Apa sampeyan kudu mriksa payudara dhewe? (Pemeriksaan Payudara Mandiri) Ayo goleki persis apa iki.

Asring banget, para wanita rumangsa rada wedi nalika ngrasakake owah-owahan ing payudarane, kaya ana benjolan cilik. Iku lumrah banget. Dadi amarga saka iki, sawetara wong mikir yen dheweke kudu tansah mriksa payudarane dhewe. Nanging apa iki sing diarani pemeriksaan payudara dhewe, utawa ' pemeriksaan payudara dhewe ' pancen perlu? Apa iki bisa ndeteksi kanker luwih awal? Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci.

Apa sing diarani Pemeriksaan Payudara Mandiri?

Gampangane, iki minangka cara supaya sampeyan ngerti apa sing normal kanggo payudara sampeyan. Yaiku, sampeyan bisa ngerti kepiye payudara sampeyan katon lan krasa. Banjur, yen sampeyan weruh ana sing ora biasa—kayata benjolan, owah-owahan ing kulit, utawa cairan saka puting—sampeyan bisa cepet nggatekake lan nemoni dokter.

Nanging ana sing penting kanggo dingerteni. Dokter ora mesthi nyaranake pemeriksaan mandiri minangka cara utama kanggo ndeteksi kanker payudara. Panliten nuduhake yen ora ana bukti yen cara iki bisa nyuda angka kematian kanker payudara. Uga, kadhangkala bisa dadi sebab kuwatir lan nyebabake biopsi sing ora perlu .

Nanging, yen sampeyan duwe risiko dhuwur kena kanker payudara (contone, yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing kena), cara iki bisa migunani. Iki uga bisa mbantu kanggo menehi pendidikan lan nggawe pikiran sampeyan tenang kanggo wong-wong sing umure kurang saka 40 utawa luwih saka 74 taun, klompok umur sing biasane ora disaranake kanggo mammogram taunan. Luwih becik takon dhokter sampeyan apa pemeriksaan mandiri iki cocog kanggo sampeyan.

Dadi sapa sing kudu nindakake tes iki?

Kanggo sing duwe riwayat kulawarga kanker payudara sing kuwat, dokter bisa uga nyaranake pamriksaan mandiri saben wulan diwiwiti nalika umur 20 taun. Sampeyan bisa terus nindakake iki sajrone meteng lan sanajan sawise menopause.

Sapa waé sing duwé jaringan payudara bisa kena kanker payudara, nanging panliten ing antarane wong sing ngenali jinis biologis nalika lair nuduhake yen wanita 100 kali luwih mungkin kena kanker tinimbang pria .

Wong-wong ing ngisor iki uga kudu kuwatir babagan risiko kanker payudara:

• Pria transgender: Kajaba sampeyan wis nglakoni mastektomi (mastektomi subkutan) utawa operasi ndhuwur, dokter nyaranake mammogram taunan sawise umur 40 taun. Kanggo sementara, sampeyan bisa nindakake pemeriksaan payudara dhewe kanggo mriksa owah-owahan.
• Wanita transgender: Yen sampeyan njupuk terapi hormon (kayata estrogen utawa progestin) sajrone 5 taun utawa luwih, risiko kanker payudara sampeyan mundhak. Dadi penting kanggo nindakake mammogram rutin . Implan payudara ora nambah risiko kanker, nanging bisa nggawe luwih angel kanggo nindakake mammogram.
• Wong nonbiner: Yen sampeyan lair nganggo sistem reproduksi wanita lan durung nate nglakoni mastektomi, sampeyan kudu nuruti pandhuan skrining kanggo wanita. Yen jaringan payudara sampeyan wis diangkat, sampeyan bisa uga butuh ultrasonografi utawa pindai MRI khusus tinimbang mammogram.
• Pria: Yen ana wong ing kulawargamu sing tau kena kanker payudara, takon dhoktermu apa becik yen kowe nindakake pemeriksaan mandiri saben wulan. Kanker payudara paling umum kedadeyan ing wong lanang sing umure antara 60 lan 70 taun.

Owah-owahan apa sing kudu digatekake nalika mriksa?

Yen sampeyan duwe haid sing teratur , wektu sing paling apik kanggo nindakake iki yaiku sawetara dina sawise haid rampung. Iki nalika payudara sampeyan wis ora bengkak, benjolan, utawa nyeri. Yen sampeyan ora haid, pilih dina sing padha saben wulan kanggo nindakake iki. Contone, dina pisanan saben wulan. Iki mung butuh sawetara menit.

Gatekna owah-owahan ing tabel ing ngisor iki.

Kepriye carane nindakake pemeriksaan payudara dhewe iki kanthi bener?

Yen sampeyan mutusake kanggo njupuk tes iki, tindakake langkah-langkah iki. Cara-carane umume padha kanggo saben wong.

1. Ngadeg ing ngarep pangilon

Buka klambi saka pinggul munggah lan ngadeg ing ngarep pangilon gedhe ing kamar sing padhang.

• Kapisan, cekelen tanganmu ing sisih kiwa lan tengen lan delengen payudaramu. Iku lumrah yen ukuran utawa wujude ora padha. Iki kedadeyan kanggo umume wong. Sampeyan kudu nggoleki owah-owahan anyar ing ukuran, wujud, utawa posisi, owah-owahan ing kulit, kerutan, lesung pipit, lara, utawa owah-owahan warna.
• Sabanjure, tanganmu tetep ing pinggul lan kencengake otot dhadhamu. Muter menyang sisih lan delengen kanthi teliti bagean njaba payudaramu.
• Saiki ndhingkluk maju, ajak pundhak lan sikutmu maju, lan kencengna maneh otot dhadhamu. Payudaramu banjur bakal kendur. Deloken apa ana owah-owahan ing wujude.
• Pungkasan, lebokna tanganmu ing mburi sirahmu lan pencet maju, puter menyang sisih lan priksa bagean njaba lan njero payudaramu. Sampeyan bisa uga kudu ngangkat payudara kanggo ndeleng bagean njero.
• Priksani ana cairan metu saka puting susu, nganggo jempol lan driji telunjuk.Cekel tisu ing sakubenge puting lan tarik menyang puting. Deloken apa ana cairan sing metu. Lakoni sing padha ing sisih liyane.

2. Ing jedhing

Iki gampang ditindakake nalika tanganmu lunyu kena sabun.

• Priksani apa ana benjolan utawa penebalan ing sangisore kelek. Kanthi tangan kiwa ing pinggul, rasakna kelek kiwa nganggo tangan tengen. Lakoni sing padha ing sisih liyane.
• Priksani apa ana benjolan ing ndhuwur lan ngisor balung selangka.
• Saiki lebokna tangan siji ing mburi sirahmu. Iki bakal nyebar jaringan payudara. Kanthi pucuk driji tangan liyane (kanthi driji tetep nyawiji), pencet payudaramu. Kanthi pola munggah-mudhun , yaiku, saka balung selangka nganti ngisor bra, priksa nganti kabeh payudara ketutup. Lakoni sing padha ing sisih liyane.

3. Turu

• Turu ing lantai, nganggo bantal cilik utawa andhuk sing dilipat ing sangisore pundhak tengenmu. Selehake tangan tengenmu ing sangisore sirahmu. Saiki lebokake driji tangan kiwamu bebarengan lan lebokake ing sisih ndhuwur payudara tengenmu. Iki bakal luwih gampang yen sampeyan ngolesake losion awak.
• Bayangna payudaramu kaya jam. Wiwit saka jam 12, gosok nganggo gerakan bunder cilik menyang angka 1. Terusake nganti sampeyan ngrampungake kabeh bunderan. Yen wis ngrampungake bunderan, obah mlebu udakara sak inci menyang puting banjur obah ing bunderan liyane. Terusake nganti sampeyan wis mriksa kabeh payudara. Aja lali uga mriksa bagean njaba payudara, yaiku menyang ketiak.
• Pungkasan, lebokake drijimu persis ing ndhuwur puting lan priksa area ing ngisore uga.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ngrasakake kaya ana benjolan?

Kaping pisanan, aja panik. Ora saben benjolan utawa owah-owahan ing payudara sampeyan iku kanker. Nanging, yen sampeyan ngalami owah-owahan anyar ing ngisor iki, priksa manawa sampeyan langsung menyang dokter.