Bayangna, nalika kabeh ing uripmu mlaku kanthi becik, kowe ora rumangsa bungah. Kabeh krasa kosong, kaya-kaya kowe ora bisa seneng karo apa-apa. Iki sing dialami aktris kondhang ing donya, Lorraine Bracco. Dheweke meranake psikiater ing serial TV 'The Sopranos', nanging dheweke dhewe berjuang nglawan depresi ing urip nyata. Liwat critane, kita bisa ngomong babagan depresi sing akeh wong wedi ngomong babagan iki, nanging ana ing tengah-tengah kita.
Pepeteng sing teka ing wektu paling apik ing urip
Lorraine Bracco wis ngalami masa-masa sing angel banget ing uripe. Dheweke ngadhepi akeh masalah, kayata pegatan karo bojone, perebutan hak asuh sing dawa, sing ndadekake dheweke bangkrut sacara finansial, lan putrine nandhang penyakit serius (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Nanging sing nggumunake, dheweke ngalami depresi sawise kabeh masalah kasebut rampung lan uripe saya apik maneh. Dheweke nduweni peran sing apik ing seri 'The Sopranos', lan kabeh mlaku kanthi apik.
Kaya sing diomongké dhèwèké dhéwé, "Wis pirang-pirang sasi, aku sadhar nèk aku ora ngrasa apa-apa. Ora ana kabungahan ing atiku. Akhiré, aku sadhar nèk iki ora lumrah, ana sing salah banget ing kéné. Setaun uripku wis ilang! Kuwi wektu sing suwé banget nèk ora urip!"
Bab sing paling penting sing bisa kita mangerteni saka iki yaiku depresi ora mung rasa sedhih utawa soko sing asale saka masalah urip . Iki luwih kompleks tinimbang kuwi, kondisi medis nyata sing ana gandhengane karo proses kimia ing otak kita.
Apa bedane depresi klinis lan rasa sedih normal?
Kita kabeh ngalami wektu ing urip nalika kita rumangsa sedhih. Iku lumrah. Nanging depresi iku beda. Penting kanggo mangerteni bedane iki.
| Ciri khas | Sedhih lumrah | Depresi Klinis |
|---|---|---|
| Durasi | Biasane ilang sajrone sawetara dina. | Iku tahan luwih saka rong minggu saben wektu. Bisa nganti pirang-pirang wulan utawa malah pirang-pirang taun. |
| Alesan | Asring ana alesan tartamtu (kayata, kelangan wong liya, kelangan pegaweyan). | Mungkin tanpa alesan sing jelas. |
| Kemampuan kanggo seneng | Sanajan kowe lagi sedhih, kowe isa nemokake rasa seneng sethithik kanthi ngobrol karo kanca lan ngrungokake lagu sing apik. | Anhedonia yaiku ora bisa nikmati apa wae sing biyen kok senengi. Kabeh krasa kosong. |
| Dampak ing urip saben dina | Senajan rada angel, sampeyan isih bisa nerusake aktivitas kaya biasane. | Tugas saben dina (kerja, sekolah, tugas rumah tangga) kena pengaruh nganti sampeyan ora bisa nindakake. Sampeyan bisa uga ora kepengin tangi saka amben. |
| Fitur liyane | Utamane rumangsa sedih. | Owah-owahan turu (keturon kakehan utawa insomnia), owah-owahan napsu mangan, kesel banget, rumangsa ala babagan awake dhewe, kangelan konsentrasi, pikirane kanggo bunuh diri. |
Pengalamane Lorraine uga padha. Dheweke kandha, "Aku ngeterake anakku menyang sekolah, aku sing nindakake kabeh pegaweyan omah. Nanging aku ora sehat." Ana wong sing malah ora bisa tangi saka amben nalika lagi depresi. Liyane, kaya Lorraine, bisa nindakake rutinitas saben dinane kanthi mekanis, nanging dheweke ora ngrasakake urip utawa kabungahan ing njero ati.
"Aku rumangsa kesepian lan terasing. Aku ora seneng urip babar pisan. Aku mung nindakake samubarang. Aku mikir uripku bakal tansah kaya ngene."
Aja wedi njaluk tulung!
Kaya wong liya, Lorraine wiwitane ragu-ragu njaluk bantuan. Dheweke mikir yen dheweke kudu bisa ngontrol emosine dhewe. Dheweke uga salah paham yen ngombe antidepresan bakal nggawe emosine dadi kurang lan dheweke ora bisa tumindak.
Nanging pungkasane, nalika dheweke ngerti yen dheweke ora bisa urip kaya ngene maneh, dheweke mutusake kanggo nemoni psikiater kanthi bantuan kancane. Kaya sing diomongake,Menyang rapat pisanan kuwi minangka langkah sing paling angel.
"Pancen bener, kuwi medeni banget. Nanging nalika semana aku bisa ngontrol uripku. Tinimbang nglilani rasa sedhih lan ora senengku ngontrol uripku, aku bisa nglilani impenku nuntun uripku."
Iki pesen sing penting banget. Nemoni dhokter dudu tandha kelemahane, nanging salah sawijining langkah paling kuat sing bisa sampeyan lakoni kanggo tanggung jawab marang urip sampeyan lan nambani awake dhewe.
Perawatan lan pemulihan
Dokter Lorraine ngrungokake kanthi tliti lan menehi dheweke wektu sing cukup kanggo ngomong babagan gejala-gejala sing dialami. Sanajan wiwitane dheweke ragu-ragu, dheweke setuju ngombe antidepresan miturut saran dokter. Dheweke uga miwiti terapi wicara/konseling.
Liwat perawatan iki, dhèwèké nemokaké alesan kanggo pepeteng ing atine. Sithik mbaka sithik, dhèwèké nemokaké awaké dhéwé manèh. "Aku ngrasakaké béda gedhé ing uripku saben dina. Nalika aku wiwit nampa perawatan, aku miwiti dalan menyang pemulihan - ing dalan nemokake awakku dhéwé, dadi awakku dhéwé."
Dhèwèké ngonsumsi obat suwéné kurang luwih 15 sasi. Dhèwèké nerusaké terapi wicara suwéné rong setengah taun. Sing paling penting, depresiné ora bali manèh. Dhèwèké wis mari kabèh.
Pengalaman iki uga mbantu dheweke ing karire. Dheweke ujar manawa pengalamane minangka pasien mbantu dheweke meranake peran psikiater (Dr. Melfi) ing seri 'The Sopranos'.
Dadi, yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala kasebut, aja nandhang sangsara dhewekan. Kaya Lorraine, kudu kuwat kanggo njaluk bantuan. Dhiskusi karo dokter kulawarga sampeyan babagan iki. Iku langkah pisanan lan paling penting ing dalan menyang pemulihan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi dudu kelemahane pikiran, nanging penyakit nyata sing kudu diobati.
- Iki bisa mengaruhi sapa wae, sanajan kabeh uripe apik.
- Luwih saka mung rasa sedhih, elinga gejala-gejala kayata ilang rasa seneng ing aktivitas sing sadurunge disenengi, kesel banget, lan owah-owahan ing turu lan napsu mangan.
- Ana perawatan sing efektif banget, kayata terapi wicara lan obat-obatan.
- Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami rasa ora nyaman iki, penting banget kanggo ora tetep dhewekan lan cepet-cepet golek saran saka dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan