Apa iki keseleo dhengkul? (Keseleo Dengkul) – Ayo goleki persis apa iki!

Kadhangkala ing urip kita, sanajan kacilakan cilik wae bisa nyebabake dhengkul keseleo, ta? Mungkin kedadeyan nalika dolanan, mlayu, mudhun undhak-undhakan, utawa malah kesandhung lan tiba. Yen sampeyan ngrasakake lara ing dhengkul, bengkak, lan angel diobahake, ana kemungkinan gedhe yen iku keseleo dhengkul, yaiku, keseleo dhengkul . Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan keseleo dhengkul iki.

Apa sing diarani keseleo dhengkul?

Gampangane, keseleo dhengkul iku nalika ligamen ing sendhi dhengkulmu ketarik utawa suwek. Bayangna kaya karet gelang sing pedhot nalika ditarik kenceng banget. Iki persis sing kedadeyan.

Dhengkul kita minangka salah sawijining sendi paling gedhe ing awak kita. Sendhi iki nyambungake balung pupu, femur , karo balung shin kita, tibia . Dhengkul iki mbantu mbengkongake, ngulurake, lan ngobahake sikil kita.

Ligamen iku jaringan sing kuwat kaya tali sing nyangga otot lan balung kita. Ligamen uga mbantu nyegah sendi supaya ora obah tanpa perlu lan mbantu sendi obah mung ing arah sing bener.

Yen sampeyan ngalami nyeri dhengkul, bengkak, utawa kangelan obah utawa nggunakake dhengkul (utamane sawise kacilakan utawa tiba), sampeyan kudu periksa menyang dokter .

Apa wae jinis-jinis keseleo dhengkul?

Ana patang jinis utama ligamen ing sendhi dhengkul. Yaiku:

• Ligamen Kolateral Medial (MCL): Mlaku ing sadawane sisih njero dhengkul.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL): Mlaku ing sadawane sisih njaba dhengkul.
• Ligamen Cruciate Anterior (ACL): Dumunung ing ngarep, ing njero dhengkul.
• Ligamen Cruciate Posterior (PCL): Dumunung ing mburi, ing njero dhengkul.

Paling asring, ligamen kolateral ing sisih kiwa lan tengen dhengkul, MCL utawa LCL, keseleo, tegese wis rusak. Nanging, salah siji saka ligamen kasebut, lan kadhangkala sawetara ligamen, bisa keseleo ing siji kacilakan.

Sepira umum keseleo dhengkul?

Nyatane, dhengkul minangka salah sawijining sendi ing awak sing paling gampang tatu . Keseleo iki uga umum banget, utamane ing antarane para atlet.

Apa gejala dhengkul keseleo?

Iki minangka gejala sing paling umum saka dhengkul keseleo:

• Lara dhengkul: Rasa lara bisa kedadeyan, utamane ing sisih kiwa lan tengen dhengkul. Rasa lara iki bisa saya tambah nalika dhengkul diobahake utawa digunakake.
• Pembengkakan:Dhengkule bengkak.
• Ketidakstabilan: Dhengkul bisa uga krasa lemes, kelangan kendali obahe, utawa ora bisa obah. Ana wong sing malah ujar manawa krasa kaya "dhengkul wis mati".
• Rentang gerak sing suda: Angel mbengkongake utawa nglurusake dhengkul kanthi normal, lan nyebabake rasa nyeri nalika nindakake.

Bayangna nalika sampeyan lagi main kriket dumadakan ganti arah lan dhengkul sampeyan kepleset. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan dumadakan krungu swara "retak", dhengkul sampeyan wiwit lara, banjur bengkak sawise sawetara wektu, bisa uga keseleo.

Apa wae panyebab keseleo dhengkul?

Gampangane, keseleo bisa kedadeyan nalika dhengkul dipeksa ngluwihi rentang gerakan normal. Iki bisa kedadeyan ing arah apa wae. Contone, yen dhengkul dipeksa mbengkong, ngulur, utawa muter banget saka sisih menyang sisih, keseleo bisa kedadeyan.

