Meh ora ana wong ing negara kita sing ora ngerti Ayurveda. Ana uga sing nyebutake 'obat Sinhala'. Nanging luwih jero tinimbang iku, sistem medis sing asale saka India, umure luwih saka 5.000 taun, lan nambani kabeh awak. Tembung Sansekerta Ayurveda tegese "ilmu urip" utawa "kawruh urip". Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa sejatine Ayurveda, kepiye cara kerjane, lan apa sing bener utawa salah yen dibandhingake karo obat modern.
Ayurveda lan vitalitasmu
Kapercayan dhasar Ayurveda yaiku kesehatan lan kesejahteraan gumantung marang keseimbangan sing alus antarane pikiran, awak, jiwa, lan lingkungan sing sampeyan manggoni . Tujuan utama sistem iki yaiku kanggo ningkatake kesehatan sing apik lan nyegah penyakit tinimbang nglawan penyakit. Nanging, sistem iki uga nambani masalah kesehatan tartamtu.
Miturut Ayurveda, kabeh ing jagad raya iki, sing urip lan sing ora urip, saling gegandhengan. Yen pikiran, awak, lan jiwamu selaras, utawa seimbang, karo jagad raya iki, kowe bakal duwe kesehatan sing apik. Nalika keseimbangan iki kaganggu, kowe bakal lara. Prekara-prekara sing bisa ngganggu keseimbangan iki kalebu cacat genetik, kacilakan, owah-owahan iklim, tuwa, lan emosimu.
Para praktisi Ayurveda percaya yèn saben manungsa kasusun saka limang unsur dhasar ing jagad raya: antariksa, udhara, geni, banyu, lan bumi.
Iki gabung ing awak manungsa kanggo nggawe telung energi vital sing diarani Dosha . Iki ngontrol fungsi awakmu. Telu kasebut yaiku:
1. Vata dosha: Kawangun saka kombinasi ruang lan udara.
2. Pitta dosha : Geni lan banyu nyawiji dadi siji.
3. Kapha dosha: Kawangun saka gabungan banyu lan lemah.
Saben uwong nduweni campuran unik saka telung dosha iki. Nanging biasane siji luwih kuwat tinimbang liyane. Ayurveda percaya yen kerentanan sampeyan marang penyakit, lan jinis penyakit sing sampeyan alami, ana hubungane karo keseimbangan dosha sampeyan.
Ayo sinau babagan telung Dosha kanthi basa sing prasaja.
Sawise sampeyan ngerti apa kekurangan utama sampeyan, sampeyan bisa ngerti apa sing kudu ditindakake kanggo nyeimbangake. Ayo dideleng saben kekurangan kasebut.
| Dosha | Sifat lan kontrol | Bab-bab sing bisa kedadeyan nalika sampeyan ora seimbang |
|---|---|---|
| Vata (Udara + Angkasa) | Iki dosha sing paling kuat. Iki ngontrol bab-bab dhasar kaya ta pembelahan sel, pikiran, ambegan, sirkulasi getih, lan fungsi jantung. Wong-wong iki cerdas, kreatif, aktif , lan gampang nesu. Dheweke kuru sacara fisik, gampang mudhun bobot, lan tansah kedinginan. | Kowé dadi gampang nesu, kuwatir, wedi, lali , lan liya-liyané. Kowé bisa uga luwih rentan kena kondisi kaya asma, penyakit jantung, masalah kulit, lan rheumatoid arthritis. |
| Pita (Geni + Banyu) | Dheweke ngontrol hormon sing ana gandhengane karo pencernaan, metabolisme, lan napsu mangan. Wong-wong iki duwe tujuan, kompetitif, percaya diri , lan duwe kualitas kepemimpinan alami. Dheweke duwe ukuran fisik sedheng, duwe awak berotot, lan tansah seksi. | Wong-wong mau gampang nesu, wangkot, lan gampang nesu . Wong-wong mau luwih rentan kena penyakit kaya ta penyakit Crohn, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, lan demam. |
| Kapha (Banyu + Bumi) | Dheweke ngontrol tuwuhing otot, kekuwatan awak, bobot, lan sistem kekebalan awak. Wong-wong iki anteng, sabar, penyayang , lan nrima. Dheweke kuwat sacara fisik, duwe awak sing amba, lan bisa gampang mundhak bobote. | Kowé gampang kesel, dadi lesu, wangkot, lan depresi . Kowé luwih gampang kena kondisi kaya asma lan penyakit pernapasan liyané, kanker, diabetes, mual sawisé mangan, lan obesitas. |
Apa wae perawatan Ayurveda?
Dokter Ayurveda bakal nggawe rencana perawatan sing khusus kanggo sampeyan. Dheweke bakal nimbang kahanan fisik lan mental sampeyan, uga dosha utama lan sekunder sampeyan. Tujuan utama perawatan yaiku kanggo mulihake keseimbangan pikiran lan awak sampeyan. Ana sawetara cara sing digunakake kanggo nggayuh iki:
- Obat herbal: Jamu kaya licorice, jahe, lan kunir digunakake ing macem-macem kombinasi kanggo cocog karo dosha sampeyan.
- Yoga: Sawijining wujud olahraga sing nyambungake awak lan pikiran.
- Meditasi: Mbantu nenangake lan nyeimbangake pikiran.
- Program pemurnian: Iki uga dikenal minangka "Panchakarma". Program iki nggunakake pemurnian getih, pijet, lenga obat, lan obat pencahar kanggo mbusak panganan lan racun sing ora dicerna saka awak.
- Konseling: Mbantu sampeyan mangerteni kelainan sampeyan, kepiye pengaruhe marang urip sampeyan, lan kepiye carane nggawe owah-owahan gaya urip kanggo entuk keseimbangan.
Saliyané iku, pijet lenga, pranayama utawa latihan ambegan, lan maca mantra uga digunakaké ing Ayurveda.
Apa sejatine mupangate Ayurveda?
Senajan Ayurveda durung ngalami riset klinis kaya pengobatan Barat, akeh praktik sing wis kabukten bisa ningkatake kesehatan lan kesejahteraan.
- Yen sampeyan duwe kondisi kaya rheumatoid arthritis, perawatan Ayurveda bisa nambah gejala .
- Wis kabukten bisa nurunake tekanan darah lan tingkat kolesterol. Diet Ayurveda, sing nandheske mangan luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian lan kurang daging, utamane daging abang, bisa nyuda risiko penyakit jantung .
- Latihan yoga bisa ngurangi rasa nyeri lan kuatir kronis , sarta ningkatake sirkulasi getih lan pencernaan.
- Meditasi mbantu ngontrol stres , nambah fokus, lan ningkatake kualitas turu.
- Wis ditemokake yen urad dal bisa nyuda kolesterol ala (LDL) lan nambah kolesterol apik (HDL).
Nanging, priksa manawa sampeyan uga ngerti babagan iki.
Iki minangka bagean paling penting saka artikel iki. Produk Ayurveda dudu produk sing disetujoni pemerintah utawa diuji kanthi ketat kaya obat-obatan Barat.
Nyatane, Badan Pengawas Obat lan Makanan AS (FDA) wis ngelingake yen udakara siji saka limang obat Ayurveda bisa uga ngandhut logam abot beracun kayata timbal, merkuri, lan arsenik.
Iki minangka kondisi sing mbebayani banget lan malah ngancam nyawa, utamane kanggo bocah cilik. Mulane, aja nggunakake obat Ayurveda saka sumber sing ora dingerteni tanpa konsultasi karo dokter kanggo alesan apa wae.
Yen sampeyan curiga yen sampeyan wis keracunan dening produk Ayurveda, langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo utawa menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.
Sadurunge nyoba perawatan Ayurveda utawa obat alternatif liyane, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Dheweke bisa menehi saran apa aman kanggo sampeyan lan apa bakal sesambungan karo obat liyane sing lagi sampeyan konsumsi.
Kepiye carane supaya bisa adaptasi karo gaya urip Ayurveda?
Yen sampeyan ora pengin langsung menyang dokter Ayurveda, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo nyeimbangake kesehatan mental, fisik, lan spiritual sampeyan.
Kanggo turu lan kesehatan mental
- Biasakna turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina.
- Yen bisa, sisihake wektu kanggo meditasi saben dina.
- Lakoni latihan ambegan jero.
Olahraga
- Melu kelas yoga. Utawa melu kelas online.
- Tambah aktivitasmu sedina muput. Rungokna awakmu. Ana dina-dina kowe butuh mlaku cepet, lan ana dina liyane kowe butuh mlayu cepet.
Diet
- Mangan panganan seger sing digawe dhewe, tinimbang panganan olahan.
- Nalika mangan, nikmati pangananmu kanthi tenang lan seneng.
- Mangan panganan paling akeh ing wayah awan. Iki uga bisa mbantu sampeyan turu sing nyenyak.
- Fokus ing panganan sing nyeimbangake kabeh doshas, kayata woh-wohan, sayuran, beras, kacang-kacangan, lan madu minangka pemanis.
Jamu-jamu obat
Sampeyan bisa nambah akeh jamu sing digunakake ing Ayurveda nalika masak.
- Ashwagandha: Ngurangi stres lan mbantu turu.
- Kunir: Ngurangi inflamasi.
- Jahe: Ngurangi rasa mual.
- Jahe: Mbantu pencernaan.
- Peppermint: Mbantu ngurangi lendir.
Penting: Sadurunge ngonsumsi suplemen iki, priksa dhisik karo dokter kanggo mesthekake yen aman kanggo sampeyan lan ora bakal sesambungan karo obat liyane sing lagi sampeyan konsumsi.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ayurveda minangka sistem pengobatan kuna lan holistik sing fokus ing keseimbangan awak, pikiran, lan jiwa.
- Ngerteni dosha utama sampeyan (udara, empedu, lan kapha) bisa dadi pandhuan sing apik kanggo nyetel gaya urip sampeyan.
- Akeh praktik Ayurveda, kayata yoga, meditasi, lan diet sehat, migunani banget kanggo kesehatanmu.
- Penting banget: Aja ngombe obat saka sumber sing ora bisa dipercaya, amarga sawetara produk Ayurveda bisa uga ngandhut logam abot sing mbebayani kanggo awak.
- Sadurunge miwiti perawatan Ayurveda utawa alternatif apa wae, tansah rembugan karo dhokter sampeyan kanggo ngerteni apa iku cocog kanggo sampeyan lan aman.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan