balung sampeyan. Tulang rawan hialin alus banget lan lunyu. Pramila balung sampeyan bisa nggeser kanthi lancar ing ndhuwur siji lan sijine ing njero sendi. Balung pupu, balung keringet, lan tempurung lutut duwe balung rawan hialin sing nutupi ing endi dheweke ndemek.
• Fibrocartilage: Kaya jenenge, iki minangka jinis balung rawan sing kasusun saka serat sing padhet. Cukup kuwat kanggo nyekel bagean awak lan nyerep kejut. Meniskus ing dhengkul sampeyan kasusun saka rong irisan balung rawan fibrosa iki. Iki sing nutupi celah antarane balung paha lan balung keringet.

Coba bayangna, balung rawan kuwi kaya ban mobil. Nalika ban wis rusak, mobil dadi angel dikendarai, kaya dene balung rawan ing dhengkul sing rusak, dhengkul bakal lara nalika diobahake.

Ligamen dhengkul

Ligamen dhengkul kuwi jaringan sing nyambungake balung pupu karo balung ing sikil ngisor. Iki sing nyekel dhengkul lan nyegah dhengkul obah tanpa perlu.

Ana rong jinis ligamen ing dhengkulmu:

• Ligamen kolateral: Loro ligamen kolateral iki kaya rong pita ing sisih kiwa lan tengen dhengkulmu.
• Ligamen Kolateral Medial (MCL): Iki dumunung ing sisih njero dhengkul. Iki nyambungake balung pupu menyang balung keringet.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL): Iki dumunung ing sisih njaba dhengkul. Iki nyambungake balung pupu menyang fibula , balung cilik ing njaba balung kering.

Ligamen lateral iki nyegah dhengkul supaya ora kepelintir banget menyang sisih kiwa lan tengen.

• Ligamen cruciate: Loro ligamen cruciate iki dumunung ing njero sendhi dhengkul. Ligamen iki nyambungake balung pupu karo balung dhengkul. Ligamen iki nyabrang siji lan sijine kanggo mbentuk wujud 'X'. Ligamen cruciate iki ngontrol cara dhengkul obah maju lan mundur.
• Ligamen Cruciate Anterior (ACL): Iki dumunung ing ngarep dhengkul. Sampeyan bisa uga wis krungu yen "ACL" iki asring ciloko nalika olahraga.
• Ligamen Cruciate Posterior (PCL): Iki dumunung ing mburi ACL, ing mburi dhengkul.

Otot dhengkul

Otot iku jaringan alus sing kasusun saka serat elastis. Otot-otot kasebut kontraksi (fleksi) kanggo narik lan ngobahake bagean awak. Akeh otot sing nempel ing sikilmu ngontrol gerakan dhengkulmu.

Otot-otot sing mbantu mbengkongake dhengkul diarani fleksor . Sawetara conto yaiku:

• Genus Artikularis
• Otot femur rektus
• Vastus lateralis
• Vastus intermedius
• Vastus medialis (Vastus medialis)

Otot-otot ekstensor yaiku otot-otot sing mbantu ngulurake dhengkul lan nglawan otot-otot fleksor iki. Sawetara otot ekstensor sing ngontrol dhengkul yaiku:

• 'Bisep femoris'
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Gastrocnemius (Gastrocnemius)
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• Popliteus

Senajan otot-otot iki katon rada rumit, prasajane, sistem otot iki penting banget kanggo mbengkongake lan ngulurake dhengkul, uga njaga dhengkul tetep stabil.

Saraf dhengkul

Saraf iku kaya kabel. Saraf-saraf kuwi nggawa impuls listrik antarane otak lan awakmu. Impuls iki sing menehi sensasi lan nggawe ototmu obah. Sawetara saraf utama ing dhengkul yaiku:

• Saraf femur
• Saraf siatik
• Saraf tibial
• Saraf peroneal

Yen ana kerusakan ing saraf iki, bisa nyebabake nyeri dhengkul, mati rasa, utawa ilang sensasi ing sikil.

Apa masalah umum sing mengaruhi dhengkul?

Apa wae sing ngrusak balung utawa jaringan ikat sampeyan bisa mengaruhi dhengkul sampeyan. Contone:

• Artritis: Iki nalika sendi dadi inflamasi.
• Osteoarthritis: Iki minangka kondisi ing ngendi balung rawan ing sendi saya aus. Iki luwih umum nalika umur saya tambah.
• Bursitis: Radang kantung cilik sing kebak cairan sing diarani bursa ing dhengkul.
• Tendinitis: Radang tendon sing nyambungake otot karo balung.
• Osteoporosis: Kondisi ing ngendi balung dadi ringkih lan gampang patah.

Cedera sing ana gandhengane karo olahraga minangka sawetara cedera sing paling umum ing dhengkul:

• ACL robek
• Luh MCL
• Luh meniskus
• Dhengkul hiperekstensi
• Keseleo
• Patah balung
• Dislokasi
• Sindrom nyeri patellofemoral (PFPS): Nyeri sing ana gandhengane karo tempurung lutut.

Gejala sing bisa dideleng ing dhengkul

Gejala sing sampeyan alami bakal gumantung saka kondisi sing mengaruhi dhengkul sampeyan. Nanging, umume masalah dhengkul duwe gejala kaya iki:

• Lara (utamane nalika obah)
• Peradangan (bengkak)
• Perubahan warna utawa abang ing sekitar dhengkul
• Rasane anget utawa panas
• Swara utawa sensasi gesekan
• Swara utawa sensasi "pop"

Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, aja dilirwakake. Priksaa dhokter langsung.

Tes kanggo mriksa dhengkul

Temui dhokter sanalika sampeyan ngrasakake rasa nyeri utawa owah-owahan ing dhengkul sampeyan. Iki sawetara tes sing paling umum digunakake dhokter kanggo diagnosa masalah dhengkul:

• Sinar-X
• Ultrasonografi
• Aspirasi sendi: Prosedur ing ngendi cairan sithik dijupuk saka sendi lan dites.
• Pindai CT
• MRI

Kadhangkala dhokter bakal ngobahake dhengkulmu, mbengkongake lan ngulurake, kanggo mriksa meniskus utawa kerusakan ligamen sing robek. Sawetara tes kasebut kalebu:

• 'Tes McMurray'
• Tes Apley
• 'Tes Thessaly'
• Tes stres Valgus lan varus

Senajan jeneng-jeneng iki muni rada aneh, iki minangka cara sing digunakake dokter kanggo mangerteni kondisi dhengkul sampeyan kanthi akurat.

Kepriye carane supaya dhengkulmu tetep sehat?

Cara paling apik kanggo njaga dhengkul kanthi becik yaiku njaga kesehatan sakabèhé. Tegese:

• Tindakake diet sehat lan rencana olahraga sing cocog karo sampeyan.Obesitas menehi tekanan ekstra ing dhengkul.
• Priksani dhokter kanthi rutin lan sanalika sampeyan weruh owah-owahan utawa gejala ing dhengkul sampeyan.
• Nganggoa piranti protèktif sing cocog kanggo aktivitas, olahraga, utawa pegawean apa waé sing koklakoni. Contoné, gunakna piranti kaya pelindung dhengkul nalika main olahraga.

Sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dhengkulmu iku sendi paling gedhé ing awakmu. Lan sendi-sendi iki nduwé tugas gedhé - mbantu kowé ngadeg, obah, lan nggunakaké sikilmu. Ora preduli apa sing koklakoni, kowé kerep nggunakaké dhengkulmu ing aktivitas saben dina.

Amarga dhengkul digunakake kanggo akeh perkara, mula dhengkul minangka salah sawijining sendi sing paling kerep tatu ing awak. Saben uwong bisa ngrasakake lara sethithik saka wektu kanggo wektu, nanging aja nganti nglirwakake gejala dhengkul. Temui dhokter sanalika sampeyan ngrasakake ana sing ora biasa. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngerti apa sing kedadeyan ing njero sendi dhengkul lan nemokake perawatan sing tepat kanggo njaga dhengkul tetep sehat, kuwat, lan bisa berfungsi kanthi bener. Jaga dhengkul sampeyan, amarga iku penting banget kanggo sampeyan!

` Dhengkul, sendhi dhengkul, balung, balung rawan, ligamen, nyeri dhengkul, kelainan dhengkul