Apa sampeyan ngalami memar otot? (Kontusio Otot) Kabeh sing sampeyan kudu ngerti!

Kadhangkala, kacilakan cilik kedadeyan sing ora dikarepake, ta? Bayangna sikilmu ketabrak bal atos nalika main kriket, utawa nabrak kursi nalika mlayu-mlayu ing omah, utawa kepleset lan tiba nalika mudhun undhak-undhakan. Ing kasus iki, kulitmu bisa uga ora tatu, lan kowe bisa uga ora weruh goresan. Nanging otot ing njero bisa uga tatu parah. Kuwi sing bakal dirembug dina iki, utawa ing istilah medis, `(Kontusio Otot)`. Iki bisa dadi pengalaman sing rada nglarani, nanging ora ana sing kudu wedi, ayo dirembug kanthi rinci.

Apa sing diarani Kontusio Otot?

Gampangane, otot sing kenceng iku kaya memar ing ototmu. Kaya nalika sampeyan nggebug otot kanthi atos nganggo barang sing tumpul (ora landhep), serat otot lan jaringan ikat ing njero bakal remuk tanpa ngrusak kulit. Bayangna kaya gedhang sing lagi diremuk.

Nalika otot tatu kaya ngene iki, pembuluh getih cilik sing nyuplai getih menyang otot kasebut bakal rusak. Banjur, getih saka pembuluh getih sing rusak kasebut bocor menyang otot sing tatu. Kadhangkala sampeyan ora bisa ndeleng iki saka njaba, mung tatu biru ing kulit. Nanging, rasa lara kasebut katon banget .

Ketegangan otot iki bisa saka entheng nganti parah. Ing kasus paling umum, bisa diobati nganggo obat omah sing prasaja.

Apa gejala-gejala otot kaku?

Nalika sampeyan ngalami otot sing kaku , sing utama yaiku rasa nyeri . Nanging, gumantung saka keruwetan ciloko, sampeyan bisa uga ngalami gejala liyane. Priksa manawa sampeyan ngalami salah siji saka iki:

• Bengkak ing lokasi ciloko: Lumrah yen area ciloko kasebut dadi bengkak. Kadhangkala iki uga diarani bengkak '(edema)'.
• Kulit biru utawa memar: Kadhangkala kulit katon biru, wungu, utawa ireng amarga getihen ing njero otot. Werna iki bakal malih dadi kuning banjur ilang sawise sawetara dina.
• Kekirangan utawa kaku ing otot sing tatu: Area kasebut bisa uga krasa kaku lan angel diobahake. Uga bisa krasa ringkih nalika sampeyan nggunakake otot kasebut.
• Kesulitan nggunakake sendi cedhak cedera: Contone, yen sampeyan keseleo otot ing pupu, sampeyan bisa uga kesulitan mbengkongake utawa ngulur dhengkul.

Gumantung saka keruwetan cedera, perkara liyane kaya iki bisa kedadeyan:

Kadhangkala, gumantung saka keruwetan benturan, bisa uga ana ciloko liyane saliyane ketegangan otot. Iki kalebu:

• Hematoma otot: Iki kedadeyan nalika getih nglumpuk ing njero otot sing tatu, mbentuk benjolan cilik.
• Keseleo: Iki kedadeyan nalika ligamen ing sendi ketarik utawa robek.
• Sendi sing dislokasi: Nalika rong balung ing sendhi obah maju mundur saka panggonane sing kudune.
• Ketegangan otot:Iki uga karusakan ing serat otot.
• Balung sing tugel: Yen benturane abot banget, balung bisa uga tugel.
• Karusakan organ internal yen kena langsung ing weteng: Iki rada serius. Yen sampeyan kena banter ing weteng, sampeyan bisa ngrusak organ internal kaya ati lan limpa.

Kepiye carane tatu iki kedadeyan?

Ketegangan otot paling asring disebabake dening pukulan langsung lan keras menyang otot nganggo barang tumpul . Iki minangka perkara sing asring katon nalika main olahraga. Cedera iki umum banget ing olahraga kontak utawa olahraga ekstrem.

Bayangna, kowé lagi main bal-balan lan ana wong sing ndorong kowé kanthi banter, utawa kowé mlayu lan nabrak barang. Utawa, kowé lagi main kriket lan kowé kena bat utawa bal. Pukulan banter kaya iki bisa nyebabake otot kaku.

Umpamane, otot quadriceps ing area pupu sikil iku umum banget, utamane ing olahraga kaya bal-balan. Amarga sawetara otot paling gedhe ing awak kita dumunung ing pupu iki, mula dadi sasaran sing gampang. Nalika ana wong mlumpat ing ndhuwurmu, utawa ana wong tiba ing ndhuwurmu, otot-otot iki bisa ciloko.

Uga, jinis ciloko iki bisa kedadeyan sanajan mung amarga tiba utawa nabrak barang sing tumpul. Sanajan ing omah, iki bisa kedadeyan yen sampeyan nabrak sikil kursi, utawa yen sampeyan kepleset ing lantai lan nabrak meja.

Sapa sing paling beresiko ngalami iki?

Kaya sing wis kasebut sadurunge, wong sing main olahraga kontak lan olahraga berisiko tinggi luwih cenderung ngalami otot kaku. Nanging, iki uga bisa kedadeyan amarga tiba utawa kacilakan dadakan kaya kacilakan mobil.

Kajaba iku, ana sawetara faktor liyane sing nambah risiko iki. Yaiku:

• Umur: Wong sing umure luwih saka 65 taun luwih cenderung tiba, mula dheweke luwih cenderung nandhang ciloko kaya ngene.
• Kekurangan nutrisi: Yen awak ora entuk nutrisi sing cukup, bisa nyebabake lemes, pusing, lan gejala liyane. Uga bisa nambah risiko tiba lan otot kaku.
• Kelainan getihen: Yen sampeyan duwe kelainan getihen kaya hemofilia, sampeyan luwih cenderung ngrusak pembuluh getih lan ngrusak otot sanajan mung ciloko entheng.
• Ngrokok: Ngrokok nyuda aliran getih lan ngalangi proses penyembuhan tatu, mula yen sampeyan ngalami memar otot, bisa dadi luwih serius.

Komplikasi apa sing bisa disebabake?

Sanajan umume galur otot gampang mari, sawetara galur sedheng utawa abot bisa nyebabake komplikasi . Penting kanggo ngerti babagan iki.

1. Sindrom Kompartemen:

Iki kahanan sing mbutuhake sawetara ati-ati.Bayangna otot-otot ing sikil utawa lengenmu kaya kompartemen sing kapisah ing njero. Kompartemen-kompartemen iki diubengi dening membran sing atos. Nalika otot tatu, yen getih wiwit mili kanthi cepet, tekanan ing njero kompartemen kasebut dumadakan mundhak. Kaya ngisi balon nganggo banyu.

Nalika tekanan iki mundhak, otot, saraf, lan pembuluh getih ing njero ruangan kasebut kekurangan getih, oksigen, lan nutrisi. Iki nglarani banget lan mbebayani . Iki bisa nyebabake kerusakan serius, lan malah mbutuhake operasi darurat .

Yen sampeyan ngrasakake mati rasa utawa lemes ing area sing tatu, utawa yen bengkak katon saya tambah cepet, sampeyan kudu cepet-cepet menyang rumah sakit.

2. Miositis Ossifikans:

Iki komplikasi liyané. Iki kedadeyan nalika pecahan balung kawangun ing njero otot sawisé ciloko parah. Apa ora nggumunake? Ya, balung bisa kawangun ing njero otot. Iki kadhangkala kedadeyan sawisé otot kaku parah, yèn sampeyan nggunakaké otot kasebut kanthi cepet banget tanpa ngaso kanthi bener.

Kondisi iki (Myositis Ossificans) bisa uga ora katon nganti kira-kira rong nganti patang minggu sawise ciloko.

Kepiye dhokter ngerti kanthi pasti yen iki ana?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal mriksa tatu sampeyan dhisik. Dheweke bakal takon babagan gejala lan kepiye sampeyan lara.

Banjur, dhokter bakal menehi tekanan ing macem-macem area otot sing tatu lan mriksa rentang gerakan sendi ing area kasebut.

Kadhangkala, kanggo ndeleng njero jaringan alus sampeyan, dhokter uga bisa nindakake tes kaya iki:

• Pemindaian Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI).
• Pindai ultrasonografi.

Yen dhokter curiga sampeyan ngalami memar balung, patah tulang, utawa kondisi "Myositis Ossificans" sing wis kasebut sadurunge, dheweke bakal njaluk "(CT scan)" utawa "(X-ray)".

Kepiye carane nambani otot sing tatu?

Kabar apike yaiku umume wong bisa pulih saka otot sing kaku kanthi istirahat lan obat sing bisa dituku tanpa resep dokter (OTC) . Luwih becik ora olahraga paling ora limang nganti pitung dina sawise ciloko. Sampeyan kudu menehi wektu kanggo otot supaya mari.

Gumantung saka keruwetan cedera, dhokter bisa uga menehi rekomendasi ing ngisor iki:

• Nggunakake metode RICE: RICE iku aksara pisanan saka patang tembung basa Inggris.
• R - Istirahat: Wenehana otot sing tatu istirahat. Iki tegese ngurangi panggunaane.
• I - Es: Olesake es ing area sing tatu. Iki bakal ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Aja ngolesake es luwih saka 15-20 menit saben wektu. Lakoni iki kaping pirang-pirang sedina.
• C - Kompresi: Buntel area sing tatu nganggo perban elastis. Nanging aja nganti kenceng banget.
• E - Elevasi: Jaga area sing tatu tetep ing ndhuwur tingkat jantung nalika ngaso. Contone, yen sikilmu, pasang bantal ing ndhuwure.

Cara '(RICE)' iki mbantu banget kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak.

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Iki minangka jinis obat penghilang rasa sakit sing bisa dituku ing apotek. Obat iki bisa ngurangi rasa nyeri lan inflamasi, utawa bengkak. Nanging, NSAID iki ora kena digunakake luwih saka sawetara dina tanpa konsultasi karo dokter.

• Terapi fisik: Ketegangan otot sedheng nganti abot bisa uga mbutuhake terapi fisik. Ing babagan iki, terapis fisik bakal mulang sampeyan latihan khusus sing kudu ditindakake ing klinik lan ing omah sajrone janjian. Terapis fisik sampeyan uga bisa mijet otot sing tatu utawa nggunakake stimulasi listrik (elektroterapi) kanggo ngrangsang jaringan. Perawatan kasebut bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan nyepetake penyembuhan.

Arang banget, yen sampeyan duwe "Sindrom Kompartemen" utawa "Myositis Ossificans" sing wis kasebut sadurunge, sampeyan bisa uga kudu dioperasi.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo pulih?

Wektu sing dibutuhake kanggo mari saka otot sing kaku beda-beda gumantung saka keruwetan ciloko lan kepiye sampeyan ngrawat . Kekuwatan otot sing sedheng utawa abot bisa mbutuhake wektu udakara patang nganti enem minggu kanggo mari. Kekuwatan otot sing cilik lan entheng bakal mari luwih cepet, biasane sajrone limang nganti pitung dina .

Nanging elinga, yen sampeyan nggunakake otot kasebut kakehan sawise ciloko, utawa yen sampeyan ngulur kakehan, bisa uga butuh wektu luwih suwe kanggo mari.

Dokter panjenengan bakal menehi gambaran paling apik babagan suwene wektu sing dibutuhake. Dadi, turuti pandhuane kanthi tepat, lan pemulihan panjenengan bakal lancar lan ora lara.

Apa otot sing kenceng bisa dicegah?

Kaya dene kita ora bisa nyegah saben kacilakan, kita uga ora bisa nyegah saben otot sing kaku. Nanging, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko:

• Latih lan olahraga kanthi bener supaya ora kakehan ngleksanani otot.
• Lakoni latihan pemanasan lan pendinginan sadurunge lan sawise olahraga.
• Gunakna piranti protèktif nalika main olahraga kontak fisik lan melu aktivitas sing mbebayani.
• Kanggo nyegah tiba, singkirna barang-barang sing ora perlu lan barang-barang sing bisa nggawe sampeyan kesandhung ing omah lan lingkungan sekitar, lan jaga supaya tetep rapi.
• Yen sampeyan kalebu wong sing duwe risiko dhuwur tiba, coba gunakake tongkat utawa walker nalika mlaku.
• Yen sampeyan duwe kelainan getihen, luwih becik ngindhari aktivitas sing bisa nyebabake ciloko sabisa-bisane.

Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?

Sampeyan mbokmenawa ora perlu menyang dokter kanggo ketegangan otot sing entheng lan entheng. Nanging, yen sampeyan duwe gejala ketegangan otot sing moderat utawa abot, utawa pratandha komplikasi sing bisa kedadeyan, sampeyan kudu menyang dokter . Gejala-gejala kasebut kalebu:

• Yen sampeyan ngrasakake lemes utawa mati rasa ing area sing tatu.
• Yen angel nggunakake sendi sing tatu.
• Yen bengkak mundhak kanthi cepet banget lan dadi parah.
• Yen rasa lara wis ora bisa ditanggung lan ora bisa diilangi nganggo obat penghilang rasa sakit biasa.

Pungkasanipun, elinga iki.

Cilaka iku ora tau nyenengake. Nanging kabar apike yaiku cedera hamstring bisa diobati ing omah kanthi istirahat. Bisa uga angel ngaso saka aktivitas lan olahraga sing biasane, nanging penting kanggo nindakake. Yen sampeyan bali menyang aktivitas fisik kesusu sawise cedera, sampeyan bisa nggawe cedera saya parah lan butuh wektu luwih suwe kanggo mari.

Elinga, yen sampeyan ngalami pembengkakan sing cepet, mati rasa, lemes, utawa nyeri sing ora bisa ditanggung sawise otot sampeyan ciloko, goleka perawatan medis langsung . Aja panik lan entuk perawatan sing tepat, lan sampeyan bakal cepet pulih.

Muga-muga cepet mari!

Kontusio Otot , Memar Otot, Keseleo, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Nyeri, Pembengkakan, Sindrom Kompartemen, Myositis Ossificans