Ana dina-dina nalika sampeyan tangi esuk lan rumangsa rada ora kepenak, kaya tenggorokan sampeyan lara. Sampeyan bisa uga mikir, "Aduh, aku pilek maneh." Ora preduli sepira ati-ati sampeyan, kadhangkala sampeyan ora bisa mbayangake kepiye iki kedadeyan, ta? Kepiye pilek lan penyakit kaya flu iki bisa mlebu ing awak kita? Ayo dirembug dina iki.
Rong cara utama penyakit iki ditularake
Gampangane, pilek lan flu iku penyakit sing disebabake dening virus. Ana rong cara utama virus kasebut nyebar saka awak siji menyang awak liyane.
1. Tetesan Udara
Bayangna, apa sing kedadeyan yen ana wong sing pilek wahing utawa watuk ing ngarepmu? Titik-titik cilik ludah saka cangkem lan irunge mlebu ing udhara. Sanajan kita ora bisa ndeleng, titik-titik iki kebak virus sing nyebabake penyakit kasebut. Yen sampeyan ambegan ing udhara kasebut ing wektu kasebut, virus kasebut langsung mlebu ing sistem pernapasan sampeyan. Gampang banget, ta? Mulané kita kandha supaya ngadohi wong sing lagi lara, lan tutup cangkem nganggo tisu nalika watuk utawa wahing.
2. Kontak karo Permukaan
Iki cara sing paling kudu digatekake. Bayangna ana wong lara ngusap irunge banjur ndemek gagang lawang nganggo tangan sing padha. Utawa bisa uga meja kantor, kabel ing bis, dhuwit kertas, utawa layar ponselmu, contone.
Virus pilek utawa flu bisa urip ing permukaan kaya ngene iki nganti pirang-pirang jam, kadhang nganti rong dina!
Banjur, yen sampeyan ndemek area kasebut banjur ndemek cangkem, irung, utawa mripat nganggo tangan reged kasebut, virus kasebut bakal mlebu ing awak sampeyan tanpa gaweyan apa-apa. Iki luwih umum ing omah sing duwe bocah cilik. Penyakit iki bisa gampang nyebar nalika salah sawijining bocah nyelehake dolanan sing dimainake ing cangkeme menyang cangkeme bocah liyane.
Apa virus kasebut nyebabake penyakit sanalika mlebu ing awak?
Pitakonan sing apik. Ora mesthi kedadeyan kaya ngono. Sampeyan ora bisa ujar 100% kanthi yakin manawa sampeyan bakal lara mung amarga kena virus kasebut. Iku gumantung saka sawetara faktor.
- Viral Load: Penting kanggo ngerti pira akehe virus sing wis mlebu ing awak sampeyan. Yaiku, pira akehe virus ing ludah wong sing lara.
- Kekebalanmu: Yen sistem kekebalanmu kuwat, sistem kekebalanmu bisa nglawan virus sanajan mung sithik sing mlebu ing awakmu. Mulané, penting banget kanggo mangan sing apik, ngombe sing cukup, lan turu sing cukup.
- Kahanane wong sing nandhang penyakit: Suwene wong kasebut lara uga mengaruhi keruwetan penyakit kasebut, amarga ana periode nalika penyakit kasebut paling nular.
Apa wektu sing paling nular ing setaun?
Senajan gejala pilek lan flu padha, nanging periode inkubasiné rada béda. Penting kanggo ngerti iki kanggo sampeyan lan kulawarga.
| Penyakit | Periode Paling Nular |
|---|---|
| Pilek biasa | Periode paling nular yaiku antarane 2 lan 3 dina pisanan sawise munculé gejala (irung meler, wahing). Sawise kira-kira seminggu, tingkat penularane sithik banget. |
| Influenza / Flu | Iki rada beda. Sampeyan bisa nularake saka sedina sadurunge gejala (demam, lara awak) diwiwiti nganti 5 nganti 7 dina sawise sampeyan lara. Tegese wong sing kena penyakit kasebut bisa nyebarake penyakit kasebut menyang wong liya sadurunge dheweke ngerti yen dheweke lara. |
Dadi, kepiye carane nglindhungi awake dhewe saka penyakit-penyakit kasebut?
Iki bagean sing paling penting. Yen sampeyan ngetutake kebiasaan prasaja iki, sampeyan bisa entuk rasa lega sing gedhe saka kerep lara.
- Ngumbah tangan iku raja: Iki nomer siji. Cuci tanganmu kanthi resik nganggo sabun lan banyu paling ora 20 detik yen bisa, utamane sadurunge mangan, sawise nggunakake jedhing, lan nalika mulih saka kerja. Uga becik yen sampeyan duwe pembersih tangan.
- Aja ndemek rai: Kita kabeh duwe kebiasaan ndemek irung, cangkem, lan mripat nalika dhewekan. Coba uwal saka kebiasaan iki. Iki minangka salah sawijining cara paling gampang virus mlebu ing awak tanpa disadari.
- Yen sampeyan lara, tanggung jawab: Yen sampeyan pilek, tetep ing omah sabisa-bisane. Yen sampeyan kudu metu, nganggoa masker. Tutup cangkem lan irung nganggo tisu utawa sikut nalika wahing utawa watuk. Iku cara sing apik kanggo mbantu wong liya.
- Mbangun sistem kekebalan awak sing kuwat: Mangan panganan sing bergizi (woh-wohan, sayuran). Ngombe banyu sing cukup saben dina. Turu sing cukup saben dina. Bab-bab iki bakal nguatake pertahanan alami awak, yaiku sistem kekebalan awak.
- Ketemu karo dokter:Yen pilekmu ora ilang sajrone rong utawa telung dina, utawa yen kowe ngalami gejala kaya demam dhuwur, kangelan ambegan, utawa nyeri dada, aja nganti nglirwakake. Priksa manawa sampeyan wis nemoni dokter kanggo njaluk saran.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pilek lan flu nyebar liwat virus, utamane liwat tetesan udhara saka wahing lan batuk, lan kanthi ndemek permukaan sing kena kontaminasi virus.
- Penyakit iki paling nular sajrone 2-3 dina pisanan pilek. Ing kasus flu, bisa nular sanajan sadurunge gejala katon.
- Cara paling apik kanggo nglindhungi awake dhewe yaiku ngumbah tangan nganggo sabun kanthi kerep, aja ndemek rai, lan aja cedhak karo wong liya nalika lara.
- Yen gejalane parah utawa tahan nganti pirang-pirang dina, aja ngobati dhewe lan langsung takon dhokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan