Apa kowé marem karo awakmu dhéwé? (Harga Diri) lan ayo padha ngrembug babagan kekuwatan mentalmu!

Piye kabare? Ana dina-dina nalika kita rumangsa seneng banget lan bangga karo awake dhewe. Lan ana dina-dina liyane nalika kita rumangsa rada sedih, kaya-kaya kita ora ngajeni awake dhewe. Dina iki kita arep ngrembug babagan bab sing penting banget kanggo kita kabeh. Yaiku, duwe perasaan sing apik babagan awake dhewe, utawa kaya sing diomongake ing basa Inggris , "Harga Diri" . Iku kaya cahya cilik ing njero ati. Nalika cahya kasebut madhangi kanthi becik, kabeh jagad katon ayu.

Apa sejatine iki rasa percaya diri?

Saiki sampeyan bisa uga mikir apa '(Harga Diri)' tegese umuk, mikir awake dhewe luwih unggul tinimbang wong liya, utawa gumunggung babagan barang-barange dhewe. Ora, ora babar pisan! Ora kaya ngono, ta? '(Harga Diri)' minangka kekuwatan sing meneng, nanging kuat banget ing njero pikiran sampeyan. Kaya oyot wit; sanajan ora katon saka njaba, oyot-oyot kasebut sing nyekel wit kasebut kanthi kuwat.

Gampangane, "Harga Diri" tegese:

• Kowé seneng karo awakmu dhéwé.
• Ndeleng sipat lan kabisanmu sing apik.
• Kowé mesthi rumangsa bangga karo awakmu dhéwé lan karo apa sing isa koklakoni.
• Kowé pancèn seneng karo sapa kowé saiki.
• Kowé percaya karo awakmu dhéwé. Rasané "Aku isa nglakoni iki."
• Kowé ngerti nèk kowé iku bagéyan penting saka masyarakat iki, donya iki, lan kowé nduwé hak kanggo ana ing kéné.

Bayangna, nalika kowé éntuk biji apik ing ujian sing wis kok sinau tenanan, nalika wong tuwamu utawa guru sekolahmu kandha, "Putra/Putri, aku bangga banget karo kowé," nalika kowé dolanan lan ngguyu karo kanca-kancamu, lan nalika kowé rumangsa dhèwèké wis nglibatké kowé ing dolanan lan critané, kowé rumangsa seneng banget, ta? Ing wayah kuwi, '(Harga Diri)' lan rasa percaya dirimu marang awaké dhéwé dadi kuwat banget.

Nanging, urip ora mesthi padha. Bakal ana dina-dina nalika samubarang ora kaya sing kokkira. Mungkin kowe duwe padudon karo kanca, utawa kowe ora entuk asil sing apik kaya sing kokkira nalika ujian. Ing wektu iku kekuwatan batin iki, "Harga Diri" iki, mbantu kowe, lan nyegah kowe tiba.

Apa tegese duwe rasa percaya diri sing kurang? Apa sing kedadeyan yen sampeyan duwe rasa percaya diri sing kurang?

Kadhangkala nalika bocah-bocah, kaya sampeyan, ora rumangsa seneng karo awake dhewe, kita ujar manawa dheweke kurang percaya diri utawa kurang percaya diri. Iki sawetara perkara sing bisa kedadeyan:

• Wong-wong mau kerep mikir yen awake dhewe luwih endhek tinimbang wong liya lan ora duwe bakat. Pikiran kaya, "Wah, dheweke luwih apik tinimbang aku!" muncul ing pikiranku.
• Wong-wong mau ora weruh sipat lan bakate dhewe sing apik. Kaya-kaya ndeleng awake dhewe ing pangilon lan ora weruh bab-bab sing apik.
• Tinimbang mikir "Aku isa nindakake iki," aku kerep mikir "Aku ora isa nindakake iki," lan "Iki ora bakal bisa."
• Wong-wong mau wedi nyoba bab anyar amarga kurang percaya diri, lan dheweke ragu-ragu babagan apa wae. Dheweke mikir, "Kepiye yen aku gagal?"
• Sanajan ana perkara cilik sing gagal, dheweke cepet nyerah. Dheweke mikir, "Aku ora trampil ing babagan iki" lan mandheg nyoba.
• Yen wong liya tumindak ala marang dheweke, sanajan mung ngucapake perkara sepele, dheweke bakal rumangsa sedhih lan depresi, mikir yen iku salah dheweke dhewe.

Nanging iki sing kudu kok eling. "Harga Diri" lan percaya diri dudu perkara sing bisa dibangun saknalika. Butuh wektu. Nanging iki minangka kekuwatan sing bisa ditindakake saben bocah, lan mesthi kudu diduweni. Saben bocah bisa nindakake. Amarga saben bocah duwe akeh kualitas apik ing njero awake dhewe. Saben bocah kalebu ing jagad iki. Saben bocah duwe bakat, pantes ditresnani, wong sing disenengi wong liya, wong sing bisa menehi ide anyar. Saben bocah pantes entuk kabecikan, keadilan, lan rasa hormat.

Dadi kepiye carane nambah iki (Harga Diri)? Ayo dideleng?

Iki kaya nandur wit ing kebon. Kowé kudu nyiram, menehi pupuk, lan supaya kena sinar srengéngé. Mung nalika kuwi wité bakal thukul, mekar, lan ngasilaké woh. "Harga Diri"-mu uga padha. Ana wong sing bisa mbantu kowé nandur, lan ana uga sing isa koklakoni dhéwé.

Pitulungan saka wong tuwa lan guru

Wong tuwa lan gurumu ing sekolah mbantu kowé sinau bab anyar lan nyoba bab anyar. Coba pikirake dina nalika kowé pisanan sinau numpak sepeda, utawa dina nalika kowé sinau maca tembung anyar. Dhèwèké muji kowé nalika kowé nyoba, nalika kowé nindakake sing paling apik, nalika kowé nindakake apa-apa dhéwé, lan kandha, "Apik banget, anakku, kowé pinter banget!", ta? Iki nggawé kowé rumangsa seneng karo kabisanmu, kaya, "Aku uga isa nindakake samubarang, ta?"

Dhukungan saka kanca-kanca

Kanca-kancamu uga penting banget. Nalika dheweke nglibatake kowe ing dolanan, obrolan, lan kegiatane, lan ngurmati, becik, lan adil, kowe rumangsa ora dhewekan, kabeh wong nampa kowe, lan kowe minangka anggota penting saka klompok iki. Perasaan iki minangka sumber '(Harga Diri)' sing apik banget.

Prekara sing bisa koklakoni kanggo awakmu dhewe

Saiki ayo dideleng apa sing isa koklakoni dhewe. Iki pancen prasaja banget, nanging efektif banget.

• Gawe dhaptar bab-bab sing bisa koklakoni:

Njupuk kertas cilik lan coba tulis kabeh sing bisa koklakoni.

• Apa kowé isa nggambar? Nembang? Nari? Main kriket, mbuwang simpai, mlayu lan mlumpat? Apa kowé isa main alat musik (kayata suling utawa keyboard)?
• Apa kowé isa numpak sepeda, nglangi, mlayu banter, mbuwang bal kanthi apik, ngrampungake teka-teki, utawa nyritakake crita sing bakal nggawe kanca-kancamu ngguyu?
• Apa kowé pinter maca? Apa kowé pinter matematika? Apa kowé kasengsem karo sains, sejarah, utawa lingkungan?
• Aja lali bab-bab cilik, ya?Apa kowé isa ngrampungaké amben, nganggo klambi, lan siap-siap dhéwé? Apa kowé isa miwiti PR sadurungé ana wong sing njaluk, apa kowé isa nyikat untu? Apa kowé isa mbantu tugas rumah tangga kanthi nyelehaké piring ing meja, mbantu nyiyapake dhaharan, ngresiki sawisé mangan, mènèhi panganan kéwan peliharaanmu (asu, kucing), lan ngajak mlaku-mlaku?

Sawise sampeyan nggawe dhaptar iki, delengen lan delengen pira akehe perkara sing bisa sampeyan lakoni. Ayo awake dhewe seneng lan bangga karo iku. Coba lakoni sawetara perkara ing dhaptar iki kanthi rutin. Saben-saben sampeyan nindakake, sampeyan bakal rumangsa luwih apik babagan awake dhewe. Lan sampeyan bakal dadi luwih apik ing bab-bab kasebut. Nalika sampeyan rumangsa bisa nindakake, rasa percaya diri lan "Harga Diri" sampeyan bakal kanthi otomatis mundhak.

• Gawe dhaptar sipat-sipat apikmu:

Kekuatanmu ora mung bab-bab sing isa koklakoni. Nanging uga kalebu sipat-sipat apik ing karaktermu. Pikirake kepiye kowe tumindak marang wong liya.

• Apa kowé nyoba dadi wong sing becik , adil , lan jujur ?
• Apa kowé ramah ? Apa kowé wong sing seneng nulungi wong liya? Apa kowé wong sing seneng nggawe wong liya seneng kanthi guyonan ?
• Apa kowé pancèn wong sing seneng ngrungokake ? (Apa kowé ngrungokake nalika kancamu lagi sedhih?) Apa kowé tresna marang kéwan?
• Apa panjenengan wong sing energik lan aktif banget? Utawa panjenengan wong sing kalem lan santai ?
• Apa kowé kreatif (mikir lan nggawé bab-bab anyar), wani (ngadhepi tantangan tanpa rasa wedi), utawa pinter olahraga?

