Apa cacat fisikmu dadi alangan kanggo interaksi sosial? Ayo rembugan! (Cacat Fisik)

Apa kowé rumangsa kesepian lan kesepian merga cacatmu? Kadhangkala rumangsa kaya ngono kuwi lumrah. Nanging ora kudu kaya ngono. Coba gatekna crita iki. Jessie kuwi wanita enom sing lumpuh saka pinggul mudhun sawise kacilakan motor. Sepisanan, dhèwèké kuwatir banget, nanging uripé owah nalika dhèwèké ketemu wong liya sing uga nganggo kursi roda. "Dhèwèké crita babagan kabèh sing ditindakké. Dhèwèké duwé pasangan, dhèwèké kerja, dhèwèké dolanan ing banyu... Iku menehi aku akèh kapercayan," ujare Jessie. Kapercayan kuwi menehi dhèwèké kekuwatan kanggo ngimpi dadi atlit, ibu, lan pemilik bisnis manèh.

Dadi, yen sampeyan duwe tantangan fisik kaya iki, sampeyan isih bisa urip kanthi bahagia, percaya diri, lan sosial. Ayo dideleng apa sing bisa sampeyan lakoni.

Kapisan, kenalna awakmu dhewe saiki.

Cacat fisik, luwih-luwih yen iku pengalaman anyar, mbutuhake sampeyan menehi wektu kanggo nyetel awake dhewe, ujare Dr. Jennifer Hankenson, ahli terapi fisik lan spesialis kedokteran rehabilitasi ing Yale School of Medicine.

"Kuwi ora ateges kowé kudu ndhelik. Nanging, wiwiti alon-alon metu menyang masyarakat , karo wong-wong sing paling cedhak lan paling dipercaya, kanthi cara sing nyaman kanggo kowé, aman kanggo kowé."

Yen sampeyan nggunakake kursi roda, anggota awak palsu, utawa piranti bantu liyane, luwih dhisik kenal karo watesan, kemampuan, lan risikone. Kaya sing diomongake Dr. Hankenson, nyoba iki "ing lingkungan sing aman, karo wong sing aman" sadurunge metu ing papan umum bakal mbangun rasa percaya diri sampeyan.

Elinga uga babagan tantangan kesehatan mental.

Saliyané alangan fisik, wong sing duwé disabilitas asring nandhang masalah identitas. Yaiku, owah-owahan ing pangertèn "sapa aku?" Iki bisa mengaruhi kepinginan utawa kemampuané kanggo sosialisasi, miturut psikolog klinis Mary Schrammer.

Ana wong sing mikir: " 'Aku ora pengin wong liya ndeleng aku kaya ngene. Aku bakal metu nalika aku wis cukup sehat.' " Pikiran-pikiran iki ndadekake dheweke rumangsa luwih dhewekan. Dheweke uga mbatesi ide babagan apa sing bisa ditindakake.

Nanging sing paling penting yaiku ngatasi rasa wedi iki. Sampeyan kudu takon marang awakmu dhewe:

• "Barang-barang apa sing tak regani ing uripku saiki?"
• "Kepiye carane aku bisa nemokake kabungahan ing bab-bab kasebut?"
• "Apa ana cara liya supaya aku bisa seneng karo hobi lan sosialisasi karo wong liya, sanajan aku cacat?"

Konseling kesehatan mental minangka sumber daya sing apik ing wektu kaya ngene iki. Terapi kelompok utawa terapi pribadi bisa mbantu sampeyan ngatasi alangan kasebut lan nemokake pandhuan kanggo nglakoni urip sing paling apik. Rembugen karo dhokter sampeyan uga babagan iki.

Golekana aktivitas lan hobi sing cocog karo sampeyan.

Yen sampeyan penggemar olahraga, ana akeh olahraga adaptif sing kasedhiya. Pilihan sampeyan bisa uga winates gumantung ing ngendi sampeyan manggon, nanging coba goleki "olahraga adaptif cedhak kene" kanthi online. Sampeyan uga bisa takon marang dokter utawa terapis okupasi babagan program ing wilayah sampeyan.

Wong-wong kaya Jessie melu macem-macem kegiatan, kalebu olahraga banyu, olahraga salju, curling kursi roda, sepedaan tangan, nglangi, memanah, lan menek gunung. Dheweke nggunakake katrampilan kursi roda sing disinaoni saka fisioterapis kanggo nggawe kemah lan lelungan ing sadawane jalur gunung sing biasane ora diliwati.

Golekana lelungan sing nyenengake sing gampang dituju lan dipundhut.

Yen sampeyan ora seneng olahraga, akeh papan kaya taman hiburan, kebon binatang, lan museum sing bisa diakses kursi roda. Iki ana sawetara tips liyane kanggo mbantu sampeyan nemokake cara supaya bisa sosialisasi kanthi luwih gampang.

Lelungan udara kadhangkala bisa ngganggu, mula yen sampeyan butuh kursi roda utawa pitulungan liyane, luwih becik ngandhani maskapai penerbangan luwih dhisik .

Gabung karo wong-wong sing duwe pengalaman sing padha karo sampeyan.

Bisa uga angel ngomong kanthi terbuka karo wong liya babagan sawetara kesulitan praktis sing diadhepi wong sing duwe disabilitas (contone, kesulitan karo buang air besar lan buang air kecil). Kaya sing diomongake Jessie, "Nalika sampeyan karo pangguna kursi roda liyane, sampeyan bisa ngomong kanthi terbuka babagan perkara kasebut tanpa ngadili. Amarga kita kabeh ana ing panggonan sing padha."

Nalika sampeyan nyambung karo komunitas iki, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan ora dhewekan ing urip iki. Saka dheweke, sampeyan bakal sinau akeh trik, dalan pintas, lan bab-bab anyar sing bisa nggampangake urip iki.