Apa kowé uga wedi nalika ndeleng asu? Ayo padha ngrembug babagan Cynophobia!

Apa sampeyan tau nggatekake kepiye sawetara wong dadi gugup banget nalika ndeleng asu utawa krungu asu nggonggong? Mungkin sampeyan dhewe ngalami pengalaman sing padha. Iki dudu mung rasa wedi cilik. Iki minangka rasa wedi sing berlebihan, ora normal, lan ora bisa dikendhaleni marang asu. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi iki, sing sacara medis dikenal minangka "Cynophobia".

Apa kuwi Sinofobia?

Gampangane, cynophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang asu. Tembung "cyno" asale saka tembung Yunani kanggo "asu." Dadi, bocah utawa wong diwasa sing nandhang kondisi iki bakal nyoba ngindhari asu kanthi cara apa wae. Contone, sawetara wong bisa ngalami kuatir sing parah, kadhangkala malah serangan panik, nalika krungu asu nggonggong, nonton film karo asu, utawa malah menyang papan sing dikira ana asu, kayata taman .

Ing sawetara kasus sing parah, wong-wong iki ngindhari ketemu kanca lan malah metu. Ana sing tetep ing omah amarga terus-terusan kuwatir yen metu, dheweke bakal ketemu asu ing endi wae. Iki bisa duwe pengaruh gedhe ing urip saben dinane. Nanging, iki dudu perkara sing ora bisa diobati. Sampeyan bakal lega banget ngerti manawa ana macem-macem perawatan sing bisa mbantu kondisi iki .

Dadi apa iki fobia?

Fobia iku rasa wedi sing kuat lan ora normal marang sawijining bab utawa kahanan sing sejatine ora mbebayani. Iki kalebu kategori gangguan kuatir. Wong sing ngalami fobia ngalami rasa wedi lan kuatir sing kuat babagan sawijining bab sing sejatine ora mbebayani. Dheweke bisa nanggepi kanthi cara sing ora dikarepke marang bab-bab sing dianggep normal dening wong liya.

Cynophobia minangka fobia spesifik liyané . Yaiku, rasa wedi sing ekstrem iki disebabake dening bab utawa kahanan tartamtu (ing kasus iki, asu) utawa kahanan. Dheweke bakal nindakake apa wae kanggo ngindhari bab sing nyebabake rasa ora nyaman, kuatir, utawa wedi.

Sepira umume Cynophobia?

Angel ngomong persis pira wong sing duwe fobia spesifik iki. Nanging, sawetara panliten nuduhake yen fobia kewan minangka salah sawijining fobia spesifik sing paling umum . Kajaba iku, survey nemokake yen udakara sapratelo wong sing wedi karo kewan duwe rasa wedi sing kuat marang asu .

Diperkirakan udakara 9% wong diwasa ing Amerika Serikat duwe sawetara bentuk fobia tartamtu. Sanajan pria lan wanita bisa ngalami fobia kasebut, nanging luwih umum ing antarane wanita .Mungkin ana akeh wong ing Sri Lanka sing nandhang sangsara saka kahanan sing padha, lan mungkin dheweke ora ngomong babagan iki.

Sapa sing paling beresiko kena cynophobia?

Kondisi iki asring diwiwiti nalika isih cilik , nanging sapa wae saka umur apa wae bisa ngalami cynophobia. Cynophobia luwih umum ing antarane wong sing duwe autisme, beda sensorik, utawa beda intelektual. Sampeyan uga bisa luwih cenderung ngalami cynophobia yen sampeyan duwe salah sawijining kondisi ing ngisor iki:

• Depresi: Iku tegese rumangsa sedih lan ora kasengsem karo apa wae.
• Gangguan Kecemasan Umum (GAD): Rasa kuwatir sing terus-terusan babagan akeh perkara.
• Riwayat penyakit mental, kayata Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD), Serangan Panik, utawa Gangguan Panik.
• Ndhuweni kondisi fobia liyane utawa duwe anggota kulawarga sing uga ngalami fobia.
• Gangguan Penyalahgunaan Zat.

Kajaba iku, wong sing wis tau ngalami pengalaman traumatis karo asu luwih cenderung ngalami fobia iki. Contone, sanajan sampeyan durung digigit asu, yen asu ngoyak sampeyan utawa tumindak kanthi cara sing nggawe sampeyan wedi, iku uga bisa dadi panyebab cynophobia. Kenangan medeni kasebut bisa muncul maneh nalika sampeyan mikir utawa ndeleng asu. Kadhangkala, fobia iki uga bisa digandhengake karo Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD).