Coba pamerna salah siji sipat apikmu saben dina. Deloken kepiye sipat apik sing koktuduhake bisa ndadekake bedane kanggo wong-wong ing sakubengmu. Uga, delengen sepira luwih apik sing kokrasakake nalika nggunakake sipat-sipat apikmu.

• Owahana "Aku ora isa" dadi "Aku isa!":

Nalika wiwitane katon angel, ora mung bocah-bocah, nanging uga wong diwasa kadhangkala mikir, "Um, aku ora trampil babagan iki," "Aku ora bisa nindakake iki," "Iki angel banget kanggo aku." Ing wektu iku, buwangen pikiran "Aku ora bisa" ing pikiranmu, lan pikirake:

• "Aku bakal nyoba."
• "Aku isa ngatasi iki, aku bakal nyoba."
• "Aku lagi nglakoni sing paling apik."
• "Aku njaluk tulung marang wong sing ngerti carane nindakake iki." (Ora ana isin njaluk tulung, ta?!)

Nalika sampeyan mikir kanthi manteb kaya ngene iki, sampeyan rumangsa seneng karo awake dhewe. Lan sampeyan luwih cenderung nyoba bab-bab anyar. Ngarep-arep bab-bab sing apik. Dakkandhani marang awakmu dhewe, "Aku mikir aku bisa nindakake iki." Banjur latihan, sinau, utawa siyap-siyap miturut kuwi. Sampeyan bakal gumun (lan bangga) karo apa sing bisa sampeyan lakoni!

• Coba sing paling apik:

Kowé isa rumangsa seneng karo awakmu dhéwé nalika nyoba apa-apa. Kowé ora kudu dadi sing pertama ing saben bab. Kowé ora kudu menang saben-saben. Bayangna, kowé lagi nggambar. Sanajan dudu gambar sing paling éndah ing donya, yèn kowé nggambar kanthi semangat, kanthi usaha sing paling apik, kowé isa seneng. Nalika kowé ngupaya sing paling apik kanggo apa-apa, '(Harga Diri)'mu kanthi otomatis tuwuh.

• Nglampahi wektu karo wong sing kok tresnani:

Lakonana bab-bab sing kok senengi karo ibu, bapak, kulawarga (sadulur, kakang, mbakyu, adhi lanang), lan kanca-kancamu sing paling apik. Dolanan bareng, ngobrol, nonton film, lelungan sedhela. Iki bakal nggawe kowe rumangsa dadi bagean saka komunitas iki, ora dhewekan. Pikiren wektu nalika wong liya nampa kowe, nglebokake kowe ing klompoke, lan tresna marang kowe. Deloken kepiye perasaanmu babagan awakmu dhewe nalika semana. Aja lali ndeleng bab-bab apik ing wong liya.

• Tumindak becik marang liyan (tumindak becik marang liyan):

Tulungi wong tuwamu. Tulungi nyiyapake dhaharan, ngresiki omah, ngresiki kamarmu, menehi panganan kewan ingonmu, becik marang sedulur-sedulurmu, dolanan karo dheweke. Rungokna nalika ana kanca sing teka lan ngandhani kowe. Nuduhake barang sing kok duweni (potlot, panganan). Tulungi tanggamu nggawa barang. Tulungi guru nyelehke buku, mbantu mbusak papan tulis. Gawe wong ngguyu. Gabung karo bocah sing lagi dolanan dhewekan ing kelas, utawa rembugan karo dheweke babagan dolanan.

• Eling-eling bab becik sing wis koklakoni:

Coba pikirake bab kabecikan sing koklakoni wingi utawa esuk iki. Mungkin kowe mbantu ibumu, utawa menehi potlot marang kancamu. Kepriye perasaanmu nalika mikir bab iku? Deloken, nalika kowe nindakake bab-bab sing apik, kowe rumangsa seneng karo awakmu dhewe. Kowe weruh yen apa sing koklakoni iku penting, yen iku nduweni makna sing gedhe. Ayo kekuwatan sing apik lan sipat-sipat apik iku sumunar padhang ing njero awakmu!

Pesen sing paling penting kanggo digawa mulih

Dadi, kancaku, '(Harga Diri)' iku kaya kanca sing paling apik lan paling kuwat sing ana ing atimu. Nalika kanca kasebut kuwat, kowe bakal oleh kekuwatan sing luar biasa kanggo ngadhepi apa wae lan ngatasi tantangan apa wae.

Kowé wong sing aji. Aja lali iki. Sadari kemampuanmu, kualitas apikmu. Aja wedi nyoba bab anyar. Kowé bisa tiba, nanging tangi maneh. Tiba uga minangka bagéan saka sinau. Tansah perlakukan awakmu dhéwé kanthi katresnan lan kabecikan. Kowé isa nglakoni! Kowé luwih kuwat tinimbang sing kokkira!

` Ajining dhiri, percaya diri, kesejahteraan mental, pamikiran positif, perkembangan mental bocah, rasa seneng