Penyebab paling umum saka keseleo dhengkul yaiku:

• Kecelakaan olahraga: Iki minangka panyebab utama. Risiko iki luwih dhuwur ing olahraga sing nglibatake mlayu, mlumpat, mandheg dadakan, lan owah-owahan arah.
• Tiba: Sanajan sampeyan kesandhung lan tiba nalika mlaku kaya biasane, dhengkul sampeyan isih bisa keseleo.
• Ciloko Ketegangan sing Diulang-ulang: Ciloko iki bisa kedadeyan amarga panggunaan dhengkul sing berlebihan sajrone latihan, utawa amarga panggunaan sikil lan dhengkul sing terus-terusan kanthi cara sing padha kanggo kerja, olahraga, utawa hobi.

Faktor risiko keseleo dhengkul

Senajan dhengkul bisa keseleo, atlit lan wong sing nindakake kerja fisik duwe risiko luwih dhuwur. Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong-wong sing main olahraga sing mbutuhake mandheg dadakan, muter, lan owah-owahan arah. Contone:

• Sepak bola
• Basket
• Rugbi
• Tenis
• Ski
• Game kaya hoki es.

Kebiasaan olahraga kita uga bisa mengaruhi iki:

• Nambah jumlah utawa intensitas olahraga kanthi dadakan.
• Miwiti olahraga utawa latihan anyar tanpa peralatan utawa latihan sing tepat (contone, nindakake latihan kanthi postur sing salah, utawa miwiti olahraga kanthi dampak dhuwur sadurunge sinau carane main kanthi aman).
• Main olahraga sing menehi tekanan ing sendhi dhengkul sedawaning taun, tanpa ngaso.

Kepiye carane ngenali keseleo dhengkul?

Dokter bakal ndhiagnosis keseleo dhengkul liwat pemeriksaan fisik . Dokter sampeyan bakal mriksa dhengkul sing ciloko lan mriksa rentang gerak (malah bisa uga mbandhingake karo dhengkul liyane sing ora ciloko).

Sampeyan kudu ngandhani dhokter nalika sampeyan pisanan ngrasakake gejala kasebut, utamane yen sampeyan ngerti persis kepiye kacilakan kasebut kedadeyan lan apa sing nyebabake.

Tes apa sing digunakake dokter kanggo diagnosa penyakit?

Sajrone pamriksan fisik, dhokter sampeyan bisa uga njaluk sampeyan nindakake sawetara tes klinis khusus . Iki minangka gerakan fisik utawa postur. Iki bisa mbantu nemtokake manawa ana jinis ciloko liyane. Ora ana peralatan khusus sing dibutuhake kanggo nindakake tes kasebut. Dokter bakal njaluk sampeyan turu, lungguh, utawa ngadeg ing posisi tartamtu, banjur ngobahake dhengkul sampeyan.

Saliyané iku, tes pencitraan bisa digunakaké kanggo njupuk gambar sendhi dhengkul lan jaringan sakubengé. Contoné:

• Rontgen dhengkul
• Ultrasonografi
• Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI)

Tingkat Keseleo Lutut

Dokter nglasifikasikake keseleo dhengkul adhedhasar tingkat kerusakan ligamen:

• Kelas 1 Keseleo (Ringan): Ana peregangan utawa robek ligamen sing entheng banget. Utawa bisa uga mung ana peregangan tanpa ana robek. Iki minangka tingkat sing paling entheng .
• Keseleo Tingkat 2 - Sedheng: Ligamen sebagian robek, nanging ora robek kabeh. Iki tingkat sedheng .
• Keseleo Tingkat 3 - Parah: Ligamen wis suwek kabeh, tegese wis tugel. Keseleo Tingkat 3 iki umume diarani Ligamen Tears . Iki minangka tingkat sing parah .

Apa wae perawatan kanggo keseleo dhengkul?

Umume, gejala dhengkul keseleo bisa diobati ing omah. Nanging, penting kanggo nemoni dokter dhisik kanggo diagnosa ciloko kanthi bener lan mesthekake yen ora ana kerusakan liyane ing sisih njero dhengkul.

Perawatan sing paling umum kanggo keseleo dhengkul yaiku metode RICE :

• R - Istirahat: Aja nglakoni aktivitas sing nyebabake ciloko. Aja nggunakake dhengkul nganti mari.
• I - Es: Tempelake kompres es ing dhengkulmu kira-kira 15 menit kaping pirang-pirang sedina. Bungkus kompres es nganggo kain utawa andhuk tipis, lan aja nganti ndemek kulitmu langsung.
• C - Kompresi: Buntel perban elastis ing dhengkul kanggo mbantu nyuda pembengkakan. Dokter sampeyan bakal nuduhake sampeyan carane nindakake iki kanthi aman.
• E - Elevasi: Jaga dhengkulmu tetep ing ndhuwur tingkat jantung sabisa-bisane. Jaga sikilmu tetep ing bantal nalika turu.

Obat penghilang rasa sakit saka klompok NSAID (Obat Antiinflamasi Non-Steroid), kayata Aspirin utawa Ibuprofen, kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak.Ya, sampeyan bisa nggunakake parasetamol (Asetaminofen). Dhiskusi karo dokter sadurunge ngombe obat penghilang rasa sakit jinis iki luwih saka 10 dina.

Sampeyan bisa uga kudu nganggo penyangga kanggo nyangga dhengkul lan mbantu njaga supaya tetep ing panggonane. Sampeyan uga bisa uga kudu nggunakake kruk nganti dhengkul mari. Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi terapi fisik kanggo mbantu nyegah dhengkul kaku lan nambah rentang gerak sampeyan.

Apa keseleo dhengkul mbutuhake operasi?

Operasi arang dibutuhake sawise dhengkul keseleo. Nanging, yen sampeyan ngalami keseleo parah utawa ciloko liyane, kayata patah tulang, operasi bisa uga dibutuhake.

Sepira cepet aku bakal rumangsa luwih apik sawise miwiti perawatan?

Sawise sampeyan miwiti perawatan kanggo dhengkul sing keseleo, sampeyan bakal mboko sithik wiwit rumangsa luwih apik. Butuh sawetara minggu supaya gejala kasebut ilang.

Takon dhokter sampeyan pira kerepe sampeyan bisa nggunakake nalika dhengkul sampeyan lagi mari. Aja miwiti nggunakake dhengkul maneh nganti dhokter menehi saran, sanajan sampeyan wis rumangsa luwih apik. Yen sampeyan meksa dhengkul sadurunge ligamen mari kanthi lengkap, sampeyan luwih cenderung ciloko maneh utawa nggawe keseleo asli saya parah.

Apa sing bisa diarepake yen dhengkulmu keseleo?

Keseleo dhengkul biasane mung ciloko sementara . Umume keseleo ora mengaruhi kemampuan sampeyan kanggo main utawa tetep aktif sawise dhokter ujar manawa aman kanggo main utawa latihan.

Nanging, yen sampeyan keseleo dhengkul sapisan, sampeyan bisa uga luwih cenderung ciloko maneh ing mangsa ngarep (utamane yen sampeyan wis tau ngalami keseleo moderat utawa parah). Takon dhokter sampeyan apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko keseleo ing mangsa ngarep.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari saka keseleo dhengkul?

Biasane butuh paling ora sawetara minggu kanggo mari dhengkul sing keseleo. Keseleo sing luwih serius bisa nganti pirang-pirang wulan. Dokter sampeyan bakal ngomong karo sampeyan babagan iki.

Takon dhokter sampeyan aktivitas lan gerakan apa sing aman kanggo ditindakake nalika sampeyan pulih. Dheweke uga bakal ngandhani kapan aman kanggo nerusake aktivitas fisik sing abot nggunakake dhengkul.

Kepriye carane nyegah dhengkul keseleo?

Ora ana cara kanggo nyegah dhengkul keseleo kanthi tuntas, utamane yen sampeyan atlit. Nanging ana cara kanggo nyuda risiko. Elinga bab-bab iki nalika olahraga utawa aktivitas fisik liyane:

• Nganggoa piranti keamanan sing tepat (kalebu sepatu sing pas).
• Yen dhengkulmu lara, nalika utawa sawise aktivitas fisik, aja "main-main karo rasa lara".
• Sawise aktivitas sing abotWenehana wektu kanggo dhengkulmu ngaso lan mari.
• Lakoni pemanasan lan peregangan sadurunge olahraga utawa olahraga.
• Lakoni latihan pendinginan lan peregangan sawise aktivitas fisik.

Tindakake tips keamanan umum iki kanggo nyuda risiko ciloko:

• Jaga omah lan papan kerjamu tetep resik lan bebas saka barang-barang sing ora perlu sing bisa nggawe kowe utawa wong liya kesandhung.
• Tansah gunakake piranti utawa peralatan sing dirancang kanthi bener kanggo nggayuh barang-barang sing dhuwur ing omahmu. Aja menek kursi, meja, utawa meja.
• Yen sampeyan kangelan mlaku utawa duwe risiko tiba sing dhuwur, gunakake kruk utawa walker.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami kacilakan lan ngalami gejala dhengkul keseleo, priksa menyang dokter. Yen gejala sampeyan ora membaik (utawa saya parah) sawise sawetara dina perawatan, rembugan karo dokter.

Kapan aku kudu menyang Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung menyang unit gawat darurat:

• Lara banget.
• Pembengkakan saya tambah.
• Perubahan warna - Katon kaya area sekitar dhengkul malih dadi biru/ungu.
• Yen sampeyan ora bisa ngobahake dhengkul utawa sikil babar pisan (ora bisa ngobahake sendhi).
• Yen sampeyan krungu utawa ngrasakake swara kaya "knock knock" utawa "pop" saka dhengkul.

Apa sing kudu tak takoni karo dhokterku?

• Apa aku duwe dhengkul sing keseleo utawa cedera liyane?
• Iki keseleo tingkat apa?
• Perawatan apa sing dakbutuhake?
• Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari?
• Kapan aku isa miwiti latihan utawa main maneh?
• Apa jinis olahraga sing aman ditindakake nalika pemulihan?

Apa bedane keseleo dhengkul lan robek ligamen?

Keseleo dhengkul lan robek ligamen dhengkul iku ciloko sing padha. Bedane yaiku sepira parah ligamen sampeyan ketarik utawa rusak.

Keseleo dhengkul tingkat 1 lan 2 tegese ligamen sampeyan wis ketarik utawa sebagian robek, nanging ora robek kabeh. Keseleo dhengkul tingkat 3 yaiku robek kabeh, tegese ciloko kasebut wis ketarik ligamen sampeyan nganti meh robek.

Dadi, keseleo dhengkul tingkat 3 lan robekan ligamen iku padha wae. Iki bisa kalebu:

• Luh MCL
• Luh LCL
• ACL robek
• Luh PCL

Yen sampeyan ngrasakake lara, bengkak, utawa ora bisa ngobahake dhengkul, priksa menyang dokter. Dheweke bisa diagnosa ciloko kasebut lan menehi rekomendasi perawatan sing paling cocog.

Pungkasan, bab-bab sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Keseleo dhengkul iku lara, lan bisa medeni yen ngerti yen dhengkulmu ciloko. Iki minangka risiko umum (lan ngganggu) kanggo sapa wae sing olahraga utawa aktif sacara fisik. Kabar apike yaiku umume keseleo dhengkul bisa mari kanthi istirahat lan perawatan ing omah.

Yen sampeyan ngalami gejala kaya nyeri dhengkul lan bengkak - utamane yen dhengkul keseleo utawa nabrak barang - aja disepelekake. Priksa menyang dokter kanggo diagnosa cedera kasebut. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngerti apa sing salah, suwene wektu kanggo mari, lan kapan aman kanggo miwiti latihan lan main maneh. Jaga dhengkulmu!

Keseleo Lutut, Nyeri Lutut, Cedera Ligamen, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Pembengkakan Lutut, Penyakit Sendi