Apa wae panyebab-panyebab Cynophobia?

Dokter percaya yen fobia disebabake dening kombinasi pengaruh genetik, pengalaman pribadi, lan faktor lingkungan . Wong sing duwe gangguan kuatir utawa penyakit mental liyane luwih cenderung ngalami fobia. Yen dheweke wis tau duwe pengalaman sing medeni karo asu utawa kewan liyane, dheweke luwih cenderung ngalami cynophobia.

Apa wae pemicu cynophobia?

Wong sing duwe kondisi iki ora mesthi kudu ketemu asu kanggo ngalami rasa kuwatir sing ekstrem. Nanging, perkara ing ngisor iki bisa nambah rasa wedi iki:

• Weruh asu: Rasa wedi bisa muncul, ora preduli asune dirante, dikurung, utawa mung asu sing mlaku ing dalan.
• Krungu asu nggonggong utawa nggereng.
• Ndeleng gambar utawa nonton film karo asu.
• Mikir babagan asu utawa menyang panggonan sing bisa uga ana asune (kayata, omah kanca).

Bayangna, sampeyan lagi mlaku ing dalan lan weruh asu teka saka kadohan. Mungkin asu kasebut mung nglakoni kegiatane tanpa ngganggu sapa wae. Nanging kanggo wong sing duwe cynophobia, kuwi bisa dadi sumber rasa kuwatir sing gedhe.

Apa wae gejala-gejala Cynophobia?

Wong sing duwe fobia iki ngalami rasa kuwatir, wedi, lan serangan panik sing ekstrem nalika mikir utawa ndeleng asu. Dheweke rumangsa ana ing bebaya gedhe. Gejala cynophobia bisa uga kalebu:

• Nangis, njerit, panik, lan emosi kasar liyane.
• Kesulitan ngulu utawa rasa ana sing macet ing tenggorokan.
• Mual, cangkem garing lan sakit kepala.
• Kringet sing berlebihan (Hiperhidrosis).
• Rasa wedi banget lan/utawa pikiran sing nggegirisi (rumangsa yen bakal ana kedadeyan sing ala banget).
• Denyut jantung sing tambah, nyeri dada, utawa rasa jantung deg-degan (Palpitasi Jantung).
• Mual lan muntah.
• Muntah (diare).
• Kesulitan ambegan (Dispnea) utawa ambegan cepet.

Gejala-gejala iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane, lan uga bisa beda-beda gumantung saka intensitas rasa wedi kasebut.

Kepriye carane dokter diagnosa cynophobia?

Nalika sampeyan nemoni dhokter, dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan lan kapan kedadeyan kasebut . Dheweke uga bakal takon babagan riwayat pribadi sampeyan lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe fobia. Sampeyan uga kudu ngandhani dhokter babagan pengalaman medeni sing sampeyan alami karo asu utawa kewan liyane. Kapan gejala sampeyan diwiwiti lan apa gejala kasebut mengaruhi turu lan aktivitas saben dina sampeyan.

Banjur, dhokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang konselor kesehatan mental sing spesialis ing fobia . Spesialis jinis iki yaiku wong sing wis nampa pelatihan khusus kanggo diagnosa lan nambani fobia lan gangguan kuatir liyane.

Apa wae perawatan kanggo Cynophobia?

Perawatan utama kanggo cynophobia yaiku terapi lan kadhangkala obat-obatan . Ana sawetara terapi sing bisa mbantu ngatasi rasa wedi banget marang asu iki. Sawetara yaiku:

Terapi Paparan

Iki kalebu terapis sampeyan mbabarake sampeyan marang asu kanthi bertahap ing lingkungan sing dikontrol . Sawetara terapis nggunakake kacamata khusus lan malah terapi realitas virtual , sing ngidini sampeyan ngalami pengalaman kaya-kaya lagi karo asu. Suwe-suwe, sensitivitas sampeyan marang asu bakal mudhun lan rasa wedi sampeyan bakal wiwit suda. Terapi iki bisa uga kalebu:

• Tutupen mripatmu lan bayangna yen kowe karo asu.
• Ndeleng gambar utawa video asu.
• Nggendhong asu dolanan.
• Ndeleng asu-asu dolanan saka kadohan, mboko sithik saya cedhak karo asu-asu kasebut.
• Ndemek asu sing dirante.
• Nglampahi wektu karo asu sing ora nganggo tali (ing lingkungan sing aman).

Perawatan liyane

Terapis sampeyan uga bisa menehi rekomendasi perawatan liyane, kayata:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki kalebu ngganti cara sampeyan nanggepi rasa wedi lan mikir babagan asu kanthi cara sing beda.
• Psikoterapi utawa Terapi Wicara: Iki mbantu sampeyan mangerteni rasa wedi sampeyan.
• Hipnoterapi: Iki kalebu latihan relaksasi sing dipandu nalika pikiran sampeyan lagi santai. Iki menehi sampeyan kesempatan kanggo mbayangake maneh rasa wedi sampeyan marang asu lan rasa kuatir sing disebabake.
• Latihan mindfulness, yoga, latihan pernapasan, lan meditasi: Iki bisa mbantu sampeyan ngontrol kuatir.
• Obat: Ing sawetara kasus, obat bisa uga diwènèhaké kanggo ngurangi depresi, ngilangi rasa kuwatir, utawa ngontrol serangan panik.

Elinga, ora kabeh perawatan iki padha kanggo saben wong. Dokter utawa terapis sampeyan bakal nemtokake perawatan endi sing paling apik kanggo sampeyan.

Apa wae komplikasi sing bisa kedadeyan saka Cynophobia?

Yen ora diobati, cynophobia sing parah bisa nyebabake wong ngindhari kontak karo asu. Dheweke bisa uga ngasingake awake dhewe saka kulawarga lan kanca-kanca, lan ora metu kanggo mlaku-mlaku ing njaba. Dheweke malah bisa ngalami agorafobia (wedi metu ing njaba utawa ing papan sing rame) lan malah bisa uga ngindhari ninggalake omah . Iki bisa ngrusak hubungane lan nyebabake masalah karo pegaweyane. Iki bisa nyebabake rasa kasepen, kuatir, lan depresi.

Apa prognosis kanggo wong sing kena cynophobia? (Prognosis)

Akeh wong sing wedi karo asu bisa mari saka perawatan . Nanging, iki gumantung saka keruwetan fobia lan kesehatan mental wong kasebut sakabèhé. Sawetara wong mbutuhake terapi jangka panjang kanggo nambah kondisine. Uga perlu nggabungake sawetara jinis terapi, kayata terapi 'CBT' karo 'Terapi Paparan'.

Kapan aku kudu menyang dokter babagan cynophobia?

Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami gejala cynophobia sing parah, langsung konsultasi karo dokter . Yen rasa kuwatir utawa serangan panik ngganggu urip saben dinane, aja dilirwakake.

Lumrah yen akeh bocah cilik sing wedi karo asu nalika isih cilik. Rasa wedi kuwi bakal ilang suwe-suwe. Nanging,Yen rasa wedi anak sampeyan parah banget, priksa manawa sampeyan ngobrol karo dokter anak sampeyan.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Kanggo mangerteni luwih lengkap babagan cynophobia lan pilihan perawatan sampeyan, takon dhokter sampeyan kaya ing ngisor iki:

• Apa sing nyebabake cynophobia?
• Kepiye carane nyingkirake cynophobia?
• Terapi utawa perawatan apa sing paling apik kanggo aku?
• Piye pengalamanmu karo Terapi Paparan lan CBT?
• Teknik relaksasi apa sing bisa tak lakoni dhewe kanggo ngontrol rasa kuwatirku babagan asu?

Pungkasanipun, kula kedah ngandhani panjenengan... (Pesen Bawa Pulang)

Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngindhari asu kanthi ora lumrah, utawa yen sampeyan nandhang kuatir lan serangan panik, penting banget kanggo nemoni dokter. Nalika cynophobia dadi parah, bisa duwe pengaruh sing signifikan marang kualitas urip sampeyan.

Elinga, sampeyan ora dhewekan . Ana pitulungan kanggo kondisi iki. Kanthi terapi, sampeyan bisa sinau ngontrol respon rasa wedi lan mikir babagan asu kanthi cara sing beda. Teknik relaksasi lan meditasi bisa migunani banget kanggo wong sing duwe cynophobia. Yen sampeyan duwe fobia liyane, utawa yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe riwayat penyakit mental, aja lali ngandhani dhokter sampeyan. Entuk pitulungan luwih awal bakal mbantu sampeyan cepet pulih!

Wedi marang asu, cynophobia, fobia, kuatir , kesehatan mental, perawatan wedi, serangan panik