Apa sampeyan uga ngrasakake lara ing sangisore jempol sikilmu? Ayo padha ngrembug babagan sesamoiditis!

Apa sampeyan ngalami rasa nyeri ing area sing diwiwiti jempol sikil nalika mlaku, mlayu, utawa nari? Luwih spesifik, area sekitar bal sikil sampeyan? Sampeyan bisa uga mikir apa sing nyebabake rasa nyeri iki. "Kenapa lara banget nalika aku mlaku?" sampeyan bisa uga mikir. Ing pirang-pirang kasus, panyebab rasa nyeri iki yaiku kondisi sing ora kerep dirembug, nanging akeh wong sing ngalami, sing diarani 'sesamoiditis.' Aja kuwatir, sanajan jenenge rada aneh, ayo dirembug kanthi prasaja.

Apa iku Sesamoiditis?

Gampangane, iki minangka kondisi sing nyeri sing kedadeyan ing sikil ngisor. Saiki ayo dideleng apa sejatine iki.

Bayangna ing tlapak sikil kita, persis ing ngisor sendhi jempol sikil, ana rong balung cilik. Iki cilik banget, kaya rong wiji wijen. Balung iki ora ana gandheng cenenge langsung karo balung liyane ing awak kita. Balung iki ana ing tendon. Kita nyebut rong balung cilik iki 'balung sesamoid' .

Dadi fungsi utama saka rong balung cilik iki yaiku kanggo nyerep tekanan (kaya peredam kejut) lan nglindhungi tendon nalika bobot awak tekan tlapak sikil nalika mlaku, mlayu, utawa mlumpat.

Sesamoiditis yaiku nalika rong balung cilik lan tendon ing sakubenge dadi infeksi lan bengkak amarga tekanan sing gedhe banget. Iki minangka kondisi sing padha karo tendonitis, ing ngendi tendon lan balung ing njero tendon dadi radang.

Apa aku kena sesamoiditis? Apa gejalane?

Kondisi iki biasane ora dumadakan. Rasa lara saya tambah. Sampeyan bisa uga ngrasakake lara sing ora ana artine ing sangisore jempol sikil, nanging suwe-suwe bisa dadi lara sing tajem. Rasa lara saya parah nalika sampeyan nggunakake sikil, kayata nalika mlaku utawa mlayu, lan saya apik nalika sampeyan ngaso.

Ayo dideleng gejala utama kaya iki.

Yèn kok ana kedadeyan kaya ngene iki, apa sebabé?

Alesan utama iki yaiku ana tekanan terus-terusan ing sisih ngarep tlapak sikil. Kaya otot ing tangan sing lara nalika sampeyan nindakake perkara sing padha bola-bali, rong balung cilik iki bisa kena infeksi nalika ana tekanan terus-terusan.

Ana sawetara alesan utama kenapa kahanan iki kedadeyan:

• Atlet: Nalika sampeyan mlayu jarak adoh, nari (utamane balet), utawa main olahraga kaya kriket, bal-balan, utawa netball, sampeyan menehi tekanan gedhe ing tlapakan sampeyan. Kondisi iki uga bisa kedadeyan ing bocah-bocah sing latihan kanggo pertandingan olahraga sekolah.
• Sepatu hak dhuwur: Wanita sing nganggo hak dhuwur sajrone wektu sing suwe luwih cenderung ngalami kondisi iki. Iki amarga bobot kabeh awak ditransfer menyang ngarep sikil. Sampeyan bisa uga wis kenal karo rasa nyeri sing muncul sawise nganggo hak dhuwur sedina muput, kayata ing pesta manten utawa pesta.
• Wangun sikil: Sawetara wong duwe lengkungan sikil sing dhuwur. Sawetara wong uga bisa uga duwe bunion. Wangun sikil iki menehi tekanan ekstra ing balung sesamoid nalika mlaku.
• Kondisi medis liyane: Kadhangkala iki bisa disebabake dening kondisi medis liyane. Contone:
• Asam urat
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Kecelakaan liyane ing jempol sikil

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Yen sampeyan ngalami rasa nyeri kaya ngene, sing paling apik yaiku nemoni dokter. Dokter bakal takon dhisik babagan gejala sing sampeyan alami. Dokter bakal takon sampeyan wis suwene sampeyan ngrasakake rasa nyeri, jam pira dina luwih parah, lan kegiatan apa sing sampeyan lakoni.

Banjur dheweke bakal mriksa sikilmu kanthi teliti.

• Dheweke mencet tangane ing area sing lara.
• Dhèwèké bakal ngobahaké driji sikilmu munggah lan mudhun alon-alon kanggo ndeleng apa ana rasa lara.
• Kadhangkala tes khusus (tes kompresi aksial pasif) bisa ditindakake, sing kalebu menehi tekanan ing sendhi, kayata nalika mlaku.

Yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe fraktur stres, dhokter sampeyan bisa uga njaluk tes pencitraan, kalebu:

• Pemeriksaan sinar-X sikil
• Pindai balung
• CT scan utawa MRI scan

Bisa uga disaranake kanggo nindakake tes kaya.

Nah, saiki apa sing bisa ditindakake kanggo nambani iki?

Perawatan kanggo kondisi iki asring diwiwiti kanthi bab-bab prasaja sing bisa ditindakake ing omah, nanging ing kasus sing parah, perawatan medis dibutuhake.

Apa sing kedadeyan sawise perawatan? Kepiye carane nyegah kambuh?

Umume wektu, rasa lara bakal wiwit ilang sanalika sampeyan miwiti ngaso sikil. Ngaso minangka cara awak kanggo ndandani jaringan sing rusak. Kondisi entheng biasane bakal mari sajrone sawetara dina. Kondisi sing luwih parah bisa mbutuhake pirang-pirang wulan kanggo mari kanthi lengkap.

Kondisi iki bisa kambuh maneh. Mulane, kita kudu nindakake ing ngisor iki kanggo nyegah kedadeyan kasebut maneh:

• Nganggoa sepatu sing nyaman: Utamane yen sampeyan kerep mlaku, nganggoa sepatu sing ndhukung sikilmu, sing ora nyepit driji sikilmu, lan sing tlapakane alus. Aja nganggo sepatu hak dhuwur. Buang sepatu kets lawas sing wis rusak lan tuku sing anyar.
• Coba ortotik khusus: Yen sampeyan duwe cacat ing sikil, nggunakake ortotik khusus bisa mbantu nyuda tekanan ing balung sesamoid.
• Gatekna rasa lara: Yen sampeyan atlit, sampeyan mbokmenawa wis biasa nglirwakake rasa lara lan nyeri entheng nalika latihan. Nanging sampeyan mesthi kudu nggatekake rasa lara sing terus-terusan lan ora ilang.
• Nyegah rasa lara sadurunge kedadeyan:Ing dina nalika sikilmu kesel, muliha lan leren sedhela, olesake es batu, lan jaga sikilmu tetep dhuwur. Bab-bab iki bisa mbantu nyegah karusakan sadurunge kedadeyan.

Awak kita menehi sinyal-sinyal cilik, nanging nalika kita ora nggatekake, sinyal-sinyal kasebut bakal ngomong banter marang kita. Banjur bisa uga wis kasep. Dadi, yen sampeyan lara sikil, aja dilirwakake, priksaa langsung.